融入生活的養生體現在態度習慣上養生的關鍵在于將其融入到生活中去，主要體現在一種對生活的態度及習慣上。 1、勤于閱讀能養神。讀書不僅能積累知識，還能養神。有了知識，可提高解決問題的本領，能妥善解決各類矛盾，減少思想上的煩惱，在精神上得到一種安慰。 2、多培養興趣愛好。良好的興趣及愛好，能使精神負擔得到有效地緩解，減少疲勞，使大腦得到適當的休息。 3、順應氣候變化。應根據外界的氣候變化，隨時調整衣著，尤其是注意保暖，不應為了時尚而放棄了健康。 4、生活應適度，不貪求。飲食應以清淡為主，五谷雜糧皆食。衣著不求華美 ，只求上時可更換為足。在鍛煉身體方面，應多展開各類運動。 5、學會忙里偷閑。如在煩惱的工作間，抽出一些時間，閱讀一些能陶冶情操的讀物。興趣的交替及轉移，可使身心得到更大的放松。 |
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