牛奶是生活當中不可缺少的飲料，也是"專家"提倡的補鈣主角。
但是今天要向大家公開一些真相，相信您看后一定會有所警醒！
一：牛奶是給牛喝的、不是給人喝的
這個觀點是林光常教授在幾年前提出的，被宣傳過一段。
但因為損害到了乳制品的行業利益，后來就被封殺了...
不適合人喝的原因是：
1、小牛和嬰兒的"發育周期"是截然不同的。
小牛側重于快速增加體重、不側重腦部發育。
而嬰兒的發育卻正好相反！如果生長規律被顛倒，會有什么樣的惡果？！
2、牛奶所含的蛋白質，大部分是酪蛋白。是一種大型、堅硬、致密的凝乳。
極難被人體消化。但卻適合于擁有四個胃、能反芻的牛類！
二：合成VD 是經放射處理過的物質
有人會說“牛奶當中缺少的營養成分，可以通過添加得到嘛。”
但你不知道：最常見的添加物"維生素D"是經放射處理得到的！
這種添加物，在英國已被禁用了。
三：喝牛奶不能有效補鈣、反而會導致骨質疏松
鈣的吸收量，不在于吃進了多少、而在于吸收了多少。研究顯示：
當人體攝入動物性濃縮蛋白之后，會有更多的鈣質從尿液中流失！
此時身體必須從骨頭中抽取鈣質，來平衡體液當中損失的鈣離子。
有個非常重要的事實，很多人不知道：
骨質疏松常見的國家、正是乳制品消費多的國家！
比如：美國、英國、瑞典、芬蘭
相反，骨質疏松卻少見于乳制品消費少的國家！
大家可以回憶一下：幾十年以前很少聽到骨質疏松癥吧。
可是現在乳制品消費多了，骨質疏松癥反而越來越多了！
四：牛奶不適合多數黃種人
聯合國調查表明：70%的黃種人不吸收乳糖
北京市調查表明：至少40%的人不吸收乳糖
這些人就是"乳糖不耐受"，他們喝牛奶會適得其反！
有人要抱怨了：牛奶不能喝，那我們喝什么呀？
好，接下來我要告訴大家“為什么要喝豆漿”：
1：先從理論上講
豆漿含有的是寡糖、而非乳糖，可以全部被人體吸收。
豆漿含有的鈣量雖少于牛奶，但被吸收的含量反而多。
豆漿含有抗癌物質，而牛奶當中是沒有的。
2：從事實上說明
我在一年前給家里買了一臺豆漿機，
從此全家便斷了牛奶、改喝了豆漿。
一年喝下來，列舉幾個人的結果吧：
*我的小外甥：
他剛出生時特別瘦小，于是給他補充營養、灌牛奶。
結果到1歲的時候就出現了超重（現在是普遍現象）
改喝豆漿后，體重恢復了正常，反而更活潑可愛了！
*我爸：
前兩天整理花棚，不小心從快2米高的梯子上摔下來。
結果拍拍屁股沒事了！你說老爺子他有骨質酥松嗎？
*最后談談我：
我是乳糖不耐受的體質，喝牛奶會不舒服，
喝豆漿就一點事都沒有（但也不要空腹喝）
而且感覺精力越來越好（和我素食也有關）
不過，我家的豆漿絕非是普通的豆漿！
而是加入了綠豆、紅豆、黃豆、大米、黑豆，
“青赤黃白黑”補“肝心脾肺腎”五個臟器。
還加入了芝麻、枸杞來加強補腎，因為"腎乃先天之本"。
這么多好東西的功力、豈是牛奶所能匹敵的呢！
不過有幾點要注意：
1：一定要喝干凈、新鮮的豆漿。最好是自己做五谷豆漿。
2：最好選用沒有"過濾網"的豆漿機。清洗方便、而且連渣一起喝最營養。
3：最健康的補鈣方法就是：曬太陽。能讓人體自然合成VD，來吸收鈣質。
4：如果你沒時間曬太陽、又非喝牛奶的話，一定要買"低脂或脫脂牛奶"。
總結
說這么多，無非是希望大家少被宣傳所誤導。
讓咱們恢復老傳統：少喝牛奶、多喝豆漿吧！
