|
說明：今年2月6日，國家中醫(yī)藥管理局舉辦年度新聞媒體座談會， 特邀中國中醫(yī)藥出版社原古籍編輯室主任、研究員樊正倫作了“中醫(yī)養(yǎng)
生”的科普講座。他闡釋了中醫(yī)養(yǎng)生的四個要義——順?biāo)臅r、節(jié)飲食、
調(diào)情志、慎醫(yī)藥，既博大精深，又通俗易行。
中醫(yī)到底是什么？它是如何治病的？2000多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》， 還能指導(dǎo)當(dāng)今的中醫(yī)治療現(xiàn)代的疾病嗎？ 眾所周知，中醫(yī)藥是唯一沒有斷代的中華文明的組成部分，中華 民族歷經(jīng)戰(zhàn)亂、瘟疫而能繁衍昌盛幾千年，中醫(yī)藥功不可沒。然而， 由于記載中醫(yī)藥的語言是艱澀的古代漢語，對如今的年輕人來說，就 好像霧里看花。當(dāng)代的中醫(yī)藥人，面臨著一個艱巨的任務(wù)，就是要讓 古老神秘的中醫(yī)藥理論從神壇上走下來，變成大眾能夠理解，能夠接 受的東西。一旦被大眾了解了，接受了，信任了，一旦年輕一代，從
臨床上嘗到中醫(yī)治病簡便驗廉且副作用相對較小的甜頭之后，傳統(tǒng)中 醫(yī)在現(xiàn)代化的今天，就依然能夠擁有廣泛的群眾基礎(chǔ)，繼續(xù)發(fā)揚(yáng)光大。 [訣竅1 順?biāo)臅r]《黃帝內(nèi)經(jīng)》說，運(yùn)氣就是運(yùn)動著的氣。這運(yùn)動著 的氣在自然界的表現(xiàn)就是春、夏、秋、冬——春溫，夏熱，秋涼，冬
寒，構(gòu)成了自然界一切事物春生、夏長、秋收、冬藏的規(guī)律。
春生 夏長 秋收 冬藏
順?biāo)臅r為養(yǎng)生的第一條，順?biāo)臅r則生，逆四時則亡。我們?nèi)司拖?br>自然界的樹一樣，春天樹要發(fā)芽了，它所有的營養(yǎng)從根部向枝干調(diào)動 ，它的力量是從內(nèi)部向外走。到了夏天，樹葉非常繁茂了，因為所有 的營養(yǎng)都從根部調(diào)動起來，集中到枝葉上去。人也一樣，春天，人的 氣血從內(nèi)臟向四肢調(diào)動。到夏天，所有的氣血都調(diào)動到外面去了，而 內(nèi)里是空虛的。所以夏天容易鬧肚子，原因不完全是細(xì)菌和病毒，因 為人的陽氣都跑外面去了，里面是最弱的。中醫(yī)說至虛之處必是致病 之所。秋風(fēng)一起，人的氣血開始從外面向里面走。到冬天，人的氣血 都藏到里面了，而外面不足，就容易外感（感冒）了。 很多南方人相信吃膏滋藥的好處。為什么膏滋是冬天吃而不是夏 天吃呢？因為夏天人的氣血都跑外面去了，內(nèi)里是空的，別說吃膏滋 藥了，就是多吃點(diǎn)涮羊肉都吸收不了。而冬天由于人的氣血都藏到里 面去了，這時用點(diǎn)阿膠呀，熟地呀，吃進(jìn)去能夠運(yùn)化，運(yùn)化是為明年 春天做準(zhǔn)備，就像樹要冬灌一樣。 北京的老百姓有句話：“夏天不熱，冬天不冷，遲早要做病。” 這句話含有深刻的中醫(yī)哲理。夏天天熱人出汗，秋冬代謝的多余物都 隨汗液由毛孔排出了。人在一呼一吸時，皮膚的毛孔也在一呼一吸， 所以說肺主皮毛?？擅康较奶?，人們唯恐空調(diào)開得不大，屋里是空調(diào)， 汽車?yán)锸强照{(diào)，以為呆在空調(diào)環(huán)境里是最好的。其實(shí)夏天的時候毛孔 是打開的，這種打開是為了適應(yīng)自然環(huán)境，調(diào)整體能，把體內(nèi)代謝物 由汗排出體外去。如果非不讓它排出去，那它不就留在身體里面做病 嗎？冬天，天地都是閉藏的，人的氣血也都到里面了，身上毛孔應(yīng)該 是閉合的，如果把那空調(diào)溫度老開到30多攝氏度，冬天本來不應(yīng)該出 那么多的汗，有人卻老出汗，汗血是同源的，“奪血者無汗，奪汗者 無血”，這是《傷寒論》的原話。該閉藏的時候沒有很好地閉藏，該 打開的時候不讓它打開，你不得代謝病誰得？ 春夏養(yǎng)陽 秋冬養(yǎng)陰
順?biāo)臅r，就是按照春生、夏長、秋收、冬藏的規(guī)律來調(diào)整自己的 生活。中醫(yī)說，春氣和肝氣相通。肝是調(diào)動氣血的重要臟器，當(dāng)春天 來到的時候，氣血從內(nèi)里向外走，主要影響在肝。所以我勸大家春天 的時候最好吃點(diǎn)烏雞白鳳丸，一方面養(yǎng)肝陰，一方面行肝氣，有助于 肝氣的生發(fā)。 到夏天，天氣特別熱的時候，要吃一點(diǎn)人參生麥飲。生麥飲由人 參、麥冬、五味子制成，這是著名醫(yī)家孫思邈的方子，他用這個方子 治暑熱。在暑熱季節(jié)用生麥飲，為什么？因為人的陽氣都跑到外面去 了，內(nèi)里的陽氣不足，所以用人參補(bǔ)氣；汗出得太多了，用五味子收 斂，斂心氣；天氣太熱，汗出了以后傷陰，所以用麥冬養(yǎng)陰。 秋風(fēng)一起，它和肺氣相通，肺主閉藏、宣發(fā)與肅降。這時候你要 讓氣血能跟著季節(jié)往里走，用一點(diǎn)秋梨膏，就不會在秋天到來的時候 由于肺氣不降而生咳嗽。 冬天和腎氣相通。男同志重在補(bǔ)腎，比如說六味地黃丸、桂附八 味丸等都可以用。女同志以補(bǔ)血為主，冬天可吃些阿膠、大棗、核桃 仁等制成的膏滋藥。 [訣竅2 節(jié)飲食] 隨著經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展，生活水平的不斷提高，與 之俱來的是飲食結(jié)構(gòu)的突然改變，造成了現(xiàn)在的代謝性疾病即高血脂
、高血壓、糖尿病等?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里講：“膏粱之變，足生大疔。”
魚生火 肉生痰
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“五谷為養(yǎng)，五果為住，五畜為益。”畜就是 豬肉、羊肉。但是現(xiàn)在很多中國人都變成了好食肉者，很多四五十歲 的人，小時候餓著，改革后吃飽了，吃好了，于是就吃成了高血壓、 高血脂，而且是一種直線上升的趨勢。你拿著老祖宗給你消化纖維性 食物的肚子去對付那些牛排呀，雞腿呀，你不得代謝病才怪呢！ 代謝緩慢 晚上少吃
人和自然界是個統(tǒng)一的整體。早上太陽出來了，天地的陽氣都在 上升中，那時候你的臟腑功能也處在旺盛的狀態(tài)，你這時候吃好一點(diǎn) 沒關(guān)系。到晚上太陽下山了，外面一片陰寒之氣，陽氣沒有了，你吃 進(jìn)去的東西運(yùn)化不了，那你不發(fā)胖誰發(fā)胖？晚上的飯清淡些有好處， 老年人尤其如此。 用食物之偏糾人體之偏
中醫(yī)治病是用藥性之偏來糾正人體之偏，其實(shí)我們吃的食物也有 它的偏性。到北京，很多人都愿意吃烤鴨，那個鴨為什么要烤？到廣 州要煲老鴨湯，為什么不拿嫩鴨子煲？因為鴨子在水中，習(xí)性偏寒。 你如果不吃那老鴨，不拿火烤，那么吃完就可能拉肚子。雞就不用烤 ，燉雞湯用越壯實(shí)的雞越好。南方人沒有北方人那么強(qiáng)壯，因為他吃 的大米是水中生出的，其性偏寒；北方人天天吃小麥，小麥?zhǔn)菧匦缘?br>。中醫(yī)主張用食物之偏來糾正人體之偏，所以遇到寒性的胃潰瘍，我 就不讓他吃藥，回家吃烤饅頭片去。小麥粉本來就是溫性的，再發(fā)起 來，在里面放點(diǎn)堿，就很容易消化。你再給它烤糊了，它就更溫了， 溫胃散寒。 中醫(yī)學(xué)的很多道理就在我們的日常生活中，在節(jié)制飲食的問題上， 不是說這也不能吃，那也不能吃。當(dāng)你想吃的時候（除去孩子，孩子 太饞，什么都想吃），只要是成年人，一定是你體內(nèi)的需要。中醫(yī)沒 那么多特殊的忌口，不要把中醫(yī)的忌口開出一大堆。但是有一條，要 淺嘗輒止，什么東西一吃多了，人就要受損傷。 [訣竅3 調(diào)情志] 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人一方面是大自然的產(chǎn)物，在風(fēng)、 寒、暑、濕、燥、火等氣候的變化中，完成其生、長、壯、老、已的
過程；另一方面，中醫(yī)更強(qiáng)調(diào)人是社會的人，喜、怒、憂、思、悲、
恐、驚，這七情是人類特有的，而且這種情志活動是任何其他動物都
無法比擬、代替不了的。
勤動腦體不動心
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講得很清楚：“虛邪賊風(fēng)，避之有時。”意為你要 和自然形成一種和諧。第二句話是“恬淡虛無，真氣從之”。很多人 說，在今天這樣的現(xiàn)代化、快節(jié)奏條件下，還能做到恬淡虛無嗎？其 實(shí)，恬淡虛無并不是讓你不想事，恬淡虛無的本質(zhì)是勤動腦、體，不 動心。腦是“用”的首領(lǐng)，四肢是“用”的工具。中醫(yī)學(xué)把人的生命 活動分成體和用兩部分，《黃帝內(nèi)經(jīng)》講“頭為諸陽之匯，四肢為諸 陽之末”，“陽氣者若天與日”。陽氣就得動，不動就要老化。但是 五臟藏精而不泄，心不能動，心要一動則五內(nèi)俱焚。 老子說“無為，無不為”。其實(shí)說的是：無妄為，則無不為。按 照規(guī)律做事叫不妄為，不按規(guī)律做事，就叫妄為。 老子說“道法自然”。自然是什么？是自然的力量。我當(dāng)醫(yī)生， 你當(dāng)記者，他經(jīng)商，任何一件事情都有它自己的規(guī)律。所以不管你壓 力多大，從事什么工作，要想保持這種情志，就一定要認(rèn)認(rèn)真真地去 把握你所做的這件事的規(guī)律。 恬淡虛無 真氣從之
人是哭著生下來，笑著離開世界的。人一死，氣散了，所有的皺 紋都展開了。生下的時候攥著拳頭，走的時候撒手人寰，所以人的一 生就是從哭到笑的一生。 現(xiàn)代社會工作節(jié)奏越來越快，弄得很多人疲憊不堪，處于亞健康 狀態(tài)，一想起上班就頭疼。這說明他對自己的工作已經(jīng)厭倦了，這是 一種很危險的信號，所以一定要學(xué)會調(diào)情志。要想真正把情志調(diào)好， 必須做到“恬淡虛無，真氣從之”。讓腦經(jīng)常處在一種放松的狀態(tài)， 智慧就來了。如果能使自己的心態(tài)處在一種穩(wěn)定的狀態(tài)，就能做到“ 陰平陽秘，精神乃至”。 [訣竅4 慎醫(yī)藥] 用藥性之偏糾人體之偏。 藥好比是開門的鑰匙， 門打不開的時候怎么辦，你要用鑰匙把它打開。人得了病就是你這門
打不開了，假如那門本來是通的，你沒完沒了地用鑰匙去捅那個鎖，
把好鎖也會捅壞的。中藥也有毒性，這毒性是它的偏性，不是說吃了
它就是毒。砒霜能毒死人，但是砒霜仍然是一味中藥，關(guān)鍵看你怎么
用。
找我看中醫(yī)的女同志很多，問她年齡，我是看她處在哪一期的哪 一個段上，這個段的正常狀態(tài)是什么，她的狀態(tài)和正常狀態(tài)有什么區(qū) 別，這是中醫(yī)大夫的理念，是決定使用中藥的關(guān)鍵。 孩子老人慎用藥
我發(fā)現(xiàn)，抗生素使用越多的小孩，到成年時候發(fā)病幾率就越高。 西藥的作用非常明顯，所以西醫(yī)看病其實(shí)很負(fù)責(zé)，也寫得很清楚，這 個藥物的作用是什么，副作用是什么，可能傷害肝臟或是腎臟。西醫(yī) 用這些藥是慎之又慎的。 現(xiàn)在一個家庭就一個小孩，爺爺、奶奶、爸爸、媽媽，張三喂完 李四喂。我對家長說，孩子還小，脾胃功能調(diào)整能力弱，你卻把什么 東西都給他吃，唯恐他不胖。其結(jié)果是什么呢？吃進(jìn)去了不能運(yùn)化， 里面就形成了中醫(yī)所說的內(nèi)熱的環(huán)境。如果他里面是涼水，對外面就 不敏感了；如果里面已經(jīng)變成了熱水，毛孔打開了，外面稍微受點(diǎn)風(fēng)， 就感冒發(fā)燒了，一發(fā)燒就得肺炎，就打針或吃抗生素，當(dāng)使用抗生素 尤其是濫用抗生素后，藥的作用很明顯，燒退了，但由于機(jī)體的調(diào)整 能力很差，排毒能力沒有建立起來，體內(nèi)就會有很多有毒物質(zhì)儲存下 來。到了青春發(fā)育期需要調(diào)動起來的時候，隱性的問題出現(xiàn)了。還有 五六十歲以上的老人也一定要慎用藥。因為你的解毒能力、排毒能力、 調(diào)整能力都減弱了。 |
|
|
