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下面是對(duì)一些網(wǎng)友的提問(wèn)所做的解答，希望能對(duì)你們有幫助 。
曉梅：減肥前一定要知道，自己為什么會(huì)胖，自己是什么樣的體質(zhì)，才能有針對(duì)的制定減肥計(jì)劃。我的觀點(diǎn)是控重，首先不節(jié)食肯定不能減肥，但是節(jié)食不等于絕食，關(guān)鍵是吃的合理，清淡，少量，不要每次吃到飽，人的胃把飽的感覺(jué)傳達(dá)給大腦需要一定時(shí)間，大約是20分鐘,你其實(shí)已經(jīng)吃飽了，但因?yàn)榇竽X還沒(méi)感應(yīng)到，所以就會(huì)繼續(xù)吃，當(dāng)大腦意識(shí)到的時(shí)已經(jīng)吃多了,你的感覺(jué)往往是吃撐了.所以你必須要把握是吃到?jīng)]有饑餓感或吃盡一定的量就停，不要讓飽感控制你的食量,這是保持體重最關(guān)鍵的.吃飯要細(xì)嚼慢咽，一加長(zhǎng)吃飯速度,一般一頓飯控制到半個(gè)小時(shí)以上吃完是合適的。健康的減肥餐要講究123的比例，即六分之一是肉或魚或蛋類，六分之二是蔬菜，六分之三是飯或面或粉；同時(shí)要注意三低一高，即低油、低鹽、低糖及高纖維。當(dāng)然素食也是很好的選擇. 曉梅：總體來(lái)說(shuō)，今年的流行趨勢(shì)是崇尚自然之美的純凈、新奇和清純，比如水手服，素花棉裙等經(jīng)典款式。另外，高腰、荷葉邊、褶皺、泡泡袖、蝴蝶結(jié)仍然風(fēng)行。在色彩上，以明黃、桔紅、桔黃、艷綠、艷藍(lán)等為主的鮮明、活潑的色彩，艷麗明快之中不失優(yōu)雅的時(shí)尚風(fēng)貌。 曉梅：首先，應(yīng)先看你使用的乳液是屬于日霜／日乳一類，還是普通的保濕乳。假如你的乳液只是一瓶普通的保濕乳液，也沒(méi)明確說(shuō)明是否可以直接上妝，就應(yīng)用隔離霜，因?yàn)樗芨玫仄鸬綄?duì)皮膚的保護(hù)作用；假如是日霜／日乳，甚至有SPF值的，你可以選擇跳開隔離霜這一步驟，直接上粉底液，因?yàn)槿橐嚎梢蕴峁┌踩母綦x作用。但是假如你想要修飾一下膚色，進(jìn)一步防止電腦輻射、臟空氣，就仍然要使用隔離霜。 假如你的皮膚屬于油性肌膚、敏感肌膚，要選擇質(zhì)地清爽的隔離霜。隔離霜包括化學(xué)性隔離及物理性隔離，前者質(zhì)地較清爽，但其中所含化學(xué)物質(zhì)很可能引起肌膚過(guò)敏，因而敏感肌膚的人不適合。而物理性隔離霜由于質(zhì)地濃稠，會(huì)讓皮膚覺(jué)得沉悶且呼吸不暢，表面溫度因此升高，也容易出油，所以不適合油性肌膚。假如包裝上標(biāo)示有“non-comedogenic”(不會(huì)造成粉刺)字樣，油性肌膚的朋友就可以放心使用了。 曉梅：給肌膚補(bǔ)水被稱為"建立補(bǔ)水系統(tǒng)"，遠(yuǎn)不是件簡(jiǎn)單的事情：先要研究皮膚構(gòu)造，了解個(gè)體膚質(zhì)，更要與保濕形成互動(dòng)式的良性循環(huán)！敏感性皮膚可選用微酸性潔面品，多補(bǔ)充維他命C，日霜忌用控油配方。補(bǔ)水面膜是最直接的補(bǔ)水方法，你可以試用一下雅漾舒活保濕面膜。補(bǔ)充膠原蛋白，推薦你試用HR赫蓮娜膠原蛋白豐盈精華液，F(xiàn)ANCL無(wú)添加 Deluxe Tense Up 膠原蛋白果味飲料，這是一款能為肌膚直接補(bǔ)充膠原蛋白，迅速回復(fù)緊致潤(rùn)滑的美容飲品。 在這里，我教大家一個(gè)皮膚過(guò)敏急救的方法，遇到肌膚突發(fā)性的敏感，可用清水清洗敏感的部位，(如因?yàn)橛昧瞬贿m合的護(hù)膚品或化妝品而引起的敏感，更應(yīng)以大量清水徹底洗凈)。以柔軟的毛巾印干多余的水份，趁著肌膚還未干透，可于敏感位置上，薄薄涂上凡土林或含蘆薈成份的清爽溫和乳霜。最后讓自己處于陰涼通爽的地方，多喝開水，令肌膚得以迅速鎮(zhèn)靜下來(lái)。當(dāng)然若敏感情況嚴(yán)重，便應(yīng)立即找專業(yè)的皮膚科醫(yī)生求診。 曉梅：白色的米粒變成黑的印記，是因?yàn)橛椭置谶^(guò)多形成的白頭，清潔不夠就變成了黑頭。首先你需要徹底的清潔皮膚，定期一周給皮膚去一下角質(zhì)和黑頭。不少男士只在早上馬馬虎虎用涼水和肥皂洗把臉，不使用任何護(hù)膚品，這種做法對(duì)皮膚不好。應(yīng)選擇適合自己膚質(zhì)的潔面產(chǎn)品，如男士專用洗面奶、潔面皂、面霜等，最好不要用女性的專用護(hù)膚品，尤其是含有激素類的產(chǎn)品（要注意的是，涂在手上有發(fā)黏感覺(jué)的面霜含有女性荷爾蒙，男性禁用，這種面霜一般會(huì)在說(shuō)明書中注明）。良好的生活習(xí)慣也很重要，煙、酒、熬夜都是皮膚的大敵。 曉梅：三角區(qū)膚色明顯暗與臉部其他部位，多是因?yàn)槿菂^(qū)角質(zhì)層太厚，建議你可以去去角質(zhì)。 |
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來(lái)自： 爍菓圖書館 > 《護(hù)膚美容》
