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秋收之季宜養(yǎng)“收” 。秋季包含立秋，處暑、白露、秋分、寒露，霜降6個(gè)節(jié)氣。秋風(fēng)送爽，又是人們感覺最舒適的一個(gè)季節(jié)。
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·四氣調(diào)神大論》指出：“秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明；早臥早起，與雞俱興;使志安寧，以緩秋刑;收斂神氣，使秋氣平：無外其志，使肺氣清。此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。逆之則傷肺，冬為餮泄，奉藏者少。” 這段話的意思是說：秋天，天氣涼而風(fēng)勁急，地氣肅而物變色，人們應(yīng)早睡早起，情緒安定寧靜，緩和秋天肅殺之氣對(duì)人的影響;收斂神氣，使情志與“秋收”相應(yīng)，符合養(yǎng)“收”之機(jī)。 秋天，自然界是開花結(jié)果的收獲季節(jié)，陽氣由升浮趨于沉降。人體亦處于收獲的時(shí)期。機(jī)體已由活躍、外向、支付階段，轉(zhuǎn)變過渡到沉靜，內(nèi)向、積蓄的階段。 六大節(jié)氣各有特點(diǎn)： 1，立秋，正值末伏前后，氣溫開始下降。“下伏秋期近，還知扇漸疏”“離離暑云散，裊裊涼風(fēng)起”。
2，處暑，時(shí)已8月下旬，“言瀆暑將退伏而潛處也”。民諺曰：“(夏至后)六九五十四，乘涼弗入寺”。夏至后45天已入秋，在處暑階段天氣轉(zhuǎn)涼，應(yīng)避免到較陰冷的寺廟類場(chǎng)所，避免受涼感冒。 3，白露，“秋寒依依風(fēng)過河，白露蕭蕭洞庭波”。要防止受寒誘發(fā)舊疾，感染新恙，故俗話說：“白露身不露”。 諺曰：“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼，一場(chǎng)白露一場(chǎng)霜。”古人認(rèn)為，白露前后2—3天下雨對(duì)農(nóng)作物有害，對(duì)人體亦不利，故諺曰：“白露里的雨，到哪里壞哪里”。 4，秋分，太陽直射赤道，晝夜幾乎相等，“陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平”。此后，白晝趨短，天文學(xué)上以秋分為北半球秋季的真正開始。時(shí)已9月下旬，故諺曰：“九月秋風(fēng)寒，開箱開柜拿被單。” 5，寒露，“言露冷寒而將欲凝結(jié)也”。“陽精既衰，陰氣初壯”，氣候涼爽，風(fēng)寒易襲，老人小兒尤宜留意防范。 6，霜降，已值深秋，我國(guó)黃河流域可出現(xiàn)初霜。
“言氣肅露凝結(jié)而為霜矣”。民間重陽節(jié)亦在此前后，諺曰“(九月)九日雨，米成脯”，義為重陽節(jié)下雨，主冬春多雨。 明代徐啟光就說過“重九日……雨則皆雨(指冬至，元旦、上元、清明四日皆雨)，又主灶荒(饑荒)”，這種節(jié)氣下，自然界多災(zāi)害，莊稼欠收，柴草昂貴，人體亦會(huì)多病，老人尤宜當(dāng)心。 “一半兒新涼一半兒暑” 秋季氣候轉(zhuǎn)涼是總的趨勢(shì)，但氣溫還是有起伏波動(dòng)，尤其是初秋時(shí)還會(huì)出現(xiàn)比較炎熱的情況。 諺曰：“秋陽如老虎”“秋中有三暑”“秋后還有二十四只火老虎”“九月冷，十月溫，秋底下還有個(gè)小陽春”，說的就是氣溫寒暖不一的狀況。 此時(shí)，人們要注意調(diào)節(jié)起居，隨氣候增減衣被，故曰“秋九八月亂穿衣”。此外，還得參考“(春捂)秋凍”之說，在秋天轉(zhuǎn)涼時(shí)，不要過早穿棉衣，要耐點(diǎn)兒凍，機(jī)體的體溫調(diào)節(jié)功能及對(duì)氣候環(huán)境的適應(yīng)力就會(huì)提高，能適應(yīng)入冬的嚴(yán)寒，提高對(duì)感冒等疾病的抵御能力。 燥者濡之 柔潤(rùn)溫養(yǎng) 秋高氣爽，氣候偏于干燥。秋氣應(yīng)肺，煤氣可耗傷肺陰?？僧a(chǎn)生口干咽燥。干咳少痰，皮膚干燥，便秘等。“燥者濡之”“上燥清氣，中燥增液，下燥養(yǎng)血”，是秋天調(diào)補(bǔ)的重要原則。 選擇藥物應(yīng)偏于柔潤(rùn)溫養(yǎng)，但又應(yīng)溫而不熱，涼而不寒，總以不耗陰、不傷陽為要。如清燥救肺湯(人參、麥冬、桑葉、胡麻仁、甘草、杏仁、石膏、阿膠、枇杷葉)、沙參麥冬湯(沙參、麥冬、玉竹、甘草，桑葉、生扁豆、花粉)。 養(yǎng)陰清肺湯(生地，麥冬、甘草、玄參、貝母、丹皮、薄荷、白芍)、百合固金湯(生地、熟地、麥冬、百合、白芍、當(dāng)歸、貝母、甘草、玄參、桔梗)、瓊玉膏(人參、生地、白茯苓、白蜜)，玉液湯(山藥、生芪、知母，生雞內(nèi)金、葛根，五味子、花粉)，增液湯(玄參、麥冬、生地)等方，都是秋季常用的潤(rùn)肺養(yǎng)胃，滋陰潤(rùn)燥的重要調(diào)補(bǔ)方。 秋燥傷津，還應(yīng)多吃蔬菜水果，以潤(rùn)燥生津。如獼猴挑、蘋果、梨、橄欖、石榴、柿、橘、蓮藕、佛手柑、木耳、蘿卜、茄子等。 |
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