MQ（男性覺知商數）自我評量表

　　1．這是一個從男性生活與生命面自我觀照的問卷評量表，亦即在工作事業之外，試圖提醒《男性面向自己》以及《女性解評男性》，既非心理分析，也不具科學論斷說，因此無需嚴重以待，或追究現實環境和邏輯，只要誠摯感受答題即可。

　　2．盡管a．b．c．語義和排序以及《男人品類》級別，皆有設計上的主觀認定，乃系針對一般男性的勇敢堅強、僵化理性和追求成功這三個性別特質“對癥下藥”，包括社會多所忽略的“她世紀”大趨勢，但是終極目的仍重在從問卷內容中，即開始反思男性自身處境，答題結論僅僅是供男性進一步的自我覺知而已，故而部分項目強調“認知”，同時也非競賽式的結果論。

　　3．單身者在夫、父角色上，可盡量以假設“是”的身份答題，唯問心態罷了。

　　4．MQ（男性覺知商數，M與男性覺知的的中英文對應僅是概念性延伸語義，既無精確字義意涵，亦不在學術研究范疇之內，）自我評量表重在反思過程，而非品類結果，并僅供參考而已！

　　（建議每道題皆先勾選一項后，再看最后面的計量方式為佳）

　　健康

　　◆關注身體健康的態度

　　a．傾向定期體檢 b．有問題再說 c．沒想過這問題

　　◆有否積極采取增進健康的作為

　　a．有 b．不重要 c．否

　　◆對于心理健康的認知

　　a．會注意壓力負荷狀態 b．沒感覺 c．根本沒問題

　　◆如果健康出現警訊

　　a．立刻去檢查 b．再觀察一段時間 c．沒時間處理

　　錢財

　　◆對于錢財的認知

　　a．讓家人生活無虞 b．自身有安全感 c．代表男人的社會地位

　　◆錢財運用態度

　　a．盡量給家人花銷 b．能省則省 c．多用在應酬上

　　◆如果老婆（或女友）收入比自己高

　　a．欣賞她的能力 b．各管各的無所謂 c．壓力很大，有損男性尊嚴

　　情愛

　　◆認為男女情愛是

　　a．人生過程 b．生命重心 c．工作事業以外的感情需求

　　◆希望老婆（或女友）

　　a．獨立自主 b．溫順賢惠 c．崇拜自己

　　◆對老婆（或女友）如何表達愛的感覺

　　a．時時表現關心 b．投（配合）其所好 c．努力功成名就

　　◆對于婚外情的認知

　　a．調節干枯的婚姻 b．單一對象無法滿足所需 c．逢場作戲趕時髦

　　性

　　◆對目前的性生活

　　a．滿意 b．普通 c．不滿意

　　◆如果對性生活不滿意的話

　　a．愿意和女方溝通 b．逃避親密接觸 c．再另謀出路

　　◆對于性愛前戲的認知

　　a．努力做到位對性愛效果有幫助 b．應該由女人發動 c．這是多余的作為

　　◆最大的性壓力是什么

　　a．需負成敗責任 b．被女性拒絕 c．工作事業至上

　　親子

　　◆自己跟父親的關系

　　a．和樂溫暖 b．矜持客氣 c．緊張冷漠

　　◆自己跟兒子的關系（如果有的話）

　　a．像朋友 b．不知如何表達關心 c．很疏離

　　◆是孩子眼中的哪類父親（如果有的話）

　　a．可談心的 b．經濟供應者 c．不負責任的

　　朋友

　　◆如何看待哥們兒

　　a．兩肋插刀，有事跑第一 b．酒肉朋友混個開心 c．交換事業情報，建立人脈關系

　　◆如果老婆（或女友）不喜歡你的哥們兒

　　a．盡量不讓他知道 b．女人管不著 c．就不和哥們兒來往

　　◆有否可交心的朋友

　　a．有 b．男性沒有，但有紅粉知己 c．根本不需要

　　家務

　　◆對于家務的認知

　　a．可以促進家庭生活情趣 b．家務工作也是門專業 c．瑣碎，是女人的專利

　　◆照顧與教養孩子

　　a．父親角色很重要 b．應該以女人為主 c．男人當全力在外拼搏工作事業

　　◆如果老婆（或女友）也在外工作

　　a．視狀況需要兩人彈性分工 b．女人多辛苦些 c．君子遠庖廚

　　休閑

　　◆對于休閑的認知

　　a．有益于身心健康 b．有錢人的玩意兒 c．浪費時間

　　◆認為“工作狂”是

　　a．貶義 b．褒詞 c．有為者亦若是

　　◆平常工作與休閑比（以4：1作為基本比數，例如工作8小時，休閑2小時）

　　a．（低于）4：1 b．4：1 c．（高于）4：1

　　◆最主要的休閑方式（如果有的話）

　　a．參加藝文活動或室內外運動 b．看電視、打麻將 c．睡大頭覺或酗酒

　　學習

　　◆對于學習的認知

　　a．充實身心靈（靈性）的生命教育學習 b．參與社會服務的學習 c．增進職業技能的學習

　　◆除了工作進修外，最想參加那一類的學習課程

　　a．如何經營家庭關系 b．個人身心靈成長 c．投資理財

　　◆對于老婆（或女友）勤于學習的看法

　　a．鼓勵她多學習 b．隨便她做什么，就是別老盯著我 c．女人把家庭照顧好比較重要

　　情緒

　　◆對情緒的認知

　　a．需要面對與調整 b．沒有自控能力的結果 c．如女人般是情緒動物

　　◆怎么看“打落牙和血吞”和“男兒有淚不輕彈”

　　a．不認同 b．認同但不欣賞 c．完全認同

　　◆如何處理負面情緒

　　a．直接面對與調整 b．故意忽略它，熬過去就沒事了 c．躲起來，埋藏在心里

　　◆負面情緒對身心健康的影響

　　a．很不好 b．影響不大 c．身心健康是靠鍛煉，和情緒無關

　　◆綜合a．在28個以上者為極品男人

　　顯示特質：重視身心平衡、性別特質較有彈性、尊重女性、懂得生活情趣、家庭和諧。

　　◆綜合a．在16-27個者、b．在10個以上者為一品男人

　　顯示特質：身心健康狀態良好、尋求生命成長、意識到男女平等。

　　◆綜合a．在15個以下、b．在15個以上者為次品男人

　　顯示特質：開始感覺需要關注身心健康、省思生命價值、謙虛學習成長。

　　◆綜合b．在20個以上、c．在10個以上者為三品男人

　　顯示特質：庸庸碌碌、忽略自身健康、不善于和女性溝通。

　　◆綜合c．在20個以上者為瑕疵品男人

　　顯示特質：（與時代嚴重脫鉤的傳統大男人）僵化的理性、家庭關系不睦、貶抑女性、自私自利。

　　設計人：藍懷恩（男性文化研究作家）

　　轉自藍懷恩博客http://blog.sina.com.cn/s/blog_46e62d570100008m.html