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點擊一：黃褐斑
分析：腎氣不足，不能滋潤肌膚，常在顴部出現蝶形的淡黃、黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，而且經常伴有月經不調。 支招一：淮山苡仁豬腎粥：淮山藥60克，薏苡仁30克，枸杞子15克，豬腎1個，粳米100克，將豬腎剖開去臊筋，切碎；淮山切成小塊，同薏苡仁、粳米加清水煮粥，熟時加上少許鹽、味精調味食用。每日1—2次。 支招二：菟絲子15克、女貞子15克、生地黃15克、熟地黃15克、旱蓮草20克、白芍20克、當歸12克、山萸肉12克、何首烏12克、阿膠9克、枸杞子9克煎服。 注意：避免日光曝曬，保持心情愉快。 點擊二：黑眼圈 分析：中醫理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示有腎虛。而且不僅是腎虛，許多其他器官有病，時間長了都會積累到腎，就是我們常說的“久病及腎”，這都會表現出黑眼圈。 支招一：桃仁芝麻糊：桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏苡仁25克，冰糖30克。將前4味藥洗凈，放入砂鍋內，加清水適量，文火煎煮2小時，加冰糖調味，即可飲湯吃用。支招二：制首烏12克、山萸肉12克、葛根15克、當歸12克、川芎12克、黃精15克、巴戟12克、山藥15克、酸棗仁20克煎服。 注意：不能熬夜。 點擊三：怕冷 分析：腎陽為全身陽氣的根本，生命活動全靠陽氣鼓動，如腎陽不足，不能溫煦身體，就會出現怕冷。 支招一：五香狗肉：大茴香10克，桂皮5克，陳皮6克，草果6克，干姜5片，狗肉250克，醬油適量，大蒜頭4枚。將大回香、陳皮、桂皮、草果、干姜洗凈；大茴香、桂皮、草果槌碎；大蒜頭去皮；狗肉洗凈，切小塊，放鼎內熱油炒去膻味。將全部用料放入鍋內，加水適量，武火煮沸，改用文火煮至狗肉熟爛即成，飲湯吃狗肉。每天1料，分2次食完，連服5天為1療程。 支招二：巴戟12克、仙靈脾15克、菟絲子15克、杜仲12克、續斷12克、桂枝9克、當歸12克、川芎12克煎服。 注意：冬天可吃狗肉、羊肉、當歸等。 點擊四：月經不調 分析：中醫認為腎氣充盛才能使氣血和調，沖脈任脈功能正常才能使月經周期正常循環，因此腎氣不足是月經不調的一個重要因素。腎虛引起者常伴有頭暈體虛、腰腿發軟、小腹脹痛等癥狀。 支招一：黃芪黨參燉雞：黃芪25克，黨參25克，當歸15克，肉桂6克，菟絲子15克，枸杞15克，烏骨雞肉200克，鹽、味精適量。黃芪、黨參、當歸、肉桂、茯苓、枸杞洗凈，用干凈紗布包裹扎緊，烏骨雞肉洗凈，切肉絲。一同放入砂鍋中煮50分鐘，去藥包，加鹽、味精調味即可。飲湯并吃雞肉。 支招二：熟地25克、菟絲子15克、杜仲12克、續斷15克、黨參15克、甘草9克、白術12克、制首烏12克、杞子12克、金櫻子12克、黃精20克、寄生12克、鹿角霜15克、益智仁12克煎服。 注意：如月經量少而且色淡，則可常食紅棗。冬天可用人參粉、阿膠做成膏滋服用。 點擊五：不孕 分析：腎陽不足，不能攝精成孕。常伴有月經色淡，腰酸痛楚、頭暈，怕冷，疲憊乏力等癥狀。 支招一：蟲草羊肉湯：冬蟲夏草10克，枸杞子15克，巴戟12克，羊肉500克，干姜3片，酒適量。 支招二：菟絲子15克、杜仲12克、續斷15克、黨參15克、寄生12克、仙靈脾15克、補骨脂12克、覆盆子12克、當歸12克、艾葉10克煎服。 注意：如果是先天性生理缺陷者，藥物不能奏效。 點擊六：腰酸痛 分析：中醫認為“腰為腎之府”，腎虛則可反應為腰酸痛，其特點為勞累后隱隱作痛。 支招一：杜仲豬腎湯：豬腎2個，枸杞子15克，胡桃肉30克，杜仲30克，仙靈脾15克，熟地15克，生姜3片。枸杞子、杜仲、仙靈脾、生地洗凈，胡桃肉用開水燙去衣。豬腎洗凈，切開去白脂膜，切片，下油起鍋用姜片略炒。把全部中藥放人鍋內，加清水適量煮沸后，文火煲2小時。最后加入豬腎片，煮5分鐘后，加鹽少許調味，飲湯吃豬腎。每天1料。 支招二：菟絲子15克、杜仲12克、續斷15克、黨參15克、寄生12克、仙靈脾15克、白芍20克、甘草9克、威靈仙12克煎服。 注意：可常做一些按摩、針灸。 點擊七：骨質疏松 分析：腎主骨，腎虛易出現骨質疏松，此在更年期后的中老年婦女中尤其常見。 支招一：飄香牛骨湯：牛骨頭250克，枸杞子50克，胡蘿卜150克。將牛骨頭砸碎，胡蘿卜洗凈切塊，枸杞子洗凈，同置鍋中加水適量，文火煮，使骨髓充分溶解于湯中，酌加少許姜、魚露、味精，調味即可，飲湯吃枸杞子、胡蘿卜。 支招二：生地黃15克、萸肉12克、杜仲12克、續斷15克、黨參15克、寄生12克、仙靈脾15克、補骨脂12克煎服。 注意：平時可多食含鈣量高的食物，如骨頭湯等。 點擊八：口干唇燥 分析：中醫認為腎為水之本，腎虛會導致體內水分布的不平衡，因此腎虛會出現口干唇燥，同時常伴有血糖升高等癥狀。 支招一：潤喉果汁：草莓30克，雪梨1個，絞汁服，每日3次。 支招二：仙靈脾12克、菟絲子15克、杞子15克、柏子仁30克、生地15克、黨參30克、黃芪30克、玉米須30克、桃樹膠15克、蠶蛹12克煎服。 注意：要經常檢查血糖。 點擊九：夜尿清長 分析：腎主水，腎陽不足，就會出現夜尿色清且量多，同時會伴有肢冷、乏力等。 支招一：菟絲子20克，桑椹子30克，韭子10克，豬腰2個，生姜1片。菟絲子、桑椹子、韭子、生姜洗凈并用白紗布包扎；豬腰切開，去白脂膜洗凈，切厚片。將全部用料放入燉盅內，加開水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉3小時，調味即可。飲湯吃豬腰，每天1料。 支招二：仙靈脾12克、菟絲子15克、杞子15克、巴戟12克、益智仁12克、桑螵蛸12克、五味子12克、覆盆子12克煎服。 注意：要檢查腎功能，以防出現腎功能衰竭。 點擊十：烘熱出汗 分析：卵巢功能衰退后出現烘熱、出汗、心悸等更年期綜合征，中醫認為腎氣衰是其根本。 支招一：甲魚山藥淡菜湯：甲魚1只，山藥100克，淡菜100克，鹽、酒、蔥適量，燉湯。 支招二：玄參10克、丹參10克、黨參10克、天冬5克、麥冬5克、生地12克、熟地12克、柏子仁10克、酸棗仁10克、當歸6克、龍骨15克、五味子9克煎服。 注意：烘熱、出汗、心悸有可能是甲亢引起，因此要做檢查排除甲亢可能。 女人也會腎虛？當然！腎虛可不是男人的專利。由于工作壓力大，生活沒規律，腎虛正在不斷逼近處于亞健康狀態的“亞女人們”。你是不是在卸完妝后發現自己面容枯槁、眼圈發黑，秀發沒有光澤呢？其實，這可能就是腎虛惹的禍。 腎虛不僅令女性的美麗不復存在，而且還會導致月經不調、不孕等疾病，因此危害非常大。本文教你十招“消滅”腎虛的秘訣，讓你做一個腎不虛的美麗健康女人。 |
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