放下防衛(wèi)，呈現(xiàn)脆弱，照料生命花園
——記《懂得愛，在親密關(guān)系中成長》
文/張素聞
不要以為曾經(jīng)深愛過，就懂得了愛，就懂得了在愛的關(guān)系中和伴侶分享一切。不要以為身體上的親近甚至于性探索的不斷深入，就懂得了親密懂得了彼此隱秘的內(nèi)在。在愛情或者其他的感情關(guān)系中，彼此完全接納差異，隨時在分享各自的本來面貌以及內(nèi)在的各種感受，才算真的在愛；能在脆弱中達(dá)成親密，能在親密關(guān)系中成長，才是建設(shè)關(guān)系花園的關(guān)鍵；因此，除了對愛的認(rèn)識，對愛的對象的重視與支持，除了對自我的不斷知悉，還需要智慧去使親密關(guān)系不斷增進(jìn)，不斷加強(qiáng)，不斷播種、除草與施肥。
愛是浩大的工程，關(guān)系帶來的熱情、共鳴、親密、分享、接納、著迷與上癮，也會導(dǎo)致依賴、憤怒、嫉妒、哀傷、冷漠、厭煩和彼此的控制。關(guān)系在這些狀態(tài)和情緒的作用下，呈階段狀發(fā)展：浪漫期、權(quán)利爭奪期、整合期、冷漠期、分離期、超越期、承諾期和共同創(chuàng)造期，這些螺旋式的生命循環(huán)諸多人都在經(jīng)歷著，而并未意識到。很多人只想停留在浪漫期中，不愿意接受現(xiàn)實生活，很多人連權(quán)利爭奪期都過不了就草草分手或者離婚，很多人在整合期出現(xiàn)大的裂縫，而更多的人在冷漠期中彼此較量。愛是簡單的事情，但會因為我們不懂得溝通不愿意自我坦露而造成復(fù)雜的關(guān)系，越是想逃避自我隱瞞事相越是想息事寧人，就越會采用轉(zhuǎn)移話題或者說些自以為無傷大雅的謊言來應(yīng)付局面，結(jié)果只使關(guān)系更加復(fù)雜，最后，混亂地纏縛其中痛苦萬分。
和別的書不同，這本《懂得愛：在親密關(guān)系中成長》始終在探討人的脆弱，脆弱是一種本然生命狀態(tài)，因為脆弱，從而有了種種不安全感以及種種防衛(wèi)，作者們努力地勸慰讀者放下防衛(wèi)，瓦解心墻，呈現(xiàn)自我，去接納脆弱，然后，在脆弱的深處開掘出堅實的愛的基礎(chǔ)與靈性關(guān)系。
共鳴就是通過坦誠和脆弱而有的親密參與，能使人連接到自己最深的本質(zhì)。“其實在彼此都敞開心門時，就能對別人的所有經(jīng)驗產(chǎn)生共鳴。解凍的過程會出現(xiàn)在每一種感受的分享時刻，包括生氣、哀傷、害怕、悲痛和快樂。”所以，和諧其實可以和任何人在任何關(guān)系中達(dá)成，可惜，“當(dāng)伴侶之間出現(xiàn)強(qiáng)烈的共鳴，有時一方會試圖控制和占有對方……不幸的是，伴侶之間常常默認(rèn)這種情形，用這種方式彼此糾纏，妨礙進(jìn)一步成長的可能性。在指責(zé)、否認(rèn)、控制、期待、隱瞞、討好、彼此照顧、勸告、威脅、恐嚇、操縱、誤導(dǎo)、說謊、哄騙和批評中，常常失去與人的共鳴，這些都是害怕親密時的對抗手段。”這些，都是不健康的關(guān)系，如何才能擁有比較健康的關(guān)系呢？如何達(dá)到高度共鳴與和諧的狀態(tài)，不以占有或控制來凍結(jié)經(jīng)驗，對未來、對關(guān)系花園有信心呢？
親密就是通過自我揭露而呈現(xiàn)的脆弱和了解，不是經(jīng)由一般人際關(guān)系中的角色和義務(wù)而達(dá)到的良好狀態(tài)。關(guān)系中，諸多的人會出于自我防衛(wèi)以及保護(hù)的心態(tài)，不愿意將自我打開，不愿意自我揭露，更別說呈現(xiàn)自己的脆弱，讓對方了解或者讓自己識見。因為，對這些人而言，自我揭露意味著將自我投入到不保險的未知，誤以為暴露自己的弱點會失去自我招來障害，于是，在關(guān)系中，會丟失掉本來的原貌。很多人在關(guān)系中，會劃出界限筑起心墻。“心墻里有主要的防御機(jī)制，用來與人保持距離。”在心墻的作用下，人際關(guān)系會走向政治關(guān)系：權(quán)利與掌控。充滿權(quán)利欲與掌控欲的關(guān)系其實就是一種“物化”關(guān)系，當(dāng)對方是物體，而去霸占或者掌握它。要建立“關(guān)系花園”，伴侶必須同意除去所有政治化人際行為的雜草，彼此袒露和承認(rèn)所有試圖控制他人的方法，一旦發(fā)現(xiàn)政治化行為，就把焦點轉(zhuǎn)移到分享行為背后的感受，放下防衛(wèi)和偏見以及僵化的態(tài)度，分享這些感受，去單純地接納彼此的真實分享彼此的原貌。
黃煥祥與麥基卓用二十六年的時間開展了這項“愛與親密”的探索計劃，慈愛地建議：在關(guān)系中，不斷地進(jìn)行負(fù)責(zé)的溝通，在沒有責(zé)備沒有對錯的溝通中，學(xué)習(xí)尊重和接納不同的看法，學(xué)會彼此和諧共處。通過認(rèn)識內(nèi)疚、羞愧和寬恕，懂得熟悉不是親密，懂得親密的等級，懂得感受和情緒的關(guān)系，學(xué)會去體驗感受和表達(dá)情緒，甚至去分享情緒，憤怒、嫉妒、哀傷、冷漠和厭煩、直到將這些變成內(nèi)在的風(fēng)景，在看風(fēng)景的時候充滿信心饒有興趣。又將個體追溯到早期經(jīng)驗，從嬰兒時期的被物化，到成長之后艱辛地挖掘自己的原貌，揭露自己與對方內(nèi)心的坑洞，然后，面對它們，逐漸解決掉，使自己與對方在關(guān)系中自足圓滿，使關(guān)系花園繁花燦爛。“‘關(guān)系花園’能培養(yǎng)自由的表達(dá)，又保持對自我與他人的敏感，進(jìn)而促進(jìn)真我的探索。‘關(guān)系花園’里的人并不完美，但較敏感、有活力、更有人性。”仔細(xì)看下來，就會發(fā)現(xiàn)，他們其實是在開發(fā)自性，企圖在人與人之間建立一種沒有心墻沒有界限只有天人合一的靈性關(guān)系。
他們將和睦與和諧區(qū)分得十分清楚：“和睦是忍耐，不是真正的接納……和諧是接納，發(fā)生在‘關(guān)系花園’里。夫妻在整合期會展現(xiàn)和諧，即使意見不合，也可以接納自己和對方。和睦是需要協(xié)議的忍耐，和諧則是毫不勉強(qiáng)地?fù)肀Р町悺ｌ`性是合一的狀態(tài)，所以沒有協(xié)議，也沒有爭議。”而權(quán)利爭奪期的伴侶，稍微不加注意，就會威脅到親密感，“每次無法溝通的經(jīng)驗就會使關(guān)系的部分生命流失”，偏見和僵化的信念也會限制親密，過去經(jīng)驗中的負(fù)面幽靈，導(dǎo)致歷史重演，“在一個關(guān)系里沒有學(xué)會的功課，仍然會在下一個關(guān)系中出現(xiàn)”。而此時的自尊、輕視和自負(fù)、耽溺、乃至希望和依賴，都會妨礙親密關(guān)系的發(fā)展……這本書對人心的分析如此詳細(xì)密集，隨便翻開一頁，就可找到自己過去的經(jīng)驗或者現(xiàn)在的好奇，如果不打算埋葬情感關(guān)系，要在關(guān)系中成長，就去放下防衛(wèi)，放下物化對方的態(tài)度，成為一個脆弱的人，去感受存在的外在限制和內(nèi)心世界的豐富，從而與對方一起達(dá)到和諧的靈性關(guān)系照料生命花園。
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