碰到我，算你有福了，因為我不會要你買減肥產品來吃，也可以讓你瘦的超級健康；非常迅速；
最重要的是----永不復胖，有興趣了嗎？
問題是你有多少決心跟毅力？因為我的方式就是需要他們兩個
如果你的體質算是易胖型的那跟我一樣，我都可以瘦的健康；
瘦的漂亮；而且我已經減完半年多了都沒有復胖(2個月瘦20公斤)
所以你一定要用我的方式----飲食控制+運動
你愿意運動嗎？我知道你可能不喜歡運動
這邊想減肥的女生十個有九個半都會選減肥食品
最后卻搞壞自己的身體，然后再度復胖，因為想說胖了可以再吃這些東西減肥，所以最后
---陷入減肥---復胖---再減肥---再復胖不斷循環的無邊地獄
我的方式您不一定會喜歡(雖然是最正統的方式)
這位施主，不選我的答案沒關系
但是請將最正統的方式傳給其他的人~~~~功德無量呀
1.這絕對是我自己的減肥經驗
2.保證很快速瘦下來---我兩個月瘦快20公斤
3.保證不花錢而且還可以省錢---所以絕對不會要你買減肥藥吃
4.保證不復胖，用我的方法持續做下去絕對不可能復胖的
5.絕對讓你身體超級健康；皮膚也水當當
6.但是非常辛苦，你有毅力嗎？
7.我底下會教你正確的運動方式
尤其是文章最后一段---正確的運動觀念
你照著做絕對有效
我兩個月瘦了快20公斤，可是絕對超級健康而且保證永不復胖
但是你有超乎常人的毅力嗎？因為絕對辛苦異常---苦在必須每天
堅持不斷的去運動，沒有藉口；沒有理由；不管多累；不管多晚
我就是這樣走過來的
以下是我的方式跟減肥餐
早餐:兩片白吐司沒有任何調味料+一顆水煮蛋
午餐:兩片蘇打餅干夾低脂起司一片
晚餐:燙青菜一份或水煮肉一份(都是巴掌大只能二選一)
重點來了，我還有宵夜.....宵夜超級豐富的
宵夜是：六千公尺慢跑
剛開始你可以從1000公尺慢慢加
我是下大雨也跑；跑到起水泡到水泡破掉再起水泡再破掉還是照跑；
跑到腳掌出血還是一拐一拐堅持跑完6000公尺，現在腳底都有瘀青了
(如果你不信我們可以約出來我給你看腳底的瘀青，疤痕，跟水泡)
另外我不管多晚多累，一定每天去跑，沒有理由沒有藉口，知道的人都說我是瘋子，
還有人說如果要這樣才能瘦，她情愿繼續胖
可是我卻真的辦到了，靠著自己的毅力
PS:期間我有因為應酬聚會，去吃了六次的吃到飽餐廳，
有三次是公館的天外天火鍋店，不然應該會更瘦，我兩個月這樣就瘦了15公斤
你只要有毅力，絕對辦得到，相信我絕對可以，而且還瘦得很健康體力也超棒的
對了如果你住中和附近歡迎一起來慢跑，我可以帶著你跑，我一個人跑超無聊的
最后分享一些正確的減肥觀念希望能幫到你們
首先，吃的少不代表吃的對，這個觀念先分享給你，想要減肥
油的炸的高熱量的就是要少吃甚至不吃，還有你的飲食習慣
是狼吞虎咽型還是細嚼慢咽的，這都是有差的
千萬不要以為光吃水果就可以減肥，很多水果的熱量是很高的
吃錯水果只會越來越肥
真的要減肥淀粉類絕對盡量避免，因為淀粉類被人體吸收轉化
后會變成醣類，醣類過多會變成脂肪堆積起來的
真的要健康的瘦下來，只有兩種方法----少吃多動
少吃:
人每天的活動都需要靠熱量維持，就算睡覺也有消耗熱量
只要你吃的熱量比你需要的少----想胖都很難
但是減肥光靠少吃速度會越來越慢，因為新陳代謝變慢了
所以還要多動
多動:
運動的頻率；強度；跟時間都要對，不是只要有動就可以瘦
這觀念是錯的，很多女生做的運動強度根本不夠，然后才說她有運動卻瘦不下來的原因在此
運動的強度每分鐘心跳要到130下以上，
然后天天做每次持續30分鐘以上，所以練瑜珈不會幫助減肥
如果你沒有天天做，等到假日才來趕進度，反而會運動傷害
以我為例，我是天天跑6000公尺的，七天就是42000公尺，若只等到假日一次跑完，
絕對會受傷，得不償失，因為平常沒有鍛煉，你的肌肉絕對無法負荷一次大量的運動
根據醫學報告，運動剛開始是先消耗水份---醣分---蛋白質---脂肪，
要等到消耗脂肪的時候，最少都要30分鐘以上了
