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對自我埋沒型女人的建議
1.你的問題是你不會維護自己。所以，在遇到某些事情時，可以試著講出來，不必有任何顧慮。表示出自己贊同還是反對的意見來。如果你害怕說出自己的意見，那就先試著提一個恰當的問題，就可以先在自己熟悉的人中試驗。 2.記住，表達自己的感情是允許的，即使在你生氣的時候也可以，這是你的權利。當別人說話傷到了你的時候，你要敢于對他指出來。不是要你對他說：“你是一個卑鄙的小人。”之類的話，你可以說：“你對我說這樣的話，我感到很難受。” 3.還可以嘗試一下吩咐別人做事時或表達自己愿望時不要表示出歉意，直到把自己想說的話全部說完。比如，試想一下在你不想買某件外衣時如何對售貨員說。把自己想說的都寫下來看上幾遍，再細讀上幾遍，或者把自己要說的話大聲說出來，至少再重復五遍。這樣你就會逐漸發現，當你遇到你必須與之打交道的人時，你想說的話就不會那么難于開口了。如果開初的幾次不成功，要堅持這樣做下去，終歸會有效果的。 4.試著求助人。盡管你平時感到難于啟齒，但也不必表示出內疚或歉意。如果你真的感到不好意思開口，請一定照著前面講過的練習方法去做。 5.如果你感到別人在故意貶低你，你要毫無顧慮地表達出自己的感覺，用盡量禮貌的口吻，以提問的方式回敬對方，比如：“你是在挖苦我嗎？”這樣即使不能使對方感到難堪，也可以使他意識到你不是一個好欺的人。以后他要想再這樣對你時，就得三思了。 6.當別人向你提問或叫你做什么的時候，你可以請他們先等一下，而不要立即答復別人“是”或“不是”，或對他們說你得考慮一下，第二天再作答，然后再仔細想想是否愿意回答這個問題，或做別人叫做的事情，用不著強迫自己去遵照執行。如果你不想幫這個忙，花一點時間準備一個理由，然后再以最合理的方式表達出來。當你拒絕別人時，別人一般不會非難你的。 |
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