相信自己 做自信的人

　　我終于明白,

　　耐心與時(shí)間甚至比力量與激情更為重要.

　　年復(fù)一年的挫折終將迎來(lái)收獲的季節(jié).

　　所有已經(jīng)完成的,或者將要進(jìn)行的,都少不了那孜孜不倦,棄而不舍,堅(jiān)韌不拔的拼搏過(guò)程.

　　這種過(guò)程是一點(diǎn)一滴的積累,步步為營(yíng)的拓展,循序漸進(jìn)的成功.成功往往轉(zhuǎn)瞬即逝 。

　　昨夜才來(lái)，今晨又去。

　　我期待著一生的幸福，因?yàn)槲医K于悟出藏在坎坷命運(yùn)后的秘密。

　　感謝上帝為我安排了這一切，并讓我明白了這一切，我終于認(rèn)識(shí)到，生命最低落的時(shí)候，轉(zhuǎn)機(jī)也就要到來(lái)了。

　　我不再悲痛的追憶過(guò)去，過(guò)去的不會(huì)再來(lái)，我把握現(xiàn)在，努力向前，去邂逅美好的未來(lái)，沒(méi)有恐懼，沒(méi)有疑慮，沒(méi)有失望。

　　上帝按照自己的形象造就了我，對(duì)我而言，有志者事竟成。我永遠(yuǎn)不再自憐自賤。

   

　　相信自己!你永遠(yuǎn)是最棒的!

　　一、首先我們先談?wù)勛孕攀鞘裁?自信的概念：自信，是一種對(duì)自己素質(zhì)、能力作積極評(píng)價(jià)的穩(wěn)定的心理狀態(tài)，即相信自己有能力實(shí)現(xiàn)自己既定目標(biāo)的心理傾向。是建立在對(duì)自己正確認(rèn)知基礎(chǔ)上的、對(duì)自己實(shí)力的正確估計(jì)和積極肯定。是自我意識(shí)的重要成分。

　　就學(xué)生的自信而言，主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：學(xué)習(xí)、精神狀態(tài)、社交、能力等方面。如：相信自己能學(xué)好，知道自己該怎么學(xué)好并能認(rèn)真去做;有良好的精神狀態(tài)，能夠笑對(duì)人生，即使遇到困難和阻力也不輕易改變信念或者放棄;相信自己的社交能力，能夠和多數(shù)人融洽地相處，輕松自如地交往;對(duì)自己的能力充滿(mǎn)信心，相信自己只要努力，就能處理好一切事情;相信自己是很好的，能夠全面客觀地評(píng)價(jià)自己、認(rèn)識(shí)自己、悅納自己。

　　二、自信的表現(xiàn)

　　(一)自卑、自信和自負(fù)。

　　自信是自己對(duì)自己的積極感受，而如果這個(gè)“感受”變得消極，到了貶低自己，否定自己的地步，這就變成了自卑;而如果這個(gè)“積極的感受”，到了夸大、不切實(shí)際的地步，那么這就變成了自負(fù)。可以看到，自卑、自信、自負(fù)是一個(gè)連續(xù)體。每個(gè)人身上都不可能十全十美，總有些值得自豪之處，也有些不愿意別人知道的地方。因此，三種狀態(tài)應(yīng)該都會(huì)同時(shí)存在一個(gè)正常人身上。我們通常用占優(yōu)勢(shì)的狀態(tài)去評(píng)價(jià)一個(gè)人的自信狀況。

　　自卑主要表現(xiàn)在認(rèn)知上不欣賞自己，看不到自己的優(yōu)點(diǎn)，不相信自己的能力，甚至貶低自己，以至于面對(duì)別人的肯定和贊揚(yáng)時(shí)也可能不知所措，不能坦然接受;行為退縮，因?yàn)楹ε路稿e(cuò)誤或遭遇失敗而不敢做事(例如對(duì)于老師的提問(wèn)明明是會(huì)的也不敢回答)，與人交往時(shí)顯得被動(dòng).難以適應(yīng)新的環(huán)境、融人新的團(tuán)體;意志薄弱，遇到挫折容易灰心喪氣，面對(duì)困難時(shí)輕易放棄。

　　自負(fù)是過(guò)高地估計(jì)自己的力量或過(guò)于低估其他人的力量及其他外部的不利因素，表現(xiàn)為只看到自己好的、優(yōu)勝的方面，看不到自己的不足，或者過(guò)于夸大自己的優(yōu)點(diǎn)，目空一切;由于滿(mǎn)足現(xiàn)狀，行為上也就不思進(jìn)取，驕橫跋扈，不能容忍批評(píng)或建議，不能正視挫折，害怕失敗。

　　自信的人表現(xiàn)出充分地肯定自己，清楚地意識(shí)到自己的優(yōu)點(diǎn)，欣賞自己，了解到自身的缺點(diǎn)并能接受它、以它作為挑戰(zhàn)自己的動(dòng)力;行為上積極進(jìn)取，主動(dòng)交往，敢于通過(guò)自己的行動(dòng)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，體現(xiàn)自己的價(jià)值;勇于接受挑戰(zhàn)，遇到挫折不氣餒。

　　例如，在課堂上存在自卑、自信、自負(fù)這三種人，同樣面對(duì)老師的提問(wèn)：

　　自卑者知道答案，但是他覺(jué)得自己不可能回答得好，害怕會(huì)答錯(cuò)而不敢舉手，萬(wàn)一被老師指定回答，他會(huì)顯得猶豫、畏縮。要是回答不準(zhǔn)確，他會(huì)灰心、自責(zé)，也許暗地里想：“是吧，我真的不行。”甚至即使回答對(duì)了，他可能心里還不太踏實(shí)，覺(jué)得自己是僥幸，愧于接受老師的好評(píng)。

　　自信者會(huì)敢于舉手回答自己知道的答案，或者嘗試表達(dá)自己的理解，樂(lè)于表現(xiàn)自己的能力，讓老師和同學(xué)認(rèn)識(shí)自己，也借此檢驗(yàn)自己掌握知識(shí)的程度或爭(zhēng)取機(jī)會(huì)和老師、同學(xué)探討問(wèn)題。哪怕真的不知道，也會(huì)積極思考。如果回答有偏頗，他會(huì)誠(chéng)懇地聽(tīng)取意見(jiàn)和指導(dǎo)，繼續(xù)深入思考。如果受到了認(rèn)同和贊揚(yáng)，他也會(huì)真誠(chéng)地接受，并在內(nèi)心為自己再鼓一把勁。

　　自負(fù)者要是知道答案，可能只會(huì)認(rèn)為題目太簡(jiǎn)單，對(duì)它嗤之以鼻，不屑于回答，或者極力夸耀自己，生怕別人看不到他的“聰明”;要是自己不知道答案，則會(huì)認(rèn)定別人也不可能知道，滿(mǎn)足于此而不再努力思考。假若回答正確，則會(huì)沾沾自喜，以為自己很了不起;假若受到否定和糾正，則會(huì)感到很難受甚至表現(xiàn)得抗拒。

　　(二)自信的辨析。

　　1.自信與固執(zhí)

　　家長(zhǎng)和老師都感慨：“現(xiàn)在的孩子怎么都這么自我啊，隨你怎么說(shuō)，他就是不聽(tīng)!”對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持自己是個(gè)體獨(dú)立性的一種表現(xiàn)，也是一種自信的表現(xiàn)。堅(jiān)持自己的自信和固執(zhí)看似一樣，實(shí)則迥異。固執(zhí)是聽(tīng)不得不同意見(jiàn)，明明知道自己的意見(jiàn)錯(cuò)了，還要堅(jiān)持，不愿意改正。而自信是自己相信自己，在意見(jiàn)不一樣的時(shí)候，也會(huì)“固執(zhí)”地相信自己。可是自信更有容人之量，接納不同的意見(jiàn)。如果自己錯(cuò)了，也愿意改正，而無(wú)蠻橫無(wú)禮的一面。

　　2.自信與謙虛

　　“怎么就你自信，也該學(xué)點(diǎn)謙虛呀!’自信的人會(huì)表現(xiàn)出有個(gè)人見(jiàn)解、堅(jiān)持自己。但是有人認(rèn)為這是種驕傲自滿(mǎn)的表現(xiàn)，與我們的自謙傳統(tǒng)是不相符的。而事實(shí)上，自信與謙虛是不沖突的。自信的人了解自己的長(zhǎng)處，也明白短處。對(duì)自己的短處，則需要謙虛向別人學(xué)習(xí)，取長(zhǎng)補(bǔ)短。就算是長(zhǎng)處，強(qiáng)中自有強(qiáng)中手，也需要謙虛向別人取經(jīng)。忽視這個(gè)謙虛，也不是真正的自信。

　　三、如何做個(gè)自信的人?如何自信、自信訓(xùn)練方法

　　自卑在現(xiàn)實(shí)生活中廣泛存在，或許是因?yàn)槟骋患O其微小的事情都有可能使一個(gè)人的情緒低落，對(duì)自己失去原有的自信，對(duì)生活充滿(mǎn)自卑。自卑主要表現(xiàn)為對(duì)自己的能力、品質(zhì)等自身素質(zhì)評(píng)價(jià)過(guò)低;心理承受力脆弱;經(jīng)不起較強(qiáng)的刺激;謹(jǐn)小慎微、多愁善感，常產(chǎn)生疑忌心理。行為畏縮、瞻前顧后等。自卑心理主要來(lái)源于心理上的自我消極暗示，它的形成可以是偶然存在，也可以是一段時(shí)間存在，因?yàn)樽员岸o自己乃至社會(huì)帶來(lái)極大的負(fù)面影響則應(yīng)該自我反省，有意識(shí)地通過(guò)鍛煉來(lái)增強(qiáng)自己的自信心。

　　自信的建立遠(yuǎn)遠(yuǎn)難于自卑的形成，它需要一個(gè)相對(duì)較長(zhǎng)的時(shí)期來(lái)完成。所以，在增強(qiáng)自信的階段中要有一定的恒心，不可半途而廢、急功近利。也不要認(rèn)為自己是無(wú)藥可救，因?yàn)槭郎蠜](méi)有絕對(duì)的不可能，只要自己努力，任何事都不會(huì)難倒自己的。

　　克服自卑主要從兩方面入手，一方面是自身。努力消除引起自卑的根源，提高自己的實(shí)力，從而提高自信的水平。另一方面是他人。以別人的評(píng)價(jià)與態(tài)度作為自我評(píng)價(jià)的主要標(biāo)準(zhǔn)，用別人的評(píng)價(jià)與態(tài)度來(lái)調(diào)節(jié)自己的行為，從而達(dá)到提高自信的目的。

　　自身方面：

　　正確對(duì)待失敗。每一個(gè)人由于知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)的局限，遭遇一時(shí)的挫折乃至失敗是非常正常的現(xiàn)象。在人的一生中，一帆風(fēng)順是不可能的，對(duì)此，既要認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，以利“再戰(zhàn)”又要持平常之心，不被失敗擊倒。

　　增強(qiáng)自信。凡事都有應(yīng)有必勝的信心，對(duì)自己的充分自信是削除自卑的最好方法，因?yàn)樽孕艜?huì)使你獲得更多的成功。但在自信心的基礎(chǔ)上，要有符合自己實(shí)際情況的“報(bào)負(fù)水平”。過(guò)低不利激發(fā)斗志，過(guò)高易遭受失敗。

　　揚(yáng)長(zhǎng)避短。每個(gè)人都各有自己的優(yōu)點(diǎn)和弱勢(shì)，要全面正確地評(píng)價(jià)自己，既不對(duì)自己的長(zhǎng)處沾沾自喜，也不要盯住自己的短處而顧影自憐。要善于發(fā)現(xiàn)和挖掘自己的優(yōu)勢(shì)，以彌補(bǔ)自己的不足。

　　他人方面：

　　注重儀表。人是衣服馬是鞍，良好的儀表會(huì)給自己帶來(lái)良好的心情，你的好心情會(huì)感染給別人使他人快樂(lè)，他人快樂(lè)的同時(shí)也會(huì)反作用于你，形成良性的循環(huán)。

　　宣傳自我。大膽向別人展示自己，讓別人了解你。

　　廣交朋友。朋友的關(guān)心會(huì)讓你感覺(jué)溫暖，朋友的夸贊會(huì)讓你信心大增。有了朋友就好比有了一面鏡子，有了朋友就象重新塑造了一個(gè)自我。朋友間的交流會(huì)在不經(jīng)意間給你面對(duì)生活的靈感，同時(shí)，有個(gè)自信十足的好朋友也會(huì)把你帶向自信的氛圍中。

　　信心十足不等同于自高自大自我浮夸，不要給自卑加上“不想出風(fēng)頭”的美麗謊言。