最簡單最有效的排毒方法--推腹法

推腹，顧名思義就是推肚子，用手指、手掌、拳頭皆可，由心窩向下推到小腹，簡單吧？但
是我還要對你苦口婆心地反復強調，這可是最簡單最有效的排毒方法。千萬不要因其簡單而忽略，
那樣你真是把天上掉下的餡餅當牛糞了。
　　其實這個方法也不是我的新發現，古來就有。但是我要告訴你一個書上沒有的秘密，那就是
一切慢性疾患都可以在腹部找到相應的阻滯點。也就是說，一切慢性病都可以在腹部找到其對應
的蛛絲馬跡，由此，當慢性病老是不愈，但又不知病因何在、如何治療的時候，那你就去尋找這
個腹部的阻滯點（也許是一個硬塊，也許是一個痛點，也許是一個“水槽”，也許是一個“氣團”）
吧，只要把它推開揉散，就會發現你的慢性病也隨之消失了。
　　如果你沒有發現自己有什么慢性病，但推腹時卻在某個部位發現有阻滯點，那一定要趕緊將
它推散揉開，因為那將來必是個隱患。
　　每天早上起床時要推一次，晚上臨睡前推一次，平常無聊時也可推推。有人一推就會打嗝放
屁，那是清氣上升、濁氣下降，效果最好；有人則會腹中水聲咕咕，這是在推動腹中沉積多日的
濁水，這種濕濁如果不及早排出，循經上頭則頭痛眩暈，滯塞毛孔則發皮炎濕疹，遇肝火則化痰，
逢脾虛則腹瀉，遺患無窮，必須及早清除。
　　“胃不和則寢不安”，是說肚子不舒服就別想睡踏實覺。有人長期睡眠不好，或眠淺易醒，
或輾轉難眠，或噩夢不斷，只能靠安定來麻醉神經，真是痛苦不堪。這種情況我建議你趕緊推推
肚子，會很容易找到阻滯點，然后細心將它推散揉開，堅持下去，你就可以告別漫漫長夜憂愁枕，
一覺睡過日三竿了。

  
再詳述一下推腹的方法：先從心口窩向下推，然后從肋骨兩側向前下方推，碰到硬結就仔細按揉。人體腹部有九條主要經絡，這樣推可謂一舉多得。推腹的時候要使腹肌放松，呼吸放松，不能自己跟自己較勁，憋得臉紅脖子粗的，就不對了。

下面摘錄的是求醫不如求已論壇的網友們對推腹法的反饋：
杏仁  
 
哈哈,偶推腹,敲帶脈幾個月瘦了七斤.
解決了便秘,睡眠問題.
中里老師好偉大.
 

 
 
看了中里老師的書后,我當天晚上就迫不及待的開始推腹,原來我有慢性前列腺炎,經常感覺尿急尿頻,下腹部墜漲,小腹不敢壓迫.第一次推腹的時候力量很輕,用的是指腹,當時就感覺想放屁和小便,幾天后發現在上腹部有輕微的水聲,肚臍上面還有一個痛點,我就按住痛點開始揉搓,慢慢的感覺不到疼痛了,為了加大力度,我在推任脈的時候是用拇指頂著食指推的,在別的地方是用的拳頭,過了大概十天左右我發覺在左腹部靠近左跨的地方有一長條形硬塊,并且越來越明顯,好像是在脾經的腹結的位置.我按住后順時針方向揉搓,開始很痛,慢慢的有所好轉,但是感覺好堅硬,不好揉散,我就調整了呼吸,在呼氣收腹
的時候加大了按揉的力度,突然間感覺一下子開了,四分五裂的,硬塊從上到下一下在散開了,更加奇妙的是第二天,我起來就發現我的尿頻,尿急的現象沒有了,真的好神奇和美妙,按說前列腺應該按揉趾骨的前面痛點,我也不知道是什么原因,希望大家可以討論一下能找到答案豈不是更好,以上是我親身的體驗,也更增強了我作推腹的信心,再此更要向中里老師致敬,高尚的品德及無私的傳授,令我無法用語言來表達謝意,祝愿老師一生平安快樂
 
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山清水秀  
 
 
我也是最喜歡用推腹法，因為不用精確的去找穴位，而且聽說腹部的穴位和經絡很多，都能照顧到，對我們初學經絡的人很實用，第一次使用推腹法就開始打嗝不止，推一下能打很多個嗝，連推連打，不推不打，很是疑惑，看書上說打嗝就對了，放心的繼續推，真的是有效果，腹部感覺似乎輕松了許多。哎！重要的是堅持！
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jltong  
 
 
推腹心得：1.推腹時注意體會推到肚臍和恥骨間的感覺，在那里反復推慢慢揉，力度稍大就會覺得前后（肛門膀胱）都有漲感。往下推時肚子盡量癟下去，這樣效果會好一些。本人推腹數月，夜間尿頻已經大有改善，從前每夜三四次，現在只一次，個別時候一夜睡到大天光。2.本人患有重度萎縮性胃炎，稍食即漲，推腹至今，腹脹消失，飲食也基本正常了。3.我的朋友多年失眠苦不堪言，天天習練推腹，如今竟然在推腹時不知不覺酣然入夢。
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山清水秀  
 
 
推腹法最直接解決的問題就是便秘，我一覺得不舒服就趕緊推，直到推舒服了，每次都有或多或少的效果，舒服了就有把它擱一邊了，沒有能天天堅持，有需要時就拿來用。太簡單的方法就太容易被忽視！
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ganlanshu_ping
真的很神奇，推腹法讓我的胃不痛了
這幾天也不知是累的，還是什么東西沒吃對勁，胃一直不舒服，昨天一天開始疼，腹中上部脹乎乎的疼，平時不舒服時我都吃點“活胃散”就會緩解了，可是這次卻不行，臨睡前我又吃了一次活胃散，還是不見好轉，疼的很難受，就早點躺下了，心想早點休息或許能好些吧。躺下后我還和往常一樣敲帶脈，敲了一會忽然想到“推腹法”，于是開始推腹，因為疼嘛就沒用力推，然后我用手掌輕輕的揉痛的部位，好象沒揉多一會，突然感覺痛的地方象是有什么東西碎了，嘩啦啦的，又象是流水的聲音，
就這樣我的肚子里嘩啦啦的響了不知有多久，痛的地方一下子一點都不疼了，一瞬間有種非常輕松的感覺。天啊，真的這么神奇嗎，要不是我自己親身體會，真的很難讓人相信啊！
第二天起床后整個人都覺得很輕松，胃一點都不痛了！大家快來試試吧 

                                                                             

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簡單，馬上試試。

感恩的心，你好。我連續推了兩天了。有些收獲和感受，也有些問題想請教。當我由心窩投到肚臍以下，再往下推腹時，有汩汩的響聲；2、從中間往下推時，推到肚臍上方2厘米時，有一個肉疙瘩，推過肚臍后，這個肉疙瘩會像水里的乒乓球一樣，彈上來。請問這是什么原因？謝謝。

  營養谷神 在上文中提到：
  感恩的心，你好。我連續推了兩天了。有些收獲和感受，也有些問題想請教。當我由心窩投到肚臍以下，再往下推腹時，有汩汩的響聲；2、從中間往下推時，推到肚臍上方2厘米時，有一個肉疙瘩，推過肚臍后，這個肉疙瘩會像水里的乒乓球一樣，彈上來。請問這是什么原因？謝謝。

第一個問題：說明你的腹中有濁水（濁水多的人濕重，與你得過白癜風可以聯系起來），多推推水就會排出了。（早晚都要推）
第二個問題：我估計這個疙瘩是個阻滯點，說明你有慢性病，一定要將它推散。
期待你的佳音 

  在上文中提到：感恩的心，你好。我連續推了兩天了。有些收獲和感受，也有些問題想請教。當我由心窩投到肚臍以下，再往下推腹時，有汩汩的響聲；2、從中間往下推時，推到肚臍上方2厘米時，有一個肉疙瘩，推過肚臍后，這個肉疙瘩會像水里的乒乓球一樣，彈上來。請問這是什么原因？謝謝。第一個問題：說明你的腹中有濁水（濁水多的人濕重，與你得過白癜風可以聯系起來），多推推水就會排出了。（早晚都要推）第二個問題：我估計這個疙瘩是個阻滯點，說明你有慢性病，一定要將它推散。期待你的佳音

是每天推的時候，都要將其推散？還是，在幾十天之內將其推散？
我昨晚推了輛次，9點半一次，11點半一次。好像阻滯點有變化，原來在肚臍上面的點，現在在肚臍右側，有一個豎形的長條。
不過，這方法挺管用的，退了后，先是放蔫屁，過會放響屁。太神奇了也！感恩老師，你有郵箱馬？

  營養谷神 在上文中提到：
  感恩的心 在上文中提到：營養谷神
  在上文中提到：感恩的心，你好。我連續推了兩天了。有些收獲和感受，也有些問題想請教。當我由心窩投到肚臍以下，再往下推腹時，有汩汩的響聲；2、從中間往下推時，推到肚臍上方2厘米時，有一個肉疙瘩，推過肚臍后，這個肉疙瘩會像水里的乒乓球一樣，彈上來。請問這是什么原因？謝謝。第一個問題：說明你的腹中有濁水（濁水多的人濕重，與你得過白癜風可以聯系起來），多推推水就會排出了。（早晚都要推）第二個問題：我估計這個疙瘩是個阻滯點，說明你有慢性病，一定要將它推散。期待你的佳音
  
  是每天推的時候，都要將其推散？還是，在幾十天之內將其推散？我昨晚推了輛次，9點半一次，11點半一次。好像阻滯點有變化，原來在肚臍上面的點，現在在肚臍右側，有一個豎形的長條。不過，這方法挺管用的，退了后，先是放蔫屁，過會放響屁。太神奇了也！