潤肺——讓人體的空調正常運行《素問·靈蘭秘典論》：“肺者，相傅之官，治節出焉。” 肺位于胸腔之內，膈膜之上，左右各一個，上連氣道，并通過口鼻與外界直接相通。肺的形狀像一只懸掛著的磬，將整個胸腔填滿，所以中醫認為稱肺為“華蓋”（華蓋原指古代帝王所乘車子的傘形遮蔽物，在此引申為肺的位置最高）。 肺，不僅位于五臓最高位置，而且也具有非同尋常的本事。《素問·靈蘭秘典論》指出：“肺者，相傅之官，治節出焉。”如果把心比作是一位君主、把肝比作是一位將軍的話，那肺就像一位輔佐君主的宰相一樣，協助心臓治理全身，調節氣血營衛，溝通和營養各個臓腑。肺開竅于鼻，在體合皮，其華在毛。 肺是人體重要的呼吸器官，進行體內外氣體的交換。通過肺的呼吸作用，我們可以吸入自然界的清氣，呼出體內的濁氣，從而進行吐故納新，實現體內外氣的交換，維持人體正常的新陳代謝。 寅時即凌晨3點至5點，是氣血流注肺經之時。這時大地陰陽開始發生轉化，由陰轉陽。人體此時也進入陽氣漸盛之時。此刻肝臓把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身，這時人們最需要保持熟睡。 肺為“嬌臓”，它十分嬌貴。肺葉嬌嫩，不耐寒熱，易被邪侵而發病。肺主皮毛，通過口鼻與外界相通，自然界寒、熱、燥、濕等邪氣，常易侵犯到肺臓。人體內的水飲痰濕也常停積于肺，其他臓腑的病變也常影響到肺臓。由于肺體嬌嫩，又易受侵害，因此不管是外感或者內傷，常可見到肺臓的病癥。 肺與秋氣相應。肺氣通于秋，在生理上，肺性喜清潤，與秋季氣候清肅、空氣明潤相通應；在病理上，秋季氣候干燥，容易傷害肺津，引起口鼻干燥、干咳少痰、痰少而粘的肺燥證。 判斷一個人肺臓的陰陽是否平衡，可看其“皮毛”。如果一個人面容光潔，皮膚和毛發均有光澤，則表示其肺臓功能平衡，生理活動井然有序。女子肺臓陰陽平衡，肌膚就會白嫩、潤滑、有光澤；男子肺臓陰陽平衡，肌膚就會致密、強健、有光澤。如果肺臓陰陽不平衡，就會出現皮膚色雜暗淡、膚質干燥，毛發脫落，容易產生悲傷情緒，甚至導致抑郁癥。 在秋三月，肺臓陽氣旺，而陰氣弱，自然界中一片萬物枯萎消損，凋敝蕭瑟的景象，這時的肺臓容易受到干燥氣候的傷害，患上肺燥熱病。如果是從鼻子中進入了風燥邪氣，很容易就會引發上呼吸道感染，出現鼻塞和噴嚏等癥狀，進一步會導致肺部的嚴重疾患。如果肺臓陰氣重，而陽氣弱，人的反應是身體黝黑、虛弱、怕冷，很容易感到勞累；情緒上則會出現憂傷、悲愁等表現。 肺氣虛是指肺氣虛弱，肺的功能活動減弱。多由久咳耗傷肺氣或久病引起肺虛，或氣的生成不足所致。平時多表現為咳喘無力，氣短，動則尤甚，痰多清稀；聲低懶言，面色淡白，神倦疲乏；或有惡風，自汗易于感冒；舌淡苔白，脈虛。 肺氣虛者可多做深呼吸以增強肺功能。平時要多吃補肺氣、養肺陰的藥物，如沙參、太子參、西洋參等。如用西洋參3克煎水服，以補肺氣。還可以吃一點點桂圓肉，一個朋友冬天總是咳嗽，筆者告訴他是肺氣虛，可吃點桂圓肉，于是他買了一斤桂圓肉大吃特吃，咳嗽好了，就是流了三次鼻血。因此一定少吃，不能過量！同時還應多做鍛煉肺經的運動，并學習按摩導引、氣功保健，以增強機能、改變體質。一旦察覺肺系病癥狀，即早治愈，以絕后患。 ¹尋醫記： 問：平時總聽人說腹式呼吸對人體健康有利，可是究竟怎么來做呢？平時我們的呼吸難道不是腹部呼吸嗎？ 答：我們平時的呼吸方法都屬于胸式呼吸，這種呼吸法并不能大量地吸入新鮮空氣，而腹式呼吸法可以吸得更深入，讓機體主動地排除廢物。其實腹式呼吸很簡單：把氣深吸到腹部的同時鼓起小腹，引氣沉于下丹田（在臍下3寸）。停頓幾秒鐘后，再把氣從鼻孔呼出。呼氣過程不能少于8秒鐘。可以每天晚上睡前平躺在床上進行。 （圖11：配腹式呼吸圖） 問：請問老師，我今年62歲了，平時身體很好，只是最近總感到呼多吸少，氣吸不進肺，這是為什么呢？ 答：這可能是由于肺腎皆虛、腎不納氣所致。人的呼吸不僅靠肺，也要靠腎。一般來說，淺表呼吸，有肺就可以了，但深呼吸需要肺腎相配合才能完成。肺的呼吸功能要靠腎協助，只有腎氣充盛時，吸入之氣才能順降歸納入腎，如果腎氣虛，不能納氣，就會形成氣浮在上不能歸原的情況，這樣就會形成呼吸無根、動則氣喘的現象。生活中，一些老年人腎氣虛衰，無力配合肺進行呼吸，就會出現呼多吸少、氣不歸元的情況。因此，要真正做到有效呼吸，養肺同時還須護腎（可參見“補腎”一節）。 問：我的兒子最近總是干咳，有時無痰，或痰少而粘，有時痰中還帶有血絲，口干咽燥，這幾天也變得越來越瘦了，經常有盜汗現象，請問老師這是什么情況啊？我現在該怎么辦啊？ 答：你兒子有可能是陰虛內熱所致，可通過飲食來調理。例如，用百合50克，冰糖適量一同煮食，一天兩次，可以起到潤肺止咳的功效或服養陰清肺丸。平時也要常吃百合、銀耳、杏仁、藕、沙參、麥冬、核桃、白蘿卜。 健脾——照顧好你的“后勤部長”《素問·靈蘭秘典論》：“脾胃者，倉稟之官。” 脾是五臓之一，它在人體生命整個活動過程中占有特殊地位。中醫認為，脾生肺，心生脾，稱之為“后天之本”、“倉廩之官”。用現代話來說，脾是我們身體的“后勤部長”。 脾主生化。我們知道，脾屬土，土是主生化的，你看梨子是從土中長出的，蘋果也是從土中長出的，小麥、水稻還是從土中長出的。人也一樣，也離不開這個土。為什么很多人坐飛機會暈機、感覺不舒服呢？就是因為人的雙腳離地了，離開了土，沒有了根，感覺心里沒著沒落的，就會不舒服。 脾主升清。升，即上升之意；清，是指水谷精微等營養物質。脾氣主升清包括兩個方面的內容：一是將精微物質上輸于心肺，通過心肺的作用化生氣血；二是維持人體各內臓的正常位置。如果脾的升清作用失司，就會出現頭暈、目眩等癥狀。如果清陽不升，清濁不分，混合下注，就會發生遺精、帶下、腹脹、腹瀉的癥狀；如果久泄不愈，又常伴有身倦無力，氣短，懶言等癥狀。 脾主統血。脾是氣血生化的源頭。脾氣旺盛，就能保證體內氣血充足，氣能攝血，這樣，生成之血就能在脈管內運行，不致逸出脈外。如果脾氣虛弱，統血功能失職，血液運行將失其常規而逸出脈外，就會出現出血癥狀，如便血、尿血、皮下出血等。 脾與胃相表里，關系自然十分密切。因為胃主受納水谷、脾主運化精微，脾將胃消化出的營養精華運輸到其他器官。 由于脾的功能是以運化、升清、統血為主，均依賴于“氣”的推動、固攝。而且脾主運化水液，主升動，又是“陰中之至陰”，需依賴陽氣的鼓動、氣化。所以脾尤重氣、陽的作用。如果脾臓的陽氣不振，就會出現中焦運化失司，脾不升清還會導致身體內器官移位。 脾的陽氣易受傷害。因脾主運化水液，故濕邪侵犯人體，最易傷害脾陽。特別是在長夏時節，在五臓中，脾為太陰濕土之臓，而長夏濕氣當令，故脾氣應于長夏。因長夏濕氣當令，脾比較喜歡干燥、厭惡潮濕，故濕邪易于侵及脾臓，導致運化失常。 如果脾臓的陽氣受傷，則會出現脾氣虛弱。脾氣虛損就沒有足夠的氣來支持肌肉的活動，人就會出現肌肉酸懶、懈怠、乏力、氣短、乏力、脫肛、甚至是大便溏稀泄瀉；精神上會出現心煩、疲憊、思慮過度、膽小多疑等癥狀。因此，在長夏季節，可適當用藿香、佩蘭等芳香藥物，以醒脾燥濕。 脾虛有脾陽虛和脾陰虛之分： ——脾陽虛者的調養 脾陽虛也就是我們平時說的脾胃虛寒。多是因為平時飲食失調、過食生冷、勞倦過度、或久病或憂思傷脾等所致。一般會出現納呆腹脹、脘腹痛而喜溫喜按、口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏、或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利、婦女白帶清稀而多，舌淡胖嫩，舌苔白潤，脈沉遲等癥。飲食上要多吃饅頭片，烤面包等烤制焦香的食物，有利健脾。在治療上應以健脾溫中為主，一般以附子理中丸等藥物來治療。 ——脾陰虛者的調養 脾陰虛指脾精不足。脾胃為后天之本，人體各部的濡養，有賴脾氣散精輸布。如果胃陰虛，或脾虛不運，陽損及陰，或飲食營養不足，都會使脾氣散精無源而致本證。出現脾陰虛時多有胃陰虛癥狀，并見肌肉消瘦，體倦乏力等。多見于各類營養不良證。補脾陰的藥物以懷山藥、太子參等見長。 ¹尋醫記： 問：脾臓雖然是我們身體中是五臓之一，但是以前我們并沒有注意到它的重要性。在脾臓生病時我們通常會選擇切掉脾臓。多數人認為，全脾切除術操作簡單、止血可靠、并發癥少、死亡率低，一般外傷性脾破裂、肝硬化脾腫大、血液病導致的脾腫大等常規治療多選擇切脾治療方法。我想問一下老師，全脾切除術真是一點問題沒有嗎？ 答：首先，中醫概念的脾臓與西醫解剖學意義上的脾臓概念有部分重合，但并不是僅限于解剖學意義上的某個器官。以往我們以為脾臓是可有可無的，所以很多患者選擇了脾全切術。最新研究發現，切除脾臓會有很多并發癥。畢竟脾是我們的五臓之一，這些臓器自然是一個不能少。切除脾臓的危害主要表現在免疫方面，比如切除脾臓后部分免疫球蛋白和免疫補體明顯降低，患者免疫力下降，對感染和腫瘤的抵抗能力都會下降，尤其高發于5歲以下的患兒，嚴重者還會有死亡的危險。 當然，對于那些因疾病原因已做脾全切術者，也不要過分背上心理包袱。相對來說，切除脾臓對人體的損傷還是很小的。在日常生活中我們要積極鍛煉身體，以提高機體的免疫力，同時，要少吃對肝臓有害的食物。 問：生活當中，我們如何保持脾的陰陽平衡呢？ 答：你可以從以下幾方面入手： 1.可適度補充蔬菜和水果，脾苦濕，食苦以燥之，“脾欲緩，食甘以緩之”因此應適度吃些天然的甜味食物，宜吃些苦瓜，薏米，小米，雞胗，豬肚，羊肚，牛肉。但不宜過食甜味食物，如柿子，糯米，粳米等 2.對于脾“喜燥惡濕”，可控制和減輕環境潮濕。 3.由于脾在竅為口，可適量地咀嚼自己喜愛、口味好的食物，有利于保持脾的陰陽平衡。 4．盡量少吃生冷油膩食物，保證脾臓的運化功能正常。 問：請問脾陽虛感冒如何治療？ 一般情況下，脾陽虛感受風寒者可見畏寒發熱，鼻流清涕，頭痛身楚，食少便溏，四肢不溫，脘腹脹滿，面白少華，腹痛喜暖喜按，面浮肢腫，舌質胖嫩而淡，苔白薄膩，脈浮緩等癥。 在治療方面，可采用按摩法來治療。用推法從印堂開始，向上沿前額發際至頭維（在頭側部發際里，位于發際點向上一指寬，嘴動時肌肉也會動之處）、太陽，往返3～4遍，配合按印堂、魚腰、太陽、百會等穴；用推法沿頸部兩側膀胱經上下往返治療3～4分鐘；再按揉風池、風府、天柱等穴；最后用輕柔的按揉法在氣海、關元、足三里、中脘等穴治療，每穴約3分鐘。 （圖12：根據介紹配出相應穴位路線圖） 此外，還可以用芫荽加味湯熏洗，取一把芫荽，再取防風、荊芥、桂枝各15克，水煎。先用蒸氣熏浴，再用毛巾蘸洗胸背、頭面及四肢。對治療脾陽虛感冒有不錯的效果。 |
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