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鬼拳發力的核心機密！
練武術就是要能打人，不僅僅是打人，而是把人打傷，打壞，打的失去戰斗力！ 實際上也就是大家天天都想弄明白而又沒有多少人可以明白的問題------發力！ 發力就是發出力量，這是字面上的解釋，放在拳學里又有更為精妙的解釋！ 那么究竟什么是發力呢？怎樣訓練呢？發力似乎是很多人心中極其神秘的東西，似乎越古老，越傳統的才是最好的，那么鬼拳的發力機密又是什么呢？ 下面來談談！ 鬼拳認為，發力說白了，就是整體的協調運動，它是通過局部表現出來的整體的合力！ 發力需要整體的同向協調運動，即一動而全身無處不動，整體的運動是與力的方向保持協調一致的，只有全身各個部分向同一個方向共同參與運動，形成整體的合力，才能稱之為整勁！而局部發力實際上就是整勁的外在表現！ 整勁的求取方式很多，具體如各種站樁，操樁等等！但是歸納一下就不難發現，不管那種方式都可以歸為 2種，即形體處于靜態時的求取和形體處于動態時的求取！即使是靜態求取也并非完全靜止不動，而是外靜內動！如三體式樁功，以全身各局部對掙通貫整體形成整勁。 鬼拳的發力核心訓練是基于前人的基礎上進行了大膽的改革，簡化了煩瑣的細節，創新而成！其最大的特點在于，直抓發力核心，即變掙與抖震，他是通過一個抱樁來體認發力的核心形態，由此而衍生出兩個身法運動即擰裹變掙和展合開胯，擰就是擰身，裹就是兩肩內裹，變即變身，掙即對掙；展就是向外，合就是腰胯向內收，開就是局部展開，胯就是腰的抖震！擰裹變掙是針對拳法及部分腿法的發力模式，展合開胯是針對腿膝及部分身法的發力模式！ 可以說掌握了這兩個身法運動就掌握了一切攻擊的發力！ 由兩個身法運動衍生出各種單操訓練，即操樁！一切拳腿肘膝都在兩個身法運動的模式下生成！通過這樣的訓練，你就可以在很短的時間內掌握發力，達到拳與力融，拳拳到位的發力狀態！ 新的鬼拳將以全新的姿態面對大家！ 其最主要的特別之處在于解決了發力的問題，發力實際上是功夫中不可缺少的，他直接決定了打擊效果，決定了是敵人死還是我亡的結局！我有一次看到人打架，一個人對準另一個人的襠部連踢了三腳，但是被踢的人還是忍著痛拔出匕首追著踢他的人滿街跑！由此可見，不練發力，即使打中要害也不一定就能重創對手！良好的打擊力是每一個武者必須具備的！ 看當今，練發力的不可謂不多，各家都有自己的發力方式，但是很多都沒有從根本上解決一個問題，就是把發力融入真打實戰，平時訓練發力很猛，但是打架的時候別人不是站著不動的，不可能象沙袋一樣被你打，你要尋找機會，但是機會稍縱即逝，很可能機會來了，你卻發不出力了！這就是典型的發力與實戰不融！ 人類有一種最原始的力，你看過從不練功夫的人打架嗎？就象街上的混混一樣，他們打架通常拉開一個很大的架勢，然后借助慣性，把全身的力氣都使在一拳上！即使不會功夫，但是都會這種發力，這是人類最本能，最原始的發力！ 鬼拳正是從此入手，從人的本能發力入手，練好以后實際上就是你本來的力，只不過得到了強化，得到了定型！所以學起來非常簡單，練起來也不難，最主要的，練好以后就牢牢定型在你身上，即使以后不練也一樣保持！ 這種發力極其雄渾厚重，打擊猶如巨斧，力道極強，一般人根本不可能承受，隨意一記擺肘就可讓人骨折。正是因為他是把全身的力集中在一個點上，整體協同運動，所以力大！ 鬼拳道實戰打法 實戰打法實際上就是戰術運用,也包括攻擊類型.這里僅以鬼拳道為例進行具體的講解。 首先是以攻止攻打法，即你打你的我打我的，根本不理會對方是如何進攻，鬼拳功夫常用此法。在實戰技法這一節里，安排有各種距離的不同技法，大家在練習時把每一個招式都反復練至純熟，同時在訓練的時候就要有意加強狂攻，連攻的意識，每一個招式都一氣呵成，根本不用考慮的太多，只要你狂風暴雨一般的凌厲攻擊狠狠施加在敵人身上即可。那么如果是自己處于被動境地的情況下又如何呢？這里有兩種方法，一是以踢破拳，面對敵人拳法的猛烈進攻，只要起腿向其要害攻擊即可；若是敵人以腿法向我進攻，我則以鬼拳道對付腿法的特定運用即以迅速靈活的鬼步近身，前面曾經講過實戰時要以眼角余光注視敵人肩膀，肩膀微動即表示即將出招，你在訓練時稍微注意觀察一下，比如出左腿肩膀向什么方向運動，出拳法時肩膀又是如何運動的？每一種出手其肩膀的運動均是不同的，這個就留給你自己研究吧，做到心中有數就行，接上面的話題，當你發現敵人肩膀運動即將開始腿法向我攻擊時，迅速以極其靈動的步法近敵身，對起發起猛烈的拳法或肘膝打擊。腿法再好他也不能在近距離發揮威力，故我們對付腿法不是后退，那樣反而便于敵人的連續進攻，而是迅速近身，讓敵人腿法失利，便于我發揮優勢。 其次是搶攻快打法，即敵人不動我不動，敵人微動我則迅速搶動，搶先強行攻擊。對敵人施以連續凌厲的進攻，只要一搶到先手就不能停止，一定要對敵人猛烈的進行打擊，當然不是亂打，而是在經過立體狂打訓練之后的有效打擊，直到敵人喪失戰斗力為止。 再次是沖殺制敵法，即先下手為強戰術，通常用于突然，令敵人無準備的情況，也可以用于常規打法。要用不要命的氣勢，上戰場殺敵的氣勢，發動極其兇狠的打擊，不顧一切打擊敵人要害，誰后倒下誰就勝利。 攻擊時機論 攻擊時機就是在什么時候出手的時機問題。通常在街頭打斗中往往是二話不說抓來就打，根本沒有所謂的攻擊時機好研究的，但是在遇到和你水平不相上下或者比你更高的對手時，打斗就沒那么簡單了，此時需要計謀，技法，戰術等的綜合運用。攻擊時機就是戰術的一種。通常將其歸納為以下幾種： 雙方相持時：1敵人發動進攻時，此時攻擊被稱為迎擊，你打你的，我打我的，看誰防守更強，看誰的打擊更有力，基本上會造成兩敗俱傷的局面，除非你的打擊有足夠的把握，比如你找到他的破綻迎擊，或者你的抗打能力遠比他強；2敵人出虛招時，有的人喜歡突然假出招，嚇你一下，如果你能夠判斷他的出擊是虛招，那么此時即是最好的攻擊時機，在他虛招還未結束時，以迅雷不及掩耳之勢發動連續猛烈的進攻；3敵人將要進攻時搶先出擊，敵人的動作預兆過大且速度慢時，或者我可以眼角余光觀察敵肩，身未動肩必先動，敵人肩膀微動即他將要出擊時，我迅速搶攻，可收到意想不到的效果；4敵人剛剛結束一輪攻擊時，面對敵人猛烈的進攻我可以先行后退避讓，避開敵人的攻勢，在敵人的連續的打擊結束的同時，我迅速實施快速反攻，一定要在敵人力以盡，精神松懈的時候搶攻，此時機稍縱即逝，故需準確把握，最好在撤進步的基礎上實施（見入門教程之步身法）；5我方數個假動作后突然以真動作發動攻擊，前面可連做幾個相同的假動作迷惑敵人，消除他的警惕性，令其麻痹大意，然后突然實施真正的連續進攻。 偷襲論 偷襲即為人所不知的情況下，突然對其發動襲擊。歷來被武林名家所不齒。然而就當前的街頭打斗及抓捕制服犯罪分子時，卻是一種避免流血犧牲的極佳方法。 相對于正面交手，偷襲要簡單的多，方法也就極其多樣。在無限制武道及其他當今流行的真打實戰功夫體系中，都把偷襲做為一項必不可少內容加以訓練。鬼拳功夫也同樣重視偷襲的地位，下面就偷襲再談幾點注意事項： 偷襲盡管是在敵人毫無防備的情況下實施，但是偷襲敵人之前仍然希望你做好以下方面的準備工作： 1確定偷襲的對象，確定被偷襲者是單身一人，仔細觀察周圍有無他的同伙或同伙正向此處趕來。確定以后方可實施偷襲。假如你偷襲時，剛好他附近有同伙而你事先沒有發現，或者遇到他的同伙正好向此處趕來，那你就必然陷入被動的境地。 2做好偷襲前的準備工作，包括跟蹤，絕不能行動明顯，不要一直盯著他看，不要跟的太緊，不要過于緊張，應該象平常人一樣，漫不經心的跟住；準備好必備的武器，實踐告訴我們，無論什么樣的打斗，有武器盡量使用，除非確實沒有武器的情況下才進行徒手格斗。磚塊，棍子，甚至皮帶都可以。 3偷襲前一刻的準備，馬上著手實施偷襲的前一刻仍不能放松警惕，提防有下面這種情況發生：有些老江湖有極強的反偷襲，反跟蹤能力，也許他早已發現了你的企圖并設好了圈套等你來鉆。千萬不要以為別人不知道你，任何情況下都要保持高度的警惕。 4真正開始偷襲就要毫不留情的狠狠打擊敵人，力爭以最快最有效的打擊徹底將其摧毀，不能讓他有還手的機會，結束戰斗以后要立即離開，離開前把附近的磚塊，石頭等可能作為武器的東西踢到離敵人較遠的地方，以防止敵人臨死前的反撲。 最后再介紹一下我當兵時學的偷襲技法，徒手時抓捕犯罪分子最為適用。 頂摔鎖喉，敵人在前面行走，我快速輕聲的疾進到他身后，迅速彎腰下潛成左弓步，即左腳在前，右腳在后，身體位于敵人身體的左側，兩手同時下插抱敵腿，抱的位置在敵人膝關節以下部位，若敵人兩腳處于一前一后位置，則兩手一前一后相配合，抱住以后不停，迅速上拉配合肩膀的前頂，拉的時候要和前頂同時進行，并且要用爆發力，如果動作時同時迅速站直身子，敵人則從更高的位置撲倒在地，敵人撲倒以后，我迅速上前一屁股坐到他腰部，右手抓他腦后頭發猛地向地面撞擊，然后迅速拉起，左手從他咽喉部位穿過，肘彎勒住他的脖頸，大小臂用力夾緊，令他窒息。 此招非常厲害，如果練習的好，使用時基本上一招制敵是絕對的，關鍵在于幾個動作的協調和緊湊，速度快，動作狠。試想，敵人兩腳被你抱住上拉，整個人必然從很高的地方直挺挺的撲倒，如果是在堅硬的地面上，即使面部不開花，內臟也大有可能被撞破，更何況他還沒有反應過來時，我已經抓住他的頭發把臉朝向地面狠狠撞擊，必然令他血流滿面，最后抓住頭發用力上拉再鎖喉，令他連叫都叫不出來，如果不想就這樣鎖喉，想要離開的話，就把鎖喉改為擺擊太陽穴，一下擊昏，你就可以迅速離開了！ 手持兵器時最簡單了，用邵發明的江湖打斗36毒手中的腦后一棍，立即便結束戰斗。 步身法總論 一步法總論 鬼拳道之特色在于步法，步法之重要在武學中極其容易被忽視，未見有真正優秀的步法。鬼拳道步法內容全面，有聞所未聞的撤進步，有極其厲害實用的進攻型步法三宮步，有快速縮短距離的疾進步，有閃躲自如的逍遙步，總之鬼拳道步法貫穿于整個習武過程的始終，是重中之重，但是步法領悟不易，關鍵在于個人的經驗和悟性，對于網上傳授步法難度相當大，如果你喜歡鬼拳道功夫，希望你還是來面授！這里畢竟有些難度大的步法不能向大家介紹，請見諒！ 步法分類：主要分三大類即前進步，后退步，閃步。具體又分前進步8種：自然進步，交*進步，疾進步，跑進步，閃進步，圈進步，三宮步，墊步；后退步7種：自然退步，撤進步，交*退步，圈退步，閃退步，疾退步，敗退步；閃步5種：左閃，右閃，跨閃，疾閃，逍遙步。 步法訓練分類：訓練步法時主要通過四種方法，一是動作軌跡訓練；二是功力訓練；三是模擬訓練；四是實戰訓練。 具體的訓練方法是將步法訓練融入到其他訓練當中，比如你每天有一個小時訓練時間，步法至少要用專門的20分鐘。并且每天都要練，勤練不輟才能進步。 下面我們一起開始訓練。 一功力訓練：這是必備的，很多人放棄了這部分內容，只練散打中的部分即外練，那樣是出不了功夫的。 1彈力訓練： 格斗勢姿勢站好，格斗勢很重要，有以下這幾點要求：1全身放松，尤其要沉肩，切不可聳肩縮脖，下巴略向下收；2呼吸自然，不可浮躁，做到虛胸實腹，氣沉丹田；3目光要聚，不可渙散，仿佛如臨大敵，而非隨意一站。在上述基礎上繼續下面的練習。 想象兩腳底各踩一強力彈簧，彈簧向上用力，兩腳向下用力，即上下對掙用力；想象腳下兩彈簧向前向后用力，似乎將左腳彈向后方，將右腳彈向前方，而我兩腳掌微蹬地用力，前后對掙。上述兩步應同時進行，而非分步，即上下前后對掙用力。注意：并非腿部肌肉用力緊繃僵硬，而只是微繃，用的是暗勁不是明勁，請細心體捂。在此基礎上站立3分鐘左右，體會上下前后對掙用力的感覺。 在上步基礎上意念腳底彈簧開始運動，先是前腳彈簧用力向后彈，接著后腳彈簧用力向前彈，如此反復。注意，身體是不動的，主要在于意念，即傳統功夫中的默練，隨著功夫的進展漸漸至身體微動。至于功夫進展是指感覺腳下彈力越來越強，彈力巨大，身體不由自主的被彈動，此時身體是微動，即重心的前后移動，習者關鍵是要用心體會重心的變化及身體隨重心變化而變化的感受。 在上步基礎上意念腳底彈簧左右運動，即前腳彈簧向右后方彈，后腳彈簧向前上方彈！其余要領同上！ 在上面的基礎上練習步法則事半功倍，你一開始就要練習第一步，然后慢慢進步。等你練到最后一步時剛好可以練習步法軌跡了！ 2 力量訓練：是必須具備的，鬼拳功夫去處了很多不實用的內容，所保留的都是非常重要的~本部分內容在練完上面**以后練習！具體是，兩腳并攏，兩手側平舉，與肩同高，左腿上抬，以右腿支撐做單腿下蹲動作。左腿要挺直，不能彎曲，要努力保持身體平衡不要左右搖晃，剛開始可以稍微放松要求，但是隨著功力增長就要嚴格要求自己。每條腿做9次即可。 升級**為，下蹲后，深吸氣，呼氣時以鼻噴氣，以爆發力迅速起立，越快越好。當然，之所以稱之為升級**，是要具備前面的基礎，當你前面的部分已經練到毫不費力的站起時就可以練升級了！ 另一種力量練習是手持啞鈴等重物，以前半腳掌為力點快速爆發力提鍾，即快速提腳后跟，連續進行直到你力盡為止。 3撲墻法：即你格斗式站好以后，面對墻，距離20cm左右，突然進步撲向墻，以手抵墻，或以掌跟擊打墻，而后迅速后退成原格斗式，反復練習。注意，進步時要突然，做到毫無預兆，可以結合上面的彈力訓練意念前腳彈力突然消失，后腳彈力巨大向前上發巨力，是身體向前上運動撲墻。 二步法軌跡 1自然進步：即通常散打功夫中的前進步。格斗式，意念前腳彈力突然消失，后腳由于前后對掙，當前腳力消失后，后腳彈力突然向前上方毫無阻礙的發出巨大力量，迫使身體向前運動，而我為保持身體平衡，迫使前腳迅速離地前進，即前腳在后腳作用下，向正前方快速的邁小半步，約10~15cm，同時身體中心跟上，后腳迅速跟上小半步成格斗式。此為前進步，要點在于：啟動迅速突然，做到沒有一絲預兆，隨著功力進展甚至要做到不經大腦考慮下命令，直接上前進步方為高境界。另外，身體切不可上下起伏過大，肩膀始終是水平處于一線的，不可左右上下晃動過大，運動中，身體始終要保持好平衡，只有細心領悟，多練多琢磨才會有進步，限于網絡教學的條件，只能說到這里了 。請大家諒解！ 2交*進步：格斗式，意念右腳彈力突然增強，向前上方彈出，迫使身體重心向前運動，我右腳借勢迅速向前跨一步，成右式格斗式。要領同上，這樣是預兆小，啟動突然迅速，身體無明顯晃動。此步法這樣作用在于拉近敵我距離。 3疾進步：格斗式，左腳上前一小步，約10 cm，同時打左直拳，身體借左拳之勢重心迅速前移，緊接著左腳再向前一步，右腳迅速跟上成格斗式。此步法作用在于急速拉近敵我距離，通常是在敵我距離過遠的基礎上。可以在左腳第二次進步時以左側踹或其他方法發動猛烈打擊！要領同上！ 4三宮步：此為泰拳步法，主要應用于穩打穩扎的進攻，不象疾進步那樣攻勢猛烈。 格斗式，先進行一個前進步，腳步要對準敵人兩腿之間即跨部，發動一個左直拳或防守，緊接一個右腳的交*進步，也要盡量插入敵人跨部，最好能直接插進去，此時發動攻擊，接著再進行一個左腳的交*進步，也要插入敵人跨部。此步法主要在于制約敵人，當我方腿插入敵人跨部以后再實施打擊，無論哪個動作都會給其以致命的打擊。 5墊步：格斗式，右腳迅速上前去踩左腳跟，左腳為避免被踩只好迅速上提屈膝，此時有幾種變通，一是屈膝提腿，以右腳支撐發動腿法，如左正蹬，左側踹，這樣可以拉近敵我距離，使我的打擊不落空。二是左腳前進落地，發動其他進攻。在鬼拳道中，當你掌握這個步法以后，就可以馬上結合左腿法進行訓練，即施展左腿前均先施展墊步，這樣做有幾個好處，一可以拉近距離，鬼拳比較注重進攻即搶攻強攻，距離近了便于我實戰肘膝技法；二是左腿力量相對較弱，以墊步輔助，可以把身體向前運動的慣性施加到腿法之中，有助于左腿的打擊力量。 前進步就介紹以上這幾種，主要是網絡教學的局限性，請大家多諒解！！ 6自然退步：格斗式，意念后腳彈力突然消失，前腳力向后彈，迫使身體重心向后，于是我右腳迅速向后一小步，約10~15cm，左腳迅速后退跟上成格斗式。要領同前進步。 7撤進步：這個步法非常實用，每當敵人進攻猛烈，我可以后退避開攻勢，但是往往敵人一輪進攻后馬上放松警惕，因為我后退了，距離拉開了，敵人警惕心自然下降，此時往往是我進攻的最好時機，然而敵我距離已經過遠，等我反應過來發現敵人破綻想要進攻時機會已經喪失。故筆者自悟此撤進步，先撤后進，撤中有進，進中有撤，后退與前進是沒有多少間隙的，所以用于上述條件之下最好不過。 具體練法：此時就需要彈力訓練的基礎了，你功力訓練的好此時就感到輕松。格斗式，注意，在上面步法中我沒有過多強調意念腳下彈簧，除了幾個不需要的之外，其他的請大家練習時自行體悟。意念敵人向我猛烈進攻，我迅速后退步，一小步，同時左手防守，后退時，右腳向后一小步落地站穩的同時要意念右腳彈力巨大向前方彈，此時我重心切不可隨后退而轉移到右腳，此時重心仍在身體中心，這個最難掌握，故需下苦功，左腳迅速收回至右腳內側，左腳前半腳掌著地，如同套路動作中的虛步一般，此時仍有向前的意念，接上式不停，迅速左腳向前跨一步，右腳跟上成格斗式。 其實說白了，撤進步就是先退后進，只不過重心要掌握好，要訓練出一退即進的功夫，僅此而已。此法只能多悟多練，不便多講解。 8交*進步：如上面介紹的交*進步，要領基本相同。 9敗退步：是逃跑或假意逃跑迷惑敵人時用的。格斗式，身體迅速轉體360度，此時右腳在前左腳在后，迅速張腿就跑。跑的路線有直線前進，左側前進，右側前進，或者直線后退接反腿攻擊這幾種。 以上是退步軌跡，下面介紹閃步。 10左閃：格斗式，左腳迅速向左前方跨一小步，同時右腳迅速跟上。 11右閃：格斗式，右腳迅速向前向右跨一步，同時左腳跟上成右式格斗式，接著以交*進步或退步換回。要領均同進退步。 三模擬練習 入門功夫先學以上幾種步法，在實戰教程中還會再介紹幾種實戰步法，剩下的請允許我做個保留吧，一下子把所有的東西都說出來，沒有人會去珍惜，倘若我編寫成書，再輔以天花亂墜的廣告，再賣個高價，相信此時我已經賺飽了，可以買別墅寶馬了，然而卻沒有人知道我的苦心，我只是想把自己多年來習武的經驗向所有人普及，宣傳發展中國功夫，讓更多人領略中國功夫的魅力，讓更多人走上健身強身防身的道路！請大家多支持吧！這樣也算為中國功夫做了一點貢獻吧！ 模擬練習主要就是在步法軌跡熟練自如的基礎上，模擬實戰，進行空練，想象前方有一敵人，我或進或退，或左閃或右閃，等這一切都熟練以后，可以系沙綁腿或幫橡皮筋加重負荷進行訓練，這樣你的功力會不斷提高，當你卸下負荷時倍感腳底輕快，速度倍增。但剛開始絕對禁止這么做，一定要在步法軌跡熟練，模擬實戰自如的基礎上。同時要加強功力部分的訓練，一般來說三個月之內每天必練功力部分。要想掌握基本的防身術則只需練習步法軌跡即可，若想步法大乘就要嚴格按要求去練！！切記！！ 四實戰訓練：此法即和助手同伴進行切磋，當然要在你全部入門功夫完成的基礎上。每天20分鐘的步法訓練的同時也在進行其他內容的訓練，所以當你步法練的差不多時，其他功夫也差不多了，可以打一打了！那么自己定一下規則，開始吧！ 記住，多打多實戰才會進步。另一種實戰就是有人欺負你，你立刻以所學功夫在幾秒鐘內將他放倒！這個在鬼拳實戰教程中會專門介紹！ 二身法訓練 身法主要有v型身法，u型身法，左右搖身，疾閃身，變身這幾種，這里只介紹vu身法和左右搖身。 一v型身法，即在格斗式的基礎上，當敵人拳腳向我中線要害攻來，我迅速左腳外旋身體向右轉體同時左手向下撥擋，右手置于左腮部，眼睛緊盯敵人，此時身體已偏離中線向右偏移，重心落于右腳，避開攻擊，而后迅速左轉恢復格斗式。 此為左式，右式即向左轉體。關于在實戰中向左向右轉體較好，則要看敵人是用左攻還是右攻。敵人以左手攻我頭部，我迅速以左式應對，若向右轉體則剛好落入敵人右手范圍，必遭其后續打擊。 二u型身法，格斗式，重心迅速左移的同時矮身向左橫向運動，而后起身成格斗式，即身體做一u字運動，身體下蹲運動時，兩手護頭，保護住要害，同時眼睛緊盯敵人，防止其向我攻擊！右式身法要領同上，方向相反！ 三左右搖身，在格斗式的基礎上，腳步重心不變，當敵人攻擊我上部要害時我迅速擰腰向左水平轉體約45度，避開敵人攻勢。右搖身方向相反。 以上向大家介紹了身步法，肯定會有部分人不能理解，請多練多體會，實在不懂就不要練，以免變形走樣。網絡教學就是這樣，我說再多不如親自示范一遍的效果。所以希望有機會的情況下我能親自給你示范。 實戰距離論 在實戰中怎樣使自己的攻擊不落空呢?怎樣有效的把握距離實施正確有效的打擊呢?這就是我們今天要學習的內容.通常將實戰距離分為四種：近距離，即肘膝所能攻擊到的或這以內的范圍統稱為近距離；中距離，即拳能攻擊到的部位統稱中距離；遠距離，即腿法能攻擊到的范圍；超遠距離，即腿法攻擊以外的范圍。 對于不同的距離可以實施不同的打法，變化較多，如在中距離我仍然可以使用腿法，切不可拘泥一格；同時這幾種距離又可以相互轉換，主要通過步法來完成，如超遠距離轉化為中距離可以通過疾進步來完成，正面中距離可以通過左閃步來實現側面短距離，如此種種，千變萬化。 實戰中有效的把握距離，是實現有效打擊的重要手段。練習時要不斷的體會距離感，如我面對沙袋練習，格斗式一站好，心里就要馬上明確我與沙袋的距離是多少，練習拳腿法時也要不斷的有意識的去把握距離，做到幾種距離熟知于胸，多練苦練以后才能在實戰中迅速做出反應，才能使自己的打擊明確而有效！ 同時不能忘記幾種距離的相互轉換，甚至可以用專門的時間來單獨訓練這內容，也可以融入到步法訓練之中，做到距離之間的自如轉換。 徒手格斗技之---主動進攻法 從這一節開始我們就要進入真正的實戰訓練了，首先進行的是徒手格斗的技法訓練，在前面大家已經了解了鬼拳的宗旨及性質，可以知道鬼拳源于實戰，是真正的街頭打斗訓練，所以徒手格斗時要求大家心要狠，手要辣。我們學武的主要目的不是為了無端挑釁，惹是生非，而是為了健身，為了在遭遇暴力犯罪時有效的制止并將犯罪分子繩之于法，為了解除自己和家人的生命財產安全遭受正在進行的不法侵害而練武，所以我們一般不隨便出手，但是真正遇到上述情況時就要毫不猶豫的出手，狠狠的打擊罪犯，力爭最大限度的打擊敵人保護自己，這就是我們練習功夫的主要目的。以下介紹的功夫比較歹毒，請務必用在無惡不做的犯罪分子身上，千萬不要隨意使用武力傷害平常老百姓。 下面分別介紹鬼拳道常用的殺手技： 一近距離主動進攻三技法：主要應用于近距離，之所以要區分不同距離與不同的打擊方法，其目的在于，快速突然高效的打擊。試想當我準備發動進攻時，恰好距離不對，肯定要先調整距離，但是這一舉動勢必提高敵人的警惕，從而失去了進攻的突然性，不能為我下步的有效打擊創造條件。故鬼拳功夫中每種距離（遠中近，超遠距離除外）都有不同的打法，只要你每一種都練熟，交手時不用思考不用準備即可直接快速的發動進攻。 1撞腦擊襠式：我與敵人面對面站立，敵人一副氣勢兇兇的樣子大聲對我呵斥，我假裝辯解或求饒，敵人得寸進尺，將臉都快貼到我臉上來了，滿嘴的臭氣令我極度厭煩，我心里明確此架非打不可了，即準備馬上出手，敵人的丑態惹的我心中怒氣噴發，突然以前額快速有力的撞向敵人鼻梁眼睛部位，撞擊的同時提膝頂襠，注意兩個動作同時進行，敵人猝不及防，上下兩處必有一處遭打擊，我根本不給敵人喘息的機會，迅速抱住敵頭部，大拇指在前，其余四指在后，大拇指緊緊按扣敵人眼珠，同時前后用力搖動，底下膝蓋也不給敵人好看，邊猛搖敵頭邊用力連續撞襠，直到敵人大聲哀號求饒，我迅速后撤小半步，以一記漂亮的擺肘狠狠擊打在敵人頭側太陽穴結束戰斗。 2鬼爪索命式：敵人如上一樣和我面對站立于近距離范圍，我準備出手，眼睛看住敵眼，突然以刺腿即腳尖狠狠踢擊敵人脛骨，注意這個動作之前一定不要看敵人的下部，可用眼角余光注意一下敵人脛骨所在即可，發動要迅速突然，上動不停迅速出手由下向上以掌根擊打敵人下巴再順勢由上向下狠抓敵臉，速度要快，狠狠抓敵人眼睛部位，這個動作要努力追前一個動作，稍慢即失敗，在敵人脛骨吃痛還未來得及做任何反應之前我已狠狠的抓的他滿臉開花，不停，此時敵人由于條件反射必然腳步后退，同時由于敵人眼睛被抓暫時失明，我迅速起撩腿狠狠撩擊敵人襠部，結束戰斗。 3三打陰襠式：我突然面臨歹徒持刀搶劫，立即明白并做出反應，心里要立刻保持鎮定，同時要假裝非常恐懼，非常害怕，千萬不可做出要出手的樣子，那樣對自己十分不利，可以假裝看著歹徒的刀子，兩腿發抖，一邊說：大哥，好說話，我給你錢，一邊手腳發抖的去口袋掏錢并且假裝手發抖不穩把錢掉到地上，注意，錢掉地是關鍵的前提步驟，然后立馬彎腰下蹲，假裝撿錢，只要歹徒肯讓你撿說明已經成功了一半，為防止歹徒不讓你動作，故我在一開始就要主動控制場上局面，錢一掉就馬上下蹲，同時左手向下向左撥擋，防止歹徒起腿攻擊，同時右手直拳迅速狠擊歹徒襠部，不停，兩手抓握歹徒踝關節用力向上拉的同時低頭以頭頂狠撞歹徒襠部，此步是配合上拉這個動作，目的是令歹徒后倒，歹徒倒地后，我迅速放下敵腳，迅速起立，在歹徒襠部再狠狠踩上一腳，結束戰斗。 二中距離主動進攻二技法：前面大家已經學過距離的判斷，中距離即拳能攻擊到的范圍。主要也有三種技法。 1踩尸式：我一邊怒氣沖沖手指敵人破口大罵，一邊快速走向敵人，將近中距離范圍時突然變*指（見掌指攻擊法）向敵人眼部*去，目的是吸引敵人的注意于上部，此招可以是虛招，故需和下步結合緊密，上動不停，*眼的同時迅速進步下蹲直拳攻擊敵人小腹，此招應狠狠打擊，務必打實，再上一小步的同時起身兩手前插敵頸后摟住，同時張嘴側頭咬敵人頸側動脈，上身要盡力貼緊敵人，摟頸咬脖的同時，對其襠部發動連續有力的頂膝，連續三五下后，右腳迅速后撤一大步，借后撤之勢用力向下扳拉敵頸，將其拉倒在地上，不停迅速起腳狠踩敵人后腦，結束戰斗。 2潑婦式：一邊大叫一邊手臂亂揮，成爪狀向敵人劈頭蓋臉的抓去，象潑婦打架一樣，動作混亂，人心不亂，以亂打擾惑敵心，好似拼命，不顧一切，猛撲猛抓，專門抓臉，實際上我此舉為故意假裝，我下身盡量離敵人稍遠，上身前俯，敵人從未見過如此怪招，同時不顧一切的亂抓也必然使他亂了章法，我突然以閃進步下蹲至敵人右側，閃進步時要把重心盡量向前，此時必然有一個很大的向前的慣性，我則借此慣性同時出后手重拳狠擊敵人襠部上方肚臍下方部位，由于借助了極大的慣性，配合我有力的重拳甚至可以將敵人一拳擊飛，膀胱破裂，敵人殘叫一聲向后飛倒，我快速起身向前用力踩擊敵人襠部。結束戰斗，此招適合突襲，即令敵人一下不適應如此怪招的情況下突然實施。 三遠距離主動進攻二技法：遠距離即腿能攻擊到的范圍，以上所說每個距離均有一個需要大家注意的地方就是靈活變通，我前面已經說過之所以區分各距離的不同打法，是為了我避免距離的調整，便于我快速啟動，但是真正啟動以后并非是始終保持此種距離不變，而是應該靈活變化，怎樣有效打擊怎樣運用距離，若把我的話當圣旨則大錯特錯，也就是說實戰時是*自己，不是*一成不變的招式，遠距離正是如此，他的不確定性決定了他的距離之間轉換的多樣性，敵人稍退即變成超遠距離，稍進則變成中距離，同時遠距離的特性決定了他的預兆相對較大，難以發動突然快速的打擊，故多以假動作迷惑敵人或以奇招發動突然襲擊。 1雙風貫耳式，我和敵人以遠距離相對，我突然出其不意的向其面部吐口水（這個動作是為了使敵人躲避或驚慌，故可先暗暗準備，多積一些口水），吐的同時迅速上一小步拉近敵我距離使我的打擊能更有效，注意上下兩個動作銜接要緊湊，迅速起穿心腳或刺腿狠擊敵人襠部，而后兩手左右分開對準敵人耳門狠狠打擊，力爭一下讓他喪失聽力，我仍不可大意，迅速以一記漂亮的擺肘擊在他太陽穴部位結束戰斗。 2疾進突潛式：此招即以鬼拳道獨特的步法---疾進步迅速拉短敵我之間距離，同時發動猛烈的上部攻擊，吸引敵人的注意，同時也迫使他無法施展腿法攻擊的同時我迅速下潛，對其下部實施打擊。即鬼拳道指上打下之宗旨。 以上介紹了三種距離的相應打法，招式狠毒，打法凌厲，希望大家認真練習！ 徒手格斗技之----被動反擊法 在上一節中我們學習了主動進攻時的高效打法，只要你每天都把這些招式反復練習幾遍（當然多練更好，更有助于形成條件反射式的本能），在實戰時便能夠有效的打擊敵人，實現鬼拳的制敵目地！這一節中我們接著介紹鬼拳實戰技法被動反擊的技術，同樣的要求大家認真領悟，認真訓練！ 一近距離被動反擊二技法：通常所說實戰中的被動是指以下這幾種情況：1我雖有準備或與敵人對峙，但是由敵人突然發動進攻，令我陷于被動境地；2是在我毫無防備的情況下突然遭受突如其來的襲擊，猝不及防，但仍有能力反擊，這種情況不屬于本節所要講解的范圍，將在鬼拳被襲反擊中介紹；3是我突遭打擊，且打擊致命，但一息尚存，這種情況在生活中常伴隨意外事件或者緊急避險等情況出現，在鬼拳生存特訓中將詳細介紹。這一節里，我們只針對第一種情況介紹幾種技法！ 1速退反擊式：當然，如果敵人發動突然而快速的打擊時，我距離他如此之近，本能的反應就是后退，但是不可能象普通人一樣后退，那樣根本不起作用，那么應該怎樣呢？首先我在平時的訓練中要加強格斗式的訓練，尤其不能忽視格斗式對于自己身體要害部位的無形防守訓練，無形防守不是象防守訓練一樣*拍擋，撥擋一樣動作防守，他是指格斗式時不用依*其余的動作便已經做好的防守。比如要求你側身面對敵人，兩手護住頭部要害，雖然你在和敵人對峙時不可能一上來就拉格斗式，但是你在平時的訓練中就要努力做到把格斗式轉化為隨意式，即以隨意的姿勢站立，但是卻仍然有意無意的做好相應的防守，再舉個例子，當我和敵人面對面時，我不動聲色的有意調整腳步，一腳前一腳后，這樣就避免了襠部正面對敵，防止了敵人的頂襠襲擊；同時改變兩手的位置，如假裝摸摸臉，抓抓頭等小動作，可以使敵人在無警惕的情況下做好了相應的防守。 記住最好不要和敵人如此近距離的對峙，除非你做好了搶先進攻的準備或者你明確敵人只是虛張聲勢，其實并不敢動手，否則你還是和敵人保持一定距離的好，如果敵人人多，我很有可能陷入纏斗的境地，那樣對我則非常不利。總之，在沒有準備好的情況下被敵人突施襲擊是一件非常糟糕的事，盡力避免，實在避免不了，就要保持高度警惕，敵人一發動打擊，我就以最短的時間最快的反應和最迅速的動作后退拉開距離，再實施反擊。 怎樣迅速后退呢？只要你認真練習好鬼步，相信這點不難。首先本能的舉手護頭，舉手時彎曲大小臂，以肘部快速有力的向上做架擋這個動作，保護好自己頭部的同時迅速右腳后退一步轉身以敗退步脫離敵人攻擊范圍，敗退步是個很實用的步法，轉身會讓敵人措手不及，因為突然失去了預想的打擊目標，最少會令敵人耽誤了零點幾秒的時間，便于我快速后撤；同時轉身也是迷惑敵人的手段，敵人往往誤認為我要逃跑，相反，敗退步恰好是以近為退的反擊步法之一，轉身后交*進步，再轉身突然主動近身倒地，以手臂支撐，以腳猛擊敵人襠部要害。則我被動境地立即變為主動！！ 2不退反進式：和上一招相反，我不退反進，快速反攻，解除我被動局面。即突然遭襲擊后，本能抬兩手上舉護頭，同時提膝前頂護襠，成防守技法雙手防守式，不停，我兩手護頭的同時不可低頭躲避，要通過兩手臂之間的空隙觀察敵人的攻擊，后膝用力提起上頂，一方面可以護襠，另一方面可以反擊敵人襠部，而后提膝腿迅速落地插如敵人兩腿之間的同時兩手以掌根用力打擊敵人頭部，類似推這個動作，但是要快，馬上下潛蹲下，直拳打擊敵人襠部，下蹲時不要忘記兩手由上向下自然撥擋，防止敵人的起腿或膝攻擊，擊襠后不停，抱敵腿上拉，將其拉倒，如主動進攻三打陰襠式動作，迅速起身狠踹敵襠結束戰斗。 二中遠距離被動反擊三技法：這種情況下比較容易應對，畢竟距離稍遠，反應略慢也來得及，但是我們不可能一味的后退應對，要在最短的時間內反擊并力爭擊倒敵人，就要求我們要有特定的反擊技法。 1抓手撩襠式：敵人以拳發動進攻，我迅速兩手抓敵手，即使抓不住也沒關系，但是要盡量抓住，這樣使敵人無法逃脫，遭受我狠狠的打擊，上抓敵手的同時，注意是同時，不是一前一后，即使是其間隔時間也是極短的，迅速起腿撩擊敵襠，不停，松掉敵手上步以雙風貫耳式狠擊敵人耳門，再接一記漂亮的頂肘擊在敵人下巴，結束戰斗。 2撥擋刺襠式：這是對付敵人腿法攻擊的厲害反擊技法。通過實踐我發現不管你使用那種腿法，我都可以撥擋化解，即使不能做到完全化解亦可有效避免敵人的力點打擊，故敵人一施展腿法我迅速左手撥擋的同時起右腳刺擊敵人襠部，不停，迅速近身拉短距離兩手抓敵胸部衣服或摟頸的同時發動連續猛烈的頂膝撞襠，即可完全瓦解敵人的進攻。 3疾進擊面式：此招適合腿法啟動慢，預兆大的敵人，當敵人剛抬腿提膝準備實施腿法攻擊時我迅速疾進步近敵身，以連續拳法擊打敵人面部，再接著實施潑婦式結束敵人。 最后想要說幾點：1不要想著去抓拿敵人的攻擊肢體，一般沒有經過擒拿技法訓練的人要想在敵人的快速攻擊時抓住敵人的肢體，來實施所謂的擒拿后的摔法簡直不切實際，如果敵人出虛招，你去抓則轉移了注意力，反而更加被動；2不要想著敵人進攻我左右閃側身進行反擊，你更本沒有那么快，在現在的武術雜志上經常看到敵人一拳打來我閃到敵人左側實施所謂的一招制敵，那是根本沒有打過實戰的人編寫的或者根本沒有遇見真正的實戰高手，我們都清楚直線是最短的距離，在這樣的距離實施打擊速度最快，即使處于被動也同樣可以在直線的范圍內進行反擊，左右閃躲是在不得已的情況下做出的本能反應，只能使自己更加被動，如果有經驗的敵人出虛招，剛好你去閃躲，豈不是落入他的圈套；3注重平時的訓練，雖然說實戰很復雜，也許你平時練的很好的功夫在實戰時根本用不上，但是平時訓練認真，實戰多打幾次，功夫就用上了，至少相對來說你的本能也會比那些訓練少的人要強的多，勝算自然也就大的多！！！ 纏斗解脫技 大家都知道在實戰中難免與敵人纏抱，有時被敵人突然從后背緊緊抱住，而前面又有敵人向我進攻，有時敵人從前面突然卡住我的脖子，旁邊還有敵人虎視耽耽，等等這樣的情況可以說是每一個經歷過實戰的人都有的切身體會。怎樣應對這樣的糟糕狀況呢？怎樣迅速擺脫對自己如此不利的局面呢？這就是本節所要討論的內容！當然得事先申明，功夫不是萬能得，招式更不是必勝的法寶，我一再強調動手是下策，只有通過智慧戰勝敵人才是真正的高手。以下介紹的解脫只是在萬不得以的情況下實施，不能保證在復雜多變的實戰中百戰百勝，但是至少可以幫助你迅速擺脫不利的局面，此外就要*你自己平時訓練的成果了 ！ 一站立時的解脫： 正面解脫技：1被對手兩手用力卡住脖子時的解脫，此時關鍵是反應要快，對方一卡住你的脖子就馬上下巴下壓，使他的力不能深入到你的喉嚨，如果對手是兩個手一起上，就馬上兩手十指交*相握成金剛母拳，由下向上用力上沖，攻擊敵人的下巴，這個動作有兩個好處，一是如果打中敵人下巴，那么后面的事就一切結束，敵人已經被你打昏；二是兩手從敵人兩臂之間用力沖出即可迅速解脫脖子被卡的局面，當然敵人一個手卡脖時也可以用此法。 2被敵人兩手抱住腰的解脫，這種情況也經常發生，敵人不顧一切的沖向你，然后兩手死死抱住你的腰，想要把你摔倒，此時千萬不能慌，其實這也是解脫的通用原則，很多人一被敵人糾纏就慌亂，結果自然很糟，所以冷靜是第一步，即使還有其他人向你進攻，迅速站穩，以肘尖狠狠打擊敵人后腦，實在不行打擊他的背心也行，連續幾下直到他松手為止。 3被敵人正面死死抱住的解脫，敵人撲到你身上然后死死抱住你，此時同樣不要驚慌，即使還有別人向你進攻，但是你應該清楚，如果不把抱住你的家伙放倒，一切都免談。所以我被抱住以后，肯定的反應就是推他，但是推不開怎么辦呢？此時應該迅速同樣的抱住他，上身盡量貼緊，下身稍拉開一點距離，然后快速的頂襠，連續的頂，他放手便罷，否則我再惡狠狠的用前額撞他的鼻梁，再狠狠的咬他的脖子。 背后解脫技：1抱住腰的解脫，包括手臂一起被敵人抱住，這里可以先采取踩腳背的辦法，如果不行再用這個狠招，一下可以讓他斷骨，首先頭用力向后撞，能撞到敵人臉部最好，撞不到也無所謂，這本來就是為下招做準備的，迅速（以極快極大的力量）身體下俯，兩手從自己跨下伸出（由于你的彎腰，同時再輔以爆發力，手完全可以伸出）抓住敵人一只腳踝，上拉的同時，全身用力坐到他這只腿上去，保證他腿斷無疑！ 2抱住腰但是沒有完全抱住手臂的解脫，不要向后頂肘，此時你的力量發揮不出來，頂肘幾下都沒有什么殺傷力，太慢了，最好的辦法是迅速向左擺動下體的同時，右手向后用力拍打敵人襠部，再迅速掙開他的摟抱，然后以轉身擺肘將他擊昏。 3從背后卡脖子的解脫，迅速一手抓握敵人卡脖子的手腕，同時象上一個動作一樣向后拍打襠部，要狠狠的拍打，讓敵人感覺巨痛，否則不起效果，而后兩手一起把剛才抓握的那只敵人手腕一起用力向外拉，擺脫自己的脖子，再突然轉身下潛蹲身擊襠，抱腿頂摔等三打陰襠式的一連串動作，徹底摧毀敵人。 二被敵人摔倒時的解脫：不包括兩人倒地以后的翻滾，互相制約的內容，可以參照柔道，格雷西柔術等。只講我被敵人抱腿摔后為防止敵人的后續打擊而采取的一些方法。 1正面抱單腿摔，如果此摔突然，就不要想著不被摔倒，那是浪費時間，而是迅速勾頭，即用力壓下巴，防止后腦撞地，以肩背部著地，迅速起另一只腳狠踹敵人頭面或陰襠。被摔倒沒什么，主要是要防止被摔以后造成的后續傷害，所以，為了防止敵人的后續打擊，我應和敵人搶倒地以后的這段極短的時間，誰速度快誰就贏。擺脫敵人以后應迅速起身左右移閃。 2后背抱腿摔的解脫，若敵人從后背抱腿摔我，我主要是先做好自身的防護，以免摔倒后造成傷害，首先記住前倒地時不要單純的以手掌撐地，那樣很有可能骨折，應以手掌和整個小臂著地，著地的同時以手掌抖腕主動拍地，身體不可著地，即胸腹部位不要撞擊地面，而是以小臂撐地，身體懸空，以小臂和腳為支撐點。保護自己的內臟不被摔破。這個動作講起來很多，實際上就是武警的前撲動作要領，平時有意識的訓練一下，根本不用做過多的考慮，直接就可以完成，而后迅速轉身即面朝上，這個也是和敵人搶時間，我一摔倒馬上轉身，否則遭敵人的后續打擊，轉身以后起腿踹擊敵人要害。 以上就把解脫技講解完畢，當然內容不是很全面，主要跟我個人的水平有關。但是，對于解脫來說，學過多的招式動作根本沒用，最好的就是避免纏抱，避免不了的情況下采用最簡單最直接最有效的方法才是明智之舉。 經常看到有些武技對付纏抱有一大堆花招，根本不切實際，如果歹徒并非一人，等你的花招還沒做完，自己就先拜拜了。 我個人認為，在纏抱過程中，有能力打擊的時候應放棄與敵人的糾纏，而是狠狠打擊他的要害，所謂好纏不如爛打。 發力訓練 鬼拳道實戰功夫的發力訓練要在第一章實力修證的基礎上進行，若沒有實力做基礎，發力訓練等于零。這部分內容重要包括1揉腕功，通過對腕部的訓練，開發拳的抖彈發力，透勁；2抖關節訓練，通過訓練使全身各關節具備抖彈發力的基礎；3鞭勁，透勁訓練；4本勁訓練。 一揉腕功： 1抖腕：自然站立，腳與肩寬，兩手上抬至胸前，手臂略前伸，全身放松，尤其是手臂要放松，手腕發力使手掌左右抖動，速度由慢到快到極快。其中，切不可以手臂肌肉參與，完全是腕關節運動帶動手掌運動。此為左右抖，接上式，腕關節上下抖動，要領同上，千萬要記住不要用手臂力量，可以自行體會。速度開始慢到最后的盡力以極速運動至腕部酸軟無力為止。接上式，腕關節做由左向右的畫圈運動，要領同上，再由右向左運動。 2甩腕：同上站立，單手練習，手臂置于體前由下向上揮臂，快到極點時手腕突然向外抖彈，好似以手背擊人一樣。熟練以后可不必揮臂，直接甩腕即可！每次重復數十次。 3云腕：先以十指帶動腕部做正反劃圓運動，然后十指抓握一塊磚做劃圓運動，漸漸可換為啞鈴等重物。做此運動時動作要慢，不可過快，跟抖腕相反，抖腕是腕帶動指掌，云腕則是指帶動腕，手臂仍是不參與任何運動。 二抖關節：鬼拳功夫中有很大一部分發力是*身體各關節的抖彈，例如橫踢這個腿法，主要是*髖關節的抖彈，看見過鞭子嗎？一段桿連著一條皮或其他物質制成的鞭，想象髖關節就是鞭桿的頂端即*近鞭體的那段，整個身體就是鞭桿，要攻擊的腿就是鞭體，腳面或脛骨就是鞭稍，以身體的整體動作帶動髖關節的向前爆發抖彈，攻擊腿配合橫向踢擊，你用這個方法試一下，找找鞭勁的感覺，很快就能體會出腿部的鞭擊力，驗證方法以沙袋為例，一般擊打發出的聲音是“碰碰”的聲音，但是鞭勁擊打則是“啪啪”的聲音，象鞭子抽擊一樣，沙袋可能不象一般打法那樣晃動的厲害，也許只是輕微晃動，但這并不表明鞭勁的力量不大，這就涉及到了透勁的問題，容我后面再續。此功為鬼拳道所獨有。 因此首先是通過特定的方法把關節抖開，鞭勁才能發揮出更大的威力。 1腕關節：這個不用說了，揉腕功里的甩腕就是抖腕關節了。 2肩關節：這個部位比較常用，拳法，肘法都是要抖彈此處。兩腳開立與肩同寬，兩手自然下垂，先放松身體，調勻呼吸，一切自然，然后兩手上抬，從胸前慢慢前伸，此時配合吸氣，整個前伸運動的過程肩膀及手臂盡量放松，不要有僵力，快要伸直時，氣剛好吸滿，不要做停留迅速以鼻噴氣，同時口中發“哈”的聲音，兩手以極快的速度前伸到極點，好象手里有很重的東西突然飛出去一樣，把整個肩膀都要扯出去，此時肩關節一定要放松，在手部運動的基礎上快速向前抖彈，要感覺肩膀似乎要脫體而出。如此反復練習。 3髖關節：主要控制腿部及膝關節的發力。先進行原地挺髖運動，準備姿勢同上，吸氣時全身盡力放松，呼氣時以鼻噴氣，同時配合發“哈”音，髖關節即整個髖部極速向前挺抖，而后迅速恢復，如此反復練習；單腿抖髖，上提一腿，另一腿支撐，提起之腿完全伸直，腳心向下，這個動作不好掌握，即整個髖關節上提，將一條腿原地不動的提起離地，距離地面2cm左右，在此基礎上，抖彈提起腿之半邊髖關節，如同上面要配合呼吸發聲，反復練習后，換腿練習。 4膝關節：主要在鬼拳暗腿中常用。如刺腿就是以膝關節抖彈發力進行的，這樣可以提高出腿速度。一腿屈膝上抬，大腿水平，自然放松，尤其是膝關節以下部位，然后按上面的呼吸相配合，進行膝關節的向上抖彈，迫使小腿抖彈踢擊。 以上所有抖關節訓練都要注意一點：力要脆，抖要快，其余部位要放松。剛開始肯定做不到或做不好，但是功夫是*練的，只有不斷的體會不斷的訓練才會取得成績。 三鞭勁訓練：其實在剛才講抖關節時我已經把這個問題講的很清楚了，當你關節抖開以后再進行這部分內容就很簡單了。方法同樣，例如出拳則把肩關節想成是鞭桿頂端，其他和上面講的差不多，你肯定一聽就能領會，所以我也不多說了，關鍵就是多練，李小龍的功夫好吧，可是他每天練腿，每一種腿法踢擊2000多下，整個耗時要2~3個小時，所以他才有聞名天下的李三腳。功夫絕對不是嘴巴說出來的，一定是*練出來的，即使你悟性再好也不能脫離了訓練。 四透勁訓練：先說明一下，這個內容必須在練好鞭勁以后進行，否則根本不起作用。我在前面也講了，技法要建立在實力的基礎上，在實力修證里，我安排了大量的爆發力訓練，因為整個后面的訓練都需要較強的爆發力，尤其是進行發力訓練，沒有較強的爆發力你根本抖不開關節，根本打不出鞭勁，所以我再奉勸一句，沒有一定基礎的還是老老實實的練好基本功。 透勁在鞭勁的基礎上進行，如同發鞭力擊打一般運動，在將要接近目標時，有意識的再施加一個極強的爆發力即加速度，也就是說有意識的再快一點，原來的速度已經夠快了，可是還沒有完全發揮你的潛能和實力，你完全可以在此基礎之上再快一步，但是注意，只能在即將接近目標的時刻施加，過早了不行，過晚了力又發揮不出來，具體的要你自己體會，我總不能告訴你距離目標多少厘米施加吧！施加加速度的同時要有擊穿的意念，也就是說剛開始練習時一定要施加將目標打穿打透，甚至一拳過去萬物成齏粉的意念，等轉化為本力以后意念自然消失。 就說到這里！！ 實戰功夫不象傳統武術，沒有過多的對于力的追求，他是越簡單越實用越好，因此只要具備鞭勁，透勁即可，再將起轉化為本勁，實戰中只有一個勁---本勁。這樣你就不會說哎呀敵人這樣打我用這樣的勁，敵人那樣打我用那樣的勁，我們時間有限，現在失業率也很高，我們學武練武之人也是凡人，也要吃喝拉撒，也要結婚生子，畢竟一心撲在武術的研究上不是每個人都可以做到的，所以學功夫簡單實用應該放在第一。鞭勁透勁的終極就是本勁，所謂本勁就是自己擁有的勁，一輩子都丟不掉的勁，已經刻在你骨髓里面的勁，不用運氣放松，不用什么準備，隨手一拳一腳就已經具備了極強的勁力，擁有極大的殺傷力。 請原諒，這里我沒有打算把本勁的求取講出來，其實我在上面的某些地方已經稍微透露了，看你自己的悟性好了，在立體狂打里面會有詳細的介紹。 格斗的基本技法 格斗式 格斗式是一個非常重要的東西，也就是人們通常說的打架時拉的架勢，它是入門必備，是基礎的基礎，但是你切不可掉以輕心，不用心不動腦不苦練，是學不好的。它主要分為三種，進攻型，防守型，攻守兼備型。鬼拳主要學習攻守兼備型。但是我要告訴你，鬼拳的格斗式有時是迷惑敵人的，其實鬼拳是以搶攻為主的功夫。 下面我們來系統學習。首先是基本姿勢：兩腳開立與肩同寬，想象兩腳底各踩一根線。兩線平行。右腳向后退一步，與自己肩膀同寬，右腳尖踩在右平行線上，腳尖與腳底平行線的角度為15度。左腳尖向右移動，與平行線的角度為45度，右腳跟離地提起，距地面2cm。兩膝微曲。兩手在腳作動作的同時上抬，右手輕握拳置于右腮處，左手上抬，肘部角度大于120度，與下巴同高身體45度朝向敵人。沉肩墜肘。下巴略內收，眼睛緊盯前方一點，或敵人的眼睛，仿佛要把敵人看穿。虛胸實腹。全身松而不懈。兩腳要有彈性，仿佛腳底踩一彈簧，重心分配為55，即前后相同，重心在中。這個怎么把握呢？想象頭頂正中插下一根鋼筋，從會陰出來插到地底，身體象一扇門板，鋼筋象門軸，身體的運動以這根軸為中心，既不能向前偏也不能向后偏。這樣你就可以掌握重心了~有人要問了：你不是說鬼拳是搶攻的功夫嗎？那應該把重心分在前多一些啊~不然你怎么能快速出擊搶攻敵人呢？對，這不錯，不過鬼拳的搶攻*的是身步法，并非有些功夫重心不向前偏就不能快速向前移動，這也許就是鬼拳的一個特色吧。還記得鬼步嗎？呵呵，沒學過不要緊，以后會學，鬼拳能在今天武術界如此興盛的條件下有一立足之地，沒有一點特色是不行的。鬼拳的步法就絕對是一大特色。學了你就知道了。好了，基本姿勢學完了，不過如果你一點基礎都沒有那你要好好學習，慢慢掌握，不可操之過急，要完全掌握，不是很容易。你可以請人看你的姿勢，或者對著鏡子練，仔細想動作要領，糾正自己的不足。 前面我們學習了基本姿勢，現在來學提高，提高**實際上就是內家功夫的站樁，但是你不要害怕，這不同于傳統的樁功，不要你一站幾個小時，那樣有違鬼拳的性質，閑話少說，開始吧。提高**如下：在基本姿勢的基礎上結合眼功的瞪法修煉，然后想象自己是一輛坦克，全身堅硬無比，無堅不摧。全身上下爆發濃厚的殺氣，誰人犯我，必遭我猛烈的打擊，眼神如箭射入敵人眼中，刺穿他的眼睛，深入他的內心，全身象繃緊的弓，蓄勢待發，隨時出弦，但是不可有絲毫僵勁，全身要有彈性。注意幾點：1整體不可下墜也不可上浮，要保持身體隨時前進的狀態；2呼吸要自然，不可因為要出擊而緊張；3面部表情要透出殺氣；不可出擊前的剎那改變，要始終保持一致。保持這樣的狀態，堅持到你不能堅持時止。左右互換，不可只練一邊。 練習安排：第一天，時間一小時，先做熱身操或跑步10分鐘，接下來花40分鐘練習格斗式。最后以10分鐘放松按摩。 第二天安排同上。第三天同上。 格斗式以三天時間掌握，接下來我們一起學習基本拳法。 拳法一直拳：包括左直拳，右直拳和左右直拳。通常擊打敵人頭面，胸腹等部位。 在學習拳法之前我們先來學習如何正確的握拳。任何拳法都要求正確的握拳，否則極可能令自己的拳頭受傷，同時正確的握拳有助于加大打擊力度。方法為，先伸展手掌，五指并攏，四指彎曲緊握，拇指扣于食指和中指的第二指節。擊打時力點在拳鋒即四指指關節部位。，擊中目標的剎那要緊握拳頭并保持拳背與手腕在一條直線，切不可向里或向外偏。 左直拳：格斗式，右腳向內旋轉并著地，同時左腳外旋蹬地，身體略向右轉，重心稍向前，左臂前伸，左拳直線向前擊出，目標位于人體中線，擊中的時候左拳，腕，臂，肩應在同一直線上。擊中目標后迅速原路線返回，成格斗式。注意：1應以拳帶臂擊出，擊出后拳，左腳尖，與鼻尖在同一直線上；2拳為日字拳；3擊打前身體保持相對放松，尤其兩肩不可緊張，眼睛緊盯一處，想象前面有一敵人，我盯其眼睛，不可亂瞟，眼睛余光注視敵人兩肩，擊中的剎那突然緊握拳并發出極大爆發力；4雖然此時還屬于空擊練習，但是也要想著自己的拳擊中目標的那一刻將敵人擊穿，擊透；5手臂不可完全打直，要略彎。 右直拳：格斗式，右腳蹬地，身體向左轉，右拳擊出，其余與左直拳相同。 左右直拳：格斗式，先打出左直拳，收回的同時打出右直拳。 練習時不可貪圖進度，剛開始先練左直拳，花一天的時間學會動作軌跡，不要求發力，可以慢動作細心體會，第二天再掌握右直拳，也慢動作體會，而后再復習左直拳，總之不可急噪，否則什么也學不好。 二擺拳：擺拳可以說是一種比較重要的拳法，在拳擊比賽中，我們經常可以看到拳手以一記漂亮的擺拳擊中對手的左或右腮部，令對手轟然倒地。在鬼拳中通常使用半面擺，即以掌根擊打，目標是敵人的耳朵及耳根，只要擊中，即使再彪悍的人也會經受不起而喪失戰斗力，他的握拳是這樣的，四指第二指節彎曲，拇指緊扣食指第二指節部位，以掌根為發力點擊打。 左擺拳：格斗式，右腳內旋落地，同時左腳跟微提起外旋蹬地，左手略前伸，向右擰腰帶動左手向右發力擊打至人體中線部位，迅速收回成格斗式。 右擺拳：格斗式，右腳外旋蹬地，向左擰腰發力，擊打至人體中線原路線收回成格斗式。 左右擺拳：先擊打左擺拳，收回的同時迅速向左擰腰擊打右擺拳。 三勾拳：勾拳素有致命火勾之稱，通常擊打敵人下巴或胸腹較軟部位。他動作隱蔽，速度較快。請大家好好把握。 左勾拳：左膝微曲，上身略向左后轉，重心稍向前，左拳順勢下降，左腳蹬地外旋，身體向右上猛轉，左拳同時向右上擊出，拳與下巴同高，迅速收回成格斗式。 右勾拳：上體略向右轉，右腳蹬地外旋，向左猛轉身帶動右手向左上擊打。 左右勾拳：左勾拳收回的同時猛向左上轉體擊打右拳。 四劈拳：劈拳尤其是大劈拳，威力巨大，若劈在敵人臉上，無一不是人仰馬翻。但是不足在于動作預兆較大！一般打擊敵人頭面或肩頸部位，也可以打擊敵人*近我方的手臂！ 左劈拳：格斗式，左肘抬起，拳位于耳邊，拳心向外，右腳落地左腳外旋向右擰身發力，同時左拳外旋，以拳眼及尺骨為力點向左斜前下方劈出，手臂打直，而后前臂內旋向內屈肘，順圓收回成格斗式。 右劈拳：格斗式，右肘抬起，右拳置于耳旁，右腳蹬地外旋發力，向左轉身的同時右拳向前左下方劈擊。 左右劈拳：格斗式，先劈左拳，收回的同時順勢向左轉身劈右拳。實戰中一般都是劈后手拳即右拳，但是不可荒廢左拳的練習！ 載拳：載拳是由上向下載打的一種拳法。其路線常常令人防不勝防，實戰中偶爾用之，若能擊中敵人頭面，立即便可結束戰斗。一般擊打敵人頭面及肩頸部位！ 左載拳：格斗式，突然向右下方轉體，帶動手臂以拳面為力點由上向下發力擊打，至與肩高時順勢劃圓收回成格斗式。 右載拳：格斗式，身體突然向左下轉，右拳由上向前下方載打。 左右載拳：格斗式，左劈拳收回的同時向左下轉體，向前下方載打右拳！ 披掛拳：奇門拳法，是筆者自悟！通常以后手披掛。打擊敵人下巴或氣窩部位。 格斗式，左手防守，即或拍打或格擋的同時，右臂突然下沉，以日字拳由下向上擊打敵人下巴，迅速收回成格斗式。 反背拳：奇門拳法，以突然轉身之式迷惑敵人，并借助轉體之式打擊敵人！一般攻擊敵人頭部！ 左反背拳：格斗式，右腳突然向左腳前跨一步，向左后轉體360度，左臂略伸直，以拳背掃擊敵人頭部左側。迅速恢復格斗式。 右反背拳：同上，向相反方向轉體即可！ 到此，拳法部分內容介紹完畢！然中國功夫拳法何止上述幾種，可謂多如牛毛，但是真正實用常用的就上述幾種，各家的叫法或有不同，但路線軌跡都差不多！大家練習時主要先掌握拳法軌跡，動作要正確，這是最重要的，至于發力在第二節會專門介紹，不必急這一時！若有疑問請論壇留言。我盡力解答！祝你成功！ 腿法 一正蹬：正蹬非常簡單，就象平時踢人一樣，提膝抬腿用腳跟蹬向敵人胸腹就行！ 左正蹬：格斗式，右腳落地，左腿提膝上抬，大腿盡量向胸部*攏，膝抬的越高越好，以右腿支撐身體，左腳以腳跟直線向前方蹬擊，同時腰跨向前摧撞發爆發力。蹬出后左腳迅速收膝原路線收回。 右正蹬：格斗式，右腳蹬地向前上提膝抬腿，重心要迅速轉到左腳，以左腿支撐，右腳跟向前蹬擊，腰跨摧撞發力。迅速原路線收膝恢復格斗式。 左右正蹬：格斗式，左正蹬后接右正蹬！接時轉換要自然，全在于腰部的擰轉，整個動作要象流水一樣流暢。 二側踹：側踹屬于側身直線攻擊，一般擊打敵人胸腹等部位。 左側踹：格斗式，右腳落地重心后移，左腳屈膝抬起，大腿盡量向胸部*攏，身體向右轉，左腳腳尖勾起腳跟對準敵人，跨部發力向前催撞發力，以左腳跟向正前方發力踹擊，將要接觸目標的時候，跨部猛然前抖，施加一個加速度，同時支撐腿用力蹬地，將全身力量向前送出！而后迅速收回成格斗式。 右側踹：右腳屈膝抬起，重心前移至左腳，身體向左轉體，腳尖勾起，腳跟對準敵人，發力向正前方踹擊。 左右側踹：左側踹接右側踹。 三橫踢：也稱鞭腿，有大小鞭腿之分。是一種橫向攻擊的腿法，在實戰中較常用。通常攻擊敵人膝關節，肋部及頭部。 左橫踢：格斗式，左腳迅速上提屈膝，微向右轉體，膝蓋斜對準敵人，腳尖繃直，以膝關節為力點，腳面為攻擊部位，向人體中線橫向彈擊，而后迅速屈膝收回成格斗式。這是小鞭腿軌跡，大鞭腿則是直接提腿以跨部為力點橫向彈擊。通常以小鞭腿攻擊敵人膝關節等部位，速度快，預兆小，成功率高，大鞭腿力量大，但是軌跡長，預兆大，踢在頭部可直接ko敵人！具體的還要看自己在訓練中掌握的怎么樣？在發力訓練中再詳細介紹！ 右橫踢：直接提右腿，屈膝橫向彈擊。 左右橫踢：左橫踢后迅速接右橫踢。練習時最好左小鞭腿接右大鞭腿，反復快速練習。 以上向大家介紹了三種常用腿法，這些也是散打搏擊中最常用的腿法。但是要實戰，要在街斗中戰勝敵人，制服歹徒，光*這三種則很難奏效。下面向大家介紹鬼拳道功夫的暗腿，暗腿較隱蔽，出腿更快，路線更刁鉆，效果更明顯。配合拳法則可以真正成為“無影腳”。 鬼拳道暗腿功夫主要有以下這么幾種：撩腿，刺腿，勾腿，排腿，踩腿，反腿。下面逐一介紹。 一刺腿：刺腿是用腳尖攻擊敵人小腿脛骨的一種腿法，尤其是穿了皮鞋效果更好，直接快速起低腿以鞋尖發力刺擊敵人脛骨，通常為了確保奏效，以拳在敵人眼前虛擊，吸引敵人的眼球于上部，而我早已不動聲色的觀察好敵人脛骨的位置所在，并以眼角余光注意其移動，最重要的就是不能有絲毫我要攻擊他下部的意圖表現，包括看他的小腿，或者腳尖先比畫，敵人倘若一知道你的意圖很有可能就避開或設個圈套，所以千萬不能有預兆。這樣才能奏效。那么沒有穿皮鞋呢？自然不能以自己的腳尖去攻擊敵人的骨頭了，那樣有可能自己也面臨受傷的危險，此時可把腳尖盡力向上勾起以前半腳掌去刺擊，同樣可以讓敵人巨痛難忍。關于這個方法，在鬼拳道腿功三絕技中有專門的“穿心腳”。堪稱武林絕技。 二撩腿：撩腿專擊敵人襠部，尤其是那些不懂如何保護自己襠部的人！在格斗式中我們學到要身體側面朝向敵人，切不可把正面直接面對敵人，那樣的話，自己的襠部包括身體大部分要害都暴露給敵人，極易受到致命的打擊。撩腿正是如此，如果是一個這樣的傻瓜最好不過，手在上面即敵人眼前一晃，吸引他的眼球，然后迅速起腿上撩，腳尖繃直以腳面狠狠的擊在他的襠部！立刻讓他喪失戰斗力！即使面對懂得保護自己襠部的敵人，也可以在打斗中尋找空隙即破綻來實施這一要命的打法！ 三排腿：上面學的兩種腿法都是遠距離適用的。下面這兩種是中距離時使用的腿法。排腿是以腳掌外緣刮擊或踢擊敵人脛骨的腿法，即在適當時以腳掌外緣由上向下刮擊敵人脛骨，令敵人巨痛難當。或著以腳掌外緣踢擊敵人脛骨，腳穿皮鞋時用此招最好！ 四勾腿：是以腳勾踢敵人踝關節部位，令敵人喪失平衡倒地，便于我實施下一步擊打的腿法。腳尖勾起，由左向右或由右向左勾踢敵人踝關節，同時兩手向相反方向撥拉敵人上體，令敵人倒地，后緊接狠踩敵人襠部或其他要害部位！ 五踩腿：由上向下以腳跟狠踩敵人身體的腿法！適用于近距離！例如敵人倒地，我狠踩敵人腹部，或著被敵人從身后抱住，我起腳狠踩敵人腳背，得以解脫。 六反腿：反向而行，令人意想不到，突如其來，令敵驚慌失措。即與敵對陣時，找準機會，突然向后轉，身體背面對敵，起腳向后蹬擊敵人小腹或向后由下至上以腳跟撩擊敵人襠部。實戰時，面對敵人猛烈攻勢，我假意不敵，轉身逃跑，令敵追擊，而我轉頭看準目標，突然施以反腿，必然令敵措手不及，中招倒地。 肘法 肘法通常適用于中遠距離，是一種異常凌厲的打法，古人云：寧挨十拳不挨一肘，可見肘部打擊的兇狠。在鬼拳道功夫中大力提倡使用肘膝法，不僅打擊力度大，而且能給敵人帶來毀滅性的打擊效果。肘法共有擺肘，挑肘，頂肘，劈肘及栽肘這5種，每一種都有不同的用法。請認真學習。 一擺肘：是類似于橫踢的一種橫向攻擊動作，格斗式，在合適的距離范圍內迅速抬臂，大小臂夾緊，臂與肩同高，左腳外旋擰腰向右轉體，帶動左臂以肘部橫向掃擊，至人體中線止，迅速收回成格斗式。此為左擺肘，右擺肘動作要領同上！ 二挑肘：格斗式，在適當范圍內迅速夾緊大小臂，由下向上直線挑擊，力點在肘尖，攻擊目標為敵人下巴或胸腹。迅速收回成格斗式。 三頂肘：格斗式，迅速向右轉體，同時夾緊大小臂置于胸前，肘尖對準敵人，猛然向左轉體，同時大臂帶動肘尖向正前方頂擊，迅速收回成格斗式。右頂肘方向相反，要領相同。 四劈肘：動作類似栽拳，格斗式，猛然向右下方轉體，同時大臂上抬由上向下劈擊，拳面向內，肘尖向外，以肘底劈擊，右劈肘動作要領相同，方向相反！ 五栽肘：通常用于敵人抱住我腰部，我由上向下以肘栽擊敵人背部。也可突然栽擊敵人頭面部。格斗式，手臂迅速上抬，拳面向后下方，肘底對準目標，由上向下栽擊。右栽肘相同。 肘法發力在于肩部抖彈，力要脆要快，并非推撞之力。關于發力會在第二節專門介紹。大家單個動作練熟以后一定要練習左右同擊，如擺肘，須練左右擺肘，要領同拳法組合。 膝法 膝法主要介紹極其實用的頂撞掃三種。 一頂膝：格斗式，蹬地抬腿屈膝，以膝關節部位向正上方發力頂擊。先練習單擊，熟練后練習單腿連擊，即迅速進行3~5下頂膝動作，每一下皆全力進行。 二撞膝：頂膝是由下向上直線攻擊，撞膝是由上向前下攻擊的動作。格斗式，迅速提膝上抬，以膝關節前部由上向下撞擊敵人要害。通常撞擊敵人腹部或襠部。 三掃膝：類似于橫踢，動作基本相同，不過掃膝是以膝關節擊打敵人。 掌指攻擊法 掌指攻擊在實戰中也是一個必不可少的內容，在鬼拳功夫中經常用到，但是卻沒有傳統**中練鐵沙掌或其他根本不實用的東西，這部分內容完全基于實戰，練法簡單，幾乎不需要什么時間，效果卻非常突出。正是符合現代實戰而成的功夫！ 掌法運用：在實戰中用掌法通常是以掌外緣劈砍敵人軟弱要害，如頸動脈，在脖子兩側，只要用力一掌下去保管他立馬昏迷，根本不用練鐵掌，另一種即用掌根，打法多樣，一種是鬼拳選修硬功介紹的，假裝勸架去推開敵人，卻在手掌近敵身的同時發寸勁擊打敵人要害部位，通常令其身受內傷；二是在和敵人交手時，突然以掌根由下向上猛擊敵人下巴，實戰中尤其是亂打中，此招非常實用并往往奏效，只要擊中，必然使其受到重創。還有就是以手掌象打巴掌一樣對敵人劈頭蓋臉的亂打一通，此招通常配合暗腿實施，以手在上亂打，底下卻突使陰著，一記撩腿必然使其襠部中招。最后一種即甩掌，以掌背甩擊敵人要害，通常甩擊敵人眼睛或襠部要害部位，發力時以抖彈寸勁快速甩擊。由此可見，即使不練鐵沙掌一類的功夫也同樣可以發揮掌的巨大威力。 指法訓練及運用：指法即以手指進行攻擊，通常攻擊敵人眼睛，咽喉等要害部位。也是較實用的一種打擊手段。指法主要有二指，標指，蜷指等。二指即食指和中指分開，戳擊敵人眼珠，即古拳法之二龍搶珠。此法常用，尤其在敵強我弱的情況下，突施此招可迅速制敵。標指即拇指和小指蜷縮，其余三指伸直，以此為攻擊力點，戳擊敵人眼睛或咽喉，由于此三指并攏時強度較大，故稍加練習即可運用于實戰。蜷指即以一根手指攻擊，其余手指蜷縮，如我抱住敵人頭部四指在后，拇指緊按敵人兩眼珠，用力按必然使敵人巨痛難忍，或者以拇指戳擊敵人小腹膀胱穴，可廢了他的鐵布衫功夫！ 但是以上掌指**需要稍加練習，可以各種掌指攻擊沙袋，都要在格斗式的基礎上，假想面前有一敵人，我與之對決，而后我以各種掌指功夫對其攻擊，每一種都不能忽視，都要花一定的時間訓練，并且練到純熟為止，只有這樣在實戰中你才能不假思索的實施厲害的招數！ 防守的基本技法 今天我們就來學習鬼拳道防守技法。在鬼拳簡介中我曾提到鬼拳功夫在實戰交手中是始終做到攻中有守，守中有攻的，即在攻擊的同時自然防守住自己的要害，因為實戰不象我們想象的那樣一招制敵，也許你在攻擊的時候恰好別人也在攻擊你，記得一位國外的拳擊名家曾說過：最怕的就是你在攻擊別人的同時，對手也在向你攻擊。也許你一招制敵的同時也受到敵人的傷害，若是單挑還無所謂，但是群斗則是非常危險的。所以千萬不能忽視防守的訓練，更要把防守融入到攻擊里去，做到攻守兼備方可真正一招制敵！！ 鬼拳道防守技法主要包括單手防守，雙手防守，腿部防守這三方面的內容，下面逐一介紹。 一單手防守： 1拍擋：主要對付直線型進攻。格斗式，左腳外旋，身體微向右轉體，左拳變掌，身體帶動左手由左向右拍打。注意：拍打時手腕抖彈發寸勁，手臂基本不動，手部運動幅度不大，基本是將敵人進攻的肢體拍離我人體中線即可，因為我是以格斗式對敵，身體側向敵人，只要防守住我中線不被攻擊即可。拍打時速度要快，快打快收，手腕一抖即可，并且要意想著自己的手掌象鞭子一樣鞭打敵人肢體，將他打斷打碎。做到拍擋防守也是一種進攻。右手拍擋要領同上！例如敵人以右手重直拳向我頭部攻來，我不慌不忙，眼睛余光盯住其來勢，突然以左拍擋狠擊敵右臂外側，并迅速恢復格斗式或拍擋的同時反攻。 2格擋：格斗式，左手以小臂外側橫向左格，迅速恢復格斗式。此法可以用于敵人的橫向攻擊，如敵人以大鞭腿向我頭部攻來，我迅速以左小臂水平橫向發寸勁格擋，即可化解其兇狠的一腿。右格擋要領相同。當然，功夫在于靈活變通，當敵人以直拳或擺拳或其他橫向攻擊擊打我時，我同樣可以此招化解。具體你多打幾次實戰就會明白！切不可拘泥一格！一定要靈活運用！ 3架擋：有正架擋和側架擋之分，正架擋即敵人以披掛腿或劈拳向我正上方攻擊我頭部時，我迅速抬小臂上架至頭頂，此時大小臂夾緊，小臂在頭頂正上方，距頭頂約10cm左右，拳眼向下，小臂外側向上，而后迅速恢復格斗式。右正架擋要領同上！側架擋，即大小臂夾緊迅速抬起置于耳旁，小臂外側向左偏前方，拳置于耳朵上方，均是以肩膀抖彈發力，架擋后迅速恢復格斗式！右側架擋同上！ 4撥擋：格斗式，左拳變掌，由上向下向左撥擋，主要應對于敵人的勾拳，正蹬，鞭腿等攻擊，作用不小。右撥擋要領同上，發力要領同拍擋。 連貫練習：以格斗式站好，先練左手，即上架擋接下撥擋接拍擋接格擋，如此反復連貫，練習時剛開始動作宜慢且不發力，熟練后可發力快速連貫訓練，同時還要始終保持一種臨戰狀態，即假想前方一敵人以各種方法不斷向我猛烈攻擊，而我以上述動作防守并一次次重創敵人攻擊之肢體。左右都要練！注意體會抖彈發力！ 二雙手防守：雙手防守通常用于敵人進攻極其猛烈并不斷進攻迫使我后退，而我不能后退且在敵人密集的攻擊下尋找機會反攻的情況下運用，常配合提膝動作。當然前面說過要靈活變通，你也可以嘗試在其他地方運用此法。 頂擋：敵人拳法攻勢猛烈，我迅速雙手上抬以小臂外側迎擊敵拳，注意雙手位置基本將整個頭面護住，但是雙手不可并攏，兩臂之間要有空隙，空隙不能容敵人一拳，而我則可以通過此空間觀察敵人動態，一發現敵人進攻放緩我便迅速反攻。也可以面對敵人猛烈的拳腳相加，迅速提膝上抬，雙手頂擋，頂住敵人的攻勢。敵人無計可施的情況下自然會放緩進攻，此時便是我突然反攻的大好時機！！ 三腿部防守： 1提膝：即迅速提膝上抬，嚴密保護好襠部，通常應用于敵人彈襠或撩襠，也可以配合雙手防守進行。 2膝部格擋：格斗式，當敵人以正蹬或側踹向我胸腹攻擊時，我迅速上抬提膝，由右向左橫向運動格擋敵人攻擊。右式要領同上！ 防守內容就介紹到這里，當然，這還只是初步，目的是讓你先學會基本的防守技法，至于攻防結合的內容在組合訓練與運用這一節里我會專門介紹！祝您成功！ 組合技術的訓練及運用 這部分內容必須在前面單式的基礎上進行。他是鬼拳實戰的基礎，也就是人們通常說的連擊。在實戰中一出手就要以暴風驟雨般的攻勢將敵人徹底打跨！這部分內容即針對此而練的 ！ 一拳法組合：拳法組合是以連續的拳法進攻，包括各種拳法的特定組合和任意組合，實戰中則變化萬千，以個人的修為來定，不可拘泥一格！ 1直直擺：左直拳接右直拳接左擺拳。前面我們學習過兩個動作的連續練習，如左右直拳，在此基礎上進行多拳練習，相信你應該很快掌握。關鍵是動作的完整性，即動作一定要做到位，不能為了快而忽視動作的完整，在教學過程中經常發現有人為了速度，動作只做一半，那樣的拳法基本沒用！同時要注意發力，力從腰出，拳法的連貫包括后面將要講到的部分都要注意這點，故拳法連貫在于腰跨的快速擰轉和腳步的靈活運動。請自行體會！ 2直擺勾：左直右擺接左勾。 3直擺勾劈栽：左直右擺左勾右劈接左栽拳。 4直反背劈：左直右反背拳接左劈拳。 以上就是鬼拳道拳法組合的特定部分，當然這些招式只是給你起到一個入門的作用，實戰中往往需要自己的任意組合，那要等你有了基礎以后才能進行！ 二腿法組合： 1小鞭腿正蹬加側踹組合：左小鞭腿接右正蹬接左側踹。 2刺腿撩襠加正蹬組合：左刺腿接左撩腿撩襠接右正蹬。 腿法組合變化更多，所以我不在這里做過多的講解，關鍵是拳腿掌指肘膝的共同組合。 三拳腿組合： 1左直拳左小鞭腿接右直拳右刺腿：這個組合是個比較優秀的組合，我曾在切磋時多次使用，都取得一招制敵的妙用。具體是這樣的：在格斗式的基礎上，疾進步配合左直拳，迅速起左小鞭腿攻擊敵人膝關節，同時左手要向上微架擋，防止敵人的進攻，左腿速度要快，無論擊中于否都迅速落地，重心前移的同時，看準敵人的頭面以右手重直拳狠狠擊打，兩手迅速上抬成雙手防守式，立即以即快的速度起右刺腿狠擊敵人襠部。迅速交*退步，拉開距離，成格斗式。 整個動作是一氣呵成的，中間無論遇到什么樣的反擊都不理會，因為我在進攻的同時已經做好了相應的防守，只要以極快的速度和拳拳到位的打擊發動不可阻擋的搶攻即可。 自然，前面已經說過要靈活變通，此法變化還有很多，如刺腿結束后還可以接著實施摟頸撞襠等多種打擊，這里就不說了，給你一點自由發揮的空間吧！ 2右直拳右刺腿接右鞭腿：右手直拳的同時右刺腿，注意是同時，即右拳和右腿是同時攻擊的，左手相應格擋，刺腿后迅速收回接右鞭腿攻擊敵人肋骨。 四肘膝組合： 1左右擺肘加右頂膝：左右擺肘快速擺擊敵人頭面部，而后兩手迅速伸到敵人頸后，用力向下扳頸的同時以膝連續頂擊敵襠部要害。 2左擺肘左頂肘組合：左擺肘時身體已略向右轉，此時迅速左轉的同時發力左頂肘擊大敵人心窩部位，接右撞膝撞擊敵人胃部。 五共同組合： 1奇招組合：右手二指*敵眼，此招可為虛招，即吸引敵人注意，速度要快，*一下立馬轉換，馬上左閃進步矮身下蹲以右直拳借身體前進下蹲之勢，發力擊大敵人襠部，左腳迅速前進一小步的同時起身摟頸連續撞襠，至少三下，即用力扳住敵人頸部，連續撞襠三至五下，而后突然猛力扳頸下拉同時右腳向左跨一步，身體偏到左方，將敵人拉倒撲地，若右腳不動敵人則撲到我身上，故我左移，令敵倒地，迅速起右腳在敵人后腦狠狠踩擊，重創敵人，結束戰斗。 2妙招組合：面對敵人即將發起的攻擊，我應當迅速搶先實施攻擊，首先積一點口水在口腔，大喝一聲假意咳痰，而后對準敵人面部突然吐出口水，同時（注意，吐口水的同時進攻，不是先吐再進攻，那樣已經慢了）迅速進步拉近距離以刺腿或穿心腳狠擊敵人襠部，不停馬上兩手拉開迅速向敵人兩耳門發力擊打，即雙風貫耳，此時敵人早已痛的彎下腰來，我迅速以一記漂亮的頂膝頂擊敵人下巴，立刻結束戰斗。馬上后退拉開距離后觀察敵人狀況。 組合訓練的內容暫時先告一段落吧，因為千招萬招都沒有實戰的磨練有用，只要你掌握了以上內容，再不斷的練習與創新，并且多經歷一些實戰，你的功夫才會進步，我只算起個領路人的作用吧！在以后的立體狂打和地獄訓練中將有機會檢驗你的訓練成果。謝謝！ 發力訓練 鬼拳道實戰功夫的發力訓練要在第一章實力修證的基礎上進行，若沒有實力做基礎，發力訓練等于零。這部分內容重要包括1揉腕功，通過對腕部的訓練，開發拳的抖彈發力，透勁；2抖關節訓練，通過訓練使全身各關節具備抖彈發力的基礎；3鞭勁，透勁訓練；4本勁訓練。 一揉腕功： 1抖腕：自然站立，腳與肩寬，兩手上抬至胸前，手臂略前伸，全身放松，尤其是手臂要放松，手腕發力使手掌左右抖動，速度由慢到快到極快。其中，切不可以手臂肌肉參與，完全是腕關節運動帶動手掌運動。此為左右抖，接上式，腕關節上下抖動，要領同上，千萬要記住不要用手臂力量，可以自行體會。速度開始慢到最后的盡力以極速運動至腕部酸軟無力為止。接上式，腕關節做由左向右的畫圈運動，要領同上，再由右向左運動。 2甩腕：同上站立，單手練習，手臂置于體前由下向上揮臂，快到極點時手腕突然向外抖彈，好似以手背擊人一樣。熟練以后可不必揮臂，直接甩腕即可！每次重復數十次。 3云腕：先以十指帶動腕部做正反劃圓運動，然后十指抓握一塊磚做劃圓運動，漸漸可換為啞鈴等重物。做此運動時動作要慢，不可過快，跟抖腕相反，抖腕是腕帶動指掌，云腕則是指帶動腕，手臂仍是不參與任何運動。 二抖關節：鬼拳功夫中有很大一部分發力是*身體各關節的抖彈，例如橫踢這個腿法，主要是*髖關節的抖彈，看見過鞭子嗎？一段桿連著一條皮或其他物質制成的鞭，想象髖關節就是鞭桿的頂端即*近鞭體的那段，整個身體就是鞭桿，要攻擊的腿就是鞭體，腳面或脛骨就是鞭稍，以身體的整體動作帶動髖關節的向前爆發抖彈，攻擊腿配合橫向踢擊，你用這個方法試一下，找找鞭勁的感覺，很快就能體會出腿部的鞭擊力，驗證方法以沙袋為例，一般擊打發出的聲音是“碰碰”的聲音，但是鞭勁擊打則是“啪啪”的聲音，象鞭子抽擊一樣，沙袋可能不象一般打法那樣晃動的厲害，也許只是輕微晃動，但這并不表明鞭勁的力量不大，這就涉及到了透勁的問題，容我后面再續。此功為鬼拳道所獨有。 因此首先是通過特定的方法把關節抖開，鞭勁才能發揮出更大的威力。 1腕關節：這個不用說了，揉腕功里的甩腕就是抖腕關節了。 2肩關節：這個部位比較常用，拳法，肘法都是要抖彈此處。兩腳開立與肩同寬，兩手自然下垂，先放松身體，調勻呼吸，一切自然，然后兩手上抬，從胸前慢慢前伸，此時配合吸氣，整個前伸運動的過程肩膀及手臂盡量放松，不要有僵力，快要伸直時，氣剛好吸滿，不要做停留迅速以鼻噴氣，同時口中發“哈”的聲音，兩手以極快的速度前伸到極點，好象手里有很重的東西突然飛出去一樣，把整個肩膀都要扯出去，此時肩關節一定要放松，在手部運動的基礎上快速向前抖彈，要感覺肩膀似乎要脫體而出。如此反復練習。 3髖關節：主要控制腿部及膝關節的發力。先進行原地挺髖運動，準備姿勢同上，吸氣時全身盡力放松，呼氣時以鼻噴氣，同時配合發“哈”音，髖關節即整個髖部極速向前挺抖，而后迅速恢復，如此反復練習；單腿抖髖，上提一腿，另一腿支撐，提起之腿完全伸直，腳心向下，這個動作不好掌握，即整個髖關節上提，將一條腿原地不動的提起離地，距離地面2cm左右，在此基礎上，抖彈提起腿之半邊髖關節，如同上面要配合呼吸發聲，反復練習后，換腿練習。 4膝關節：主要在鬼拳暗腿中常用。如刺腿就是以膝關節抖彈發力進行的，這樣可以提高出腿速度。一腿屈膝上抬，大腿水平，自然放松，尤其是膝關節以下部位，然后按上面的呼吸相配合，進行膝關節的向上抖彈，迫使小腿抖彈踢擊。 以上所有抖關節訓練都要注意一點：力要脆，抖要快，其余部位要放松。剛開始肯定做不到或做不好，但是功夫是*練的，只有不斷的體會不斷的訓練才會取得成績。 三鞭勁訓練：其實在剛才講抖關節時我已經把這個問題講的很清楚了，當你關節抖開以后再進行這部分內容就很簡單了。方法同樣，例如出拳則把肩關節想成是鞭桿頂端，其他和上面講的差不多，你肯定一聽就能領會，所以我也不多說了，關鍵就是多練，李小龍的功夫好吧，可是他每天練腿，每一種腿法踢擊2000多下，整個耗時要2~3個小時，所以他才有聞名天下的李三腳。功夫絕對不是嘴巴說出來的，一定是*練出來的，即使你悟性再好也不能脫離了訓練。 四透勁訓練：先說明一下，這個內容必須在練好鞭勁以后進行，否則根本不起作用。我在前面也講了，技法要建立在實力的基礎上，在實力修證里，我安排了大量的爆發力訓練，因為整個后面的訓練都需要較強的爆發力，尤其是進行發力訓練，沒有較強的爆發力你根本抖不開關節，根本打不出鞭勁，所以我再奉勸一句，沒有一定基礎的還是老老實實的練好基本功。 透勁在鞭勁的基礎上進行，如同發鞭力擊打一般運動，在將要接近目標時，有意識的再施加一個極強的爆發力即加速度，也就是說有意識的再快一點，原來的速度已經夠快了，可是還沒有完全發揮你的潛能和實力，你完全可以在此基礎之上再快一步，但是注意，只能在即將接近目標的時刻施加，過早了不行，過晚了力又發揮不出來，具體的要你自己體會，我總不能告訴你距離目標多少厘米施加吧！施加加速度的同時要有擊穿的意念，也就是說剛開始練習時一定要施加將目標打穿打透，甚至一拳過去萬物成齏粉的意念，等轉化為本力以后意念自然消失。 就說到這里！！ 實戰功夫不象傳統武術，沒有過多的對于力的追求，他是越簡單越實用越好，因此只要具備鞭勁，透勁即可，再將起轉化為本勁，實戰中只有一個勁---本勁。這樣你就不會說哎呀敵人這樣打我用這樣的勁，敵人那樣打我用那樣的勁，我們時間有限，現在失業率也很高，我們學武練武之人也是凡人，也要吃喝拉撒，也要結婚生子，畢竟一心撲在武術的研究上不是每個人都可以做到的，所以學功夫簡單實用應該放在第一。鞭勁透勁的終極就是本勁，所謂本勁就是自己擁有的勁，一輩子都丟不掉的勁，已經刻在你骨髓里面的勁，不用運氣放松，不用什么準備，隨手一拳一腳就已經具備了極強的勁力，擁有極大的殺傷力。 請原諒，這里我沒有打算把本勁的求取講出來，其實我在上面的某些地方已經稍微透露了，看你自己的悟性好了，在立體狂打里面會有詳細的介紹 武器總論 鬼拳功夫是一門針對實戰的功夫,除了要求大家具備良好的徒手技法外,還要求每個人都能自如的運用各種武器。實戰和普通切磋是不同的，當你面對歹徒和罪犯，有可能就面臨了流血犧牲，即使你拳腳功夫再好，也不如武器在手的優勢。所以，不管你面對的是怎樣一個對手，首先想到的是準備好有利的武器，除非在實在沒有武器的情況下才進行徒手搏擊，這是鬼拳的要求，請大家牢記。 這一章里，我們就開始共同走進兵器訓練的內容，首先要了解的是武器的種類。相對于其他門派而言，鬼拳更加實在，你大概也不想成為一個武器專家，只想擁有武器的打擊技術，否則你也不會選擇鬼拳。在這里，我不會跟你大談武器的分類及各自的用途，我要談的武器種類是完全針對你實戰時能夠運用的一切可以充當武器的東西。在以下部分里，我們將學習鬼棍，當然，這是一個針對性的訓練，所以有必要在這一節里向大家介紹一下武器的實戰種類。 一專門性武器，如鬼棍，即一根經過特殊加工的鐵棍，與普通的短棍外型相似，但是內部構造已經發生改變；或者匕首，馬刀，二節棍等等稱之為專門性武器，是特定的，已經被定義為武器的東西。 二普遍性武器：如隨身必備的衣服，皮帶，鑰匙，或者隨地可撿的磚塊，石頭等東西，或者在特定場合可以隨手利用的如酒瓶，椅子等東西，請大家一定要腦子靈活，只要有東西就都可以利用當作武器，有總比沒有好，能減少對自己傷害的一切物品都可以當作不錯的武器。 三特殊性武器，如暗器，包括石灰粉，辣椒粉，或者麻醉藥等等稱為特定性武器，在鬼棍內部即裝有辣椒粉，可以在必要時出其不意的射向敵人眼睛，然后發動打擊，可取得特殊的效果。 棍的握法及基本技法 這一節里我們就開始真正的學習鬼棍了！首先介紹一下鬼棍的基本構造，鬼棍又稱流星鴛鴦棍，實際上就是把一根普通的自來水管，（口徑為15毫米，全長約50cm），將其分為3等份，在其中三分之一處裁斷，兩段以鐵鏈相連，即成為一長短不同的二節棍，在其中一端安裝一個水管外接，使得兩段可以通過外接連成一根普通的短棍，在短的這一端底部加裝一個變通，可以用來杵擊，同時也可以防止手滑脫棍，在長的這一根上填裝辣椒粉，并以布團堵塞。如此則自制一個簡易的厲害武器了，其一，可以當作短棍實施打擊；其二，可以當作二節棍；其三可以當作流星錘實施打擊；第四可以發射辣椒粉，突襲敵人，取得奇效。 先以普通短棍進行訓練，棍的握法為，右手握住短棍底部，即較短的那一端，端底距手約10cm，不可完全握住底端，要留有空間。握時不可過于松懈，要全手掌包圍住棍體，如格斗式般，棍豎立于右腮部即可。 一基本技法，若讀者從未接觸過兵器訓練或沒有進行過短棍訓練，則以下介紹的內容為必練項目。 1格斗式：同徒手格斗式相同，只是右手握棍立于右腮部，其余要領基 |
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