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保護好眼睛，你才能正常地學習、工作，才能看到這個美麗的世界，對嗎？
注意光線 在微暗的燈光下閱讀， 中斷你的工作 如果連續使用電腦6-8小時，應每2-3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。 減弱熒屏的光線 電腦屏幕上的字體及數字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。 因此，你需要調降螢幕的亮度，并調整反差(明暗對比)使字體清晰。 閉眼休息 我們的專家說，緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡單。“你可以一邊講電話，一邊閉著眼睛。你若無需讀什么或寫什么，那么，大可以在聊天時閉上眼睛休息。在講電話時練習此方法的人都說，眼睛的確舒服許多，而且有助于消除眼睛疲勞。”居洛里醫師說。 泡茶 但不是用來喝的，而是敷在眼部。將毛巾浸入茶中，躺平，將溫暖的毛巾敷在眼部，閉眼10-15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除。注意不要將茶倒入眼睛，同時在浸毛巾前，先讓茶冷卻一會兒。 伸出援手 摩擦雙手，直至它們暖和為止。然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。 眨眼按摩 每天特意地眨眼300下，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩。 |
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