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所以你平時用多球訓練的時候應該上下旋結合的聯系，體會重心的變化，一旦體會到相信你對實戰中的連續拉會很熟練！希望你盡快體會到！僅以借鑒！
我很少連續拉，第二板就打了。 我主要想解決第一板的問題，實戰中腳下步伐控制不好，所以常常找不到正確的擊球位置和擊球時間，偶爾能拉出比較轉的弧圈球，一般都不是很轉。 請教兩面弧圈大俠兩個問題！ 兩面弧圈大俠，最近心情好些了嗎？我想請教你兩個問題：1、在平常練習對攻的時候前臂要不要收到頜部，我平時在練的時候沒有收到頜部，我跟平常一起練習的同事探討過這事，他跟我說：我們平常練的時候沒有發力，所以沒有收到頜前，到真正打的時候，一發力前臂自然就會收到頜前了。請問兩面弧圈大俠這樣的說法對嗎？ 2、直板在拉前沖弧圈球的時候，手腕是不是要外收（外收是不是指收向大姆指那邊？）并固定 所有的乒乓球動作，都沒有誰敢說自己的就是正規的。包括國手在內，只要命中率高，有威脅，并且協調，自己感覺舒服，能打到球就是好的動作。 你看下馬林的動作，在比賽的時候，經常從頭頂出拍，這個我們在教學中是沒有教到的動作，所以，想業余的選手，要形成良好的動力原型好象有點困難，收到額前，并且能迅速還原我想是比較符合乒乓球運動發展的。你要知道練習跟打比賽是兩碼事，最主要的是在打的過程中，如何去控制拍形、如何去找擊球的點、如何去摸索自己引拍的位置，發力的方向，如何去調節好的弧線，我想這個是對業余的愛好者是最主要的。 在拉的時候，手腕外展，是加大球的摩擦系數，增大球的旋轉。手腕的外展是在放松的時候，手腕向右垂直轉動，在摩擦的球的時候，手腕再向左轉動，這個就是外展跟內收。 兩面弧旋請進 1有時,馬林的拉球把小臂揮到了頭的后上部,為什么? 2我發現,高水平的男運動員,在大力暴沖時,有時雙腳騰空,有時右腿幾乎貼在了地上,為什么?適合業余球員么? 乒乓球其實都沒有哪個敢說自己的動作就是標準的，它不象其他的什么工業標準啊。只要能有效的擊球，給對方造成威脅，就是好的動作。他出手在頭上，跟他的身體的重心有點關系，直拍是要大范圍的跑動的，所以他的重心壓得很低，就出現這樣的動作了，但我覺得，這樣很容易失去重心的。你們可以看下歐洲選手的反手技術，跟我們中國的都不同，但往往有威脅。這樣的動作就是好動作。。。 至于你說的。在對拉的時候，他們必須要把整個動作打開，來迎前，這樣能把球控制在自己的范圍之內，因為專業的運動員還原好。即使打開了，也可以銜接下一拍的。我想如果業余的選手都可以這樣的話，他就不是業余的了。如果你能做這樣的動作而且還可以迅速還原的話，那么適合任何人的了。 請教兩面弧圈大俠關于一些協調發力的事！ 兩面弧圈大俠，請教你兩個問題：1、我在練習對攻的時候，感覺腰間的力量沒有傳上到手上來（無論我有沒有轉腰），如果我讓腰轉動直接發力而手不發力，總感覺很別扭，請問平常要做怎樣的練習才能盡快讓腰協助發力！你的學生是怎樣練習的？在家里可以練習嗎？ 2、我在學習拉弧圈球的時候，前臂收的不夠快，造成拉球不沖，有怎樣的練習能讓前臂收得快一些嗎？請兩面弧圈大俠指點迷津，謝謝了！ 這個是因為你腰的力量脫節，協調不好的緣故了，腰部不放松也有一定的影響，首先你在打乒乓球的時候就應該放松你的腰這個是第一，其次你在腰部轉動的時候就收前臂，一同的迎球，這樣就可以了。同時還要注意身體的重心不要壓在右腳過多。在家中也可以練習的，你對著鏡子，開腳與肩同寬，或者稍微比肩寬，收腹，腰放松自然的轉動，在轉動的同時前臂收，就可以了。 拉球你前臂收的不夠的話，也可以是說，你的動作沒有做完的原因，只是做到了有半，沒有作完了，肌肉的僵硬是不利于還原跟影響動作的完成了，在跟你身邊的球迷在練習拉球的時候，整個身體，心理，肌肉都應該處于非常自然的狀態，只有接觸到球的時候，稍有點緊張，拉完就又應該放松的。注意體會：放松-適當緊張-放松的拉球過程。在改你動作的時候，你有意識的把整個動作做完那么你就 自然的收到前臂的了。要放松些啊，老兄， 求教！！！ 兩面弧圈和各位高手請進！ 我打球的時候，在應該是攻球的，我卻老用拉。 有時候球挺高的，卻要等到它下來才拉！ 暈~ 怎樣才可以克服啊？ 還有一個問題：前沖、側旋和高吊弧圈在來球處于什么情況， 如何合理的用其中一種去回球？？？ 這個是你自己打法和形成了長久這樣的意識。如果你要改變這樣的狀況首先在意識上先改變。在平時打球的時候，能打的盡量的要求自己用打的方法去，久了就會自然的形成風格了。記住了首先要意識上改變。 在有足夠的時間，步伐到位的話，我們通常用前沖去對付給對方致命的打擊。 在正手的大角度跑直線的時候，我們可以用側旋去處理，盡量走斜線，因為這樣的話，命中率會高些。在沒有足夠的時間，或者是勉強的起板，我們可以用高調去處理，要吊對方的大角度，或者是底線 拉吧！用前沖拉高球不就行了。拉打結合太難了，連職業選手都難做到。 我帶的一個學生他的有9歲，他打球的動作很硬，但摩擦的意識好而且力量足，現在的水平還不錯。你知道嗎？我從來都不教他攻球，用他的特點去制定相應的訓練方法。不管上旋，下旋，還是對方拉過來，我都叫他用拉的方法去處理，現在的水平還是很好的。希望你能從這些個案中有所啟發。 弧兄，快來，緊急求援！！！ 我怎么覺得我反手拉快搓下旋時引拍好象球拍老是前傾了點 想快拉卻拉不起來，不得以稍向后退了點， 反手拉完求還有向后仰的毛病，怎樣才能克服？？ 還有，反手拉一般是在身前那個位置擊球較為合理？ 十萬火急，萬分感謝！！ 快拉不起來是因為，你引拍的速度慢了，不注意用重心去控制球。有快拉的意識的時候。引拍在身體的左前方。主動的去摩擦，或者特快的時候，帶出去，這樣的球速度也是很理想的。至于你的身體后仰，這個是反手弧圈的錯誤的動作。這個時候，你必須要放松腰，身體的重心壓前點，還有注意曲膝。你所說的，在那個位置比較合理，這個是看球的性質而決定的。如果是拉下旋，或者說比較轉的球，我們的拍的位置在，身體的左側下，這個時候同時身體的重心壓在左腳，同時手腕內收。上旋或者不轉的球。我們引在身體重心的中間。拉的時候與球同高或者要高與來球。在出手的時候，手腕內收，身體的重心有個送出去的感覺。 同時手腕外展。 你要記住，不管是反手，正手，多注意用身體的重心去拉去控制，還有手腕、發力方向。這些，都是拉球的主要注意的，如果你理解了這些，你的弧圈技術，就很好了。 求學 我拉遠處弧圈時比較爽可近處就不行哪位大蝦教教我呢？ 我對于近臺也老是失誤。那種剛出臺一點的，有時能拉出很好的高吊，有時卻球都碰不到，怎樣解決這問題呢？ 看你的說法我就知道你打球的時候，拉球整個動作都是往上拋的的多，向前的不多。有時候引拍的位置太下了，就容易漏球了，改正的方法是：引拍不用這么下，迎前多一點。這樣就不容易漏球了。 1 步伐要到位 2 動作要小 3 力量適中 4手腕要求高(最重要,也可能是你的問題所在,因為中遠臺對手腕的要求不是很高) 是不是應該視來球的旋轉程度不同而定？ 不管處理什么球用什么手法，判斷來球是肯定要的，不但要判斷旋轉，而且還要落點。， 拉強下旋怎么老是下網？ 拉強下旋，主要向上發力，把球摩擦起來 拉強下旋，老是下網; 可見對方削搓功力好得很, 先不妨一試削搓回去過度, 一定要拉強下旋時, 主要向上發力，把球摩擦起來外, 要加點側旋,比較好吃住摩 引拍手放低一點, 代球出臺下降旋變少才全力的向上摩擦球, 觸點不一定, 一般可以摩后下側方半部, 自己體會 起板的節奏比普通的時候稍慢一拍，偷懶一點也可以用拉側弧的手法把球「勾」起來。 向前力道的多少就要自己體會了，少了容易變成高吊弧圈，多了就容易下網。 準備要充分，中心下降，（以正手拉為例）腿彎，但不能蹲，（蹲就會發不出力）引拍與上體在同一平面，當來球至球網處時，身體帶動上臂，同時展腹，轉體，腿向上登地，上臂感覺開始發力，帶動前臂，轉手腕，此時接觸球，（如果是在正手位）身體狀態以與球臺端線平行中心恰在兩腿中間，然后轉體，動作打完。 注意： 雖然重心是從左腿轉移到右腿，但第一想法是向上登地，以至于從下向上揮拍迎球的時候能接觸球的中部，快收前臂迎球，配合手腕的摩擦球（體會劉國正的手腕上揚動作），球出手后，不能由于登地太猛以至于腳后跟抬起，一定要是腳掌抓住地，否則對下一板來球無暇應接。 另外： 在迎接第二板上旋回球的時候，一定要保持第一板的結束動作時的重心感覺，這樣才能保證速度力量和連續性，剛開始的時候會感覺體力跟不上，多練！用多球，200個一組。一個月相信沒問題 上面說得對。一定要在姿勢正確的前提下練球.要拉下降期.光看文字性的東西不直觀,可以下載一下視頻看看模仿一下專業的動作.像比賽之前的練習,我覺得先不要著急的拉那些強烈的下旋球,先把基礎的練好那些較難的就自然而然的就不成為題了 拉強下旋用高吊，因為這種球能拉起來威力就很大，旋轉極強，速度快慢關系已不大。 除了你的重心后仰和手臂發不出力之外，我發現你的爆發力不行，就像上面有位同志說的沒加速度。還有，你拉下旋來球的時候，手臂運動軌跡沒有弧線，也就是說你想拉前沖，前提你應該把球"包"起來，首先把球拉起來再說 兩腳站位一前一后，千萬不能兩腳與球臺平行，球長了后仰，球短了撅腚，失誤率極高。我以前就這毛病。觸球時要瞬間發力，向上、向前。OK！ 我原來也是，后來教練告訴我用拍子的頭去拉球，不要用中間。現在成功率很高了 強下旋球，用5分（50％）的發力一樣能拉起來，發足力效果不一定好； 步法到位，準備充分是成功的保證； 向上是高吊，向前為主是前沖，都行； 光用手臂和手腕是不行的，就算拉起來也是沒保證和難以連續的； 引拍到完成動作這一過程的重心平穩交換最重要，重心亂移可不行； 前臂快收要注意； 拉強下旋可別緊張，動作舒展自然要記住啊 拉不起重下旋球的原因只有一個, 就是揮拍的速度不夠快. 大部分業余乒乓球手都可能有過以下的經驗, 就是那些剛剛出臺的下旋球較易拉起來, 那些出臺較多的下旋球反而很難拉起來, 這是甚么原因? 原因是前者有較長的發力加速距離, 揮拍的速度較高, 后者剛發力便要迎上乒乓球, 有揮拍速度不足現象, 我們不是李小龍, 不可以短程發勁, 我們拉球需要一個足夠的加速距離, 我的爆發力較差, 高吊至少要1公尺加速距離, 前沖更要1.3公尺以上. 別因為不好拉就不敢拉。我的個人看法是：如果來球低，就用高吊弧圈拉起來；如果稍微高一點，就發力沖它。看看對手還敢不敢總是搓啊搓的！ 今天晚上終于找到感覺了！拉下旋球最重要的是要有“包”住球的感覺，轉腰引拍底于來球，在下降前期接觸球的中部（下旋很強烈中下部），然后靠手腕將來球包住（所謂包住就是手腕要有個劃弧動作，這樣才能摩擦住球），向上前方拉，持拍手同側腿凳地同時身體重心上升，爽急了 |
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