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菊花大棗枸杞粥 做法: 1.銀耳加清水泡發，摘去根部，撕成小朵; 2.砂鍋里放入適量的水，開后放入大米、銀耳，大火煮開 后關小火繼續煮半個小時; 3.放入菊花、無核金絲棗、枸杞，繼續煮半小時; 4.將煮好的粥放涼至60℃度以下，放入蜂蜜調勻即可。 綠豆薏仁鴨腿湯 這款綠豆薏仁鴨腿湯，具有 滋補美白的作用。鴨肉是含B 族 維生素和維生素E 比較多的肉類， 維生素E 是人體多余自由基的清 除劑，在抗衰老過程中起著重要 的作用。鴨肉性平偏涼、能滋陰補 虛、利尿消腫。薏仁含有糖類、蛋 白質、脂肪、膳食纖維、維生素、 鉀、鈣、鐵等營養素。薏仁因為富 含蛋白質，可以分解酵素，軟化皮 膚角質，使皮膚光滑，減少皺紋， 消除色素斑點，使肌膚白皙，長期 食用，可以達到滋潤肌膚的功效。 綠豆性涼味甘，有清熱解毒、止渴 消暑、利尿潤膚的功效。 材料: 鴨腿兩只、薏仁25 克、 綠豆25 克、陳皮少量、鹽少許 做法: 1.鴨腿用水氽燙，沖洗干凈; 2 . 將氽燙過的鴨腿、淘洗凈 的薏仁、綠豆、陳皮一起放入砂鍋 中，加足量水，煮20分鐘，撇去浮 油，小火煮兩小時。（陳皮味道較 濃，不必放太多）。 3.出鍋前加少許鹽調味即可。 呵呵 太多了，大家還是下載去吧 http://www./show/2892.html |
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