5招讓孩子學會情緒調控

方法一：營造和諧的家庭氛圍

家庭氛圍對于每個孩子來說都是非常重要的。家庭是孩子的避風港，家庭氣氛如果和諧溫馨，孩子就會變得活潑開朗，相反，父母三天兩頭爆發戰爭，會讓孩子的情緒變得不穩定。因此，父母要致力于營造和諧的家庭氛圍。

父母疼愛孩子是可以理解的，但是這要建立在促進孩子正常發展的目的上。父母在家庭中要自覺減少對孩子的溺愛，以免助長孩子亂發脾氣的壞習氣。

父母是孩子情緒穩定的重要保證。培養孩子良好的情緒調控能力，父母應該身體力行。首先，父母要和孩子建立良好的親子關系，要經常和孩子進行良好溝通，為孩子提供情感上的支持，消除孩子緊張、焦躁、抑郁的心理。

甜甜的爸爸是個生意人，脾氣很暴躁，經常無緣無故地沖媽媽和她發脾氣。最近生意不是很順利，所以他的暴躁脾氣又開始變本加厲了。這天回家后，他讓甜甜幫自己拿拖鞋，甜甜在看動畫片沒有聽到，沒想到爸爸過去就揪著她的辮子，強迫性地關掉了電視。

在爸爸的影響下，甜甜覺得如果自己脾氣很兇，別人就會不敢招惹自己。因而在學校里，只要是有同學不小心招惹她了，她都會立即翻臉。這和爸爸對她的影響是分不開的。

和諧的家庭氛圍對于孩子的情緒有積極的影響。父母為孩子營造輕松愉快的家庭氛圍，對緩解孩子的壓力和不良情緒非常有益，而專制的家庭，不利于孩子情緒的穩定。

父母還要注意不要給孩子提出過高的目標，適度的要求和目標有助于培養孩子的情緒調控能力，可以使孩子的心理處于積極向上的健康狀態，反之，如果父母對孩子的要求過高，使他不能達成自己的目標，就會導致孩子產生自卑、退縮、壓抑等消極情緒。

方法二：不要讓孩子壓抑自己的情緒

很多父母認為，孩子正處于無憂無慮的年齡，不懂得何為壓抑，這樣的想法是錯誤的。孩子雖然年齡小，但是對于生活中的一些事情也有自己的想法，也會關心和重視自己的感受。

所以，他們也有情緒壓抑的時候，并且還會用父母不理解的方式表現出來，這對保持良好的情緒是種威脅。父母需要及時察覺孩子的不良反應，正確地引導孩子。

首先，父母要了解情緒壓抑的主要表現，如孩子的哭泣。在孩子哭泣的時候，父母最好不要阻止孩子，正確的方法是讓孩子哭完，當孩子發泄完之后，再向孩子詢問原因。孩子也可能會以不吃飯等極端的行為，來發泄自己的不良情緒，對于孩子的這種表現，父母一定不要忽略，而要試探性地詢問孩子原因，從而幫助孩子緩解壓抑情緒。

有的孩子感到壓抑時，還會用攻擊他人的方式來發泄。孩子的壓抑情緒在家里得不到合理的發泄，就會將這種情緒遷怒于身邊的伙伴。

當孩子有了自主意識之后，父母應該適度放手，讓孩子學著自己做決定，學著對自己做的決定承擔起責任。

父母還要鼓勵孩子多交朋友，培養自己多方面的興趣愛好，讓孩子擁有自信，告別自卑的不良情緒，這樣，孩子會逐漸地從壓抑的情緒中解脫出來。

方法三：讓孩子學會調節自己的情緒

孩子的情緒是否穩定，與自己是否會調節有很大的關系。每個孩子都有情緒高漲和低落的時候，情緒高漲時，不管做什么事情都會充滿自信，情緒低落時，即使面對自己最喜歡的事情，也會覺得索然無味。但是，一個對自己和身邊人負責任的孩子，是不會由著自己的情緒辦事的，在關鍵時刻，他會懂得克制自己的不良情緒。

為了讓孩子學會調節自己的情緒，父母可以采取以下幾種措施：

教孩子學會客觀地看待事物。父母可以讓孩子將自己的心胸變得更加開闊一些，不需要將所有的事情都放在心上，斤斤計較，這樣孩子的情緒就會穩定一些。比如孩子的成績不是很理想，受到老師的批評，情緒很低落，父母就可以讓孩子看到自己前進的可能性。

讓孩子不要將自己的苦悶憋在心里。父母可以告訴孩子，一旦有了苦悶就要找個信任的人談談，比如老師或父母，因為老師和父母經驗豐富，可以為他排憂解難。教育孩子不要將自己置于一個小圈子里，要想辦法解脫出來，調整好自己的情緒。

讓孩子學會冷靜地處理問題。孩子的情緒是孩子修養的外在表現，因此，父母要教育孩子掌握調節自己情緒的方法，提高自身修養。父母要指導孩子，不要因為一點小事就火冒三丈，而要沉著、冷靜地面對各種人和事。

讓孩子學會提醒自己。在孩子情緒不穩定的時候，父母要教孩子學會提醒自己，合理地控制自己的情緒。當孩子遇到生氣的事情時，父母要引導孩子慎重地考慮一下，讓孩子時刻提醒自己，別人有權利選擇他自己的事情。通過這樣的提醒，孩子的情緒會變得更加穩定。