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不光是送給需要瘦身的朋友,
平時我們也可以用這些方法多鍛煉鍛煉,讓我們的身段更加勻稱 但是一定記住每個動作一定不要做的太快，要每個動作靜止在3-5秒為適宜。 1、背部伸展:作用于美化全身的背部線條
 2、同時增加手部柔軟度  3、收緊腹部肌肉  4、減去小肚腩  5、左右兩邊伸展運動  6、手腳并用可以讓身體左右均衡一下  7、強化腹肌及腰背的肌腱  8、增加腳部柔軟度結實臂部  9、美化腰部、消除贅肉  10、消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部的肌肉  |
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