天元氣功

jctaixu 2010-10-16

展開全文

天元聚氣功：

立姿行功。卷舌，閉眼。

右手握住陽莖根部敲打左腿，敲打八十一次。

左手握住陽莖根部敲打右腿，敲打八十一次。

敲打速度無限定。敲打的力量，愈重愈好。

每次敲打以三分鐘至五分鐘為佳。

功效：氣貫注于下肢，強龍功效。

天元護氣功：

每晚睡覺前，準備四條棉布帶子。

四條帶子分別綁在胯間（二條）及大腿上端（二條），綁后才睡覺。

綁的程度，以不覺得疼痛的情況下，盡量綁緊些。

兩條棉布帶的間隔，勿超過一個食指長度。

功效：陽痿者適行此功。

天元持久功：

于空氣清凈處，采取盤坐，就像佛家坐諍。

脫除內外褲，上衣不必脫。

雙手放在丹田上，即肚臍下。

左手拇指壓在右手拇指上，左手另外之四指壓在右手之四指上面。

摒除一切雜念?？谌]，舌尖輊頂上顎。

以鼻孔作深呼吸，亦即運氣。

深呼吸時不要吐出氣，閉住氣，直到忍氣不住時，才慢慢吐氣，注意不可急吐。

深呼吸－閉氣－呼出氣，連續作五次。

作收縮肛門運動八十一次。初練此功，陽莖不會舉高，但仍需作此收縮肛門運動。

上六個動作算一回，需重復行功五回。

練功時間：早晚各練功一次，須空腹練功，最好在早餐前或睡覺前。

功效：根治敏感早泄。

天元扛氣功：

本功采行立姿為宜。

雙腳打開，與肩同寬，惟雙腳須稍微彎曲。

卷舌、閉眼，雙手握拳。由鼻孔吸氣。

提縮肛門，閉住氣，閉氣最少在十秒鐘以上。

然后，再慢慢吐氣，同時，雙腳慢慢站直。

上三個動作算一回。每次行功九回至十八回。

功效：早泄者適宜行此功。

天元按氣功：

用左手中指按住右眼眉毛上端正中央，同時以左手的大拇指按住左眼眉毛上端正中央。

右手中指敲打左手按住雙眉的中指和大拇指指甲。

每晚睡前敲打最適練此功。每次行功三至五分鐘即可。

功效：對于失眠、腦神經衰弱有絕妙的效果。

天元運氣功：

采取盤腿坐姿。

抬頭、卷舌、閉眼。

兩手交叉，十指相疊，左上右下，兩小指交叉生死門。

由鼻子吸氣，再由兩小指微微用力向下壓，再向上提起，閉住氣，閉氣要十五秒鐘以上。

慢慢吐氣，松手。

練功時間：每晚九時后至晨間九時以前為佳，每天一至二次。

功效：強化五臟、強化性欲機能。

天元安氣輔助功：

坐姿、臥姿均可行。雙腳交叉盤腿。卷舌，閉眼。
首先用右手摩擦丹田與生死門之間的小腹，空腹行功更適宜，手酸時可換手摩擦，每次三至五分鐘。

功效：強精，陽痿者適行此功。

天元安氣主要功：

練功時間：每晚睡前。

雙手摩擦生熱，卷舌、閉眼。

用左手的小指、無名指、中指托住睪丸。

以大拇指、食指輕握住陽莖根部。

每回行功，以三至五分鐘為適宜。

功效：陽痿嚴重者，練愈久愈見功效。

天元純陽固精功：

兩腿分開站立，將身體重心平均放置在兩腳。

兩手反掌叉腰，亦即拇指在后，其他四指在前。

腳跟微微提起，兩膝微屈，同時吸入半口氣。停止呼吸，用力連續收緊肛門，然后腿伸直，用力向前挺出小腹，再作收緊肛門動作六至八次。

恢復第一項動作姿勢，用力吐氣三口，舉腿向上、向前、向左右猛踢十八次，兩臂也自由伸擺十八次。

休息一分鐘，再練功。

練功時間：開始練功時，每日上午練習四次，一周后每日練習兩次，兩周后，每日練習一次。以后每隔數日練習一次即可，如想收效迅速，則宜每日練習一次以上。

在敦倫過程中，如有泄精征候時，可微微抽出陽莖，用力收緊肛門，停止呼吸，兩手緊握拳，約十秒鐘，再行放松。初習的人，或許還控制不住而仍有泄精現象，但不要緊，多次練習后情況自會好轉。因為有了上項練習，已可使泄精減少，第二次勃起的能力自然會早到。

天元固精晨功：

早晨起床后，選擇空氣良好場地施行練習。

身體自然伸直，兩腳分開，與肩同寬，兩眼向前平視，兩手互握置于腹前，全身松弛，使心神安適。

用鼻慢慢吸氣，胸部不要動，將氣吸送肚臍之下的丹田穴，并用力將氣往下壓，小腹向前挺出。

吸滿氣后，將氣壓住約十秒鐘，再慢慢由口中吐出。吐氣的同時，收緊肛門，收縮小腹。吸氣時則放松肛門與小腹。

天元強陽功：

如普通坐姿，先調勻呼吸，集中精神，舌抵上顎，眼凝神前視。

吸氣時提縮肛門，作忍大便狀；慢慢吸一口氣，吸滿一口后，往下慢慢用力壓，壓到不能再壓，即停頓下來，沉住氣，要能沉得較久，初練時至少要沉住二十秒鐘，以后逐漸到五十秒，以能達到一分鐘為度。

呼氣則短促用勁，盡量吐空剛才所吸進的那口氣。

每回練習呼吸三十六次，以后漸漸增到一百零八次。

功效：可根治陽痿，亦能固精持久。