男人別硬撐著
今天的男人活得太累，在家里是“頂梁柱”，在單位還要混出個樣兒，社會競爭又這么激烈，真的很不容易。怎么才能活得輕松一點呢？
要保持自己心態的平衡。男人總想表現得像個“強者”，就怕人家說自己窩囊，但是強撐會加大自己的壓力，對健康很不好。承認自己平凡，并不丟什么面子，損害不了男人的尊嚴。和面子相
比，健康才是最珍貴的。
男人要學會“話聊”，遇到困難時向妻子、朋友傾訴，不要悶在心里，更不要縱情聲色來尋求解脫，依賴煙酒麻醉自己，那樣，只會增加患癌癥、心臟病和其他疾病的機會。
要對自己好一些，注意自我保健，身體不適及時去醫院檢查，千萬不能用自我安慰的方式麻醉自己。
生活中能給男人最有力支持的，往往是自己的妻子。
家庭關系要和諧，多和妻子牽手，神清氣爽往前走。
改變壞習慣，扮演好角色
男性年過40歲以后，健康面臨的危險要超過女性。不妨從一天的生活開始，試著改變一些習慣。不開車，不坐車，步行去單位；抽出一兩個小時去醫院做一次體檢；午餐時把肉換成蔬菜；工作時少抽一根煙，做做健身操；取消晚上的酒宴，回家和妻子共進晚餐；多進廚房幫妻子洗洗菜，做做飯，練會幾個拿手菜和妻兒共享；少看一集連續劇，和妻子下樓散散步；不去想煩心事，讓自己開懷大笑。
前蘇聯總理柯西金，家里來客人都是他親自下廚房做菜。男人下廚并不寒磣，有些人放不下架子，不行。男人要學會角色轉換，在外是局長，回家是丈夫、爸爸、兒子。為了家庭健康，男人應該扮演好自己的角色。
家庭幸福 健康根本
世上只有家最好，男女老少離不了；
男士沒家死得早，女士沒家容顏老；
有家看似平淡淡，沒家立刻凄慘慘；
外面世界千般好，不如回家樂逍遙。
健康家庭 愛心維護
人體健康由內因和外因共同決定，家庭健康也有內因和外因。家庭健康的內因外因猶如車之兩輪，鳥之雙翼，只有都健全，夫妻才能比翼雙飛，飛向美好的明天。不然，家庭就無法健康。
健康分三個層次：個人健康、家庭健康和社會健康。其中最重要的是家庭健康。因為家庭健康承上啟下、關系重大。家庭健康不僅是個人身心安寧、事業成功、生活幸福的源泉，而且還是社會健康的基石和保證。只有家庭健康了，社會才能健康；家庭安定了，社會才能安定；家庭幸福了，社會才能幸福。現實中要做到家庭和睦，夫妻恩愛，敬老愛幼，其樂融融不是很容易的。一是因為大千世界物欲橫流誘惑多，使人容易迷失方向；二是家庭是一架精細復雜的兩駕、三駕馬車，不是單槍匹馬，因此，家庭健康需要智慧、高明的騎手。
