最牛皮的增強免疫力的土食方！

　　萬物復蘇，也是各種細菌、病毒、微生物生長繁殖的大好季節。因春季氣侯多變、冷暖無常、人體免疫系統也剛從“冬眠的慢節律”中醒來，也正處于與季節溫度、濕度、光度、風度等變化多端因素絞織融和的狀態之中。這種動態下的免疫系統，最易讓各種致病源攻入人體。為了讓在春季瘋狂生長的病源體不侵害我們的身體，進行春季人體免疫訓練非常必要！

免疫訓練就是讓我們全身的免疫細胞經常處于免疫演習和實戰訓練中。用運動來訓練我們免疫細胞。每天做適當的有氧運動（如慢跑、室內游泳、自行車、步行、健康操等），能增加體內血紅蛋白的數量，激剌激骨髓生成更多的淋巴免疫細胞。這樣等于給免疫系統輸送一批批精明強干的“免疫戰士”。同時長期的堅持有氧運動，還能增強大腦皮層的工作效率和肺功能，增加脂肪消耗，防止動脈硬化，提升整體免疫功能。

　　只靠有氧運動是不全面的，加強營養免疫的訓練特別重要。春天里常食用我們家鄉延綿1000多年的4種土食方能直接增強我們人體免疫細胞的功能。即飲大碗土雞湯、喝熱擂茶、嚼大蒜籽（醬）、吃茶油和菜。“茶油和菜”就是把熬熟了的茶籽油湯加入白蘿卜、大量豆腐渣、香菇、磨菇、黑木耳、竹筍等等新鮮山野時菜，再一起用炆火慢慢煮，最后調入一點山楜椒油，就做出來了一大鍋味道自然鮮美可口的菜肴－－“茶油和菜”，在兒時和菜時常是我們的主食。“擂茶”就是花生、綠茶、生米、芝麻、生姜等用擂砵擂出來后煮開即用的飲品。四種常用，整個春天不會感冒；遇上大流感，也只會打幾個寒蟬，增加用量或多吃幾次，稍兒就挺過去了。從醫后系統研讀了藥學和營養學才知道，家鄉的這四種土食保健方法，發現太有科學道理，配方太精致了。因為他們原料統統源于天然、綠色、原始，加工手工化、無任何化學物的污染，包括水也是屋后的山泉水。配方的各種源料的有效成份與人體細胞所需要的營養是天然全息配對的。我們給人體細胞提供充足的、全面豐富的、充滿激情的天然營養物質，我們人體的細胞就一定生長得生龍活虎，抗擊各種病菌一定是所向披靡、戰無不勝！

　　飲大碗土雞湯＋喝熱擂茶＋嚼大蒜籽（醬）＋吃“茶油和菜”，我認為是中國傳統食療最牛B的提升免疫力、抗擊各種病菌的營養食譜。

　　有氧運動＋營養免疫，兩者有機結合，就會筑起人體強健的抗擊病菌的免疫長城！