腸內(nèi)革命姊妹篇

gangdom 2005-09-27

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腸內(nèi)革命

[日]光岡知足

前言

　　進入21世紀，“富貴病”已經(jīng)成為中國老百姓最關注的話題。艱苦奮斗幾十年好不容易盼來小康生活的中國人，驀然回首，突然發(fā)現(xiàn)，心腦血管疾病、糖尿病、癌癥等致命的疾病就在自己的身邊，且越走越近！“當健康不存在時，金錢、權力、事業(yè)、家庭……，你為之奮斗的一切成果都將回歸為零“——如此的論斷怎能不使現(xiàn)代人猛醒？<<<前言

第一章健康與美麗從腸內(nèi)開始

　　某個雜志以求職者為對象進行了調(diào)查。回答“盡管2-3萬元的工資雖少，還是周休2天好”的人超過了回答選擇高工資的人。——就連被稱為“經(jīng)濟動物”的日本人也變得開始追求閑暇了！

第二章雙歧桿菌是腸道衛(wèi)士

　　在我們的身邊生存著無數(shù)的細菌。這些細菌通過手、食物或通過呼吸而進入體內(nèi)。有的細菌會被胃液、膽汁殺死，但也有一部分直接到達大腸并在大腸內(nèi)生存。這些細菌不僅在大腸內(nèi)生存，并在大腸內(nèi)進一步增殖，而使腸內(nèi)成為無數(shù)細菌的棲息地。

第三章雙歧桿菌的活力源——大豆低聚糖

　　蛋白質(zhì)不但是構成我們身體的元素，而且是不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。構成身體的蛋白質(zhì)的量，據(jù)說在成人中大約有 8 -10 公斤，其中大約有 70 克每天被分解排出體外，因此，這排出的部分就是每天必須攝取補充的部分。食品中的蛋白質(zhì)在體內(nèi)一旦分解成氨基酸、縮氨酸被吸收，就通過血液輸送到身體的各個部位，在細胞內(nèi)再合成人體所必需的蛋白質(zhì)。。

　第四章人體最大的免疫系統(tǒng)在腸內(nèi)

　　蛋白質(zhì)不但是構成我們身體的元素，而且是不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。構成身體的蛋白質(zhì)的量，據(jù)說在成人中大約有 8 -10 公斤，其中大約有 70 克每天被分解排出體外，因此，這排出的部分就是每天必須攝取補充的部分。食品中的蛋白質(zhì)在體內(nèi)一旦分解成氨基酸、縮氨酸被吸收，就通過血液輸送到身體的各個部位，在細胞內(nèi)再合成人體所必需的蛋白質(zhì)。。

　第五章促進腸內(nèi)舒適的飲食學

　　蛋白質(zhì)不但是構成我們身體的元素，而且是不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。構成身體的蛋白質(zhì)的量，據(jù)說在成人中大約有 8 -10 公斤，其中大約有 70 克每天被分解排出體外，因此，這排出的部分就是每天必須攝取補充的部分。食品中的蛋白質(zhì)在體內(nèi)一旦分解成氨基酸、縮氨酸被吸收，就通過血液輸送到身體的各個部位，在細胞內(nèi)再合成人體所必需的蛋白質(zhì)。。

附錄：防止便秘就等于獲得了健康

　　便秘是提早老化的現(xiàn)代病，它是腸道疾病的典型征兆，而腸道疾病又是“萬病之源”。所以，要想有個健康的身體必須注重便秘。

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