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其實是為了預防骨盆錯位， 才在網上查有關整骨的書籍的。
無意中翻到的這個。
對于我們這種米有MONEY。又害怕整容后遺癥的人來說， 這簡直就是福音。
都知道俺的鼻子實在是不好看， 不挺拔，而且，有點肉肉的鼻子。鼻頭還有點闊（我還真是華麗麗的把自己的缺點給暴漏了啊~~）
不過， 看到了這個后，立馬用在自己身上試了一試。
一個月后，從側面看。要比過去挺很多。 大家都來試試吧~
下面來介紹。原帖出處:http://bbs.onlylady.com/thread-245729-1-1.html
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關于整骨:
遠的就不多說了,近的,2年前,我的鼻子還是又塌又扁的與挺鼻梁無緣,臉也是圓的沒下巴,嘴巴也因為咬合關系錯位而讓我很不滿意,以前外號---"機器貓".....
有空(外加有勇氣去翻看以前那個小豬樣)時找點以前"小叮當"的照片給大家瞧瞧,你們就知道差異有多驚人了,完全判若兩人.
現在. 如今. 以前的高中同學,大學同學,包括我家里人,看到我.都驚訝的半死.都說我長變了.
我媽還曾經質問我是不是偷偷去整容了...我狂翻白眼回答說沒有整容. 我媽就在我臉上鼻子上摸來捏去好久 然后非常高興地笑的很爽 說我一長大就成了美女,真體到了她的優點(這話.....) 真是#$%#^%^.....
總之 個人的經驗是 不整容 也可以變漂亮滴.
翩翩是個懶人 所以懶的去硬搬大篇大篇的形式主義動作和運動操什么的. 就算有那個耐心做 也沒那個耐心堅持.
更喜歡自己研究靈活的東西而不是死板的教條 自己更新簡化有效的東西來節約時間和精力 所以JMS大可放心 翩翩會的都是超簡單的懶人方法:
簡單的按摩手法+靈活使用輔助工具物理刺激+長點時間的堅持 =想不到的改變.
阿門 簡單萬歲
對比照片
 之前~~
 過程中~~
 最終效果~
一. 鼻骨***
鼻子按摩的重點部分是有軟骨的部位:
1 鼻梁可以分為兩部分 ,最上面是硬的骨骼,下中方相對較柔軟的是可以移動的軟骨 .
2 鼻孔正中央 是軟骨構成的柱狀結構 醫學上叫鼻中隔.
和鼻子有關的關聯部位:
鼻頭扁圓------頸部的肌肉僵硬、厚度較小.
鼻梁低-------從頸部到脊椎周圍 這一部位的肌肉壓迫脊椎 使脊椎不能挺直.
兩側鼻墊和鼻孔形狀不佳------坐骨周圍支撐臀部的肌肉有關.
尖鼻頭 鷹勾鼻 朝天鼻等特殊鼻形-----與尾骨有著密不可分的關系.
問題的關聯關系:
鼻子歪的人多半腰部有問題
腰彎曲的方向與鼻子基本一致.
脊柱周圍的肌肉收縮會導致鼻梁變軟
尾骨肌肉僵硬會促使鼻頭變得扁圓
圖解: (日本商品說明圖上的鼻骨最簡單明了容易看明白 SO直接用它了)
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我的方法
注意:很簡單的按摩刺激 重點是要按的時候配合時間規律這很重要.
剛開始按的時候一定要堅持每天按 沒事就按 連續按一個月左右.
讓鼻子的軟骨開始一點一點地重新"醒"過來,變的更軟更易改變形狀.(我以前鼻子因用力過狠淤青過幾次 后來學乖了 白天輕點按 晚上用力點按 按了后第2天睡起來后鼻子也恢復的差不多了.)
然后改成按4天 休息3天
適合地隔著時間按鼻子的刺激效果反而會更快見效(相信按摩過鼻子的 還有使用過睫毛生長液等等的JM都會有同感 人體的適應和吸收能力需要一定時間間隙)
按到鼻梁比較挺了后 改成按一天停一天 這樣半個月 然后后半個月不按. 然后下個月再重復.
這時軟骨和周圍肌肉(比如鼻頭. 要調整鼻頭的話 從這個時候開始是最有效的)的調整力已經比較敏感了 偶爾按就足夠對它的刺激了.
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鼻軟骨的按摩:
1. 雙手 用中指從眉頭下方的凹處到鼻翼上方,沿鼻骨(注意 不是沿著鼻子輪廓 是按在鼻子的骨頭上)上下來回指壓,剛開始按,力道不用太重,有壓迫感就行. 按1分鐘.
2.雙手合攏 (類似低頭祈禱的動作 但手是把鼻子包著的) 大拇指貼著鼻兩側 稍稍彎曲 然后大拇指貼著鼻上方不動,用手掌的力夾住鼻梁往外提.(感覺鼻子整體在網外拉). 作用力重點在鼻中部(就是有軟骨的部位) 力道不要太溫柔 速度慢一點準一點 . 按2分鐘.
3.繼續用2的手勢 不過位置向下移動一點點 這時候大拇指的關節在鼻梁上. 然后用大拇指的力夾著鼻梁往外提 用力夾 用力提. 速度比2的時候快一些. 這時候力道最大 以感覺到疼最好(不是一定要這么重啦 依每個人的感官承受力來控制就好. 我算比較耐痛的了.) 按2分鐘. (我一般按完這步時鼻梁就都紅了...)
4.姿勢不變 快速地沿著鼻子輪廓(1是按在骨頭上 4是在骨頭旁邊)做上下直線運動... 類似外面盲人按摩店里按面部時喜歡在鼻梁旁很快速地上下推按一樣. 感覺像刮鼻子. 按30秒左右. 接著 姿勢回到1的姿勢 按的速度也慢下來. 換回1的姿勢后再按1分鐘.
OK 一般鼻型到這里就結束了.
這是換了N多手法后精簡下來的覺得最直接最有效果的總結按法了(雜志上經常幾頁幾頁地登很多按摩美體方法什么的 以前有興趣的都自己去試 但...好大一部分完全是空有架勢 沒有實效. 浪費了我不少時間 氣!)看上去復雜 其實真的非常簡單 兩三下就按熟悉了 我按了這么久手都習慣這幾個動作了都是5分鐘內就搞定了.
我下手比較狠 每次按完鼻子都是紅通通的.心里就感覺很爽(汗...)
習慣早晚洗臉前就按一下鼻子 平時沒事的時候就按按 時不時地刺激鼻軟骨.
記住啊 軟骨啊軟骨 反復刺激它 重點"拉"和"提" !
還沒完呢, 請對著鏡子自我檢查一下鼻梁是否有偏向哪邊?
其實大部分人鼻子都有一定程度的傾斜 區別是明顯與不明顯而已.
像是小S的鼻子就有點偏 她和她的朋友在節目里都說過她鼻子的這個缺陷.個人覺得小S的鼻子不明顯 不知道是不是她曾經去整骨的關系 因為她整骨的具體部位和時間她沒說清楚.
我的鼻子也有點偏(朋友說不覺得 但自己仔細看還是能對比出來 但龜毛的完美主義情結讓我對它耿耿于懷...) 猜想它跟我脊椎長期姿勢扭曲(懶人們的通病...)拖不了干系 小時候都不偏的...
所以 如果和我有類似情況的JM 請繼續動作5:
5.姿勢同2 用手掌的力將鼻梁夾緊 不同的是 鼻子偏向的那一邊(比如我的鼻子是偏右,就右手用力,左手保持不動) 手用力把偏斜的部分向里按壓 方向是大約45度角 就是不只是單純地平行 而應該稍稍向下方斜一點點 這才對稱.
按壓 用力保持幾秒鐘 然后再按壓 再原地不動幾秒 如此反復 注意哦用力要均勻,用力的程度要有痛感最好. 按2分鐘.
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關于輔助道具:
借助小道具能加強物理刺激. 推薦3種.
1 最便宜滴基礎工具
沒錯 就是我們常看到的那個便宜的小夾子 單靠它是沒特別明顯的效果的 不要太大指望.....
但是用它來輔助按摩和調整局部 卻是很實用滴.方便地把按摩后刺激了后軟骨再鞏固定型 讓效果來的更快.
超便宜 現在3元錢就可以買到.
個人總結的經驗 時間和位置要講究的哈!
夾的時間不能太久 每次最多不要超過半小時 最好15分鐘. 不然時間長了鼻梁兩邊會色素沉淀有印記.
按摩后夾.然后 注意 夾完就別碰鼻子啦 等它自己適應.
還有位置
我要強調的是應該先從鼻梁上半部分開始提拉 這部分"UP"了 整個鼻梁才容易"UP" 所以夾的位置應該比圖一使用方法上圖示的更上面一些 大概在眼睛的水平線下方.
這個對局部鼻梁的作用力明顯些 對鼻頭沒什么作用 適合做基礎工具 和 只需要改變鼻梁的MM.
鼻翼的局部用工具
1 網上常見的. 以前買的時候還幾十塊錢呢 結果拿到手發現 就是最普通的游泳用的鼻夾..... SO 隨便買個游泳用的鼻夾就可以用來輔助整骨. 也是幾元錢就能買到.
這個夾子夾著的時候相對而言沒那么不舒服 而且不容易滑動(1會滑動) 作用和原理與1是想同的. 這個是朋友帶給我的 價格不清楚 見過網上有賣的價格是80元左右.
注意 局部工具應該是在鼻梁開始高挺后才加進來輔助使用哦 不然鼻子受刺激太分散了 反而就沒什么效果了.
還有就是 -------鼻翼寬大和大鼻頭者慎用!!!
想挺鼻尖的話 可以短時間地輔助刺激 5到10分鐘就夠了 不能用的太厲害 鼻子會變大!!!
用法很簡單 圖里都有標明夾的位置 按圖上夾就行了.
但夾的時間最好與鼻梁的時間錯開 比如早晚按鼻梁 中午就可以夾鼻翼.
夾5分鐘便取下 然后再夾上去 如此反復最好. 一共夾15到20分鐘左右就夠長了 太長了軟組織受不了.
夾的時候會呼吸困難 呵呵 因為鼻孔堵住了嘛 改為用嘴巴呼氣就行.
還要注意的是: 夾的時候注意邊捏緊鼻尖邊向上提 這樣夾的同時也加強了"上提"的作用力.
3最好用滴整體用工具
這是三種工具里最新的 去年才看見有賣的. 其實它就是集合了上面的工具的特點 再加上日本流行話題"鈦鍺銀" 就成了個很討巧的工具了.是三種里最方便的.
NoseUp鈦鍺銀配合挺鼻器 日本代購和韓國代購可以買到 價格當然比上面幾個貴啦 100元左右.
使用方法如圖 使用的時間和規律同工具1一樣.
-------整骨的規律是循序漸進的
完全摸不到鼻梁 鼻子特別特別塌的MM 先暫時不要用這個 基本的"地基"--鼻梁一點都摸不到,夾子就完全無用武之地.
應該先堅持單純地只用手按摩 .
人的手掌是有磁場的(這個很多書里都有說過) 所以自己用手按摩是最自然和對身體最有作用力的. 按摩一段日子后 再根據自己的條件變化開始加入輔助工具來加強作用力.
附 工具3的官方介紹:
「美鼻新主張-NoseUp鈦?鍺?銀配合挺鼻器」，想要擁有一個自然、漂亮、挺直又有型的鼻子，又不想要花錢進醫院整型嗎？每天只要使用10～15分鐘，就能夠讓妳擁有理想中的美鼻唷！
＊每天使用10～15分鐘，就能夠自然、漂亮、挺直的鼻子唷！
＊兩邊的鬆緊可以自行選擇旋轉長的一邊或者短的一邊做調整。
＊特殊材質，安全、舒適，不傷害肌膚。
＊附有專屬盒子，可以收納。
使用方式：
直接夾在鼻翼上即可，兩側可以自行旋轉調整鬆緊。
注意事項：
1、嚴禁過度長時間使用。
2、矽膠上有抗菌防臭，所以不會傷害皮膚。
3、勿將產品放置靠置火源處。
4、請置於嬰幼兒無法取得處，防止意外傷害。
5、使用後如有異常或不適感，請暫停使用。
尺寸：長約4.2cmｘ寬約2.9cm
重量：約3g
材質：矽膠、ABS樹脂
日本設計材質，中國加工
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我最近相當迷戀的女人佐伯千津說， 最好的整容工具就是人的雙手。
來，來。
修煉妖精吧~~~
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