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來自： 玉陽山人LZK > 《美女》
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提肛運動的奇效
提肛運動的奇效堅持做提肛運動已經兩個月了，感覺身體強壯了很多，全身肌肉快速發育，胸肌開始凸起，勃起更加有力，硬度加強，陰莖似乎變粗莊了，只是長度似乎沒有明顯增加，但堅持一年后估計肯定會有...
每天運動20次，想生病都難
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你以為少吃點，再運動運動就會瘦了？那你就太天真了！
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圖解：正確跑步（一）▎跑前熱身篇 如今，越來越多的人選擇跑步作為平時的健身運動。從2010年到2014年，國內舉辦的馬拉松也從13...
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快走“五字經”
因而，快走時注意自我監測，保證運動后5分鐘心率恢復到運動前的水平，運動后感覺良好，食欲和睡眠也好。持：步行鍛煉是長期的健身運動，健身效果不是一朝一夕所能奏效的，不能著急，而要靠日積月累，因...
運動養生1
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