學會打通經絡--1

      人體的十四經脈，經常受到各種風、寒、暑、濕、燥、火的影響，嚴重影響人體的健康。每條經脈都有它容易脆弱受阻的地方，比如督脈的腰陽關，就是督脈陽氣上輸最容易堵塞的關口。為什么總是容易腰酸背痛、腰酸膝軟，無不與經脈的“交通黑點”有關。經過長期實踐，這些“交通黑點”最易發生酸痛結節、異常反應等。平時不覺，一旦該經脈臟腑有異常，一定會有反應。不妨針對癥狀先檢查一下你的“交通黑點”！例如，糖尿病地機痛，婦科病三陰交痛等。

　　
　　心包經不通的常見癥狀：
　　失眠多夢易醒難入睡；
　　心煩健忘胸翳悶口干；
　　神經衰弱。
　　
　　三焦經常見癥狀：
　　偏頭痛 頭暈耳鳴 上熱下寒；
　　手足怕冷 倦怠 易怒 皮膚容易過敏；
　　肌肉關節酸痛無力 食欲不振。
　　
　　肺經常見癥狀：
　　怕風 易汗 咽干咳嗽；
　　過敏性鼻炎 皮膚干燥 容易過敏；
　　動則氣短胸翳 面色皮膚無華。
　　
　　大腸經常見癥狀：
　　牙痛 頭痛 口干 皮膚過敏；
　　青筋斑點多 腸胃功能減弱；
　　肩周痛 慢性咽喉炎。
　　
　　胃經常見癥狀：
　　咽喉痛 胃痛 怕熱 消化不良；
　　倦怠 膝關節酸痛 便秘；
　　唇干 舌燥 身體消瘦。
　　
　　脾經常見癥狀：
　　脘腹脹氣 吸收不良 口淡；
　　容易嘔吐 容易倦怠 虛肥；
　　頭脹 頭腦不清 濕重 腳腫 便溏；
　　關節酸脹 糖尿病。　
　　
　　心經常見癥狀：
　　心煩心驚心悸心悶心痛；
　　短氣 上氣有壓力感 憂郁易怒；
　　口腔潰瘍 口干口臭。
　　
　　小腸經常見癥狀：
　　小腹繞臍而痛 心翳悶 頭頂痛；
　　容易腹瀉 手腳寒涼；
　　吸收不良 虛肥；
　　肩周炎。
　　
　　督脈常見癥狀：
　　虛寒 怕冷 手足不溫 疲勞乏力；
　　頸椎痛 腰椎痛 痔瘡便秘；
　　陰陽失調。
　　
　　任脈常見癥狀：
　　怕熱 汗多 陰陽失調 月經不調；
　　陽痿性冷淡 消化不良 胸翳氣喘。
　　
　　膀胱經常見癥狀：
　　惡風怕寒 頸項不舒 腰背肌肉脹痛；
　　腰膝酸軟 靜脈曲張 尿頻尿多；
　　尿黃 前列腺肥大。
　　
　　腎經常見癥狀：
　　手足怕冷 口干舌燥 腰膝酸痛 咽喉炎；月經不調 性欲減退；
　　前列腺肥大 足跟痛 尿頻尿少尿黃。
　　
　　膽經常見癥狀：
　　口干口苦 偏頭痛 容易驚悸；
　　善嘆息 便溏 便秘 皮膚萎黃；
　　消化不良 關節痛 脂肪瘤；
　　痰濕結節積聚。
　　
　　肝經常見癥狀：
　　口干口苦 情志抑郁 胸脅脹痛；
　　眩暈 血壓不穩 易怒沖動；
　　皮膚萎黃 易倦乏力 前列腺肥大；
　　月經不調 乳房疾病 小便黃。
　　
　　經絡通則不痛，痛則不通。半通呢？半通往往麻、癢、脹、不舒服。經絡的這些異常反應點都可以稱為阿是穴。阿是穴就是經絡不通的最早警示信號。這時最好隨時去拍打、按摩，經常撓抓，就能疏通經絡，就能健康。

防病保健知識
1、 為什么常吃烘烤食物易患癌：因烘烤食物時燃料中會產生大量的二氧化碳、二氧化硫和一種叫3，4-苯丙比的致癌物質，這些物質會遺留在食物上，所以人吃多了極易患癌。

2、 吃哪些蔬菜易中毒：1）、發芽、發青的土豆有毒。2）鮮黃花菜（即金針菜）有毒。3）腌制未透的菜。4）隔夜熟白菜、熟韭菜會將菜中的硝酸鹽轉化為亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是強致癌物，熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃。

3、 爛姜不宜吃：爛姜有極毒，能壞死肝細胞。

4、 豆油不可生吃：生豆油中含有苯，苯能破壞人的造血系統，所以做涼拌菜和餃陷不宜用生豆油，如將豆油下鍋熬熟，苯就蒸發了。

5、 哪些水果忌海味？ 柿子、葡萄、石榴、山楂、香蕉，這些水果中含有鞣酸。鞣酸與海味中的鈣結合，會形成一種難以消化的物質，引起肚疼、嘔吐、惡心、腹瀉等現象。

6、 哪些食物易使皮膚變黑？常吃肝臟、腎、赤豆、黑芝麻、烏魚、濃咖啡、易使皮膚變黑。

7、 哪些食物易使皮膚增白？一般為黃綠色食品如芹菜、菠菜、洋蔥、蘋果、蘿卜等。 

8、 油渣、鍋巴不宜吃：油渣、鍋巴中含有苯丙比，苯丙比是致癌物質，所以不宜吃。

 作者: 袁方 人體反射區家庭健康法

大拇指第一關節處正是上下顎反射區，舌頭肥大，舌邊有齒痕。刮按幾分鐘，腫脹就減輕了。

另外，吃飯或說話時常咬舌頭，同樣可刮按，堅持幾天，此后這種情況都不會發生了。

腳上的腳趾根處分別有眼和耳反射區，手上的食指和中指根部是眼睛反射區，而無名指和小指指根部則是耳朵反射區。

掐掐雙手的眼睛反射區，可防治眼睛酸脹和干澀。

老年人有耳鳴或耳聾的癥狀，就掐揉手上無名指和小指指根處的耳朵反射區。

人的年輪就在手上，看生命線的年輪，便能知曉自己的健康狀況。在某些地方發現了星紋、斑點，就意味著在這個年紀上身體狀況不太好。

五指中任一指出現偏歪、變細、關節粗大、指關節橫紋線增寬、有多條橫紋等，均表明身體有某些不適。

有位患者因為肩背不舒服。發現她五指傾斜，拇指緊攏，食指、小指下關節鼓突，是駝背之兆。原來她家里的每個人都駝背，她姥姥駝背彎腰幾十年了，現在，她媽媽才五十出頭，背也駝了。

我告訴她：“如果不及時調養，也可能會駝背。” 自我調整的小技巧：推手背，撥手指，摳腕縫。回家后，她一直堅持做，十年過去了，她不但脊背沒有彎曲，也基本沒有出現過肩背疼痛的現象。

老年人因為消化系統的功能失調了，吃不好，睡不好，想得多了，白天就疲勞乏困，接著各種負面情緒就會隨之而來。

老人孤獨、憂郁，怕死的心理是可以通過按摩來得到改善的。快樂拐角區，在橫截腸到降截腸的拐角處。常按心情好，不衰老

腳上的胃、脾、胰反射區旁邊有一片空白區域，這是最具減肥功能的反射區。肥胖，尤其是伴有腹脹、便秘的朋友，摸一摸這個區域都會感覺鼓鼓囊囊的。這時，用食指跪指或用按摩棒從上往下刮，每天10~15 分鐘，堅持一段時間，就能達到減肥的目的，腹脹、便秘的癥狀也會不知不覺地消失。

手上也有相應的減肥區，是從中指指根到掌根的這一個帶狀區域，沒事兒的時候就從上往下推或刮，既調節了脾胃功能，又能起到減肥的作用。

另外，高血壓現在是中老年人的常見病，用反射療法來降血壓，除了捋大腳趾指肚調節大腦等方法外，我還發現了用足部其它反射區來降血壓的妙方。血壓高的人在腳心的小腸反射區會有腫脹的現象，那么，這樣的人平時不妨自己刮腳心，從上往下，整個手蜷起來，怎么方便怎么刮。把鼓脹的地方捋順了，血壓就會慢慢地降下去。而且，刮腳心除了可以降血壓外，還可以緩解失眠、調理心臟疾患、增強性功能等。

大腸是人體內的廢物必經的一個地方，在結腸拐角處刺激，把堵塞在拐角處的陽性物推開以后，老年人消化系統的負擔就會減輕，心臟的負擔也會隨之小很多，這樣一來，心里自然就平靜多了。

人體有哪些基礎反射區

調理疾病的基礎反射區，脾臟、腎臟、胰臟、小腦腦干和全身淋巴。如果每天按摩手和腳的這些基礎反射區半小時，再加上刮腳心、搓腳趾頭、腳跟跺地等動作，一直做到感覺身體末梢都是麻酥酥的時候，這是很好的日常保健之法。

五大基礎反射區的使用方法

1. 脾臟反射區

在人體的基礎反射區中，最重要的是脾臟。脾主血脈，是生血、運化血的大本營。

這個生產基地出了問題，會導致人體通道不暢，堵塞到哪兒，哪兒就出毛病。比如說堵塞在人體脊椎，就可能引起胸椎，甚至整個胸部的不適。

要解決問題，首先要把下水道通了。而脾臟就是人體最大的下水道。

像下肢水腫、靜脈曲張，腿脹、腿麻等癥狀，這些全要先從脾臟反射區來調理。

一個朋友，從十幾歲開始脾胃就不好，現在五十多歲了，身體干瘦。臉上的皺紋褶子多得很，她告訴我，經常咬到舌頭，這其實是久虛生火，所以她腳上的脾臟反射區有塌陷，而且腳顏色蒼白。

先給她重點按摩脾臟反射區，讓她閉上眼睛，先慢慢給她旋揉，然后慢慢頂按，終于感覺她脾臟反射區處的坑越來越淺了，做到最后，發現其脾臟反射區的部分開始有彈性了。

在做的過程中，她的腳往外冒一股味，因為她吃了二三十年的中藥，好多毒素都沉淀下來了。后來她自己試著摸也有彈性了，慢慢地中藥味就沒了，而變成了清涼的氣息。與此同時，明顯感覺到她精神狀態好多了。

2. 腎臟反射區

腎臟反射區也是人體非常重要的基礎反射區之一，腎臟本身是人體最大的排毒器官。只有腎臟功能強了，腎水足，腎精足，腎氣足，才能帶動全身各個臟器。很多慢性病治不好，比如高血壓、糖尿病，包括腰腿疼，牙齒松動，都跟腎不好有關系。我今年60 歲了，一顆牙都沒掉，也從未發生那種老年性的腰肌酸軟、腰酸背痛。因為我平時就特別注意，沒事兒就自己按摩手和腳上的腎臟反射區。

3. 胰臟反射區

胰臟主要調節代謝系統，代謝系統出問題很容易就導致胃病，很多反復發作無法治愈的胃病，主要是在胰臟反射區上調，這樣能從整體上調整消化系統，而不是單純的治療胃病。

4. 小腦腦干反射區

頭疼時去按揉手腳的小腦腦干反射區，拇指的內側第一橫紋下邊，45 度手面的地方效果比較好。

一般頭疼的人，這個地方會鼓起一個軟包。在軟包塊的地方點揉，隨著軟包塊慢慢消失，頭也就漸漸不疼了。

嘴角歪斜，也可以用這個方法在小腦腦干區點揉來調理。

像嘴歪眼斜，疼痛、四肢麻木，包括頸椎病、腦供血不好、失眠等都可從這個地方來調整。

腦供血不足，頭暈，手拇指指肚處就是心腦供血區，每天掐手指指肚一分鐘左右，就能改善血液循環。

手上的大腦反射區能促進頭部供血，調節大腦神經，緩解頭痛、神經衰弱，延緩腦衰老。而推按手部的肺及支氣管反射區，則能調理呼吸系統疾患，如感冒、咳喘、氣管炎，甚至便秘、皮膚病等。

 5．淋巴反射區

淋巴是人體防御的衛士，要免疫力強，必須加強免疫系統反射區的按摩。人的指縫間，手指的每個指縫，腳趾每個指蹼都是。刮按指縫，頭皮會覺得慢慢發麻。通過這種手法直接刺激到大腦，增強免疫力。就可以少得病，甚至不得病。

在為自己做足部按摩的時候，手法要有輕有重，有的人以為手法越重越好，其實不然，真正的足療非常舒服、非常輕松，用一種四兩撥千斤的巧勁，才能達到最好的效果。

足部按摩次序，一般是先左腳后右腳，先內后外，時間40 分鐘左右，根據實際情況而定。最好是采用雙手施術，這樣可以雙腳反射區同步按摩，無形中就能提高療效。

很多人患有肩背疼的毛病。您的手腕背部、中指下脊椎反射區兩側里面，摸上去肯定有疙里疙瘩的東西。這時，您用手指指肚在此處撥弄，做上幾分鐘，肩背就會舒服許多。

當腰酸的時候，在小拇指的指根部也會出現一根硬硬的筋，用拇指慢慢上下撥，您會發現特別疼，這時，您要忍住疼，慢慢把硬筋撥軟了，腰就不酸了。

腰不好的人，在后膝窩中間的一個縫帶處會有很多氣塊狀的東西。您把大拇指扣在指心，四指并攏在這個窩里向內摳撥，腰就會非常輕松。但是，每次不要撥太長時間，三五分鐘即可，因為腰疼的人，此處的肌肉非常硬，容易撥破。