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現代西方社會通過給老年人做測試發現，70歲以上的老年人握力越大，他的壽命就越長。這說明，腦的鍛煉要靠活動手指。
中醫理論認為，人手的握力與肝經有重要關系。《黃帝內經》里五臟與五神的對應關系中，肝所對應的神明是魂。肝氣特別足的話，人的魂就特別足。
小孩子剛出生的時候頭頂的囟(Xin)門未合， 而囪門被認為是魂出入之所，所以小孩子出生時都是把大拇指攥在四指里。這種握法叫做握固法。道家認為，無名指的指根處為肝的風竅，所以握固法為大拇指掐在無名指的指根處，小孩子剛出生時這么握得非常緊，這是因為人出生時肝氣特別足，同時要固住魂魄。
人死的時候也有一個共同的象，就是撒手而去。這個象暗示我們一個重要道理，人在死亡的瞬間，肝魂散掉了，兩只手再也固不住了，一撒手，握力和肝氣都隨魂而去了。
這么說來，人的出生和人的死亡都和肝氣的生發之機有著很大的關系。肝在中醫里面屬于厥陰之性，有生發的能力和條達之性，同時這個生發也一定要能夠收斂得住。所以中醫在描述肝的木性的時候，取“曲直”兩個字，“曲”就是它的收斂性，“直”就是它的條達性。
如果我們要想長壽，應該經常鍛煉手的握力。
揉核桃法：日常生活中我們沒事時要多活動手指。過去老人們有個很好的鍛煉方法——揉核桃，就是把兩個核桃放在手心里，揉來揉去的，這種方法可以很好地活動到每根手指，而且核桃在手心當中正好形成了一個太極之象，所以也叫做太極球。
十指相敲法：雙手的十指相對，互相敲擊。這種方法很鍛煉手指上的井穴，既鍛煉了手的靈活性，也練了肝氣，對我們大腦的養生也十分有好處。手腳冰涼的女孩兒一定要經常十指相敲，這樣，血脈可以通到四肢末梢。
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