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落枕患者通常是一覺醒來(lái)發(fā)現(xiàn)一側(cè)脖子、肩膀疼痛發(fā)僵，活動(dòng)困難，這時(shí)如果立即自我按摩腕骨穴，可有效地減輕疼痛，改善頸部活動(dòng)度，縮短病程。
用健側(cè)拇指掐住患側(cè)的腕骨穴（沿小指尺側(cè)向后，靠近腕橫紋的凹陷處），由輕到重反復(fù)按揉，按摩過(guò)程中慢慢地活動(dòng)脖子，會(huì)發(fā)現(xiàn)脖子的活動(dòng)度改善，并且疼痛減輕。每次按摩3~10分鐘左右，當(dāng)天可反復(fù)進(jìn)行3~5次。
按摩后盡量不要頻繁轉(zhuǎn)動(dòng)脖子，避免長(zhǎng)時(shí)間用眼，保持全身放松，這樣脖子很快便可以恢復(fù)正常了。
| 腕骨穴功能、定位及按摩方法 |
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 穴位功效： |
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【取穴方法】該穴位于人體的手掌尺側(cè)，當(dāng)?shù)?掌骨基底與鉤骨之間的凹陷處，赤白肉際。
【解剖】在手背尺側(cè)，小指展肌起點(diǎn)外緣；有腕背側(cè)動(dòng)脈(尺動(dòng)脈分支) ，手背靜脈網(wǎng)；布有尺神經(jīng)手背支。
【主治病癥】
1. 五官科系統(tǒng)疾病：口腔炎，角膜白斑，耳鳴；
2. 消化系統(tǒng)疾病：嘔吐，膽囊炎；
3. 其它：胸膜炎，頭痛，糖尿病，腕、肘及指關(guān)節(jié)炎等。
【人體穴位配伍】 配陽(yáng)陵泉穴、肝俞穴、膽俞穴治黃疸。
【刺灸法】 直刺0.3～0.5寸。
【附注】 手太陽(yáng)經(jīng)所過(guò)為“原”。
腕骨穴 手太陽(yáng)經(jīng)原穴。
【穴義】小腸經(jīng)經(jīng)氣在此冷降。
【名解】
1）腕骨。腕，穴所在部位為手腕部也。骨，水也。該穴名意指小腸經(jīng)經(jīng)氣行在此冷降為地部水液。本穴物質(zhì)為后溪穴傳來(lái)的天部水濕之氣，行至本穴后散熱冷降為地部的水液，故名。
2）手太陽(yáng)經(jīng)原穴。因本穴位處南方炎熱之地，小腸經(jīng)冷降地部之水因受外部所傳之熱復(fù)又氣化，氣化之氣性濕熱，同合于小腸經(jīng)氣血特性，為小腸經(jīng)氣血的重要來(lái)源，故本穴為小腸經(jīng)原穴。
【氣血特征】氣血物質(zhì)為地部經(jīng)水及天部的濕熱水氣。
【運(yùn)行規(guī)律】經(jīng)水循地部?jī)?nèi)注地之地部，濕熱水氣則循小腸經(jīng)上行。
【功能作用】生發(fā)小腸經(jīng)氣。
【治法】寒則通之或補(bǔ)之灸之，熱則瀉之。 |
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| 穴位定位： |
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【標(biāo)準(zhǔn)定位】在手掌尺側(cè)，當(dāng)?shù)?掌骨基底與鉤骨之間的凹陷處,赤白肉際。
【取法】微握拳，掌心向前，在腕前方，三角骨的前緣，赤白肉際處取穴。
【穴位解剖】穴下為皮膚、皮下組織、手筋膜、小指展肌。皮膚為手背和手掌皮膚移行處，由尺神經(jīng)的手背支和掌支雙重分布。皮下組織內(nèi)有尺動(dòng)、靜脈的分支或?qū)僦Аａ樣善つw、皮下組織深筋膜的纖維層， 入小魚際肌的小指展肌， 該肌由尺神經(jīng)支支配。
【特異性】小腸經(jīng)之原穴。
【參考穴位圖】 
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