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EQ 自 測 自 查
這是歐洲流行的測試題,可口可樂公司、麥當勞公司、諾基亞分司等世界500強眾多企業，曾以此為員工EQ測試的模板。幫助員工了解自己的EQ狀況。共33題，測試時間25分鐘，最大EQ為174分。如果你已經準備就緒，請開始計時。
第1~9題：請從下面的問題中，選擇一個和自己最切合的答案，但要盡可能少選中性答案。
1．我有能力克服各種困難：________
A、是的 B、不一定 C、不是的
2．如果我能到一個新的環境，我要把生活安排得：________
A、和從前相仿 B、不一定 C、和從前不一樣
3．一生中，我覺得自已能達到我所預想的目標：________
A、是的 B、不一定 C、不是的
4．不知為什么，有些人總是回避或冷淡我：________
A、不是的 B、不一定 C、是的
5．在大街上，我常常避開我不愿打招呼的人：________
A、從未如此 B、偶爾如此 C、有時如此
6．當我集中精力工作時，假使有人在旁邊高談闊論：________
A、我仍能專心工作 B、介于A、C之間 C、我不能專心且感到憤怒
7．我不論到什么地方，都能清楚地辨別方向：________
A、是的 B、不一定 C、不是的
8．我熱愛所學的專業和所從事的工作：________
A、是的 B、不一定 C、不是的
9．氣候的變化不會影響我的情緒：________
A、是的 B、介于A、C之間 C、不是的
第10~16題：請如實選答下列問題，將答案填入右邊橫線處。
10．我從不因流言蜚語而生氣：________
A、是的 B、介于A、C之間 C、不是的
11．我善于控制自己的面部表情：________
A、是的 B、不太確定 C、不是的
12．在就寢時，我常常：________
A、極易入睡 B、介于A、C之間 C、不易入睡
13．有人侵擾我時，我：________
A、不露聲色 B、介于A、C之間 C、大聲抗議，以泄己憤
14．在和人爭辨或工作出現失誤后，我常常感到震顫，精疲力竭，而不能繼續安心工作：______
A、不是的 B、介于A、C之間 C、是的
15．我常常被一些無謂的小事困擾：________
A、不是的 B、介于A、C之間 C、是的
16．我寧愿住在僻靜的郊區，也不愿住在嘈雜的市區：________
A、不是的 B、不太確定 C、是的
第17~25題：在下面問題中，每一題請選擇一個和自己最切合的答案，同樣少選中性答案。
17．我被朋友、同事起過綽號、挖苦過：________
A、從來沒有 B、偶爾有過 C、這是常有的事
18．有一種食物使我吃后嘔吐：________
A、沒有 B、記不清 C、有
19．除去看見的世界外，我的心中沒有另外的世界：________
A、沒有 B、記不清 C、有
20．我會想到若干年后有什么使自己極為不安的事：________
A、從來沒有想過 B、偶爾想到過 C、經常想到
21．我常常覺得自己的家庭對自己不好，但是我又確切地知道他們的確對我好：________
A、否 B、說不清楚 C、是
22．每天我一回家就立刻把門關上：________
A、否 B、不清楚 C、是
23．我坐在小房間里把門關上，但我仍覺得心里不安：________
A、否 B、偶爾是 C、是
24．當一件事需要我作決定時，我常覺得很難：________
A、否 B、偶爾是 C、是
25．我常常用拋硬幣、翻紙、抽簽之類的游戲來預測兇吉：________
A、否 B、偶爾是 C、是
第26~29題：下面各題，請按實際情況如實回答，僅須回答“是”或“否”即可，在你選擇的答案下打“√”。
26．為了工作我早出晚歸，早晨起床我常常感到疲憊不堪：
是________ 否________
27.在某種心境下,我會因為困惑陷入空想,將工作擱置下來:
是________ 否________
28.我的神經脆弱,稍有刺激就會使我戰栗:
是________ 否________
29.睡夢中,我常常被噩夢驚醒：
是________ 否________
第30~33題：本組測試共4題，每題有5種答案，請選擇與自己最切合的答案，在你選擇的答案下打“√”。
答案標準如下：
1 2 3 4 5
從不 幾乎不 一半時間 大多數時間 總是
30．工作中我愿意挑戰艱巨的任務。 1 2 3 4 5
31．我常發現別人好的意愿。 1 2 3 4 5
32．能聽取不同的意見，包括對自己的批評。 1 2 3 4 5
33．我時常勉勵自己，對未來充滿希望。 1 2 3 4 5
參考答案及計分評估：
計分時請按照記分標準，先算出各部分得分，最后將幾部分得分相加，得到的那一分值即為你的最終得分。
第1~9題，每回答一個A得6分，回答一個B得3分，回答一個C得0分。計____分。
第10~16題，每回答一個A得5分，回答一個B得2分，回答一個C得0分。計___分。
第17~25題，每回答一個A得5分，回答一個B得2分，回答一個C得0分。計___分。
第26~29題，每回答一個“是”得0分，回答一個“否”得5分。計______分。
第30~33題，從左至右分數分別為1分、2分、3分、4分、5分。計______分。
總計為______分。
專家點評
近年來，EQ──情緒智商，逐漸受到了重視，世界500強企業還將EQ測試作為員工招聘、培訓、任命的重要參考標準。
看我們身邊，有些人絕頂聰明，IQ很高，卻一事無成，甚至有人可以說是某一方面的能手，卻仍被拒于企業大門之外；相反地，許多IQ平庸者，卻反而常有令人羨慕的良機、杰出不凡的表現。
為什么呢？最大的原因，乃在于EQ的不同！一個人若沒有情緒智慧，不懂得提高情緒自制力、自我驅使力，也沒有同情心和熱忱的毅力，就可能是個“EQ低能兒”。
通過以上測試，你就能對自己的EQ有所了解。但切記這不是一個求職詢問表，用不著有意識地盡量展示你的優點和掩飾你的缺點。如果你真心想對自己有一個判斷，那你就不應施加任何粉飾。否則，你應重測一次。
測試后如果你的得分在90分以下，說明你的EQ較低，你常常不能控制自己，你極易被自己的情緒所影響。很多時候，你容易被擊怒、動火、發脾氣，這是非常危險的信號──你的事業可能會毀于你的急躁,對于此,最好的解決辦法是能夠給不好的東西一個好的解釋,保持頭腦冷靜,使自己心情開朗,正如富蘭克林所說:”任何人生氣都是有理的,但很少有令人信服的理由。”
如果你的得分在90～129分，說明你的EQ一般，對于一件事，你不同時候的表現可能不一，這與你的意識有關，你比前者更具有EQ意識，但這種意識不是常常都有，因此需要你多加注意、時時提醒。
如果你的得分在130～149分，說明你的EQ較高，你是一個快樂的人，不易恐懼擔憂，對于工作你熱情投入、敢于負責，你為人更是正義正直、同情關懷，這是你的優點，應該努力保持。
如果你的EQ在150分以上，那你就是個EQ高手，你的情緒智慧不但是你事業的阻礙，更是你事業有成的一個重要前提條件。
小知識:關于職商
“職商”這一新詞的含義縮寫為“EELTAP”：Education是教育，是最基本的因素；Experience是人生經驗，包括社會經驗和家庭經驗；Leadership是領袖氣質，需要有領導才能；Teamspirit是集體主義精神，能夠與人合作，因為一個人永遠是勢單力薄的；Attitude對生活積極態度；P是雙重意義，一是Passion熱情，二是Performance效益，對工作的熱情一定會產生效益。
人生最終的決勝在于職場,而職場的決勝在于“職商”的高低。Blair Aolsin根據500強公司多年的人力資源從業經驗，提醒以往或正在職場上春風得意的職員：過分自信不可取，人要及時審查自己、找出不足和先天缺陷。優越的待遇和工作環境，往往使得很大一部分職場人士對人力市場的變化和行情處在無知和盲目狀態，自我感覺良好，天下惟我獨尊，殊不知職業市場早已風云突變。在人的一生中，找到一份稱心如意的工作很不容易，而要保證在人的一生四十年左右的職場上不斷改變自己、充實自己、提高自己，更不是一件容易的事、需要有較高的“職商”支撐。
Blair Aolsin，1945年生，哈佛大學管理學博士、終身教授，世界公認的人力資源專家。2002年6月在美國《商業周刊》首次提出“職商”這一概念，引起巨大反響。 | 
