超常記憶

超常記憶

序言（一）
記憶力每個人都有，但不是每個人都有超常的記憶力，每每看到別的同學玩的時間比你多，而考的分數、學習成績又比你高時，你心里是什么感受呢？當你面對一大堆枯燥、乏味的學習任務時，你是否懷疑他們大腦的構造與常人不一樣呢？其實只要掌握了一些科學的方法，學習、記憶原本也是快樂、有趣的事情。
"冬練三九""夏練三伏"，每個運動員競賽時的成績都離不開平時刻苦的訓練，而事實上，記憶力經過訓練，也可達到高效率。
但是，初次接觸門薩記憶的人不外乎有兩種態度：1 懷疑真的行嗎？四天時間，能有效果嗎？2 它如此神速、神奇，是否今后所有的東西都可用這些方法呢？其實記憶既然講究方法，我們就要客觀看到它的一些優缺點。
有的同學說，方法簡單、實用，當然并不神奇，確實如此，零散的抽象的無邏輯的東西經過我們想象的加工，就變得形象，有邏輯聯系的整體并有線索串聯起來了。也有人認為荒誕可笑，然而正是因為其"可笑"卻讓我們記住了我們要記的東西，而且記得快、牢了。現在還有誰來指責說《西游記》《聊齋》《封神演義》的荒唐呢？它正說明：新奇荒唐、不合情理的想象與聯想也是人的一種能力，能加深我們的記憶。
但大多數功利性的同學都不這么認為：我才不管那么多的能力，我要的是如何才記得最多。其實如果沒有人的各項基本能力、綜合素質作基礎，記憶就成為沒有基礎的空中樓閣，因為記憶不單純是某個器官的機能，而是各項機能的綜合、協調調動各種感官及生理機能的結果。
運用記憶方法可大腦在同樣多的時間內完成更多的工作量，如選擇編碼、翻譯等，相對以前對記憶內容的機械重復，這種在材料中找線索的過程是輕松、沒有壓力的，而且方法還對大腦左右半球的開發有獨到之處。例如倒背、順背還有效克服了前攝抑制（先學知識對后學知識的干擾）、后攝抑制（后學知識對已有知識的干擾）的影響，大大增加了記憶存儲的空間和利用率，使我們在提取時更方便：如檔案記憶法能使我們準確快捷地提取出記憶內容，如同破案一樣只要抓住線索就可順藤摸瓜地聯想串聯法，如節約儲存空間和擴大利用率地縮字法，利用熟悉地東西或事物掛鉤地編碼轉換法，等．．．　．．．
可能有的同學要問，我們這些方法能在學習中運用上嗎？這些擔心完全是多余地，因為我們的材料都是取自中小學教材。還有的同學反映不知怎么用，其實只要掌握了這四天這些簡單、經典地方法之后，記二十個詞語，四十個詞語，實際上就相當于把課文或段落加密壓縮來存放，如加密地碟片不是比普通碟片容量更大嗎？數字即又訓練了抽象與形象地轉化能力，它啟發我們任何東西原來都可以找其內在的聯系來記憶。另一個層面也激發學生的創造力和求知欲，把枯燥的記憶內容形象化。同樣一個記憶內容，可用多種方法加以記憶，關鍵就看你運用的靈活程度，千萬不能生搬硬套，當然，方法歸方法，也不包羅萬象，這些方法都不是萬能的，它需要你吸收后再創新，"任何藥都不包治百病"，"一把鑰匙開一把鎖"，"只要用心，都有方法"，所有的例子都是由簡單到復雜，循序漸進，希望它能起到拋磚引玉的效果，學了這些方法，再發現你自己的方法，能對癥下藥，綜合、靈活運用，也就不枉這短短的四天學習了。
我們在課堂中的很多這類反映力觀察力測試方法已被廣泛采用，全球500強的絕大多數企業招聘中高級人才時均將此類試題列為必測項目之一，在國內、國家公務員考試、GRE考試、TOFFL考試．．．　．．．也越來越多地采用這類試題。因此，我們有必要熟悉這類試題，它可以幫助你更好、更快地理解出題者的意圖，從而最大限度地展現你的才華與潛力。也客觀地認識你自己的天賦、個性及其它地興趣所在，使你少走彎路，輕松地邁向成功。
注：當然，無論你喜歡與否，都越來越難避開這類測試，因為實踐證明，這類測試比學歷、個人閱歷更能反映一個人地潛力，在這類測試中獲得高分，往往可以幫助你在充滿競爭地環境中獲得出人頭地的機會。

序言（二）

記憶是一種心理現象，現在，它亦是一門最引人注目的新興科學。而它在學習和生活當中又有無可比擬的重要意義：正是大腦的記憶功能，人類社會的經驗才能一代一代傳下去。縱觀歷史上凡是在政治、經濟、科學、教育、文學、藝術、體育等各個領域中有所建樹的人，不是天資聰穎，就是刻苦努力，記憶力超群，記憶得法，否則他們也難成功。這就啟示我們，如果想成才，要干番事業，就必需提高記憶力。這種需求在知識爆炸、信息急劇增長的今天，尤顯必要。
英國哲學家培根說過："一切知識，都不過是記憶。"
它道明了記憶是人類學習知識的需要，知識是人類實踐經驗的產物，記憶是知識形成和發展的重要因素，這亦顯示了記憶本身就是一門科學的學科。17世紀捷克教育家夸美紐斯曾經感嘆道："假如我能夠記得所曾讀到、聽到和我們曾欣賞過的一切事物，隨時可以應用，那么，我們便會顯得何等的有學問啊！"但是在我們的學習和生活中，常常會因為"忘記"而遭至失敗，令我們感到苦惱。事實上，每個人的記憶容量是無限的，但未經過訓練的記憶力卻是軟弱的。到目前為止，針對中小學對所學知識如何進行快速有效的記憶，鮮見有系統的方法及研究。本書即從理論上開創了一條合適中國人習慣的記憶各科知識的捷徑：它融會了語言學、密碼學、符號學，采用了編碼原則和形象、諧音、聯想、想象、轉換、頂替、中介等方法，使一些抽象的單詞、概念、術語、問答題等各種材料在一種愉快的特定情景中得以牢記。它填補了傳統記憶方法"易短路"的缺點，真正實現了記憶各科知識的快準牢，且簡單易學，高效實用，對減輕學生學習負擔，提高教學質量，使學生記憶輕松，達到事半功倍之效。

記憶是人類學習知識的需要
知識是人類實踐經驗的產物
記憶是知識形成和發展的重要因素

目錄
第一章 記憶的重要性
一、 記憶是智慧之火
二、 記憶術是時代的趨勢
三、 記憶有法
四、 記憶術使你在學習和生活中如虎添翼
第二章 記憶與遺忘
一、 記憶的規律性
1. 艾賓浩斯的遺忘規律
2. 系列位置效應
二、 記憶的結構
三、 對記憶的理解
四、 遺忘
1. 記憶消退說
2. 遺忘是由于沒有可依賴的回憶線索造成的
五、 記憶的關鍵
1. 利用儲存和提取的信息形態--奇
2. 利用儲存和提取的信息形態--新
3. 利用儲存和提取的信息形態--聯想
第三章 想象、轉換形象訓練
一、 想象的清晰性
二、 想象的運動性
三、 想象的夸張性
四、 想象的貼近性
第四章 聯想法
一、 聯想記憶的特點
二、 聯想訓練
三、 串聯聯想法
第五章 文字檔案記憶法
一、 身體碼
二、 軍隊碼
三、 明星碼
四、 如何使用記憶碼
五、 文字檔案記法具體運用
第六章 配對聯想記憶法
第七章 數字類記憶
一、 數字編碼的方法
二、 數字類記憶的規則、運用范圍
三、 數字編碼表
第八章 字母類記憶
一、 形象轉換
二、 字母編碼
三、 編碼的具體運用
四、 單詞的記憶方法
訓練
編后語
小結

第一章 記憶的重要性

一、 記憶是智慧之火
記憶力是人腦最基本的能力之一，只有在其基礎之上，才能點燃人類的智慧之火。在校的各類學生、創造發明的發明家，他們的出色成績是與他們良好的記憶力密不可分的，很難想象一個記憶力很糟的人能出類拔萃。
我們追溯人類文明發展的歷史：所有那些卓有成就，為人類進步和文明做出杰出貢獻的人物，毫無例外地具有非凡地記憶力。
馬克思地記憶力超群，他通曉歐洲所有國家的語言，可以用德意、法三國文字寫作。他在五十多歲時才開始學習俄語，僅用半年時間，就可以閱讀普希金、果戈里的原文著作了。
拿破侖是縱橫歐洲的一代英雄。凡是了解拿破侖或是為他寫傳記的作家，無不為他卓越的記憶力而驚嘆不止。他能準確地叫出自己軍隊中每一位士兵地名字，能如數家珍地說出法國海岸每一門大炮的口徑和安放位置，常常能隨時指出下級報告中的細節失誤．．．　．．．
不僅國外有這種情況，中國也不乏這樣的記憶超人：郭沫若不到20歲就能熟背《詩經》和《唐詩三百首》，在日本留學，僅用半年時間就能掌握日語；茅盾能背出全部《紅樓夢》．．．　．．．
在現實生活中，這樣的人才也多不勝數："活電腦""活資料""活字典""活檔案"等名稱、美譽這類報道也可以經常看到或聽到．．．　．．．人們如此崇拜這類美譽并不是對其偏愛，而是它在人們的生活中實在太重要了：升學考試、資格考試、過級考試等等，都與記憶力有密切關系。顯而易見，現實生活中對記憶力的需要明顯超過了對其它能力的需要，而且，隨著時代的進步與發展，這種需求越來越明顯。
如果揭示記憶的奧秘，獲得超強的記憶能力，駕馭記憶的規律、叩開記憶迷宮的神秘大門、開發人腦的無窮潛力，即是我們的共同心愿。
二、 記憶術是時代的趨勢
現代人們都想盡可能地多掌握一些知識，以便在知識爆炸、信息爆炸地時代仍能在工作事業上游刃有余、得心應手。如果我們不能及時掌握和運用這些現代科學地知識與技術，就會落后于時代。從更現實地意義上說，知識更新地速度不斷加快，造成大量知識的過時和更多新知識的出現，可見，年輕人經常學習，甚至終身學習就勢在必行了。面對大量的現代科學技術和各學科的基礎知識，掌握學習有關知識的方法，即學習方法就成為越來越多的青少年的共同愿望了。
三、 記憶有法
時代對大腦提出了嚴峻挑戰，大腦是否無能為力呢？答案是否定的，大腦的潛力是無窮的，"腦海"即是對大腦潛力容量恰當描述。人腦的功能相當于一臺10的14次方的電子計算機，可以儲蓄一千萬個信息單位，即使是世界上記憶力最強的人，也不過利用了它的10％，甚至有人充其量1％，不過對于一般人來說，當然就更少。
大腦獲得知識或記憶內容的途徑有2個即形象儲藏（I.S-image Storage）和語言儲藏（W.S-world storage）。通俗說即視覺和聽覺記憶，那么在我們學習當中把一些抽象、零散的東西具體化、整體化，運用我們的想象力這條線把它們串聯起來，對詞語、術語、要點、單詞進行聯想組合，把段落拆分或分解，特別是當靈感把一個個妙趣橫生的聯想情節浮現腦海之際，我們多么有成就感。當然，有些同學在開始學習時，甚至覺得有些聯想過程不合情理，荒誕可笑，甚至有悖于邏輯而對這種方法抱懷疑態度。但隨著學習的深入，我們就會發現正是這種奇特，有趣的聯想把我們那些抽象、零散、無聯系的東西再現出來了，比原來記得快，記得牢了，而且真正達到使要記憶的材料在在一種特定的情境中得以牢記，從而實現這一方法的宗旨：在快樂中學習。
該法對大腦左右半球的開發上有獨到之處，如在音、形、義的處理上，極為利于人的右半腦開發。記憶快、準、牢，且記憶效率提高2-10倍。經過這種培訓，大大激發學生的學習興趣和求知欲，特別使英語單詞、歷史地理等大量枯燥背誦的內容，對學生的個性發展也有積極的促進作用，還能使學生舉一反三，觸類旁通，融會貫通，自如地運用到其它科目上去。
四、 記憶術使你在學習和生活中如虎添翼
如果你是一位實業家，要參加各種會議，就需要把討論地內容及結果加以整理，然后記住，這是十分重要的。初次見面能記住人的相貌和姓名，若能記住他們的住處、家庭成員、各自的生日、電話號碼，就能更親密地交往。
在日常生活中，能夠落落大方地闡述自己的意見，便被認為使有才能的人，反之，說話時前言不搭后語，或半路僵在路上，老是絮叨同樣的話，便被看作是無能的人，這兩個人的前途，將是天淵之別。
股票價格的變動、產品的產量、營業額等資料也需要記憶。
差不多在一切學習活動中，記憶都占有重要的地位，而記憶法乃是他們學習中最強有力的武器。外語、語文、化學、物理、歷史、地理，都是非記不可的，盡早弄通用途廣泛的記憶法，將使你收益終生。

第二章 記憶與遺忘

題記：記憶可能是天堂，我們不用擔心會背驅逐；記憶也可能是地獄，我們想逃也逃不掉。
--帕斯爾丁
一、 記憶的規律性
1. 艾賓浩斯的記憶遺忘規律。
艾賓浩斯（Ebbinghaus）是德國心理學家，是記憶實驗研究第一人。他發現記憶有三條規律：A：大多數遺忘出現在學習后一小時之內。B：遺忘的速度不是恒定的，而是先快后慢，最后逐漸穩定下來。C:重新學習要比第一次學習容易。
該研究啟發我們：學習材料可按照不同時間間隔安排復習，比如剛學習過的材料第一次復習放在一兩小時后，第二次復習放在一天后，第三次復習放在三天后，依此類推，復習的時間間隔越來越長。
2. 系列位置效應：
有這樣一個實驗：研究者先讓參加者按一定順序學習一系列的單詞，然后讓他們自由回憶，想到哪個詞說出哪個詞。結果發現：最先學習和最后學習的單詞回憶成績較好，中間部分單詞回憶較差。
開始部分較好的記憶成績稱為首周效應，結尾部分較優的記憶成績稱為近因效應。
那么我們有意識地運用該規律：第一，學習時應不斷變換學習的開始位置，不要每次都是從起始到末尾，有時也可以從中間部分開始讀起。第二，學習過程中留一點時間間隔以加強記憶效果，特別是完成某一部分學習內容后更應該留5－10分鐘休息，鞏固學過的內容。
二、 記憶的結構
我們已經知道：剛看過的內容有些能夠長時間地保存在我們頭腦中，有些則很快在我們腦海中消逝。心理學家將能夠長時間保持的記憶稱為長時記憶。而在不到一分鐘就忘了的記憶叫短時記憶。他們還發現有一種記憶的時間更短，不到半秒鐘就忘記，這種記憶叫做瞬間記憶。下面是記憶的基本過程：
外部輸入--瞬時記憶--注意--短時記憶--復述--回憶--長時記憶--衰退--取代--干擾
記憶過程其實不是相互獨立的，在記憶的過程中三者缺一不可，瞬時記憶是記憶的第一步，外界事物先在瞬時記憶上留下痕跡，那些比較特殊的、強烈的刺激受到我們的注意，就被選擇進入短時記憶，那些沒有被選擇的刺激在隨后很短的時間內就迅速消退了，其實大部分是它還沒有自行消失就被后面進來的內容所覆蓋了，進入短時記憶的刺激在此排隊等候召喚，準備進入長時記憶。因為短時記憶有限。如果要記住的內容比較多，就會有一些內容來不及進入長時記憶而被擠掉。而那些進入長時記憶的內容也要定時整理一下，如果隨便放置，一時需要也會找不到。這就是我們在很久之后來回憶一個東西一下子想不起來的原因。
三、 對記憶的理解
（一）對記憶的理解
前面所述觀點較為流行，但也不能說明其完全正確，但大部分人都能接受。這里在介紹另外一種著名的記憶觀點：記憶與加工水平有關，即如果你比較深入地思考你要記憶的東西，你就能記得長久一些。其實對大部分事務，如果我們對它了解越深，探究越透，知道得越多，就越不容易忘掉。比如，在學習外語的時候，不停地寫，不停地念單詞，不如比較一下這個單詞與別的單詞有什么聯系，了解一下這個單詞都能用在什么情景下或者看看這個單詞的例句，雖然這些挺花時間，但卻是很有效的一種方式。
總結一點，要記得長久的東西就應該從理解的角度出發，而不能死記硬背。理解了的知識和找方法記住的東西為什么容易記住？理解實際上也就是利用自己已有的知識經驗來解釋，接受它，也就是將它納入到原有的知識結構中。
（二）遺忘
從某種程度上講，是先有遺忘的存在才會有記憶研究，所以我們前面側重點"記憶"的目的就是為了理解遺忘，減少遺忘。
1. 記憶消退說：
俗話說"三天不寫手生，三天不練口生。"我們以擁有的技能，長時間不用也會退化，記憶也可能是這樣，隨著時間的延長，記憶留下的痕跡也會慢慢消退，如果長時間不再復習，就可能完全消失，其實前面我們談到的艾賓浩斯的記憶規律，也叫遺忘規律。
2. 遺忘是記憶內容相互干擾索引起的
心理學家在研究記憶時發現，干擾記憶有兩種情況：前攝抑制、后攝抑制。這就解釋了前面試驗中最先記憶和最后記憶的內容印象最深刻。因為：最先學習的部分只受到中間部分的前攝抑制，而中間部分則受到前部分的前攝抑制和后部分的后攝抑制，所以效果最差。
這些研究對我們學習的啟示：首先，為了全面記住所學內容，我們在復習時應嘗試從中間部分開始復習。其次，注意休息，休息可以消除前后的干擾。
通過進一步研究還發現：前后學習材料越是相似，干擾越大，學習效果越查。學習材料差異越大，干擾越小，學習的效果越好。我們可把這點發現用于合理安排學習計劃或者課程表。最佳的學習應該盡量避免相繼學習兩類相似的內容，學習了語文后接著學歷史，或者學習了數學后接著學習物理，。理想的安排應該是在學習了語文后學習數學或物理，然后再學習歷史。
3. 遺忘是由于沒有可依賴的回憶線索造成的
對記憶的內容而言,記憶過程發生的時間、地點包括你當時的心情，以及與這些內容有關聯的東西都構成了以后回憶這些內容的線索，這些線索就是牽連出記憶內容的一條線，假如這樣，那么我們許多記憶現象都可以用記憶線索來解釋了。比如大家做填空題比選擇題難度大，其實填空題就相當于讓我們回憶，而選擇題就相當于讓我們辨認。辨認當然比回憶容易得多，因為辨認本身提供的線索明確而豐富，而回憶沒有任何線索。這就是為什么當你想不起來時，給你點提示你就能想起來，或者能在所有可能性前準確地挑選出來，這既是我們聯想串連法的基礎。
（三）記憶的關鍵
美國著名心理學家布魯納說過："人類記憶的首要問題比試存儲而是檢索，而檢索的關鍵在于組織，即到哪里去尋找信息和怎樣去獲取信息。"記憶的關鍵在于檢索，而檢索的關鍵在于信息儲存的規律性和有序性，只有按照最利于檢索的方式進行儲存，才能有效地提高記憶效率。
人們通常認為"記憶好"的標志是大腦能裝得多，但是東西裝得再多。該取的時候取不出來，這就造成一些人記憶效率低，其實是不能按照有效的地址去尋找提取出來，正如前面章節談到：我們平常認為的"沒記住"或"忘記了"既不是沒裝進去，也不是"丟失了"你想記住的東西還在你的大腦中，只不過你找不到它罷了。
為什么會產生這種情況，主要是因為你的大腦中的信息雜亂無章地堆積在那里。儲存無規律，是許多人在記憶上事倍功半的一個重要原因。電腦之所以處理信息的效率非常高，一個重要原因是因為一切信息輸入后都必須經過編碼才能儲存。尋找時電腦就能根據存放地址準確、快速地檢索出來。
要提高檢索效率，就要解決儲存的規律性和有序性問題，就是要按照最有利于檢索的方式進行儲存，這就是我們記憶法最主要、最根本的問題。"身體碼"及其副碼即是以此基礎的一系列具體方法，通過編碼程序和聯想法將記憶對象編號和按號排序，既拓展了學生的思維、想象能力，也達到了檢索的準確性育迅速性。它的優越性表現在：只要按照地址存放后，能倒記，從中間記，間斷插記等，且不容易出錯，大大增加了記憶儲存的空間和利用率。
1. 利用我們儲存和提取的信息形態--奇
信息形成的"奇"是記憶法的一個基本原則，那么什么叫做信息形態的"奇"呢？我們大腦對感知過的事物在腦海里留下的形象進行加工改造，或夸大縮小，歪曲虛構而在頭腦中形成的一種鮮明生動，印象深刻，非常有利于我們記憶的物體的想象形象，它是經過人的主觀意志加工所形成的一種受意識駕馭的鮮明、生動、強烈、離奇、不合邏輯的特定形象，但它仍然是建立在客觀現實基礎之上的。
在日常生活中，我們需要記憶的主要是語言信息。語言是人類交流思想的得力工具，但對大腦的儲存來說，卻是一種不利的形式。我們都有體會，形象的、具體的、直觀的事物要比抽象的語言容易記得多。這也證實了美國著名圖論學者學者哈里的一句名言："千言萬語不及一張圖"，"百聞不如一見"，這就是我們想把語言文字直接裝進大腦，其效果當然可想而知了。但是如果我們將其轉換一下，效果就不大相同了。
想象物象的"奇"時，應盡量突出它的運動性、清晰性、夸張性、貼近性特點。這里有一則月餅的趣聞：泰國有100名廚師為迎接1989年中秋節而制作了重達3500公斤，直徑6.7米，厚12厘米的月餅，用去了500公斤面粉，5000個雞蛋，100公斤瓜子仁，40公斤糖和2000多公斤果汁，這個趣聞告訴我們，在想象物體的奇特方面，完全可以更大一些，思想更活躍一些。
2. 利于我們存儲的信息形態--新
從古到今都有這樣的觀點：新奇的、意外的、低級丑惡的、無法無天的、非常怪誕的事情，在記憶中停留的時間最長。都是一樣的、常態的、司空見慣的事則很容易從記憶中漏掉，異樣的，老是留在記憶里。
例如：家家都有電視機，你到朋友家作客，過一段時間，要問你朋友家中有沒有電視，什么樣子，放在什么地方，你就很難回憶起來，若是你去做客時，朋友請你坐在電視機上，你一輩子也忘不了，這是因為它不合邏輯。
3. 利用我們提取的儲存方式--聯想
一項記憶內容，一旦它與其它多種事物發生特定的聯系，就容易記憶，所聯想的其它事物，猶如一個個釣鉤，能把記憶的內容鉤釣出來。人的記憶能力多與自由聯想有關，聯想越豐富，記憶的藝術就越高超。

第三章 想象、轉換形象訓練

我們通常看到一個詞語或概念，究竟應該在心里去呈現它的新奇形象呢？要呈現物體的奇象，要努力在心中描述它的形象，同時突出其鮮明的特征：清晰性、運動性、夸張性、貼近性。
1. 清晰性
所謂清晰性，就是要使奇象的形象盡量清晰、真切，，千萬不要似是而非、似有非有、朦朦朧朧。剛開始時，千萬不要圖快，否則不清晰，欲速則不達。如汽車的奇象：它的每一塊玻璃都非常分明，你甚至可以在反光鏡中看到你自己的形象；警察的奇象，你不但看清他的警服，也看清他的模樣高矮胖瘦等。
2. 運動性
許多少兒之所以對《米老鼠和唐老鴨》百看不厭，就是因為其中許多動物的形象和動作生動有趣，惹人發笑，因而具有極大的吸引力。詞語印象的運動性特點：應該是新穎獨特、標新立異、趣味濃厚、生動誘人的。
事物的平常狀態與運動狀態的區別是非常顯著的，請看以下例子：
地上有一只白天鵝。（平常）
你騎著白天鵝上了天。（運動）

汽車停在墻邊。（平常）
汽車撞到了一堵墻而停下來。（運動）

弟弟想到街上去玩。（平常）
弟弟又哭又鬧想到街上去玩。（運動）
3. 夸張性
為了使奇象在頭腦里形成強烈深刻的刺激，留下難以忘懷的印象。呈現奇象時要有意使用代表現實形象的奇象，比現實生活中的形象夸大和加深，能給大腦帶來強烈刺激。請看幾組例子：

我們從門里走進去。（平常）
我們從門縫里鉆進去。（夸張）

你跑得真快。（平常）
你跑得比火車還快。（夸張）

我身上蓋有一本掛歷。（平常）
身上的掛歷壓得我喘不過氣來。（夸張）

4. 貼近性
所謂貼近性是指所形成形象要與自己有關，與自己貼近，使自己完全置于這種想象活動當中，自己不是旁觀者，而使作為"畫中人"涉足其間，這樣留下的想象體驗就非常深刻強烈。請看幾組例子。

飛機在飛行。（平常）
飛機向我直沖而來。（貼近）

武松在森林里與老虎搏斗。（平常）
我在樹林里與老虎搏斗。（貼近）

當然，這些簡單的以視角為主的想象，并不是單純地為了呈現一些具體的、簡單的、可感的物品，而是訓練我們在抽象與形象的轉換能力。
5. 圖像轉化訓練
1）  窮人    飛機    火山    花園    磚塊    計算器   小狗
電腦    眼鏡    操場    騎馬    打獵    溜冰     上車
草原    大地    蒙古包  猴子    森林    工人
2） 下雨    小孩    打架    起火    汽車    媽媽      上班
    樹上    鳥兒    紅旗    飄揚    狂風    大橋      人群
    同學    舉手    火車    氣球    山洞    酒瓶

第四章   聯想法

多少年來，人們在學習和工作中慣常運用的記憶方法，無論是機械記憶，還是理解記憶，大多數情況都是腦左半球負載，右半球則閑著，或只起被動的輔助和襯托作用，因而未能發掘和充實發揮大腦右半球擔負形象記憶功能的作用。聯想形象記憶法的原理，就是充分發揮和挖掘大腦右半球擔負和儲存形象記憶的功能，使兩個半球在記憶時共同發揮作用。這樣提高的效率并非只是1倍，常常是5-50倍。
聯想作為大腦的一種具有普遍意義的心里功能，寓于一切心理過程之中。目前國內外的記憶法著作和實驗研究中，大多強調聯想與感知覺活動的結合以加強記憶效果。快速記憶的推廣、普及工作的高潮出現在本世紀70年代中期。美國的記憶術專家哈利．羅萊茵的《驚人的記憶法》是1975年美國最暢銷的書。日本一橋大學南博教授的《記憶的秘訣》一書，發行后連續再版50次。他們介紹的記憶法的一個核心點，就是充分發揮"聯想"這種記憶現象在記憶中的重要作用。
一、 聯想記憶的特點
1. 以聯想為基礎
聯想，是充分發揮思維、想象功能的聯想。有些事物，粗略一看似乎沒有什么聯系，但我們可以充分發揮思維、想象的功能，人為地"創造"出它們之間的聯系，從而構成聯想。
2. 以形象為法寶
形象的本質即是事物的形象化，在前面我們已經說過，在提高記憶方法，與使用語言信息相比，使用形象的辦法更富于效率，更利于左右半腦的同時并用。
3. 以"新""奇"為儲存方式
聯想越具體、生動、怪誕，越利于對信息進行組織加工和編碼儲存。
前面，我們介紹了將事物或詞語轉換為形象的方法，基本上掌握并創造出再現形象的能力，不過，這只是實現快速高效記憶的第一步。記憶的關鍵不在于儲存，而在于提取。也即儲存是"記"的過程，提取是"憶"的過程，即在需要時，把記下的內容，大量地、準確地"憶"出來。這就要培養訓練"聯想"的能力。
二、 聯想訓練
英國著名哲學家威廉.雅姆曾說："記憶的秘訣就是聯想。"聯想無需合乎情理或邏輯，即使是"牽強附會"對自己也是有用的。有時聯想越荒唐可笑，記憶效果越好。
聯想是增加提取線索的重要手段，生動、奇特、夸張的形象則使聯想更為牢固，因為大腦儲存形象信息的能力遠遠超過儲存抽象信息的能力。學員應經常進行聯想訓練，線索越多，越清晰，提取過程就越迅速，越容易。
（1） 聯想的種類
反向聯想   相似聯想   接近聯想   功能屬性聯想   分類聯想   組合聯想  轉化聯想   具體化、形象化聯想   諧音聯想   串聯聯想
常用得最多的是后兩種，下面來看具體例子：
A：數字類諧音
例：
1.7321--一點輕傷而已
141421--意思意思而已
881064--爸爸是律師
B：詞語類串聯
例：
1. 烏云  下雨  孩子  皇帝  大海  衣服  冷飲  桌子  小貓  地震
參考答案：
滿天烏云，要下雨了，孩子看見皇帝在大海里洗衣服，他把冷飲放在桌子上，被小貓鬧得天翻地覆，仿佛地震。
2. 水管  開水  插座  觸電  電梯  黑夜  水井  白兔  洗衣粉  洗澡
參考答案：
水管里流出了開水，使插座觸電，電梯停在黑夜里。水井里的白兔正在用洗衣粉洗澡。
C：練習
1. 牢房   偷看  長城  高樓  藝術  廣告  藍天  蜻蜓  火柴  衣服
2. 小白兔 白雪  頭發  綿羊  火車  二胡  偏方  酸菜  秀才  思想
3. 肥皂   惡棍  美女  鵝毛  出廠  饅頭  長壽  安寧  補充  財產
4. 大豆   哥哥  流浪  批評  音樂  疼痛  淘汰  梯田  頭疼  體貼
（一） 體詞對應聯想
例：1  熊貓--火爐    1  熊貓抱著火爐。
2  武漢--同志    3  延安--彩虹
4  城市--醫院    5  長城--進攻
6  太空--郵件    7  昆明--安靜
8  民族--環境    9  局長--車票
10 生產隊--羅漢果
我們在這里給大家提供一些聯想的線索，大家完全可以在此基礎上大膽想象，也完全可以在我們上述介紹的多種聯想方法的基礎上換另一種方式來進行聯想，請看下面簡單的線索。
2 我今天遇到一個武漢來的同志。
3 延安的上空出現一條美麗的彩虹。
4 城市里興建了許多大型醫院。（城市里沒有大型醫院）
5 長城曾在特定時期幫助人們抵御敵人的進攻。
6 許多人收到來自太空的郵件。
7 昆明的夜晚多么安靜啊。
8 國家的發展，必須要各民族營建一個安定團結的政治環境。
9 局長有收集車票的愛好。（局長被人貼了一臉的車票）
10 生產隊種植了許多羅漢果。（生產隊的人都以羅漢果為食。）（生產隊的人都長得象羅漢果。）
請大家嘗試將下列詞語通過聯想聯系起來：
1  霓虹燈--新加坡    2  部隊--凍僵
3  鮮花  --美味      4  燈籠--花生
5  黃金  --草原      6  明月--書籍
7  湖邊  --沙灘      8  車站--路標
9  國外  --河道      10 南京--黑暗
你能聯系了嗎？好，請看下面參考答案：
1 霓虹燈是新加坡有特色的夜景。
2 這么冷的天氣，部隊的大多數人都被凍僵了。
3 沒想到，鮮花菜肴如此美味。
4 打著燈籠尋找花生。
5 現在的黃金旅游點是各大草原。
6 古時候，人們經常在明月下看書籍。
7 湖邊有一片美麗的沙灘。
8 車站就在路標旁邊。
9 國外的河道和這差不多。
10 南京大屠殺是最黑暗的日子。
當然，以上方法也不是萬能的，如：有很多同學在學習過程中覺得很牽強，再就是，如果是一些抽象的詞語又該怎么辦呢？下面再給大家介紹幾種方法，當我們掌握了多種方法之后，在學習當中就要注意靈活運用了。
三、  串聯聯想法
對于那些沒有經過訓練的人，如果只聽或只看一遍，絕對難記住20個相互沒有聯系的詞語。而我們在學習了本節以后，能輕松地記住這些沒有聯系的詞語。我們需要強調的是，這些記憶是建立在想象（新、奇）的基礎之上，如果我們把它們想得盡可能荒謬，這些形象則很容易回憶出來。
（一） 聯想串聯的道理
聯想串聯簡單說來，假如有A、B、C、D、E等幾件事必須記住時，應首先把A和B通過奇象聯結起來，后邊依次事BC、CD、DE。只要想起A，就可以把全部事物按記憶鏈串起來。
比如要記下邊沒有任何聯系的十件事情：
飛機  樹  信封  耳環  水桶  唱  籃球  臘腸  星星  鼻子
如果按此順序死記硬背下來不是那么簡單的事，但我們把它們連接起來后就格外好記。
參考答案
飛機飛過樹頂，樹上掛滿了信封，信封里裝有耳環，耳環掉在水桶里，唱著歌去打籃球，勝者的獎品是臘腸和星星，星星長個長鼻子。
初看起來，確實荒謬和不自然，但我們的目的，"記住"卻達到了。
再來看下一組詞語：
地毯  紙張  瓶子  標簽  床  窗戶  椅子  香煙  電話  釘子  打字機  草鞋  鋼筆  麥克風  電視機  盤子  胡桃殼  汽車  咖啡壺  磚
你能記了嗎？好，我們來看看
參考答案
我坐在地毯上，用紙張貼在瓶子上作標簽，放在床下。然后坐在窗戶前的椅子上邊抽香煙邊打電話給釘子（一個人的名字）來修打字機，然后換上草鞋拿著鋼筆式麥克風對著電視機唱。把盤子里的胡桃殼裝在汽車里倒進咖啡壺里制成磚塊。
這是否太異想天開或是太難以置信了呢？是的！正如你自己體會的那樣，所有這一切是完全可信和可能的。為什么你不自己試著列出你自己的項目單，并采用剛才你學會的方法來記住它們？
當然，我們也知道，平常所受到的教育都是讓你按邏輯思考，在這里我們想讓你創造出非邏輯性的或者荒謬的畫面，是的，萬事開頭難，然而，不需要太久，你的能力就能令人吃驚了。
讓我們充分發揮思維、想象的功能，創造出記憶的奇跡！

第五章 文字檔案記憶法

一、 文字檔案記憶法：
檔案，即把文字內容按類存放入檔案之中，即按地址存放。我們最熟悉的地址，即我們自身的一部分。
（一）身體碼
在日常生活中人們常常用信箱來儲存信件，以便信件更好地提取、保存、不易丟失。與此類似，為了使記憶材料儲存時間長久，避免儲存的信息之間互相干擾，我們可以依照"記憶信箱儲存信件"的原理，設置"記憶信箱"來儲存各種信息材料。
由于儲存記憶材料不像日常生活裝信件到信箱中那樣簡單容易，必須要有一定的技巧才能獲得好的記憶效果，通過空的信箱和記憶材料之間的聯想來完成儲存。這個記憶信箱即是我們的身體碼。如下：
1  頭發    2  眼睛
3  鼻子    4  嘴巴
5  脖子    6  前胸
7  后背    8  手
9  腿      10 腳
（二）軍隊碼（副碼）
（1）司令    （2）軍長    （3）師長    （4）旅長    （5）團長
（6）營長    （7）連長    （8）排長    （9）班長    （10）士兵
（三）明星碼（副碼）
（1）言承旭    （2）周渝民    （3）吳健豪    （4）朱孝天
（四）何時使用記憶碼副碼
（1） 給出的材料超過10對以上的記憶材料時
（2） 有按照先后順序回憶材料要求的
（3） 用串聯聯想法不易記憶時
（五）應用舉例
記憶下列10對詞語：
泥土   野草   大炮   粉筆   鮮花   中藥   金子   硬幣   皮帶   獎章  乞丐   球迷   書包    籃球   手榴彈 臺燈   洪水   字典    花生   英語
二、 身體碼記憶訓練
（一）詞語
1）華人   世界   藝術   藍天   廣告   香煙   賽車   采訪   市民   股票婚禮   下雨   乒乓球 相片   坐下   比賽   真理   笑話   休息   無聲
2）兇手   飛船   衛星   法官   戰亂   糧食   貨幣   鋼條   樹皮   散步化驗   騙人   香味   露水   雷電   站崗   停電   服務員 商店   觀眾
3）書呆子 妹子   棍子   展出   慚愧   國防   口號   連隊   初學   迷惑人造革 學期   膏藥   管子   受苦   公安   金字塔 達成   榨菜   勞工
（二）詞語句子（難度大，身體碼記）
A：
1） 人老了，耳朵也背了。（老了，頭發掉了）
2） 校園開滿了鮮花。（眼睛看見鮮花）
3） 姜還是老的辣。（鼻子聞見姜的味道）
4） 沒有過不去的火焰山。（嘴里說：沒有過不去的火焰山）
5） 十年樹木，百年樹人。（樹人才能使脖子硬起來）
6） 人生自古誰無死，留取丹青照汗青。（前胸：丹心）
7） 今晚電影好不好看。（不好看，轉過背去）
8） 創新是一個民族的靈魂。（創新需要手）
9） 寧愿站著死，不愿跪著生。（腿站立，跪）
10） 躲得過初一，躲不過十五。（腳跑了去躲避）
B：
1） 智慧源于大腦，然而你對自己的大腦知道多少呢?(大腦，頭發)
2） 街上的霓虹燈亮了，然而我卻累了。（眼睛看見燈亮了）
3） 坦誠相吐，才能真誠相交。（鼻子、呼吸、吐納）
4） 如果你不敢承認自己的過失，你將不可能有膽量去面對將來。（嘴，承認）
5） 等，讓人難以忍耐。（脖子上難以忍耐）
6） 努力了，目標也就不遠了；勤奮了，就總會有收獲的（心里告訴自己）
7） 事情已經過去那么多年了，還有必要去計較嗎？（事情的背后是什么）
8） 剛學剃頭，就碰上個大胡子，你說棘手不棘手。（手：棘手）
9） 給你一點顏色，你就要開染坊了，（腿：有顏色）
10） 正是黃昏時，何愁夜不來。（腳：走來）
C：
1） 生命有限，學問無涯。
2） 世界上最難測是心與心的距離。
3） 正直是一生之寶。
4） 鸚鵡能言難似鳳，蜘蛛雖小不如蠶。
5） 美麗的夢和美麗的詩一樣，耐人尋味。
6） 臨淵羨魚，不如退而結網。
7） 書到用時方恨少。
8） 我們需要的是一種進取的強烈欲望。
9） 恒心是達到目的的最近通道。
10） 不要把掌聲都送給別人，應該更多的留下給自己。

第六章  配對聯想記憶法
把兩個互不相關的材料借助聯想、想象，建立一種對應關系，使得一提到其中一種材料就很容易地把另一種材料回憶出來，這種方法叫配對聯想記憶法。
配對聯想在語文、英語單詞記憶、歷史、地理，運用非常廣泛。
詞語與詞語配對聯想（即用兩個詞語連成一句話）：
a：
燈光--刺繡    力量--施工    木板--走路
泥坑--字典    飛機--監視    現場--飛船
火炮--眼鏡    渡口--山坡    吃魚--黑魚
困難--看書
b：
高低杠--翻滾    感染--發熱    高達--堅固
廣泛--公認      房間--開放    工人--婦人
風光--結婚      國土--港口    奮斗--激光
點燃--瓦斯
c：
交際花--耳環    憤怒--帝國    合法--夫婦
盡管--耗費      立刻--集合    漂亮--咖啡堿
教科書--教師    破爛--技術    違反--四季
監督--經費

第七章  數字類記憶

"0.1.2.3.4.5.6.7.8.9."這10個符號，表面上看來，簡簡單單，普通平常，但是一旦它們攜手組成數字串，就讓人眼花繚亂了。我們每天都要和數字打交道：時間計量、商品價格、電話號碼、股市行情等。而學生要記憶的數字就更多：河流長度、國家面積、山峰高度、歷史年代、各國人口、生卒年月、物理常量、常用數據等等。數字與人們的生活、工作和學習的關系實在太密切了。而且人們都為之傷透了腦筋，不過現在不要怕了，數字記憶也是有方法、有捷徑的。
一  數字編碼
數字難于記憶的最主要原因：數字是抽象的符號，組合多，易重復，這是不利于我們大腦儲存和記憶的。那么，怎樣才能使我們把枯燥、抽象的數字記憶下來呢？理想的效果即把數字形象化。在實現形象化的過程中，需要借助詞語來轉換一下，即用適當的詞語代替相應的數字信息，并將詞語儲存于我們大腦之中，實際即是把數字的形象物儲存了，這就涉及我們記憶數字的關鍵：數字的編碼、轉換。
1. 象形法
象形法即是按照數字的符號形象來形成數字形象物的記憶方法，如：08，象麻花，10保齡球0和球瓶1。11兩根筷子，22鴨子（鴛鴦）。
2. 諧音法
用數字的象形法來記憶數字時，有形象、直觀等一些優點，單記憶量一大，由于重復數字多，就可能相互混淆，為了彌補這一不足，我們引入另外一種方法--諧音法：
例：02--鈴兒    04--少林寺
    09--凍酒    92--球兒（丘二）
3. 聯想法
例：
01（第一名）冠軍    03（三個輪子）三輪車    05奧運（五個圈）
當然，每個數字肯定不止一種編碼方法，為了方便記憶，每個數字必須有一個主碼，除此之外，還可根據你自己的記憶需要編一些副碼。
例：
36（山路、山鹿）  77（高考、盧溝橋、情人節）
二  數字類記憶規則
運用這種方法時，如果被記憶的數字是整數，則需要把數字由后往前每兩位劃一段（出現單位數時，在其后面添上一個零，變成兩位數），再將這些數字碼轉換，連結成通暢的中文句子加以記憶。
三  適用范圍
可適用于記憶各門學科的各種數據，如歷史朝代、經濟指標、數理化常量，電話號碼等。
四  數字類記憶的要求
1. 必須熟練掌握100個兩個數字的固定編碼，對任意給出的兩位數字，要能隨口說出對應的固定編號。
2. 能通過聯想串聯法把10--20個毫不關聯的數字碼串成連貫通暢的中文句子。
3. 堅持不懈
五  數字編碼表
01（冠軍）        02（鈴兒、玲兒）  03（三輪車、零散）  04（少林寺）
05（奧運、領舞）  06（領路）        07（間諜）          08（麻花）
09（凍酒、領酒）  10（保齡球、是）  11（筷子）          12（鐘表、么兒）
13（衣衫）    14（鑰匙）   15（月餅）   16（一路）
17（儀器）    18（要發）   19（新聞）20（耳洞）
21（二姨、童衣）22（鴨子、鴛鴦）23（喬丹、童傘）24（一天）
25（二胡）26（字母表）27（兒戲）28（二爸）
29（彩電）30（三菱車）31（山腰）32（扇子）
33（耳朵）34（山寺）35（香煙）36（山路）
37（中藥）38（婦女）39（胃藥）40（司令）
41（司儀）42（絲巾）43（失散）44（雙胞胎）
45（下課）46（石榴）47（司機）48（石壩）
49（解放）50（武林）51（勞動）52（捂耳、無耳）
53（五臺山）54（青年）55（警報）56（民族）
57（武器）58（舞吧）59（無救）60（及格）
61（兒童）62（牛兒）63（廬山）64（律師）
65（落伍）66（大順、引號）67（留級）68（路霸）
69（遛狗）70（吉林）71（黨員）72（妻兒）
73（奇山）74（騎士）75（起舞）76（氣流）
77（高考、蘆溝橋）78（氣吧、氧氣吧）79（氣球）80（巴黎）
81（軍人）82（打靶兒）83（爬山）84（巴士）
85（芭蕾舞）86（八路）87（巴西、霸氣）88（爸爸）
89（罰酒）90（酒食）91（開學）92（球兒、丘二）
93（舊傘、球衫）94（舊寺）95（救我）96（酒樓）
97（香港）98（酒吧）99（舅舅）00（眼鏡）
六  數字記憶練習題
1.說出或寫出下列數字、編碼相對應的編碼和數字：
22--                兒童--                  八路--
司機--              43--                    63--
96--                巴黎--                  婦女--
01--                61--                    芭蕾舞--
50--                81--                    19--
山路--              黨員--                  54--
雙胞胎--            12--                    16--
98--                 三輪車--               50--
26--                 52--                   一天--
82--                 00--                   13--
11--                 91--                   23--
42--                 93--                   15--
37--                 09--                   17--
34--                 97--                   20--
35--                 96--                   60－
31--                 83--                   78--
85--                 76--                   75--
07--                 56--                   65--
33--                 49--                   66--
69--                 73--                   59--
香港--               武器--                 巴士--
中藥--               儀器--                 舊傘--
律師--               司令--                 黨員--
絲巾--               香煙--                 勞動--
眼鏡--               氣球--                 軍人--
2.將下面數字轉化記憶
1） 8830794771699405864871226
_________________________
2） 128615473027876428192653
_________________________
3) 766553318900745322553468
   ------------
4）764653341156796644376578
   ________________________
5) 245325467977553325564877
   ________________________
6) 436785786743476509978645
   ________________________
7) 899535736823786289263648
   ________________________
8) 667865378926037023989077
   ________________________
9) 856958276252697568976728
   ________________________
10)281255002779341230577940
   ________________________
七  綜合記憶材料篇
1）我國三大鹽場：天津--長蘆    臺灣--布袋    南海--鶯歌
   編碼：天長海鶯抬布袋
2）四大佛山：九華山    普陀山    五臺山    峨眉山
   編碼：華陀臺眉
3）黃河流域五個峽谷：龍羊峽     黑山峽    青銅峽    劉家峽    三門峽
   編碼：羊黑    銅青    家三門
4）我國臨海國家：日本  菲律賓  馬來西亞  文萊  印度尼西亞
編碼：來賓本應騎馬來
5）我國主要鋼鐵基地：武漢  包頭  攀枝花  北京  馬鞍山  上海  太原  重慶    
   編碼：午馬北上  花包太重
6）我國沿海十四個開放城市：大連  秦皇島  天津  煙臺  青島  連云港  上海  寧波  溫州  福州  廣州  南通  湛江  北海
   編碼：大晴天  青煙連  海波溫  福廣通江海
7）地殼中的組成元素：氧硅鋁鐵鈣鉀鎂氫
   編碼：洋閨女提鈣拿假美金
8）武昌起義--1911.10.10（用筷子吃武昌魚，雙十節）
9）九大行星距地球遠近：水星、金星、地球、火星、木星、土星、天王星、海王星、冥王星（水金地，火土木，天海冥）
10）印度民族大起義--1857（要發武器）
11) 黃埔軍校成立--1924.5（蔣介石領舞，跳了一天）
12）北伐戰爭--1926.7.9（二流子吃酒）
13）九一八事變--1931.9.18（在山腰唱著九一八）
14）臺兒莊戰役--1937.12（李宗仁端著中藥拿著鐘表指揮打仗）
15）遵義會議--1935.1（毛主席抽煙說要打北京）
16）古田會議--1929.12（二舅在12點去田里開會）
17）西安事變--1936.12.12（蔣介石順著山路一歪一歪地跑）
18）孫中山就任臨時大總統--1912.1.1（孫中山任總統時么舅都來<樂譜  1  2>了，親戚們一個接一個）
19）延安整風運動--1942（絲巾隨風飄）
用適當的詞語代替相應的數字信息，并將詞語儲存于我們大腦之中，實際上即是把數字的形象物儲存了。

第八章  字母分類記憶法
語音、詞匯、語法是掌握外語的三關，其中語音、詞匯都比較好過，最難過的是詞匯。詞匯是學習英語成敗的關鍵，單詞也就成了不少人前進道路上的攔路虎。
怎么解決通向英語詞匯途中的這只攔路虎呢？
一九六二年，時任清華大學校長的蔣南翔先生，再跟研究生談到怎樣學習的時候，曾講過一個生動的比喻，他說，獵人進山打獵要備帶干糧和獵槍，如果一個在校學生只知道積蓄知識而不是獲得知識的方法，那么在他畢業后走上工作崗位就像獵人只帶干糧走進森林，干糧帶的再多，也會很快消耗殆盡。而要是帶了能獲取食物的獵槍，就可以從森林中獵取終生享受不盡的食物。
一  相對于抽象的語言符號來說，形象的東西更容易記憶和檢索。
英語字母主要起一種符號作用，其含義與漢字作為形象思維來對比是不夠具體的，這實際上也從另外一個角度表明：西方人更多地擅長抽象思維，而東方人則更擅長形象和直覺思維，所以大多數人學習英語往往覺得很抽象，不好學，它也說明了要求學生純粹用英語思維與東方人慣有的思維模式是有距離的，而我們的轉換聯想法正好彌補了這一難點，即把抽象的英語字母賦予形象的意義，這樣又回到我們前面所學的聯想法的體系上去了。
二  字母編碼
與前面記憶枯燥，抽象的數字一樣，只要把單詞中的字母轉換為形象，組合性強的字母碼之后，再把所有材料聯系起來，就成了單詞的記憶碼。
記憶碼即是除了舊詞外代替英文字母或字母組合，能使大腦容易接受的文字符號，且必須簡單易記，容易回憶。
A（塔、火箭） a（海軍帽）   B（耳朵）  b（瓢、筆、逼）
C（鍋）     c(舞臺、小洞)   D(弓)   d(豆芽、大肚子、地、弟弟)
E（梳子）    e(眼睛)     F(扳手)   f(大刀)
G(鐮刀)      g(奇、哥)   H(河)     h(椅子)
I(螺釘)      i(人、我)   J(鉤子)   j(姐)
K(槍)        k(客)       L(鋤頭)    l (棒)
M(山峰)      m(門、夢)    N(泥)     n(小門)
Oo(圓、太陽、蛋、洞)       Pp(旗、停車場、皮)
Q(球拍、口)  q(妻)        R(幼苗)   r(鳥、兒子)
Ss(蛇、山路)  T(拐杖)    t(傘把)
U(杯子)       u(油)      Vv(子彈、山谷)      Ww(鎢絲、燈泡)
Xx(剪刀、錯誤)    Y（杈子）   y（歪）    Zz（樓梯）
總之，這26個字母的編碼也不是完全不變的，但是為記憶的需要，必須記住常用的"主碼"，這樣對記憶河還原都會簡單且準確，因為上面這些編碼都是比較典型的。然而，也許在具體運用中，上面這些編碼不夠用也有可能，再根據個人愛好特點及特定的單詞和語言環境進行創造性的運用也完全可以。
三  編碼的具體運用
（1）bat n.蝙蝠        ba+t    爸爸提著一只蝙蝠
（2）gun n.槍          g+u+n   哥哥有泥槍
（3）debt n.債，債務   de+bt   債務得（de）鼻涕還
（4）gift n.禮物       g+if+t  哥哥是否提有禮物來
（5）mass n.（聚成一）團   ma+ss媽和兩條蛇聚成一團
（6）cattle n.牛       cat+t+le  貓踢了牛一腳
（7）lion n.獅子       li+on    力量在獅子之上
（8）ocean n.海洋      o+c+e+an  圓舞臺已安在海洋里
（9）pride n.自豪      p+ride    拿著旗子自豪地騎車
（10）pay n.工資       pa+y      怕壞人搶工資
（11）beat v.敲打      b+eat     拿著瓢邊吃邊敲打
（12）blii n.帳單      b＋ill    被帳單逼瘋了
（13）kill v.殺        k＋ill    殺人者，槍和病
四  單詞的記憶方法
其實由上邊這些例詞我們可以發現，記憶單詞的關鍵是把抽象的字母轉換為形象的東西記憶，即：
a：單詞拼寫和詞義之間的聯系
b：讀音與詞義之間的聯系，不同的單詞又可根據它們自身的拼寫和讀音特點選擇不同方法加以記憶。
A：拼寫與詞義之間的聯系，不同的單詞又可根據它們自身的拼寫和讀音特點選擇不同的方法加以記憶。
1. 復合詞--單詞＋單詞（3％-8％）
例：backyard 后院    blackcap  鶯類  白頰鳥類
2. 字母＋單詞（舊詞）＋字母（15％）
例：dearth
3. 符合構詞法的單詞
（1） 前綴＋單詞：dislike
（2） 單詞＋后綴：worker
（3） 前綴＋單詞＋后綴：uncomfortable  counter  revolutionist
4. 相差一個字母的單詞（5％）
例：bay-bag  dam-day
5. 無規律的單詞（詞綴、字根）（10％）
例：coax哄誘   ode 長詩、頌歌
B：讀音易聯想的單詞（15％）
例：truce[tru:s]停戰   lark[la:k]云雀
五  英文單詞記憶
1. 復合詞（單詞＋單詞）
backyard后院    blackboard 黑板   spaceship 宇宙飛船
airline 航空公司、航線    backgrongd 背景    ballroom 舞廳
bargain討價還價、交易    bathroom浴室、盥洗室    birthday 生日
capable 有能力、有才能的  cargo 船貨、貨物   chairman 主席、議長
comfortable 舒適的    countryside 鄉下、農村   cupboard 食櫥、碗櫥
downstairs 在樓下、往樓下  eyeball 眼球    eyesight 視力
feedback 反饋、反應   farewell 再會。告別  fireman 消防隊員
fishman 漁民    forehead 額  forgive 原諒、饒恕、寬恕 
friendship 友誼、友好    gentleman 有身份的人、紳士、先生
goat 山羊    grandfather(mother)外祖父、祖母  handsome 漂亮、英俊
hardship 艱難、困苦   headline 大字標題、新聞摘要 
income 收入、收益、所得   invest投資、投入  keyboard 鍵盤
leaflet 小葉、傳單  mainland 大陸   mankind 人類
mobile phone 移動電話   network 網絡、網狀物、廣播、電視網
notebook 筆記簿   noticeable 顯而易見的   outcome 結果
outdoors 在戶外、在野外   outlet (感情、精力)發泄途徑、出口、出路
outline 概述、提綱、外形、輪廓    out-look 觀點、見解  
output 產量、輸出   outset 開始、開端   outside 外部、外表
outstanding 突出的、杰出的、顯著   outward 向外的、外面的 
overcoat 外套、大衣   overcome 戰勝、克服   overhead在頭頂上
overlook 俯瞰、眺望、看漏、寬容   overtake 赴上、超過、以外碰上
package 包裹、包、一攬子交易  passport 護照   percent 百分之一
postage 郵資、郵費   postman 郵遞員   rainbow 虹  sailor 水手、海員
salesman 售貨員、推銷員   singhtseeing 觀光游覽   sportsman 運動員
sunrise 日出   sunset 日落  viewpoint 觀點  waterproof 不透水的
2. 字母＋單詞或單詞＋字母
dearth 饑荒   spark 火花   seep 滲出  weep 哭泣、流淚  scar 傷疤
wed 結婚   smother 窒息    groom 新郎 tablet 寫字板   gear 齒輪
smear 污點 olive 橄欖樹    cant 黑話  rant 激昂的說   pant 喘氣
stalk 跟蹤  stark 僵硬的   yeoman 仆人  swell 膨脹    boff 狂笑
caress 擁抱  cape 海角天涯  spoor 野獸的足跡   swill 痛飲
swan 天鵝    warp 彎曲      footle 浪費時間    oafish 呆子、白癡
3. 構詞法記憶
A：前綴
(1)   否定前綴
a. im.in.un.mis.dis.non.anti.counter
例：atypical 不典型的    impossible 不可能    incorrect 不正確的
unhappy 不愉快的     mistrust 不信任      disremember 忘記
（2） 表共同的前綴co.com.con
例：c-worker 合作者   coaction 共同行動    co-operation 合作
    （3） 表以前的前綴fore.pre
例：foretell 預言   prewar 戰前的   preexamination 考前的
（4）表以后的前綴step.post
例：stepmother 繼母   post-liberation 解放后
    （5）表多、過度的前綴super.over
例：supercity 特大城市   superweapon 超級武器   overpay 多付
overdrink 飲酒過多   overwork 過度勞累
    （6）表在… …之間的前綴inter
例：interschool 學校之間
    （7）表在… …之下的前綴under
例：underground 地下的、秘密的   underline 強調、在下面劃線
underestimate 低估看輕
（8）表短、小的前綴mini.micro
例：microcomputer 微機   miniskirt 超短裙   Microsoft 微軟  
microphone 擴音器、話筒
（9）其它的前綴
a:重新re
例：reread 重讀   recover 恢復、復元   recall 回憶、回想  
repeat 重復、重說、重做   reply 回答、答復   report 報道、報告
return 返回、回來
b:表副職位vice
例：vicechairman   副主席   vice-chaneello 副教授
vice-consul    副領事   vice-governor  副州長
vice-president 副總統   vice-principal 副校長
B:后綴
（1） 表示人：ee.er.or.yer.eer.ant.ina.ist.ess（女性）雌性的后綴
例：townnee城里人   mountaineer 登山者   transtalor 翻譯者
novelist 小說家  goddess 女神   pricess 公主
（2） 表示物en.or.r.y.ing的后綴
例：washer 洗衣機   conductor 導體   cleaner 吸塵器   clothing 衣服
（3） 表示"的"：y.al.il.ive.ful.ish.ous.able.ible.less.proof的后綴
例：clouldy多云的   educational教育的   argumentative 爭論的
eatable 可吃的   waterproof 防水的   homeless 無家可歸的 
dangerous 危險的
（4）表情況、狀態的后綴ion.tion.sion.ship.ance. ment.fication.le.
iaztionle
例：translation 翻譯   satisfaction 滿意   scholarship 獎學金
    appearance 出現   appointment 約會   beautification 美化
C：綜合應用--由一個單詞記憶多個單詞（發酵記憶法）
例：agree （同意），為字根，記憶下列單詞
agreeable 同意的   agreement 同意  
disagree不同意的   disagreement 不同意
disagreeable 不同意的   disagreeably 不同意地
D：一字母之差的單詞--對比記憶
例：ball球--bull公平   glass玻璃--gloss光澤
pig豬--pit坑       food食物--fool傻子
tool工具--pool水池   boy男孩--toy玩弄
wood木頭--wool羊毛    wish愿望--wise智慧、聰明
weed雜草--weep哭泣    well好啦、水井--weld焊接
week星期--weak虛弱、無力  way方法--wax蜂蠟
type類型、打字--tyre輪胎
trip旅行、遠足--trim修剪、整齊
tower塔--towel毛巾
track跑到、足跡--trace跟蹤、查找
tide潮汐--tidy整齊
strap帶、皮帶--straw麥桿、吸管
E：附英語單詞前綴、后綴
一  前綴
（1） 表否定的前綴
a.im.in.ir.ab.an.anti.un.de.mis.non.dif.dis.mal.countra.counter.nne.neg.ob.oc.of.with
（2） 表加強意義的前綴ac.ad.af.ag.ap.ar.as.at 
離開、分離的ab.abs.a.apo.e.ef.ex.es.se
表取消的o.og.op
向、往、朝ac.ad.af.agap.ar.as.at
表共同的co.col.com.con.cor.sym.syn.sul.sys.sy
（3） 表方位
前：fore.pre.pro.proto.ante
后：post.step    四周be
上：sur.super.supra.over
下：sub.suc(f.g.m.p.r.s)infra.hypo
出：e.ef.ex.extra
入、內：em.en.endo.inter.intra.intro
多：out.hypen.multi.poly.macro
微、小：mini.micro
超：sur.super.supra.hyper
（4） 表數字
十deca    百hecto    千kilo    十分之一deci    千分之一millti
半demi.hemi.semi.para    單mono    雙amb(ambo)bi.di.twi.amphi
三tri    四tetra.quadri    五penta.quinque    六sex.hexa
七sept.hepta    八octa
（5） 其他
二者之間dia   在中間inter   完全、十分pen   并排para 遠tele   自身self   副職vice  重復re   轉移trans   圓周運動circum
二  后綴
（1） 表示人
ee.el.en.er(eer.ier.fier.yer.ster.ister.aster)
an.ar.al(ant.ard.ary.arian.ast.ate.ain.aire)
i.il.ie.it(ite.ian.ist.ine.ive)
o.on.ot.or(ior.ator.itor)
ese.ess(ress).eur.ent.enne.ette.ling.nik.logist
（2） 表示物
an.ant.ary.ator.acle.ent.el.er(oer)o.or.ot.on.oon.ie.le.ile.
ive.ing.y.ion.ture.ment.itude
（3） 形容詞的
al.an.ant.ar.arian.artil.etic.ed.ous.eous.ious.anxous.aceous.
i.il.ical.ial.ine.ine.ive.ing.ile.fic.ful.ish.ite.itive.istic.istical.y.ly.tic.ory.ose.ual.some.ative.atory.esque
（4） 情況或狀態
ation.tion.faltion.sion.ance.ency.ship.nes.way.s.wise.th.ry.ty.
cy.aly.anly.ety.ia.acity.icity.ility.ivity.osity.ality.itude.
ice.ade.ane.ular
（5） 行為
al.age.ation.ition.ization.tion.sion.ion.ing.ry.ice.ment.rey.
ency.enee.ade.ure.ture
（6） 小
et.let.ling.kin.ette.ule
（7） 可… …的（地）able.ible.ably.ally.ibly
（8） 場所、方向
ern.any.ery.ory.atory.el.ways.wise.arium.orium
（9） 朝向ward.wards
（10） 其他
… …學ics.logy.logical    可… …性ability.ibitity
可… …防的proof           關系ship
如… …的（無… …的）（不… …的）like.less
做fy.ate.fication

訓   練

阿房宮賦
（杜牧）
六王畢【1】，四海一，蜀山兀，阿房出。覆壓三百余里，隔離天日；驪山【2】北構而西折，直走咸陽【3】。二川【4】溶溶，流入宮墻。五步一樓，十步一閣，廊腰縵回，檐牙高啄，各抱地勢，鉤心斗角。盤盤焉，閫閫焉，蜂房水渦，矗不知其幾千萬落。長橋臥波，未云何龍？復道【5】行空，不霽何虹？高低冥迷，不知西東。歌臺暖響，春光融融；舞點冷袖，風雨凄凄。一日之間，一宮之間，而氣候不齊。
妃嬪媵（Ying應）嬙（qiang墻）【6】，王子皇孫，辭樓下殿，輦來于秦朝歌夜弦，為秦宮人。明星熒熒，開妝鏡也；綠云擾擾，梳曉鬟（huan還）也；渭流漲膩，棄脂水也；煙斜霧橫，焚椒蘭【7】也；雷霆乍驚，宮車過也；轆轆遠聽，杳不知其所之也。一肌一容，盡態極妍；縵立遠視，而望幸焉。有不得見者，三十六年。燕趙之收藏，韓魏之經營，齊楚之精英。幾世幾年，取掠其人，倚疊如山；一旦不能有，輸來其間。鼎鐺（cheng稱）玉石，金塊珠礫【9】，棄擲邐迤，秦人視之，亦不甚惜。

從百草園到三味書屋
（魯迅）
不必說碧綠的菜畦（qi），光滑的石井欄，高大的皂莢樹，紫紅的桑椹；也不必說鳴蟬在樹葉里長吟，肥胖的黃蜂伏在菜花上，輕捷的叫天子(云雀)忽然從草間直竄向云霄里去了。單是周圍的短短的泥墻根一帶，就有無限趣味。油蛉在這里低唱，蟋蟀們在這里彈琴。翻開斷磚來，有時會遇見蜈蚣；還有斑蝥（mao）,倘若用手指按住他的脊梁，便會拍的一聲，從后竅噴出一股煙霧。何首烏藤和木蓮藤纏絡著，木蓮有蓮房一般的果實，何首烏有擁腫的根。有人說，何首烏根是有像人形的，吃了便可以成仙，我于是常常拔它起來，牽連不斷地拔起來，也曾因此弄壞了泥墻，卻從來沒有見過一塊根像人樣。如果不怕刺，還可以摘到覆盆子，向小珊瑚（shan hu）珠攢（cuan）成的小球，又酸又甜，色味都比桑椹要好得遠。
荷塘月色
（朱自清）
曲曲折這的荷塘上面，彌望的是田田的葉子。葉子出水很高，像婷婷的舞女的裙。層層的葉子中間，零星地點綴著些白花，有裊娜地開著的，有羞澀地打著朵的：正如一粒粒明珠，又如碧天里的星星，又如剛出浴的美人。微風過處，送來縷縷清香，仿佛遠處高樓上渺茫的歌聲似的。這時候一愕咱與花之間也有一絲顫動，像閃電般，霎時傳過荷塘的那邊去了。葉子本是肩并肩密密地挨著，這便宛然有了一道凝碧的波痕。葉子底下是脈脈的流水，遮住了，不能見一些顏色；而葉子卻更見風致了。
月光如流水一般，靜靜地瀉在這一片葉子和花上。薄伯的青霧浮起在荷塘里。葉子和花仿佛在牛乳中洗過一樣；又像籠著輕沙的夢。雖然是滿月，天上卻有一層淡淡的云，所以不能朗照；但我以為這恰是到了好處--酣眠固不可少，小睡也別有風味的。月光是隔了樹照過來的，高處叢生的灌木，落下參差的斑駁的黑影；彎彎的楊柳的稀疏的倩影，卻又像是畫在荷葉上。塘中的月色并不均勻；但光與影有著和諧的旋律，如梵婀玲上奏著的名曲。

編后語
記憶得法，則可收到事半功倍的效果，很多學員在看了教材或經過四天培訓之后，都說原來方法這么簡單，實際上也是如此，記憶方法簡單、易學、易操作，符合我們中國人的思維特點，正是基于以上原因，在歷屆學員當中取得不俗的反響。
這種記憶方法有著兩個方面的基本內容：編碼記憶，即八無意義的難以識記的、枯燥無味的數字變成有意義的、語義新奇、饒有趣味的語句。另一個內容記文字檔案法記憶詞語。這兩種經典記憶法的基本原理是綜合運用諧音、聯想組詞造句按句存放等輔助記憶，成功地解決了數字與單詞的記憶問題，大幅度地提高了記憶的速度與質量，另外它還對人的邏輯思維、想象力、表達能力，極大的開發人的記憶潛能，提高人的思維品質，改變人的思維方法。本記憶方法中穿插的大部分智力測驗，也讓學生在思考、解決問題方法更快捷、迅速、有效、提高了學員的智商。
其實，零散的詞語串聯記憶和數字的轉換記憶，即實現了把詞語整理、打包、聯系、轉換等多項工作，使我們大腦工作量增大、分工復雜化，從而更好地鍛煉了我們的大腦，"加工"的過程本身就是記憶者開動腦筋、積極思考的過程。
把數字變成詞語，把字母轉換成字符，進一步組詞成句，擴大了數字的用途，使學員認識到數字不僅僅是計數的符號，是音符。而且還可以是一種文字，從這個方面來發散孩子們的思維，這種思維的靈活性和變通性，是培養和激發學生創造性思維的重要特征。
在日常生活當中，各種簡便、實用的記憶方法其實并不少見，效果好，有趣可笑，也都能夠接受，擔一旦變成正規、系統的東西之后，大家反而覺得陌生、荒謬，難登大雅之堂了，其原因就是缺乏認同與接受新知識的一面，這就是中國老式教育缺乏創新意識、保守的一面，一旦認同之后，記憶原來可以如此輕松，學習也可以有快樂。
文字檔案記憶法其實即是類似存放東西的地址，這些地址是固定的、有序的，是我們熟悉的東西，它的典型特點即能從心理學上找到依據：1 需記憶的內容和的地址建立了一定聯系。減輕了記憶者記憶中的心理壓力；2 記憶內容變得有序，存取容易，且提取有線索，3 可以克服記憶中前攝抑制和倒攝抑制的干擾；4 記憶質量的高低取決于聯想的質量。聯想－發散思維－創造性思維－記憶線索。
這幾種經典記憶方法所衍生出來的若干應用，其實也從另一個方面充分展示了人們潛在的智力因素，挖掘、開發我們人類本身潛在的智力因素，是時代的需要，亦是我們自身的需要。
聯想－發散思維－創造性思維－記憶線索

小結

經過四天的學習，我們相信學員們在記憶力方面均有不同程度的增長，為了使我們學到的超常記憶法更深刻地指導我們的學習，大家有必要了解一些記憶方面的知識，忠心祝愿大家學習進步！考清華，上北大，讀哈佛。
一、 記憶的種類
也許人們會問：人腦究竟能夠記憶多少？儲存多少東西？權威的科學研究告訴我們人腦有140億個神經細胞，可儲存10－15比特（信息單位）的信息。這到底是多大的內容呢？有人假定，一個漢字按10個信息單位計算，一個人每小時讀10000個漢字，一天讀8小時，那么，大腦的容量就相當于一個讀300萬年所接收的信息量！這相當于當今世界上最大圖書館--美國國會圖書館全部藏書（約1億冊）的四五倍。可以說人腦至今還是一塊剛剛開發的處女地!它有無限潛力可供人們盡情使用而不會枯竭。所以只要掌握科學的方法，并了解一些記憶知識，你的記憶力就會大增，成績當然一級棒。
（一） 按記憶的內容，主要分為形象記憶和邏輯記憶
1 形象記憶：
形象記憶又分為視覺形象記憶、聽覺形象記憶、味覺形象記憶、嗅覺形象記憶、觸覺形象記憶和動作形象記憶等。學生在使用和提高視覺、聽覺記憶的同時，也應該多多使用嗅、味、觸、動作等形象記憶。我們在訓練2－4分鐘內記住20個互不關聯的詞語時，通過文字記憶檔案法，用身體碼，將一些看似毫無關聯的詞語聯系起來，打開孩子的想象力和轉換力。并在教學中利用五官的形象記憶，通過反復訓練讓事物通過夸張、擴大、轉換、鮮活起來，在學員頭腦中形成畫面，記學員在2－4分鐘內記20個互不關聯的詞語，讓孩子的形象記憶力得以顯著提高。非常有利于語文、外語、地理、歷史等學科知識的學習。
2 邏輯記憶
學生主要通過在校的學習獲得以公式、概念和原理所組成的學科知識體系，稱為道理，這些道理通常都是詞語邏輯的形式表達出來，記住這些詞語就是邏輯記憶。但是，任何邏輯概念無論多么抽象，都應當是具體的事物和形象作為支持的，形象與抽象是對立而又統一的概念，而不是絕對對立和相互孤立的概念。通常學生在學習越來越抽象的邏輯概念體系中，都有將形象與抽象分離和割裂的"錯覺"，在本方法的訓練中，通過在2－4分鐘記住20個互不關聯的數字，并且圓周率103位人人過關，將這些抽象的數字轉化成一幅幅形象的畫面，就是將形象與抽象融合記憶，并同時開發人的左右腦，提高邏輯記憶力，這非常有利于學生成績的全面發展，防止偏科。在我們訓練中經常有這種現象發生，有的同學文字記憶非常快，而數字記憶較差，就反應了形象記憶較好，而邏輯記憶有一定距離。所以在平常的學習中，我們要強迫自己在看似抽象的原理、公式中，發現規律，找出相同點，找出不同點，發現特征。
（二）按記憶時是否理解事物的特點及其內在聯系，分為意義記憶和機械記憶。
1 意義記憶：
通過理解而記住事物的特點及其在聯系稱為意義記憶。只有我們真正理解了的東西，日后才能正確地應用，因而，它是符合人類記憶規律的記憶。此外，從記憶的效率來看，既快又牢固。這是因為意義記憶在理解的過程中總要應用已有的知識，并弄清其相互關系，進而獲得新的知識。這實際上時將新舊知識經驗融合為一體，其記憶的兩則僅是其新增的部分。即它不是從零開始的記憶，舊的知識經驗已為意義記憶奠定了基礎。
2 機械記憶
對記憶者來說，這是未能理解事物的本質特點或其內在聯系，單靠機械地重復而記住事物外部特點及外部聯系的記憶。也就是常說的"死記硬背"，從記憶效率看，它是完全從零開始，無所依托的記憶，因而其效率極低。也是家長們常反映的，孩子記得快，忘得快。通過記憶方法的訓練，同學們在學生中更應該運用已有的知識經驗，弄清新事物的特點、性質，對未知事物作出新的解釋！
開發同學左右腦，提升形象記憶力和邏輯記憶力，改變同學的死記硬背，進行有意義記憶。我們相信，你的學習成績一定會有很大提高。
二  談談記憶訓練的技巧
記憶對我們是如此的重要，要訓練記憶力，首先應該了解有效記憶的原則。
第一條原則：要想記住，就要懂得記的內容。因為理解意味著新舊知識的融合，理解是對記憶材料的最好處理。
第二條原則：對記憶材料的高度注意。無數次的實驗證明，注意力高度集中的人比注意力不集中的人記憶效果要好得多。
第三條原則：注意掌握韻律化的語言。韻律化語言記憶效果較高是國內外學者公認的事實。一方面韻律化的語言是語音近似性重復，所以容易記憶。
在記憶力訓練的過程中，如果能很好地遵循這幾條原則，又有良好的訓練方法，記憶力是完全可以提高的。那么我們應該運用什么方法訓練記憶力呢？
（1）美國心理學家J.S.布魯納說過，人類記憶首要的不是儲存，而是檢索。而檢索的關鍵在于組織，即到哪里尋找信息和怎樣獲取信息。我們每接觸到一些新的，需要記憶的東西，就如同要將這一本新書放進圖書館。在將新書放進圖書館之前必須給新書編碼，否則下次我們找這本書時就非常困難，甚至可能再找也找不到。而有了書的編碼，我們就會非常容易地在眾多的書籍中找出需要的書，學會編碼時記憶訓練非常重要的一步，同時現代心理學還認為，要增進記憶效果，應該提倡在學習中采用多重編碼的方法，也就是對信息進行多角度的加工。在我們記憶方法的訓練中，訓練師通過身體碼的講解，讓學生在2－4分鐘內記住20個互不關聯的詞語，快速提高同學的想象力和轉換力，并運用身體碼結合學生自編的副碼。將難化易。提高記憶力，大大降低遺忘率。
（2）聯想是記憶的基礎，我們在記憶一些無意義的材料時，運用聯想的方法給無意義的材料附加一定的意義。從而有助于記憶，如在學習英語詞gas（煤氣），根據其發音，可以聯想到煤氣中毒，"真該死"。并在腦中出現煤氣中毒難受窒息的畫面，準確記住"gas"一詞的意思。如記憶歷史事件時，漢朝的黃巾起義，唐朝的黃巢起義，經常容易弄混淆，這時可以聯想到"因為出汗"（與"漢"諧音）使頭巾變黃，蜂巢有糖（唐與"糖"諧音），這就是"糖黃巢，漢黃巾"，這樣就不會把黃巾起義和黃巢起義弄混了，并且在記憶時，盡量想得更具體、直觀。如"漢黃巾"可想象到烈日炎炎下陜北農民在"鋤禾日當午，汗滴禾下土。"長久的出汗，已將他頭上包裹得白布巾染的黃燦燦得畫面。
（3）綜合記憶法。就是運用身體碼、聯想法等工具進行記憶。其中用身體碼記關鍵詞，用聯想法理解分析記憶材料。如記憶《從百草園到三味書屋》，"不必說碧綠的菜畦，光滑的石井欄，高大的皂莢樹。紫紅的桑椹；也不必說鳴蟬在樹葉里長吟，肥胖的黃蜂伏在菜花上，輕捷的叫天子忽然從草間直竄向云霄里去了"。其中"不必說"、"也不必說"分別領出靜態的景物禾動態的景物。從空間上來看靜態景物由低到高依次排列著：菜畦、石井欄、皂莢樹、桑椹；動態景物由高到低依次排列著：蟬、黃蜂、叫天子。我們在記憶時用身體編碼法記住關鍵詞，并用聯想法進行畫面轉換，那么記憶起來就容易得多。
（4）在記憶時。我們還提倡過度學習，所謂過度學習是指所學內容大刀剛剛成誦的附加學習。如果一個記憶材料用10分鐘（或讀10遍）剛剛能記住，這時的學習量可以為100％，在剛剛記住了以后再學習5分鐘（或再讀5遍），這時的學習量為150％，再學習10分鐘（或再讀10遍）學習量為200％。心理學家克魯格在28天以后對用著三種學習量進行學習的人進行測量，發現學習量為100％的人記住的量最少，學習量為150％和200％的人記住的內容多少極相似，記憶量也比較多，所以心理學家建議我們最好進行過度學習，學習量最經濟為150％。
總之，記憶與人的先天因素有一定的關系，但更多的還是借助于人的后天訓練。如果在學習中將編碼法綜合運用，大膽進行想象和轉換，一定會大大促進我們的學習。記住千里之行始于足下，從明天開始。就將所學的知識重新編碼，將教科書變成自己的書。
三  關于記憶及記憶能力
在日常生活中，我們十分佩服馬些記憶超群的人，同時，我們每個人也都期望自己有非常好的記憶力。可是許多人認為記憶力的好壞是由先天決定的。實際上，先天只對人的記憶有一定影響，記憶是完全可以通過后天的訓練提高。
為了有助于我們對記憶進行訓練，我們首先要了解什么是記憶？記憶是過去經驗在人腦中的反映。人類對記憶的研究資德國著名心理學家H.艾賓浩斯1885年的著名實驗開始，已有一百多年了，人類在記憶的研究方面積累了豐富的資料，提出了各種理論，在這些研究者中，記憶方法的研究以人類為對象，十分注重聯系生活實際，注意實用性，很有特色。
許多心理學家認為記憶的經久性，也就是長期性，取決于我們對需要記憶的材料的加工水平的高低，而這種加工水平和我們投入的時間，努力的程度，注意的狀況和加工技巧相關，這四種因素中，前三種在很大程度上取決于人的智力及智力因素的強弱，有許多不可控制的因素包含在內，而加工技巧強調的則是一種技巧，是可以通過反復訓練熟練掌握的一種技術。記憶方法就是學員熟練地掌握對記憶材料進行加工的技術。
我們對一個記憶材料記憶情況的好壞，取決于我們對這個材料加工的程度的深淺。如果我們只對材料進行膚淺的加工，如只注意其外形上的或一些很明顯的容易觀察到的特點，我們很容易就會忘記這一識記材料；如果對材料進行深加工，則有可能將材料記憶很牢固，甚至終身不忘。
有人曾經做過這樣一個實驗：將參加實驗的人分成兩個小組A和B，每個參加實驗的人分別都得到一些照片，要求A組參加實驗的人，按"忠誠水平"的高低對照片進行分類，而要求B組參加實驗的按"性別"進行分類。然后再將一些新照片混入其中，要求參加實驗的人找出他們曾經看過的照片。結果按"忠誠水平"對照片進行分類的A組對照片的識別率遠遠高出按"性別"照片進行分類的B組。這其中的原因很清楚，因按"忠誠水平"對照片進行分類的A組要從多方面對照片進行分析，對記憶材料--照片進行的是深層次的加工，而B組則是按照顯而易見的性別特征對照片進行加工，所以B組對照片的記憶情況就遠不及A組。由此我們可以看促對記憶材料進行深層次加工的重要性。在記憶訓練中，訓練師通過身體碼、數字碼、明星碼反復訓練，就是對記憶材料進行深層次的加工，并進行大膽的想象和轉換。如果學生在實際應用中，對易忘記的單詞、公式，易寫錯的字進行編碼，將會收到極佳的效果。
英國心理學家F.C.巴特利特認為：人們對記憶材料的加工實際是對材料的一種重建活動，而且是一種創造性的重建。在材料的加工過程中需要視覺、聽覺、嗅覺、觸覺的加入，形成一種立體的映象。在對材料進行加工的過程中有一種東西--意象--十分重要。什么是意象？意象就是詞在"內心里的圖畫"借助視覺、聽覺、嗅覺、觸覺可以大大促進記憶。一般來說，意象豐富的詞比意象貧乏的詞更容易學習。具有非凡記憶的人，常把記憶材料和視覺意象聯系起來，作為記憶大量信息的基礎。根據學習材料設想新奇鮮明的視覺意象，比不用意象效果好得多。在記憶訓練中。將"01"這一抽象的數字，與冠軍聯系起來，將"07"與間諜聯系起來，就是在創建一種視覺映象，是對意象的一種豐富，又如將"66"這一很抽象的數字與引號聯系起來，極大地豐富了意象，有助于大幅度提高記憶水平。意象為什么有助于記憶？心理學家H.G.鮑爾認為：人有兩種基本記憶方式：一種是抽象的語言方式；另一種是圖畫視覺方式。借助于想象將這兩者聯系起來，產生兩種不同的記憶痕跡，對遺忘會產生更大的抵抗力。如果在記憶時，在輔以運動視覺、聽覺、觸覺等其他方面的映象，記憶應該是非常牢固的。
在記憶訓練的過程中，教師要求學生反復地一邊記憶，一邊做各種相應的動作，一邊想象，要求學生不斷地在大腦中創造新的意象，極有助于提高學員的記憶力。如果學員在長期學習中，堅持運用此方法，將會極大地提高學員的學習成績。
認真掌握科學記憶方法，將會極大地提高學員的學習成績。