|
億萬蒼生，人分九種，你知道有哪九種嗎？他們是——
A型——平和體質，是精力充沛，健康樂觀的那一種； B型——陽虛體質，是手腳發涼，身體怕冷的那一種； C型——陰虛體質，是手心發熱，陰虛火旺的那一種； D型——氣虛體質，是氣短少力，容易疲乏的那一種； E型——痰濕體質，是身體肥胖，大腹便便的那一種； F型——濕熱體質，是面色油膩，長痘長瘡的那一種； G型——血瘀體質，是面色晦暗，臉上長斑的那一種； H型——氣郁體質，是多愁善感，郁郁不樂的那一種； I型——特稟體質，是容易過敏，噴嚏流淚的那一種。 這九種體質當中，一種平和是健康的，八種偏頗是不健康的，那么你是哪一種呢？ 好了，現在你大概知道自己是屬于哪一種體質的人了，然后再針對自己的體質特點，去尋求養生方法，這叫做個體化養生。2009年3月，我在第344次香山科學會議上，發表了《未來醫學的發展方向——個體化診療》主題演講，其中對“個體化診療”的表述是“個體化診療是基于以人為本、因人制宜的思想，充分注重人的個體化差異性，進行個體醫療設計，采取優化的、有針對性的治療干預措施，使之更具有有效性和安全性，并據此拓展到個性化養生保健以及包括人類生命前期的生命全過程，從而實現由疾病醫學向健康醫學的轉化”。 世界上沒有一片相同的樹葉，也沒有一個相同的人，這叫做“個體的差異性”。但我們總不能把人分成一萬種、一億種吧？那還了得？我運用了一種“模塊”的方法，把一類有相同之處的人聚類起來，進行比較研究，使蕓蕓眾生通過九種類型得到了再現，從而獲得了一個生命框架圖，它博大精深而且奇妙。 在這張圖的背后，我帶領團隊做了全國數萬例的流行病學調查，做了不同體質類型基因分析的分子生物學研究，做了不同體質的代謝組學研究，做了體質量表和判斷標準；圍繞上述方面完成了國家自然科學基金課題，國家科技支撐課題，國家重大基礎研究課題，并由此而獲得了國家科技進步二等獎和7個部級一、二等獎。 這些研究成果，可以幫我們了解自己生命的密碼，了解自己的體質是如何形成的，了解自己的飲食嗜好，了解自己的個性心理特點，了解自己與大自然及社會環境的關系，從而讀懂自己的身體，找到真正的健康源頭。 現在你知道了吧，這九種體質類型的人，都有自己的體質特征。不同體質特征不僅決定了這些人的形態結構、心理特征，還決定了他們容易得哪些病。同樣的道理，我們講養生，首先要讀懂自己的身體，也得根據自己的體質類型，選擇怎樣吃，怎樣起居，怎樣度過一年四季，怎樣保健，這就是體質養生，也就是我提出來的個性化養生——辨清你的體質，因人施保，因人施養，你就能在生活的一點一滴中獲得健康，掌握自己健康的主動權。 在這本書中，我用大量的臨床案例講述了許多故事，讓大家進行對照，書中還設了體質判定標準，你可以自己進行測試，明白你的體質類型、你現在的生命狀態和你與他人的不一樣，然后找到屬于自己的養生保健方法。 總之，體質養生為我們今天的健康養生建立了一個可行的模式，也就是：通過對個體的“體質辨識”來確定其體質屬性，然后以“平和體質”為目標，對其他體質的人群通過“辨體調理”來達到健康養生的目的，實現健康維護與促進。 體質養生，“以人為本”論證了健康與人的生理、心理、環境和社會等諸多因素的關系，提出整體觀念、綜合護理、自我保健等思想。所以說，“體質學說”以及“體質辨識”、“體質調理”為人們尋找到了走進建康的“法門”，為中國人所推崇的“治未病”與保健養生提供了堅實的理論基礎，找到了落地的方向，為未病先防、已病防變、病后康復，為我們每個人的健康，找到了個性化維護與促進的途徑。 體質養生是最基礎、最根本的養生方法，是最全新的養生理念。它創立了個人健康的量化標準，是人類健康文化文明史上的一個里程碑。它已經被國人廣泛應用形成了廣泛的社會實踐，納入了《國家公共衛生服務規范》，并推薦到國際社會，它將健康的權利與責任回歸到人類自身，讓我們每個人在生命的花園里快快樂樂、健健康康地擁有完美的人生。 現在，我們一起來唱一首養生保健歌。 養生六要訣 一辨體質分九種，因人制宜各不同； 二順四時適寒溫，人與自然自相通； 三養心神調情志，精神爽朗沐春風； 四調飲食須均衡，少而清淡不肥壅； 五適運動持以恒，流水不腐筋骨松； 六慎起居講規律，勞逸適度精力充； 把握養生六要決，健康自在我手中。
體質到底是怎么一回事兒 閱讀本章，有助于解決以下5個問題：
●你知道自己屬于哪種體質嗎 ●哪些人容易患高血壓、冠心病、糖尿病 ●謝頂的人該怎么調養 ●同為感冒，為什么他好了我還沒好 ●我們怎樣才能預防亞健康 在門診時，我經常會遇到這樣的情況。 夏天，氣候炎熱，人們都穿著短衣短裙避暑，可偏偏有這樣一位小姑娘，進診室后讓我吃了一驚，她里里外外穿了四件衣服：內衣、毛衣、毛背心、棉外衣。還怕空調吹，不讓我們開空調。把脈時，我的手一搭上，便覺得她的手很冷，冰涼冰涼的。 還有一次，一個小男孩，年紀輕輕20歲出頭，本該有的歡聲笑語沒有了，本該有的男孩子的陽剛之美沒有了，唉聲嘆氣，眼神迷茫，不知所措，情緒很低落，心情苦悶，甚至還有自殺的念頭。 有位母親，年過半百，退休以后本該享受悠閑安逸的日子，可她老覺得頭暈、心慌，來找我看病。我一看，覺得她面色暗淡，有瘀斑在臉上，就像鈔票的水印紋似的；眼眶周圍是青的，就像年輕人熬夜后出現的熊貓眼；舌是紫暗的，舌下靜脈也是紫色的，增粗的。 …… 類似這樣的人越來越多，來找我看病的人也越來越多。你說他們有病吧，可西醫檢查各項指標都是正常的，但為什么他們還會出現這樣那樣的不舒服，這樣那樣的問題呢？他們這是體質出了問題，體質問題不改變，他們所感受到的不適，就不能從根本上解決。 那么，分開來說，“體”是什么意思，“質”又是什么意思呢？ 體，我們指的是一個人的身體、形體、個體；質，我們指的是素質、質量、性質。合一起呢？體質可以指一個人的身體素質，還可以指一個形體的質量，甚至可以指一個人身體所具備的特殊的、與眾不同的地方——體質包含了很多種含義。 我經過三十多年的研究，將人分成了九種體質類型。 那么，這九種體質類型中的體質，指的又是什么呢？這時的體質指的是，在人體生命過程中，在先天和后天因素影響下人體生理功能和心理狀態方面綜合的、相對穩定的固有特質。 為什么是綜合的？因為這是由多方面因素造成的。 為什么又是相對穩定的？因為體質在后天多種因素的影響下，是會有所改變的。 那為什么又說是固有特質呢？因為從父母精卵結合的那一刻開始，就注定了你的先天體質，先天的東西是我們不能改變的。同時呢，體質也是人類在生長、發育過程中所形成的與自然、社會環境相適應的人體個性特征。這些個體差異主要表現在結構、功能、代謝以及對外界刺激反應等方面。 平時大家一起到野外露營，為什么有的人回來以后就生病了、感冒了，而有的人卻一點事情沒有？這就是因為體質不同決定了對某些病因和疾病的反應不同。 為什么有的人感冒了很長時間，吃藥了都還不好，而有的人感冒了不吃藥，就是多喝點水，沒過幾天就沒事了？為什么？這是因為，我們體質的不同導致了生病以后疾病的發展、轉變也不同。我們剛才所說的那些體質特點，都或隱或現地體現在健康和疾病過程之中。 而且，我們一個人對社會和自然環境的適應能力，能不能適應，適應程度如何，往往表現在體質的某些特征當中。比如對待同一事件的態度，為什么有的人開朗樂觀而有的人卻憂郁煩惱？為什么有的人怕冷而有的人卻怕熱？為什么同一件事或同一種狀況，發生在不同的人身上，會出現如此不同的反應和結果呢？ 這，就是體質差異造成的。
A型——平和體質，健康
體質平和不平和，是從中醫體質學的角度來說的，平和體質，顧名思義就是不偏不倚，指人體保持著一種平衡。
平和體質的人，總是精力很充沛，一般累不著他。外表看上去，不胖不瘦，剛好合適，性格也比較開朗，你和他開個玩笑，沒事。他也覺得很好玩，不會生氣。 最重要的是，很少得病。一年基本上不去醫院，也就是偶爾有個小感冒，不會因為生病影響到學習、工作、生活——這就是我們平時經常可以看到的一種正常體質類型。 世界衛生組織曾經給健康下過一個定義是：“健康不僅是沒有疾病或不虛弱，而是身體的、精神的健康和社會幸福的完滿狀態”。這里強調健康不僅沒有疾病，而且有完滿的精神狀態。說白了，健康就是平衡狀態。如果身體挺好，但很容易生氣、急躁或跟周邊的人都處不來就不叫健康，不叫平和狀態。歸納起來說，就是體強曰“健”，心怡曰“康”。 處于平和狀態，就算受到了挫折，遇到了這樣那樣的困難，但你都能夠應對，這種人可以想象出來是什么樣的人。身心健康，這就是平和體質。平和體質外表看起來面色很好，精力很充沛，心理素質也很好。這是我們衡量一個人是不是平和體質的一個標準。 平和體質，最重要的就是內心，內心平和了我們身體各部分才能協調，生命才能健康。
B型——陽虛體質，怕冷
手足冰涼，不敢吹空調，反映到我們身上，就是身體機能產熱不夠，用中醫方面的話說，就是陽虛。這種人，在中醫體質學上，被稱為陽虛體質。 陽虛體質的人，主要表現是怕冷，手足不溫。很多小女孩或老太太來找我看病?？词裁矗烤褪桥吕洌瑲鉁厝甙硕葧r仍穿羽絨服，羽絨服里面再穿一件棉襖，棉襖里面再穿兩件毛衣，毛衣里面再穿內衣，這是典型的陽虛體質，陽氣不足了。 通常這種體質的人，夏天一般是穿長袖長褲，里面再穿一個肚兜，不能吹空調，一進空調房間里面就要拿披肩披上，遇到冷就會拉肚子。陽氣不夠了自然就怕冷。陽氣不足，我們機體產熱不足，所以就表現出冰涼、體溫不夠的癥狀。 體內產生的熱能不夠，因此有虛寒的表現，所以我們叫它怕冷態。肚子冷、膝蓋冷是常事。還有一些小女孩老痛經，肚子老涼。這種體質，女性偏多。日本人把這種狀態叫做“怕冷癥”。
C型——陰虛體質，缺水
我們機體的主要成分是水，身體缺水，是件很嚴重的事，在中醫體質學上，身體缺水的人，被稱為陰虛體質。
陰虛體質的人，我們一看上去最大的特點是什么？是體型瘦，胖子不多。陰虛體質的人還有就是性子比較急，做什么事情巴不得一下就做完，說話急，走路急，吃飯也急，什么都快節奏，一股火氣。 陰虛了就是機體內水不夠了，水不夠了就干了，就燥了，燥了就容易起火，就像一口井，要是井里老缺水，就干旱了。所以，水是我們身體滋潤的根本，是天下最便宜的奇藥。 這在中醫里怎么講，水屬陰，火屬陽，機體保持健康，就要陰陽平衡。 在《黃帝內經》中的“素問•生氣通天論”里講到：“陰平陽秘，精神乃治；陰陽離決，精氣乃絕。”陰平陽秘的意思就是陰氣平和，陽氣固密，陰陽平和協調保持相對平衡，身體才會健康。這是中醫學用陰陽學說對人體正常生理狀態的一種概括，也是對人體健康狀態的一種表述。 陰虛會有一系列表現，陰虛的人對工作熱情高漲，平時老口干舌燥的，臉上老是冒火，走到哪兒都愛灌一瓶水，走到哪兒第一件事就是喝水。 還有一個特點就是，水少了，自然就嘴唇干，皮膚干，大便干。口干、唇干、皮膚干、口渴等都是水不夠了，所以陰虛了火旺，干巴巴的，缺乏滋潤?，F代女人，對“以瘦為美”的審美觀大加推崇，所以現在女人陰虛的不少。看到瘦體型，就讓我們聯想到陰虛體質。
D型——氣虛體質，氣短
老感覺累，就是氣虛了。氣虛的人，屬于氣虛體質。氣虛體質用幾個簡單的詞語概括就是疲乏、氣短、出汗。大家一起去做什么事情，其他人都覺得不累，就他一個人身上不停出汗，覺得上氣不接下氣，那他就是氣虛了。 氣虛，通俗地說，就是能量好像比別人低弱，比如說，說話沒勁，低聲低氣，他說話別人都要側著耳朵聽，說話音域很低。爬三四層樓就氣喘吁吁的，但大家注意這不是哮喘病。 這類人的耐力很差，跑步就是只能跑個一兩千米，讓他堅持跑上四五千米，他馬上就有反應了，會覺得受不了。而且比較容易出汗，連吃飯的時候也經常身上冒汗，弄得大家很尷尬。除此之外，還總愛感冒，三天兩頭就流鼻涕、打噴嚏的。甚至更嚴重的是，氣虛會導致胃下垂，脫肛，女性子宮下垂等。 氣虛的人還容易疲倦，下班回家第一時間干什么？是躺在沙發上先貓上一小時，要不然緩不過勁來。
E型——痰濕體質，體胖
生活中，我們經?？梢砸姷脚秩耍恢滥慵毤氂^察沒有，胖人也是有區別的，有的胖人胖得很健康，比如籃球明星奧尼爾，胖得很帥，體型勻稱、肌肉結實，但有些胖人就不一樣了，胖得出格，胖得成了病態，這在中醫體質學上，屬于痰濕體質。
痰濕體質，給我們的第一印象是什么？是胖乎乎的。我前段時間看了一個人，190斤，體型很胖。我描述了他的幾個特點：第一是光彩照人，一進門腦門上油乎乎的，弄張紙就能把紙透過來，說明油脂分泌過剩；第二，肚大腰圓，有人胖肚子，有人胖胸，有人胖的是四肢，但腹形肥胖是肥胖里面最重要的一種，是導致疾病的一種肥胖。 光彩照人，肚大腰圓，還有什么？還有如雷貫耳，晚上打呼嚕的時候，別人都不敢靠近，夫婦都不敢同床。還有，這種人舌苔很厚，四肢也很沉重。自己拿鏡子一看，舌頭上糊著厚厚的一層，就像吃了餅干一樣膩在舌頭上。四肢重到什么程度？連抬起來都費勁。肥胖了就不運動了，不動彈了，然后越來越胖，最后弄得一發不可收拾。這種體質就叫痰濕體質。
F型——濕熱體質，長痘
對于青春痘，相信我們每個人都不陌生，青春痘，顧名思義，是青春的專利，可為什么有些人到了四五十歲還在長呢？這就涉及到了中醫體質學上的另一種體質——濕熱體質。 這種體質的標志就是，滿臉長痘，口舌生瘡。比如到皮膚科看病，從年輕長痘一直到四十多歲還長痘，被稱為“戰痘一族”。四五十歲了還長青春痘，是真的還年輕嗎？ 不是，絕對不是——是這種人體內有濕熱，表現在皮膚上長痤瘡，痤瘡這兒犯那兒犯，女孩子愛長額頭兩邊，男孩子愛長在胡須這一邊。當吃了羊肉串、水煮魚等上火的東西后，第二天滿臉都是痘，還有的長膿包，甚至有的人除了臉上長脖子上也長，還有就是頭發里也可以摸到包。 此外，就是濕疹，那也是很難治的病。患濕疹的人，大部分都是屬于濕熱體質的人。濕熱體質的人容易長口瘡，有人生口瘡了連飯都吃不下去，剛剛治好了又犯，這些都是濕熱體質的重要表現。
G型——血瘀體質，長斑
生活中，常見這樣的人，不小心磕到身體某部位了，別人沒事，他被磕的部位卻很快起了一大塊烏青，俗稱“鬼擰青”。“鬼擰青”是怎么回事？“鬼擰青”的科學解釋就是，這個人的體質出了問題，在中醫體質學上，這種人屬于血瘀體質。
血瘀體質，就是血脈不流暢，瘀阻了，瘀就是堵了，就像管道被堵了一樣。堵有大堵和小堵。大堵比如心的大血管被堵了30%、40%，那就得上支架了。我們說的血瘀體質還沒大堵，但表現出許多毛細血管已經發生了變化。 這些變化提醒你什么呢？提醒你血脈已經不流暢了。比如我們看到一個人兩頰有很多小血管擴張了，就像人民幣的鈔票一樣，鈔票下面有紋理，所以我們叫它鈔票紋。還有上面說的“鬼擰青”，出現“鬼擰青”，實質原因是皮下出血。容易出現“鬼擰青”的人，舌下靜脈一般是瘀紫的。女孩子有的臉色很灰暗，這些灰暗就相當于烏云罩住了，血瘀不暢形成暗斑。 這些都是血瘀體質容易出現的典型癥狀，血瘀體質，容易患一些血管堵塞的病。
H型——氣郁體質，郁悶
大家都讀過《紅樓夢》吧，里面有個林黛玉，你看她那個抑郁的眼神、憂愁的面孔、惆悵的心態，給人感覺很不陽光。她，從中醫體質學角度來說，屬于典型的氣郁體質。
氣郁體質，主要表現在氣不順了。這種人給人一種惆悵、不是很陽光的印象，內心很郁悶，對世間的很多事情都是比較低沉的，情緒是低落的。這種人我們說他是一種氣郁體質的人，而且氣郁體質的人是抑郁癥的主發人群。 現在中國患抑郁癥的人越來越多，心理承受能力差了，精神壓力大了。還有比如有的男孩子有前列腺炎，前列腺炎本來不是什么疑難雜癥，一般是可以治好的，但他們自己在網上一查，前列腺炎治不好，我得了前列腺炎了，以后抬不起頭，這輩子完了。前列腺炎本來是可以治好的，沒去治，結果弄了一個抑郁癥。 過去患抑郁癥的女孩子多，現在男孩子抑郁的也不少。
I型——特稟體質，過敏
過敏，是我們生活中司空見慣、習以為常的現象，我們司空見慣習以為常，可苦了容易過敏的人，過敏給他們的生活、身體帶來了諸多不便。而容易過敏的人，在中醫體質學上，屬于特稟體質。
為什么叫“特稟”？“特”指的是什么？就是特殊稟賦，指的就是過敏體質。 人們經常用春暖花開來形容春天，但有些人卻特別害怕春天的到來，因為春天的花粉，會使他們過敏，會給他們帶來很多煩惱。特稟體質的人，就有這樣的煩惱。春天花粉一飄，這類人就不停地打噴嚏，流眼淚。 過敏體質的人，從小就有一個先天性的原因，當然也有后天原因，所以現在有的人，一打噴嚏到醫生那兒一化驗，魚過敏、蝦過敏、桃過敏、小麥過敏、蕎麥面過敏，什么也不能吃。 有些東西如果不從體質角度考慮，就只是防過敏，其實有些過敏是防不了的，有人螨蟲過敏，是不是把這個屋子里的螨蟲清理之后他才能進去呢？這不現實。很多過敏源是切不斷的。大千世界過敏源太多，防不勝防。 如果我們能認識到自身是過敏體質，那么我們就可以改變自己的過敏體質，而不是去阻斷過敏源，這樣我們就從根本上改變了過敏狀態。 除了以上這種體質判斷方法，現在我們還有一個《中醫體質與分類判定標準》（見書后附表），這個標準更權威、更具有指導性。大家可以按照判定表上的問題一個一個打分，打完以后算出分，就可以判定自己屬于哪種體質。這個操作非常簡單，方便。
高血壓、冠心病、糖尿病多屬于痰濕體質
我們每個人幾乎都生過病，但人為什么會生病？而且在相同的環境中，為什么大家生病的類型還不同？這些問題未必每個人都思考過。前面我們提到了是因為體質不同，我們機體的反應、表現也不同。
同樣，體質因素是疾病發生的重要因素，也就是說，體質的好與壞決定了我們生不生病，還決定了我們的機體容易發生什么疾病。人不同，體質特征也不同，這主要是因為不同個體的體質特征分別具有各自不同的遺傳背景，也就是來源于父母的先天的東西是不同的。而這恰恰與許多特定疾病的產生有密切關系。這就是為什么你患了高血壓，而他卻得了癌癥的原因。 體質狀態貫穿于整個生命活動的過程中，在來自父母和后天的各種因素的影響下，決定了體質類型的不同，而這個不同決定了對某些疾病有易感性。比如痰濕體質的人就容易患高脂血癥、原發性高血壓、冠心病、糖尿病。慢性前列腺炎患者的體質類型以濕熱質、氣郁質多見。過敏體質的人往往對風寒、花粉、油漆、魚腥蝦蟹等因素和食物很敏感，稍不注意就過敏。還有，患有系統性紅斑狼瘡的人以陰虛體質最為常見。
同是感冒，他好了我咋還沒好
體質因素不但決定了患什么病，還決定了患病以后病情的變化，也就是中醫里經常提到的一個概念——“從化”。“從化”說通俗一點，就是疾病往往隨體質的屬性而變化，比如陽虛體質的人，患病以后通常有寒、冷的表現；陰虛體質的人，患病以后通常有火、熱的表現。體質因素主導了疾病的轉變，還影響了疾病的病程，這就是為什么患同一種疾病，你和他的感覺、表現是不一樣的。同樣，這也回答了為什么大家都患同一種疾病，但你好得快，而他好得慢。
我們知道生病以后要么痊愈、康復，要么就是惡化，甚至死亡。疾病的最終結局有善惡之分，這雖然與得病的輕重、治療是否得當有關，但在相當程度上是由體質因素所決定的。個體的體質有著千差萬別的不同，病情的發展也因此而復雜多樣。體質強壯的人，抗病能力強，一般不容易生病，即使生病，一般也容易很快痊愈、康復；體質虛弱的人，容易生病，而且生病以后也容易惡化，疾病很長時間遷延不愈。 所以體質和疾病密切相關，因此體質和健康密不可分。
體質是遺傳來的嗎
體質呢，是相對穩定，不是絕對穩定的。
為什么？因為來源于父母的遺傳因素，還有年齡、性別等可以使體質表現出一定的穩定性。但這種穩定性是相對的，因為每一個人在生長壯老的生命過程中，受環境、精神、營養、鍛煉、疾病等內外環境中諸多因素的影響，而使體質發生了變化，從而使得體質既具有相對的穩定性，同時也有動態的可變性。所以說體質是可以調整的。 我們在還沒有生病的情況下，知道了自己的體質類型，然后及早地采取針對性的措施，糾正或改善體質的偏頗，那么，這樣就可以最大限度地預防或延緩疾病的發生。
謝頂的人是怎么了
我門診時經常遇到來找我治療禿頭、謝頂的男人。 男人隨著年齡的增長，掉頭發、禿頭、謝頂沒什么可大驚小怪的，況且就是掉頭發，身體沒有哪不舒服?？伤麄優槭裁磥碚椅铱茨?？一是因為不是各個男人都會禿頭，年紀輕輕的，沒了頭發影響自己的形象；二是禿頭、謝頂意味著頭發毛囊油脂分泌過多，是痰濕體質的一種特征性表現，時間長了，就很容易患上代謝綜合癥，血脂高了，血壓高了，血糖高了，意味著生命也開始走下坡路了。 通過調體用藥，改善了痰濕體質，便將疾病從源頭上
防病，活到100歲的養生密碼
健康長壽，活到100歲，是人們夢寐以求的愿望。中醫養生講的是因時，也就是不同的時間季節有不同的養生方法。還講因地，也就是地方不同、環境不同所以養生方法也不同。 還有最重要的一點是因人而異，因為人和人是不同的，那么養生的方法也是不同的。包括一些具體的養生原則，比如要陰陽平衡，要協調，要順應自然的變化，要在飲食、起居等生活方面進行調養。 其中協調平衡是核心思想，是最重要的，即當一個人身體達到平衡點的時候，是最健康的。中醫里面講因人制宜的思想，落實到養生就是“因體施保”，“因人施養”。什么意思呢？就是根據個體差異進行養生。 “世界上沒有兩片完全相同的樹葉”，也“沒有完全相同的兩個人”，因此養生也應根據不同的體質狀態，進行個性化保健。我們所講的體質養生與預防就是在中醫理論的指導下，針對不同個體的體質特征，通過一些合理的精神調攝、飲食調養、起居調護、形體鍛煉，并重視疾病的預防，還有患病以后疾病的一個轉變等一些防治亞健康的措施，通過改善體質，強健我們的體魄，提高人體對環境的適應能力。通過這些方法和手段來預防疾病，從而達到健康長壽、安享天年的目的。
陽氣不足，身體虛寒的三個故事
陽虛體質所表現的寒，主要表現在三方面。第一種是衛陽不足，主要表現為身體怕冷，怕風，四肢怕冷，甚至腰背怕冷等一系列寒的現象。
我診斷過一位女同志，今年65歲，身體各方面都還不錯，每年到醫院體檢也沒什么不好的，各項指標都挺正常。但就是全身怕冷得厲害，厲害到什么程度？厲害到我們無法想象的程度。夏天的時候我們穿短袖，穿裙子，穿短褲，她穿什么？穿了七件衣服，從內到外秋衣兩件、毛背心一件、毛衣兩件、外衣一件、羽絨服一件，腳上還穿著棉鞋、棉襪。還怕風，怕空調吹，裹得嚴嚴實實的。 還有一位女干部，今年46歲。在事業上那是如魚得水，生活也很幸福，安逸?？伤恢倍己芸鄲?，為什么呢？因為她手腳怕冷，一年四季手腳總是冷冰冰的，不能摸涼水。作為干部的她，總是有很多應酬、禮節。伸出手來和別人一握手，都讓別人不敢相信她的手是如此的冰冷。這樣就弄得她縮手縮腳的。為此她非?？鄲?。 一位公安干警，今年34歲。重點大學畢業后，又上了研究生，30歲出頭，本應該是事業的發展期，正是干事業的時候。但他和我說他很郁悶，不是單位領導不重視，而是他身體老覺得不舒服，所以干不了什么重要的活，比如晚上執勤、或是辦案。為什么？因為他肩部那個地方老怕冷，怕風吹。吹風一受寒晚上肩部就酸痛難忍。按他的話說是生不如死啊。這個事情對他的工作，乃至生活都造成了很大的影響。 這些都是典型的陽虛體質，主要表現在陽氣衛外功能不足，也就是衛陽不足。
一吃涼東西就腹瀉是中焦出了問題
第二種呢，是中焦虛寒，胃部怕冷，不能吃寒涼的東西，一吃就腹瀉。
中焦虛寒也比較常見，有位53歲的王女士，從記事開始到現在，幾十年如一日，從來都不敢吃涼的東西，也許這位王女士到現在都還不知道涼菜是啥滋味，還是小女孩時，她就羨慕別的小女孩能吃冰激凌。她的胃部老是怕冷，更別說吃寒冷的東西，一吃寒冷的東西馬上就拉肚子。她還不能吸涼氣，打開冰箱門馬上就覺得胃部不舒服，難受。所以現在生活幾十年了，基本上都是父母、丈夫在做飯，在開冰箱拿東西。 還有位76歲的老大娘，原來是研究院搞科研的，很精神的一位老人。家庭條件一直都很好，經濟上也很富足。但就是不能吃水果，特別是西瓜。不是她不想吃，而是一吃馬上就拉肚子，這讓老人家苦不堪言。多少年了，現在已經忘記了水果是啥味道。 |
|
|
