頭皮鍛煉術 還你健康秀發

　　要保護頭皮，采用頭部按摩不失為一種健康的保健方法。

　　頭皮上分布著許多經絡和神經末稍，按摩頭皮能夠疏經活絡、松馳神經、消除疲勞、延年益壽。

　　頭皮上有很多穴位，像上星、百會、前頂、玉枕等，針灸這些穴位，能夠防治疾病。按摩這些穴位，能夠通經活絡，起到防治神經衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘癥的作用。

　　經常按摩頭皮，可以促進頭皮的血液循環，改善毛囊營養，有利于頭發的生長，使頭發亮澤、質地柔韌，并可防止頭發變白、脫落，推遲衰老。

   按摩頭皮的方法

　　呵護頭發，屬于對頭部皮膚的保養，醫學專家編排的“頭皮鍛煉術”，簡單易做，在早晚沐浴的時候，在最困倦的下午茶時間，晚上看著電視的時候，做做頭部皮膚舒緩按摩操，你會感受到舒緩與松弛，頭部皮膚也會越來越健康。

　　⑴將雙手指尖放在耳后，然后以最小的幅度向上移動，直至頭頂。

    ⑵指尖放在耳前的發際上，利用指尖向上做劃圓圈的運動，直至頭頂。

　　⑶指尖放在頭后，從頂部中央的發際向上慢慢移動，直至頭頂。

　　⑷整個手掌蓋在頭后部分，從兩側移到耳前部位，向上按摩到前額中央，再從前向后到頭頂。

　　注：如果你的頭發狀況較好，每天按摩一次，每次3～5分鐘就足夠了;如果按摩的目的是為了促進頭發生長，則需每天早晚各按摩一次，每次8～10分鐘。

　　溫馨提示：

按摩頭皮的注意事項：

　　⑴按摩時只能讓手指觸及頭皮，而不要使用整個手掌，否則使頭發纏結或被拔出。

　　⑵按摩的部位應該是頭皮，而不是頭發。按摩實際是揉動，要像揉面團那樣按摩頭皮。

　　⑶按摩頭皮時切勿搔傷或抓破頭皮;頭皮若有破裂或炎癥時，不可作頭皮按摩。