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"人的五臟各有自己不同的陽氣，真正決定著人的壽命的這個(gè)陽氣，其實(shí)是腎的陽氣，因此后人又把腎陽叫做元陽。五臟之氣以腎陽為工作動(dòng)力，所以，五臟之氣的盛衰規(guī)律，實(shí)際上反應(yīng)了人身腎陽的變化規(guī)律。"這個(gè)陰氣其實(shí)就是指人體的腎陽，腎陽之氣藏在體內(nèi)不易被察覺，相對(duì)于體表易于被察覺的陽氣而言，就被稱作陰氣。既然腎陽主宰著人的壽命，有沒有辦法能夠讓人的腎陽不減少，或者減少地慢一些，從而延長(zhǎng)壽命呢？
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大眾醫(yī)學(xué)提醒：如果您感覺自己最近尿量明顯增多，特別容易口渴，應(yīng)去醫(yī)院檢查，排除自己是否有糖尿病或腎小管疾病若發(fā)現(xiàn)自己最近飲水不少，但尿量偏少，身上還有點(diǎn)腫，更應(yīng)及時(shí)檢查，排除腎臟疾患。大眾醫(yī)學(xué)提醒：年齡在18歲以下；大眾醫(yī)學(xué)提醒：孕期體重增加量會(huì)間接影響到胎兒的生長(zhǎng)速度和體重孕期體重增加過多過快，不僅會(huì)增加巨大兒的發(fā)生率，還會(huì)增加產(chǎn)后減肥的難度反之，若體重增加過少，則會(huì)影響胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育。
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季氏手診手療法--五指診斷法。近節(jié)指骨段掌面紋理凌亂，皮膚粗糙：胃消化系統(tǒng)失調(diào)，出現(xiàn)頭痛失眠，多夢(mèng)現(xiàn)象，稱之為食滯胃脘之失眠，治療：在此處按揉痛點(diǎn)。中節(jié)指骨段掌側(cè)紋理散亂彎曲：肝膽同時(shí)有病。中節(jié)掌側(cè)紋理散亂：在下二分之一，是心火攻擊心臟，在上二分之一為小腸溫?zé)幔弦菩呐K致心煩躁，口舌生瘡。根部彎曲：小腸有炎癥。中節(jié)指骨段出現(xiàn)紋理散亂：易便秘，治療向心方向推。遠(yuǎn)節(jié)指骨段尺側(cè)彎曲：腎陽虛（手、腳涼）。
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唐代詩(shī)人劉禹錫對(duì)枸杞極為推崇，并有《枸杞井》詩(shī)贊云："僧方藥樹依寒井，井有清泉藥有靈。枸杞多糖主要成分為蛋白多糖，是枸杞補(bǔ)虛扶正的主要物質(zhì)基礎(chǔ)之一，能明顯提高機(jī)體的免疫功能，也能對(duì)骨髓造血系統(tǒng)功能有較全面的促進(jìn)作用，可抑制機(jī)體內(nèi)肝組織過氧化脂質(zhì)的形成，減少脂褐素沉積，促進(jìn)淋巴細(xì)胞的增值反應(yīng)功能，具有抗衰老的作用，并且還能提高機(jī)體抗腫瘤能力。枸杞還有降低血糖、血脂的作用。枸杞枇杷膏。枸杞牛鞭花。
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人要善生，先要知道愛護(hù)身體，愛護(hù)身體的人才會(huì)注重修身，修身的人才會(huì)治心，治心才能夠養(yǎng)心。老子說："心為神主，動(dòng)靜從心，心為根本，心為道宗，靜則心若泰然，百脈寧謐，動(dòng)則血?dú)忮e(cuò)亂，百病相攻。中醫(yī)所謂"治心，正心"，即是為人除去心中的疑慮、妄念、憤恨、抑郁等等，改善不良的行為，以求神經(jīng)松馳，身心愉快，而達(dá)到防止百病，健身長(zhǎng)壽的目的，所以中醫(yī)的養(yǎng)生之道是合科學(xué)之理的。
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動(dòng)物腎臟 豬、狗、羊、牛之腎臟均有養(yǎng)腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補(bǔ)腎氣；白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據(jù)測(cè)定白鴿 蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素E、維生素 C、鈣、鐵、磷等。中醫(yī)認(rèn)為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤(rùn)燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效，是提高男女性功能的健康良藥。
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西安醫(yī)科大學(xué)孟華博士說，長(zhǎng)期以來，我國(guó)中醫(yī)和民間醫(yī)學(xué)總結(jié)出春捂、睡子午覺、拍打背部、食用溫?zé)崾澄锏瑞B(yǎng)護(hù)陽氣的方法。誤區(qū):有的人過量食用蔥、姜、蒜、辣椒、韭菜等辛溫食物，以為能大補(bǔ)陽氣，其實(shí)這樣會(huì)導(dǎo)致口舌生瘡、咽喉腫痛、大便干結(jié)、小便黃赤等上火癥狀，燥熱傷陰，陰液的損傷，反而會(huì)引起陽氣的不足。其實(shí)，不注意睡子午覺會(huì)使得體內(nèi)的陽氣越來越弱。誤區(qū):不少人知道背部是養(yǎng)護(hù)陽氣的重要部位，喜歡隨意拍打和按摩。
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養(yǎng)好習(xí)慣,老得慢。你是不是認(rèn)為自己老得太快了?近期美國(guó)福克斯新聞網(wǎng)援引《長(zhǎng)壽：保持年輕健康的7種方法》一書作者馬克.里伯尼斯博士的觀點(diǎn)，為我們介紹了幾種簡(jiǎn)單的方法，幫你放慢衰老的速度。里伯尼斯認(rèn)為，學(xué)會(huì)呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。里伯尼斯推薦，每天攝入25克纖維素食物，如全小麥?zhǔn)澄铩⑷帑準(zhǔn)澄铩⒉诿罪埖取５锊崴拐f，事情并不完全是這樣，因?yàn)樗哔|(zhì)量也有好壞之分。"里伯尼斯說。
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生命在于平衡，平衡才能健康長(zhǎng)壽，失衡就會(huì)生病、生癌、甚至死亡。脂肪是人體必需的營(yíng)養(yǎng)，但不宜多，要保持營(yíng)養(yǎng)平衡肥肉飽和脂肪酸高，膽固高應(yīng)盡量少吃。人體100%營(yíng)養(yǎng)在腸道吸收，毒素、病毒也從腸道進(jìn)入人體。人體100%營(yíng)養(yǎng)在腸道吸收毒素、病毒也從腸道進(jìn)入人體，人體很多維生素靠腸道細(xì)菌合成。要經(jīng)常保持弱堿性體質(zhì)，除了要保持營(yíng)養(yǎng)平衡，心里平衡，動(dòng)靜平衡外，攝入堿性食物（如蔬菜、水果、豆類、海帶等）十分重要。
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國(guó)外醫(yī)學(xué)專家的保健秘訣。5.皮膚干燥蓋絲被 營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家布魯爾博士說："由于皮膚干燥的緣故，我總是選擇絲綢被褥。6．適度梳發(fā)不搓揉 頭發(fā)修復(fù)外科醫(yī)生本杰明博士說："洗完頭發(fā)后，我總用干毛巾吸干頭發(fā)，或者讓頭發(fā)自然晾干。7．冷凍玩具滅塵螨 英國(guó)敦提大學(xué)兒童過敏研究專家史蒂夫博士說："兒童軟玩具不容易清潔，會(huì)引發(fā)或加重兒童濕疹或哮喘。10.仰臥睡覺減皺紋 美容外科醫(yī)生安吉里卡.卡沃尼說："我總是盡量采取仰臥睡姿。
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