|
水果治療高血壓法
香蕉 火龍果 對降壓 有幫助，還可以多吃西芹等蔬菜；
中午要有午休，平躺午休，避免血壓升高，工作不宜勞累，時常監測血壓。 近年來，國外興起水果療法熱。研究表明水果中含有多種維生素和礦物質以及某些藥用成分，能促進消化，改善心肌功能，對維持人體內酸堿平衡起著調節作用。高血壓病患者選食一些具有降血壓效果的水果，對降低血壓有良好的輔助治療作用。 1： 香蕉 含淀粉、果膠、維生素A、B、C、E、P和多種礦物質，尤其含鉀豐富。研究人員調查發現，高血壓病患者大多數伴有尿鈉增加和尿鉀減少，尿鈉與尿鉀均增高的人，往往血壓不高，提示鉀有拮抗鈉的增壓作用。香蕉所含維生素P有利于增強血管壁的彈性。防治高血壓病引起的腦出血和中風，可多食香蕉，也可用香蕉皮30～60克，水煎服。有條件的地方可取適量香蕉花煎水服，療效較佳。 2： 蘋果 內含蘋果酸、枸櫞酸、維生素A、B、C等10多種營養素，蘋果中還含有大量的鉀，能與體內過剩的鈉結合，使之排出體外，對治療高血壓病有利。多吃蘋果可改善血管硬化程度，有益于冠心病患者及嗜鹽過多的高血壓病患者。 3： 山楂 可促進脂肪分解，善消肉食，另外還有抑菌、降血脂、強心、擴張血管、降低血壓、降低膽固醇等作用，對高血壓病、高血脂癥、冠心病等都有一定療效。用鮮山楂30克，蘋果30克，鮮芹菜根3個洗凈切碎，共放入碗中，加冰糖少許，水適量，隔水清蒸，湯渣同服，隔日1次，3個月為1個療程，治高血壓病有一定效果。 4： 菠蘿 菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，多食對腎炎、高血壓病患者有益。從菠蘿汁中提取的蛋白水解酶，臨床上用于抗水腫和抗炎、抗風濕，常食菠蘿能加強體內纖維水解作用，對高血壓性水腫、血栓癥，有改善血液循環、消除水腫、炎癥的良好作用。 5：西瓜 西瓜汁中所含的糖、蛋白質和微量的鹽，能消煩、止渴、利尿、降低血脂、軟化血管、降低血壓。治高血壓病用鮮西瓜汁或西瓜翠衣煮水，可適量經常飲用；或用風干的西瓜皮30克，草決明15克，煎湯代茶飲，療效較好。瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。 6：荸薺 含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等多種營養物質。用鮮荸薺(洗凈、去泥)、海蜇(洗去鹽分)各30～60克，煮湯，日分3次服，有良好的降壓、化瘀作用。 7： 甜瓜 上焦實邪，如膈上之風熱痰涎、頭目眩暈、頭痛的高血壓病患者，可視體質情況常吃甜瓜，有降壓除煩、生津健胃、消除脹滿的作用。 8： 柿子 除含有大量的糖類、維生素C外，還含胡蘿卜素、維生素B、P和多種礦物質。治療高血壓病、動脈硬化、痔瘡出血等效果良好。生食有潤肺、祛痰、止咳的作用。 9： 橘 含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等10余種營養素，多吃蜜橘可以提高肝臟的解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。飯后吃1只橘子，可消除高血壓病引起的消化功能紊亂。 如何正確測量高血壓 電子血壓計操作上更簡便，更適合于大眾。選擇大一點的品牌，比如歐姆龍電子血壓計、松下電子血壓計、佳穎電子血壓計 等。一定要選擇安靜休息的時候測量，而不是匆匆忙忙或者抽煙喝著濃茶時測量血壓，我們測量血壓是測量休息狀態下的血壓，而不是激動時，這時測量的可能是癥狀性高血壓，不是一個人在基礎狀態下的血壓。這點很多人沒有認識到。 人血壓都會有一個波動，一般凌晨和上午會高，晚上睡覺的時候會低，總會有一個波動，這是自然的現象。另外大量的資料證實，去醫生診室測量血壓比在家庭測量血壓高5個毫米汞柱，比如診斷高血壓，140/90以上是高血壓，但是家里的自量血壓是135/85，就相當于診室的140/90了，所以家里測的血壓低一些。像歐姆龍、松下、佳穎電子血壓計這個幾個牌子還是非常準的。 應該說開展家庭自測血壓絕大多數人都是適宜的，只有少數人我們不建議推薦，比如他心理壓力比較大的，血壓波動頻繁的、隨意自我更換藥物的人。本身一個人的血壓是波動的，他在家里頻繁的監測，有時候血壓高低變化，他就盲目停藥、換藥，這種病人我不建議自測血壓，要在醫生指導下接受治療。 主要是焦慮的人群，過分重視自己血壓的變化，增加了5個毫米，從130增加到135就特別擔心，而且陳主任剛剛講過的自己隨意變藥，這種人就不建議自測血壓，其他絕大多數高血壓病人都適宜自測血壓，尤其是高血壓治療不穩定的，還有的可能是比較頑固的，治療了兩三種藥血壓控制不好，還有比方評價高血壓療效好不好，都可以自測。 在測血壓的時候一定要安靜休息至少5分鐘測血壓，然后就是把上臂裸露出來，冬天冷了把毛衣脫下來，穿個單衣也可以，袖帶綁的松緊合適。 假如用水銀血壓計測量，充氣、放氣更難一點。我們提倡電子血壓計，電子血壓計綁好以后，取坐位，保持安靜，肢體也不能活動，習慣用右手操作，右手一按鍵血壓測量開關，測量數值就出來了，停一分鐘再測下一次血壓，一般都會測三次，中間間隔一分鐘。新發現高血壓最好是醫生給他測，診斷高血壓以后，一般因為自測血壓要右手去操作，所以綁袖帶要綁在左邊，但是醫生給他測的時候往往綁在右邊，當然左右會有微小的差別，一般人不會太大的。 更多血壓病知識請訪問：http://www./xinwenzhongxin.html http://auction1.taobao.com/auction/item_detail-0db1-d1610936f57f051854661b3e6d32f1e7.jhtml http://auction1.taobao.com/auction/item_detail-0db1-9062003474653cac44fe11a30e59e619.jhtml |
|
|
