|
1、 跑鞋： 是跑步最重要的裝備，好的鞋子可以防止身體的運動損傷?；疽笫欠阑?、減震、透氣、合腳，長距離跑步時內里感覺不到磨腳的突出處，具體類型可詢問銷售商。不要怕花錢，根據經濟能力盡量買好的，磨損了及時更新。
2、 運動服（短）：選用輕薄，排汗性好的新型材料制品，還要便于洗滌，不易退色，長時間運動對身體摩擦小。男性短褲最好帶內褲，女性要使用專業背心保護乳房。顏色、款式可以由自己挑選，不一定追求名牌，但最好是套裝或一個牌子。
3、 衛衣（長）：貼身，透氣，彈性好，天氣轉冷，熱身和訓練結束后及時穿著，防止感冒。冬季則作為跑步服裝。首選棉織品，袖口和褲腿以收口為宜，內穿褲頭、背心，單穿則腹部易受涼。
4、 風雨衣 ：寬松，防水，帶帽子。用于風、雨、雪天氣堅持跑步的人士，喜歡夜跑的最好選擇帶反光標志。防水性能要好,建議使用有一定品質的名牌，算是對自己辛苦鍛煉的獎賞。
5、 羽絨服 ：冬天參加比賽前后或特別寒冷天氣做熱身時穿著，一般不用。一定要選運動和平時場合都能穿的，以平時使用為主。
6、 太陽帽 ：在夏季陽光照射時戴，可有效防止紫外線及及陽光直射頭部，造成頭部溫度過高。
7、 墨鏡 ：選擇運動型眼鏡，輕巧，不宜脫落，有強烈陽光的天氣或雪天使用。平時佩戴可增加你的酷值，也是明星跑步時的首選。
8、 絨帽 ：冬季保防止頭部受涼，選針織品的那種，透氣性好，方便攜帶。
9、 手套 ：選用柔軟的編織手套，透氣性好，寒冷天氣時防止手部凍傷。
10、 襪子 ：選用棉質運動襪，柔軟，吸汗性好，不能太緊、太薄，重要性僅次于你的跑鞋，為它投資值得。
11、 發帶 ：主要防止汗液流進眼里及固定長發，但好像美化功能更突出些，俊男靚女，長發飄飄的可以選用，其余人用不著。
12、 手表： 運動手表主要用于測量脈搏、計算速度，掌握時間，價位從十元到幾千元不等，只要能具備上述功能，而且防水、防震、舒適即可?？粗砼懿娇倸w是件枯燥的事，沒必要投資太大。
13、 運動腰包： 選擇帶水壺的那種，長距離跑時使用，及時補充人體所需的水分和礦物質，并可放些藥品、零錢應對路上突發事件。
14、音樂播放器： 據說跑步時聽音樂很享受，未曾體驗過。與其這樣，不如去跳舞，帶著耳機在路上跑，危險！不推薦。
15、 衛星地圖 ：不用花錢，在互聯網上搜索，用于測量跑步路線上任意兩點的距離，可替代過去一切測量儀器和方法。
16、領航者：結合GPS與運動手表的功能，外形和運動手表相似，但和運動手表絕對不是一個概念。像Forerunner305可實現訓練計時、統計分析、體能監督、導航儲存等功能（具體請看商品介紹），是使跑步訓練科學化、趣味化、人性化的絕好裝備。但造價偏高，初級和以健身為目的的跑步者無須使用。
本人觀點：以上裝備個人可根據喜好和經濟能力選購，但千萬不要成為束縛你跑步的理由．如果你愿意，即使只穿一件短褲，也照樣可以跑步健身。埃塞俄比亞選手阿貝貝"貝基拉就喜歡光著腳跑步，并在60年和64年兩次奪得奧運會馬拉松金牌。所以說，跑步是最省錢的運動，當然，裸跑就更不需要花錢了。
|
