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冬季氣溫較低，火鍋店生意紅火。不過，飽了口福卻苦了臉面———剛剛吃了幾頓羊肉、牛肉火鍋之后，不少人臉上開始冒出痘痘。莓多酚去痘網的CKLIN 教授提醒，皮脂腺敏感的人進食易“上火”的食物，如吃火鍋、辛辣及煎炸的食品，可引起虛火旺而出現粉刺痘痘。在冬季，為御寒可適當進食溫熱之物，但勿進食過量。另外，應避免熬夜、情緒緊張等，以免痘痘不請自來。
中醫認為，粉刺與膳食結構有密切關系，如嗜食甘肥、香燥之品，腸胃濕熱，蘊久成毒，熱毒上攻，溢于肌表，發而為病。葉振宇說，粉刺主要分為肺熱型、熱毒型、濕熱型三種類型，每種類型的粉刺癥狀不同，食療藥膳方法各異。
★肺熱型
癥狀表現：粉刺有些發炎，感覺微癢、痛；口干，小便黃。肺經風熱所生的粉刺，往往誘因不明顯。
食療藥膳（以下均為一人份）：
1、勾藤8克、菊花25克、板藍根15克、蜜棗一粒，將以上材料加三碗水煲成一碗水，熱飲即可。
2、蠶蛻10克、白茅根20克、生地12克、土茯苓15克、草龜250克，加水適量煲湯飲。
3、可用金銀花、菊花、桑葉、夏枯草任何一種草藥泡茶飲。
功效：消風、疏風、清熱解毒。生粉刺期間盡量避免吃海鮮類，如蝦、蟹，因這類食物屬發物，進食后易使風邪外散，癥狀加劇。
★熱毒型
癥狀表現：粉刺紅腫、疼痛明顯，用手按疼痛加劇，大便秘結。熱毒型粉刺主要誘因是進食了溫熱之物，如狗肉、羊肉、牛肉、老母雞、紅參等，使得熱毒上攻而發病。
食療藥膳：
1、紅絲線（嶺南草藥）20克、瘦肉150克，加水適量煲湯飲。
2、地膽頭12克、瘦肉150克、蜜棗一粒，加水適量煲湯飲。
3、板藍根15克、瘦肉150克，加水適量煲湯飲。
4、新鮮魚腥草30克涼拌食用。
外涂：取牛黃解毒片1-2片，搗碎研成粉，加溫水沖調成糊狀，外敷在粉刺上。
功效：清熱解毒。飲食上忌食燥熱的食物，少吃海鮮和火鍋。
★濕熱型：
癥狀表現：粉刺發作頻繁，粉刺生膿頭，有點癢；舌苔厚、無胃口、口氣重。也有些人是因為經常熬夜，精神壓力大而出現粉刺。
食療藥膳：
1、土茯苓15克、烏龜250克，加水適量煲湯飲用。
2、白茅根20克、知母10克、石斛15克，加適量冰糖、清水，煎水飲用。此方對熬夜虛火旺尤其有效。
外涂：大黃50克、黃芩50克、黃連50克、黃柏50克，研成粉末，加珍珠粉50克，五味藥用蒸餾水沖調成糊狀，取適量外涂在粉刺處，一天兩次。
功效：清熱解毒、祛濕。在治療期間，忌擠壓粉刺膿瘡，以防遺留疤痕。另外應保證睡眠充足。
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