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《男人來自火星，女人來自金星》----拯救1.4億男女感情生活的心理學圣經。
從前有一天，火星人遇見了金星人，于是他們相愛了；后來他們來到地球，忘了他們原本來自不同的星球，于是他們的沖突開始了…為什么隨著時間的推移，愛情的魔力會逐漸減退？這一切究竟是怎樣發生的，如何讓愛永不消逝？人際關系和情感問題研究專家心理學博士約翰·格雷，用了7年時間，調查了25000人，推出了《男人來自火星，女人來自金星》。雖然每個人都知道男人和女人是不同的，但怎樣的不同對大多數人來說卻并不清楚。本書是獲得與異性完美關系的最佳指南，對理解男人和女人的溝通具有參考價值。
《男人來自火星，女人來自金星》主要講述了男人與女人在六大方面存在著理解的誤區，包括價值觀的不同，對待壓力的方式不同，女人的用語和男人的沉默，橡皮筋的男人和波動的女人，愛的計分方法不同，和情感需要的不同。這些差異體現在我們的行動或語言中，如果不了解彼此的差異，就好象兩個星球的人——語言不通，文化不通， 必然造成或加深雙方的誤解與矛盾。以下為本書的引子摘要，愿天下火星人金星人多一份了解，美滿幸福地生活在地球上。  １．價值觀的不同 女人對男人的最常抱怨是：他不聽她說話。當她跟他說她的問題時，他要不心不在焉，要不就給她一個答案。可她想要的卻是他的理解和關注。 男人對女人的最常抱怨是：她總是想改變他。不管他如何拒絕她的忠告和幫助，她仍是一有機會就告訴他該做什么，如何做。可他希望得到的卻是她的完完全全的接受。 其原因，是男人和女人的價值觀不同。 男人重視力量，能力，效率和成就。他們的自我價值是通過所獲得的成就來定義的。能否實現預定的目標或獨立完成要做的事情是他們能力的表現。所以男人最不愿意讓人告訴他該如何做事。他沒要求你就主動去幫助他，是對他的不信任，不相信他能獨立完成要做的事情，這是對他的冒犯。男人對此非常敏感。 女人重視感情，交流，美和分享。她們花很多時間在相互幫助和相互安慰上。她們的自我價值是通過感覺和相處的好壞來定義的。只有分享和交流才使她們感到滿足。當別人談話時，她們從來不提供答案。耐心地傾聽別人的談話，理解別人的感覺，是她們愛和尊重別人的表示。 女人有一種觀察并考慮到別人需要的直覺。她天性的一部分就是不斷改進做事的方式，把事情做得更好。當她關心一個男人時，她就會向他指出什么地方需要改進，應該如何改進。在她，那是關心和愛護，且不知卻恰恰觸動了男人的那個敏感點。結果，在無意中她傷害和冒犯了她所愛的男人。 男人碰到問題時，不輕易說出來，他會將問題留給自己。只有當他需要從別人那里得到答案時，他才跟別人說。所以，一旦他跟別人談論自己的問題，便意味著請求答案。因此當女人跟他說她的問題時，他自然以為她也在請求答案。他向她提供他的答案，那是他愛她幫助她的舉動。 可是他發現，她得到他的答案后，并沒有像他所期望那樣感覺開始變好。這時，他便很難再繼續聽下去。因為他的答案被拒絕了，這讓他感到自己的無能。其實，女人談論問題是為了感情上的勾通，而不是為了答案，只要男人用心去聽，表示他的關注，她就會感覺好起來。 了解了這一點，男人和女人就都會變得更加聰明。男人學會了耐心傾聽女人的說話，女人學會了完全接受男人的做事方式。 ２．對待壓力的方式不同 當男人遇到壓力時，他會變得心事重重，沉默寡言。這時他的思維走進了一個洞穴。他在洞穴里獨自思考自己的問題。其它的一切他都視而不見。 如果他找到了解決問題的辦法，便會走出洞穴，恢復以前的樣子。如果他一時沒有找到辦法，他就會做些像看報紙看電視一類的事情，使自己忘掉煩惱，慢慢恢復正常。 和在洞穴里的男人相處是很困難的。這時侯的他，冷漠，疏遠，自私。如果他回家后對女人說出他的問題，那么她也許會好受些。但是他不說，她不知道他有壓力，她只覺得他不關心她，不理睬她。 女人以為男人也會跟她們一樣，心里有問題就講出來。在她們看來，和另一個人講出自己的問題，是對那人的信任，而不是負擔和責任。因此他不對她講，同時也傷害了她。 了解到男人的這種反應是他應付壓力的方式，而不是沖著她的，會有助于女人度過這種困難時候。當然這并不意味她的痛苦就完全消失。男人應意識到自己在洞穴里時是如何的冷漠，他要理解她的痛苦感覺是正當的。她有權力說出這種感覺，如同他有權力進入他的洞穴一樣。如果她的這種感覺也不被理解，那么她的傷害就很難徹底得到醫治。 當女人遇到壓力時，她會一下子不知所措，情緒波動。這時她會在信任的人面前將煩惱說出來。談論是女人應付壓力的自然健康反應。當她感到她的話被人聽進去了，她的感覺就會好起來。 她在說問題時，完全是雜亂無章，輕重不分的。她不像男人那樣集中在一個問題上，而是將問題擴張，大大小小的問題全擺出來，甚至親戚朋友的。她并不關心能否找到解決問題的辦法，只是表達自己的感覺，只要得到理解和認同。 聽女人這時的述說，對男人也很困難。因為男人只在指責別人或請求答案時才說出問題，所以，如果她在說時不太生氣，他會認為她在尋求解決問題的答案，如果她在說時非常生氣，他會認為她在指責他。若是前者，她說一個問題，他給她一個答案，可她繼續更多的問題，有些是根本不存在答案的問題，他不知如何幫她。若是后者，他就會抽出他的劍防衛自己，他向她解釋，企圖阻止她的指責。然而，他越防衛，她越生氣。 其實，如果他很聰明，只是聽，那么一會兒，在她抱怨過他以后，她就會轉移話題，說其它的問題，她也不是要他解決她的問題。他只要聽她說，她就會覺得得到了支持。 總之，期望在洞穴里的男人有愛心和期望正在生氣的女人有理智一樣是不現實的。所以，女人要學會尊重男人有走進洞穴應付壓力的需要，并不是他不再愛她。男人要學會尊重女人有談論各種問題的需要，并不是指責他或向他尋求答案。 ３．女人的用語和男人的沉默 當女人說：“你從來就沒愛過我”，男人也許會回答說：“什么叫‘從來不’？”于是一場爭執在所難免。為了強調她的感覺，女人說話時喜歡用“從來不”、“一點兒也不”、“總是”等一類的詞。她不要你去摳字眼，她希望你從中了解她的感覺。男人在聽到這樣的話后，可參考下面的“金火詞典”，理解她的真正含意，從而作出積極的回答。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 女人說 ︱ 男人聽成 ︱ 金火詞典的解釋 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ ︱ ︱ 我們從來不 ︱ 你變成這樣，真讓我失望。 ︱ 我想讓你帶我出去做件什么 出去。 ︱ 我們再也不一起干點什么了。︱ 事。和你在一起，我總是很 ︱ 你懶，不浪漫，沒意思。 ︱ 快活。我們有好幾天沒出去 ︱ ︱ 了。 ︱ ︱ 我太累了， ︱ 什么事都我做，你什么事都不︱ 我今天做得太多，我需要休 什么事兒也 ︱ 做。我是瞎了眼了，怎么選 ︱ 息一下。你能不能向我說一 做不了。 ︱ 上你。 ︱ 句，說我干得不錯。 ︱ ︱ 房子總是亂 ︱ 房子這么亂，都是因為你。 ︱ 今天我不想做事，可房子太 七八糟。 ︱ 我剛收拾好，你又弄亂了。 ︱ 亂了，你能不能主動幫助清 ︱ 你是個懶蟲，我不想跟你一 ︱ 理一部分？ ︱ 起過了。 ︱ ︱ ︱ 再也沒人聽 ︱ 我聽你的，可你卻不聽我的。︱ 我怕你煩我了，我怕你對我 我講話了。 ︱ 你已經習慣這樣。你自私， ︱ 不再感興趣。我今天特別敏 ︱ 不關心人。 ︱ 感。你能不能關心我一下， ︱ ︱ 問問我今天怎么樣。 ︱ ︱ 沒一件事是 ︱ 你什么都做不好。你真沒本 ︱ 我今天有點不知所措。你能 好的。 ︱ 事。如果我不聽你的，就不 ︱ 不能分擔一下我的感覺？只 ︱ 會落到這一步。 ︱ 要你告訴我，我做得還不錯 ︱ ︱ ︱ ︱ 你不再愛我。︱ 我將我最好的年華給了你， ︱ 今天我覺得你不愛我。我怕 ︱ 你什么也沒給我。我真傻， ︱ 被你推開。我知道你是愛我 ︱ 愛上了你，現在我一無所有。︱ 的，你為我做了這么多。但 ︱ ︱ 我今天覺得有點不安全，你 ︱ ︱ 能不能再向我表示一下你的 ︱ ︱ 愛？ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 我們知道，當要進入洞穴或在洞穴里時，男人變得少言寡語。男人的沉默很容易引起女人內心最深處的恐懼：“他不再愛我，他要離開我。”女人需要了解到，男人的沉默是說：“我現在不想說話。我不是不關心你，我正在思考。”下面的“火金詞典”有助于女人了解這點。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 男人說 ︱ 女人聽成 ︱ 火金詞典的解釋 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ ︱ ︱ 還行。 ︱ 我不想告訴你讓我生氣的原 ︱ 我能夠處理好使我生氣的問 ︱ 因。我不相信你能為我做什 ︱ 題。我不需要任何幫助，謝 ︱ 么。 ︱ 謝。 ︱ ︱ 挺好的。 ︱ 我不關心發生的這件事，這 ︱ 我能很好地處理好這個問題， ︱ 個問題對我來說不重要。 ︱ 別試圖幫助我。如果我需要， ︱ ︱ 我會說的。 ︱ ︱ 沒事兒。 ︱ 我不知道什么事打攪我。我 ︱ 我不會被這件事難住，我能 ︱ 需要你問我問題，幫我找到 ︱ 獨自處理好。請別再問與它 ︱ 問題所在。 ︱ 有關的問題。 ︱ ︱ 沒關系。 ︱ 本來就該這樣，不需要任何 ︱ 這個問題責任不在你，我自 ︱ 改變。但下不為例。 ︱ 己能解決。你就當什么也沒 ︱ ︱ 有發生一樣。 ︱ ︱ 沒什么大不 ︱ 你把雞毛當令箭，你考慮的 ︱ 沒什么大不了的。我能讓它 了的。 ︱ 那些事兒都不重要。 ︱ 又工作起來。請別再多說什 ︱ ︱ 么。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 如果說，對男人的最大挑戰是當女人談論她的感情時，他能正確理解她的話，并支持她，那么，對女人的最大挑戰就是當男人不說話時，她能正確理解他的沉默并給予支持。 事實上，男人和女人只要做些小改變，不用犧牲各自的本性，相互的關系就可以得到改善。男人要學會說這幾個字：“我會回來的。”你可以在走進洞穴時，告訴你的女人，你會回來的。女人實在需要這樣的保證，特別是你想讓她們少些焦慮的話。 如果因為女人不高興他走進洞穴，男人就放棄他的這個需要，那他就犯了個大錯。由于否認了自己的本性，他會變得易怒，過分敏感，消極，無精打采，吝嗇。而且，他不知道他為什么會這么不快樂。 女人要學會說這幾個字：“這不是你的錯。”有了這幾個字，當你在向他述說你的感情時，你就不會讓它們聽起來是在責備他。女人不需要壓抑自己的感情，也不需要為了支持男人而改變自己的感情。然而她的確需要用一種不讓他感到被責備的方式來表達自己的感情。 印第安人有這樣一個說法：在年輕的女人結婚之前，母親會告誡她，男人在生氣或心緒不佳時會撤進他的洞穴，女人千萬不要跟過去。如果她跟過去，守在洞邊的龍就會噴出火來燒著她。 要讓女人不替男人著想是很困難的。對女人來說，當所愛的人不高興時，自己怎么能快樂呢？男人當然不希望女人快樂是因為他生氣，但他確實希望她快樂。如果他的女人無憂無慮，男人也較容易走出洞穴。 那么，怎樣做才能縮短男人呆在洞穴里的時間？女人可做這六件事：不要否認他有走進洞穴的需要；不要不斷向他問問題，試圖幫他解決問題；不要總是詢問他的感覺以示安慰；不要守在洞邊等著他出來；不要為他焦慮，覺得對不起他；做讓你自己快樂的事情。 ４．橡皮筋的男人和波動的女人 男人像橡皮筋，是指男人與女人的親密程度。既使一個男人愛一個女人，他與她的關系也有親近與疏遠的循環。這不是他的決定或選擇，是自然發生的。既不是他的錯，也不是她的錯。 男人之所以疏遠是因為他有獨立，自主的需要。分開一段時間后，他又會有愛和親近的需要，那么他就會彈回來。 關系剛開始時，他的橡皮筋全部伸開著，他是強有力的。他希望接近她，打動她，滿足她。他成功了，她也想接近他，她打開心扉，讓他更近，更近一些。他們獲得了親密，他感覺奇妙無比。但一段時間后，發生了一些變化。 就像橡皮筋，靠得太近了，沒有了力量和彈性。即使這時他們的關系很好，他也不可避免地開始有一種獨立的渴望。從某種程度上說，與女人的親近使男人失去了自己。拉開與女人的距離會讓他重新建立自己，從而滿足他自主的需要。 當男人沒有任何理由的疏遠時，女人會很驚慌，害怕地跟在他后面。她害怕他永遠不再回來，她以為他在期待著她去重新建立親密。她以為她做錯了什么，才使得他這樣，但她又不知道是什么原因。她問他，他也沒有一個清楚的回答，只是更加疏遠。她感到如此地無力，無助。 她不知道，這只是親密程度循環的一部分。不了解這個循環，男人和女人都很容易開始懷疑他們的愛。女人會以為他不再愛她，而男人由于沒有機會疏遠，失去親近的愿望，也會以為他不再愛她。 在學會讓男人有他的距離和空間后，女人會發現他確實會回來的。當他撤退時，她要讓自己不再跟在他后面，相信一切都正常。每一次他都會回來的。同時不要在他回來后，因為他的疏遠而懲罰他。那會阻止他的正常循環。 有的男人也許根本不知道他有疏遠的需要。這種男人比較敏感，他們總是設法讓女人高興，為此壓制了他們的男性自我。還有的男人也許根本不知道如何親近。這種男人對疏遠沒有問題，但他們卻不敢回來，其內心深處是害怕自己不值得愛。 在了解到男人的這個秘密后，男人和女人都可以大大地松一口氣。聰明的男人，懂得自己的正常循環，在他疏遠時向他的女人說一聲，他仍對她感興趣，仍關心她。聰明的女人，在她的男人疏遠時，不追隨他，不懲罰他，給他想要的空間，完全接受這時的他，她不輕易放棄，相信他會回來的。 女人的情緒像波。當她在波峰時，她給出許多愛，對得到的愛也心存感激。但她的情緒會突然一下子降到波谷，這時的她，內心空虛，需要用愛來充滿，可是這時的她，也許沒有能力感激得到的愛。不過，這種下降是暫時的。一旦擊到谷底，她的感覺會開始變好，情緒會自動上升。 處于愛之中的女人，如陽光一樣耀人。大多數男人天真地希望這種光耀持續永遠。這是不現實的。生活里充滿了節奏。男人有男人的循環，女人有女人的升降。 男人常以為，女人情緒的突然變化，是因為他的緣故。所以當她突然不高興起來，而他又不知道做錯了什么時，他非常的迷惑不解。 男人要知道，當女人往谷底降時，這是她最需要他的時候，需要他給出無條件的愛。她需要他跟她一起朝下走，聽她的絮叨，分擔她的感情。她不需要他向她解釋她不應該朝下落。他不要阻止她的下降，把她從半空中提起。她沒有破碎，她只是需要他的愛，耐心和理解。 男人還要知道，即使他支持她，她并不一定會馬上感覺好起來。她也許會感覺更糟。這實際上是她得到他的支持標志，他的支持幫助她一落到底。只要到底，她的感覺就會好起來，情緒開始上升。 女人上來后，她又變得可愛悅人。男人通常這時以為，使她下降的那些問題已得到解決。但當她的波又下降時，他發現同樣的問題又出現了。他有點不可思議，他覺得這些問題已被解決了。 是什么樣的感覺打擾她呢？不安全感，焦慮，不滿，困惑，疲倦，絕望，傷感，疑慮等等。如果男人以為他的一次愛的支持就會永久解決女人的這些問題，那他是太天真了。 男人要讓女人感覺到她能安全地經歷這種波動，否則她會假裝一切都一直很好，而壓抑自己的負面的感情。負面感情被壓抑，正面的感情也同樣受到壓抑。避免爭吵當然是好的，但不是以壓抑感情為代價。而且壓是壓不住的，最終她還會落入谷底，并也許會一發不可收拾。 那么，如果波谷和疏遠同時出現怎么辦？男人想要空間，女人想要相伴。這時男人可以從這三方面支持女人：首先，你要接受你自己，不能聽時，別拭圖聽她的；其次，你要理解，這時她所需要的比你能給出的多，她的痛苦是合理的；最后，避免爭執，告訴她，等你回來后你就能給她應得的支持和愛。 也許女人會說，他這樣可以進入洞穴了，我怎么辦？他得到了他的空間，我得到了什么？女人得到的是男人在這種時候能給予的最好的。當然這并不意味著女人放棄談話的需要，而是放棄任何時候她想說他都必須聽的要求。男人疏遠時，女人該從朋友那里得到更多的支持。如果一個男人是一個女人愛和支持的唯一源泉，那對他的壓力太大了。她需要有其他支持的來源，否則，她會不可避免地感到孤立無援。 ５．愛的計分方法不同 男人認為，大事的分數要高些，小事的分數要低些。比如，為她買輛新車可能是三十分，幫她倒一次垃圾可能只有一分。基于這種方法，他將他的精力集中在為她做大事上，他相信這樣他能最好地滿足她。 而女人的計分方法是，不管愛的禮物的大小，都只有一分。一支玫瑰花和月房租的分數是相同的。 女人這種計分方法不只是一種偏愛，而是真正的需要。女人需要各種各樣愛的表示。只有一兩種愛，不管它們多重要，也不能滿足她。 我們可以想像女人有個愛的桶，就跟汽油桶一樣，它需要被一次一次地充滿。做許多小事是充滿女人的愛桶的秘訣。 正如男人要不斷為女人做小事一樣，女人要感激男人為她做的每件小事。一個微笑，一聲謝謝，她就讓他知道，他已經得了一分。男人需要這種感激和鼓勵。 女人天生會感激男人為她做的小事，這是男人的福份。唯一的例外是，當她覺得分數很不平等時。這時女人不感到男人愛她，她有不滿，她已經給了他多于他給出的。這種怨恨情緒妨礙了她感激小事情的能力。 當分數是四十比十時，女人會開始感到非常不滿。下意識里，她把他的十分減掉，這下他們的比分是三十比零。數學上可以這么做，但實際上卻不是這么回事。她減掉他的分數，他變成只有零分，但他不是零，他沒有什么都沒做，他給出了十分。他回到家，她冰冷的眼光，冷漠的語氣都表明他是零。 這當然不公平，但不平等的分數讓她很難感激他做的十分。到這一步，男人由于得不到感激，失去了做更多的動力，他也感到不滿。于是她有更多的不滿，情況越來越糟。 解決這個問題的辦法是從理解對方著手。他需要被感激，她需要被支持。這時女人要負主要責任。她給出太多，致使分數不平等。她應該歇一歇，別給出太多，給他個機會，讓他給她一些。而男人這時要理解，她要得到一會兒才能給出，包括他應該得到的感激。如果他繼續給出，不因她不感激他而停止給出，那么分數就會慢慢地扳回來。 男人很少故意地多得少給。那為什么結果總是男人給的少呢？那是因為絕對的公平是男人給出的模式。一個男人會認為他一天的工作，已經得了五十分。他回到家里，坐在沙發上，等著她給出她的五十。他不知道，以她的方法，他只得了一分。他不再給出是因為他認為他已經給出很多，他等她給出五十分的愛來持平。他認為這很公平，也是愛，而女人的給出模式是無條件的給。一個女人總是盡她可能地給出。往往只有當她空了，她才注意到她得到的太少。女人開始時不計分，不像男人。女人慷慨地給，并以為男人也做同樣的事。 女人不斷地給，男人天真地以為她在計著分數，他想他一定還有不少分。他想不到他已經給出的少了。因為按他的公平模式，如果分數已很不平衡，他不會還不斷地給出。 如果這時女人向男人要求得到愛和支持，他會給出的。一旦他知道自己給出的少了，他會想方設法地給出的。相反，如果女人不要求，還不停地給，他便以為分數接近平等或者他給出的多些。 有時，男人會給罰分。比如說，女人已經多出十分，但一場爭吵之后，他覺得受到傷害，他也許給她負二十，這樣她反而少他十分。罰分對倆人的關系很有破壞性。在這種時候，男人要多想女人的好處，原諒她，而不是懲罰她。讓她知道她已經傷害了你，給她一個禰補的機會，向她要求你想要的支持。你會發現，這樣做，你的感覺會好得多。 ６．情感需要的不同 大多數男人和女人不知道他們有不同的感情需要。男人給出男人想要的，女人給出女人想要的。結果，雙方都感到不滿足。事實是，他們雙方都給出了愛，卻都不是對方想要的那種。 男人和女人各有六種不同愛的需要。 女人需要 ︱ 男人需要 --------------------------------------------------- 關心 ︱ 信任 理解 ︱ 接受 尊重 ︱ 感激 專一 ︱ 崇拜 認同 ︱ 贊許 許諾 ︱ 鼓勵 六種愛中每一種對男人和女人都是同等地重要。當然每個人最終都需要全部十二種愛，但只有這六種愛滿足了，他或她才會感激其它種的愛。 了解對方有不同愛的需要是處理好相互關系一個最有力的秘密武器。比如，女人會以為向男人問很多問題是她關心他，是愛的表示。而他卻覺得受到控制，是她不信任他。同樣地，如果在女人生氣時，男人盡量淡化她的問題，給她足夠的空間讓她自己去考慮，或讓她進入洞穴。她會覺得他不關心她，不理解她。 更重要的是，這六種愛是一一對應，相漲相落的。比如，如果一個男人關心并理解一個女人，自然，她也更加信任他。當她信任他時，她就會敞開心胸，完全容納接受他。其它幾種亦然。
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