擋住衰老--七種營(yíng)養(yǎng)品

    提醒：你知道嗎？記憶力衰退、疲勞、面色灰黃、便秘、痔瘡和內(nèi)分泌失調(diào)、肥胖等等女性常見的苦惱，都是由7種可惡的毒素造成的，點(diǎn)擊閱讀>>>七種體內(nèi)毒素催你衰老

    小編貼士：六種娛樂可抗衰老(圖)、多吃黑色水果抗衰老！

　　歲月靜靜地流逝。當(dāng)?shù)谝坏腊櫦y悄悄爬上你的額頭時(shí)，你才驚覺：難道衰老就要來(lái)了？

　　那么，讓我告訴你 7 種最有效的抗衰老營(yíng)養(yǎng)品，這可是科學(xué)家的研究成果。

　　1.Omega3 脂肪酸

　　它對(duì)神經(jīng)及心血管系統(tǒng)的健康極為重要，能提高認(rèn)知能力，降低心臟病、中風(fēng)和癌癥的發(fā)病率。它的最重要EPA 和 DHA ，主要食物來(lái)源是魚類和核桃等，一般大型深海魚類中這兩種成份的含量都很豐富。

　　食用方法：除非你每周吃兩三次魚，否則，每天最好補(bǔ)充 1 克含 EPA 和 DHA 的營(yíng)養(yǎng)品。如果你吃素，可改為一茶再加 100 毫克由海藻提煉出的 DHA 膠囊。

    常識(shí)：不飽和脂肪酸能減少患膽結(jié)石的危險(xiǎn)