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朱砂掌快速見效的秘訣（1）
朱砂掌為什么這么好？它速效的秘訣就在于能主動地調和氣血，平衡陰陽。從抻筋拔骨到斂精氣、入骨髓，朱砂掌自成一體，一氣呵成，從而避免了一條養生的漫長道路。 朱砂掌在全國推廣的過程中，已經讓上百萬的愛好者受益。為了讓更多的朋友能夠科學、合理地掌握這種方法并且延年養生，我將朱砂掌的精華提取了出來。 這套方法不僅完全披露了楊老真傳的所有細節，而且還結合了我自己多年鍛煉和教學的體會。我把福建南拳熙公老師關于調形的站樁方法與?砂掌結合起來，并結合我自己的三關定位法，集三者之優勢，演變成一套簡單易學、全新實用的道家養生功法：站樁、虎掌踏地、青龍望海。 這套方法的練習過程中，就像開汽車一樣，起步穩，過程也穩，最后剎車、停車也穩，既簡單又安全，這也正是朱砂掌的秘密核心所在。 我把它介紹給了很多人，有的人練太極拳、各種氣功很多年，有的人久病纏身，有的人身體非常虛弱，但最后都通過練習南派站樁而平穩入門，短時間之內就掌握了朱砂掌的各項要領，達到氣沉丹田的效果，人的精神、氣質、形體也隨之發生了極其重大的改變。 1.練習朱砂掌可以消除胸悶、心慌 我特別感激朱砂掌帶給我母親的改變。我媽操勞了一輩子，那一年她摔了一跤，出現腰椎壓縮性骨折，整個人看上去明顯萎縮，躺在床上非常疼痛。作為兒子的我很心痛，就讓老人家練習朱砂掌。 剛開始時，她覺得很吃力，受不了，身體撐不起來。最后我跟我媽講，你就練站樁，站在那里不動。然后，我把三關調形的方法告訴她，適應后再配合虎掌踏地和青龍望海一起鍛煉。 老人家才站了一天，當時就覺得上上下下的呼吸順暢了，胸悶、心慌的癥狀也很快消除。堅持練習朱砂掌一個月之后，她原來彎曲、勾下來的腰逐?直了。這樣的變化，就連旁人都跑來跟我說：“傅醫生，你媽媽好像比原來還長高了一些。”再經過我一個月的精心調理，我媽的身體就恢復得越來越好了。 2.體弱的人練朱砂掌，勝吃任何補藥 我身邊還有一個朋友，身體極度虛弱，打太極拳他做不了，稍微一動就頭昏眼花，肌肉一點也不結實，于是我就教他站樁。 他曾經也練過站樁，但一站身體就承受不了。我就告訴他，你只要關節微微放松，達到一個自然的弧度就行了。他說：“傅醫生，那你這樣練都不像站樁了，我怎么越站越覺得好玩兒呢？”我說：“你覺得好玩兒，那就說明你站得行。你就好玩兒地站著，再配合胎息法。” 一個月之后，他整個人氣質都改變了。原來他走路走半個小時就累得受不了，現在他走四個小時都沒事兒。而且，他的精力、飲食、睡眠，包括排便都產生極大的變化，曾經蒼白的臉變得白里透紅。所以說，站樁是真正培元固本的方法，比吃補藥都管用。 3.練習朱砂掌能快速減肥 我還治過一個身材特別肥胖的女性。她剛練習朱砂掌的時候，站都站不住。后來，我教給她正確調形的方法，她剛練了幾分鐘，全身顫抖。過了十幾分鐘后，身上“嘩嘩”地出汗，一個月下來瘦了12斤。為什么能瘦？這就是因為?通過朱砂掌的練習，肌肉不斷地在顫動，身體不調自調，全身的寒氣、濕氣自然就排掉了。 不管是任何人，通過朱砂掌的練習之后，哪怕只是做上五到十次，都會立即感到全身上下充滿力量，自然長高，有一種高大挺拔的感覺。長期堅持練習這個方法，一到兩個月后就會覺得呼吸通暢，手腳有力，精力倍增，疲勞感剎那間消失，腰酸、背痛仿佛一抹而去。 朱砂掌快速見效的秘訣（2） 只要你按我說的這三個方法去練習，個個都有效，人人有反應。你不練，當然沒感覺了。這樣的好方法，絕不是靠天天胡思亂想，手腳不動就能得到的。 在這里，我重申一句：我教給大家的都是真功夫，不占地方，隨時隨地都可以練。 如果說你每天能夠抽出固定的時間，早晚在空氣清新的地方用心地去練習，效果當然很好。但這年頭，大家都很忙碌、很疲勞，但你再忙也得為了自己身體健康考慮。我建議你哪怕是在開會，哪怕是在午休，哪怕是在等公交、坐地鐵?時候，都要給自己這樣一個重建健康的機會。這時，你把朱砂掌中的任何一個動作練上五次十次，就能很快見到效果。 站樁、虎掌踏地、青龍望海特別適合現代人，你每天在工作之余練習幾次，就能在呼吸間激活氣血，快速調整身體，驅除疲勞，比喝人參湯都管用。 不受限制，隨時隨地都可以練的，才是真正的好東西。 所以說，什么是養生啊？你就得在生活中去養，隨時隨刻都在養，那才叫養生。而不是我專程去做什么事兒，那不叫養生，那叫走程序、例行公事，最終只會你還是你，它還是它。 缺氧是萬病之源——人人都能學會的道?胎息術 《上古天真論》里提到：上古之人提挈天地，就是用呼吸精氣的方法來調理身體的。呼吸，它是人跟大自然進行交流最直接、最基本的一種方式。在日常生活中，每個人都在不知不覺地呼吸。而在這種不知不覺中，生命也開始萌動。 不良呼吸是百病之源 越是年老體弱或是體質差的人，他的呼吸就越短促。 日本有一本書說：缺氧是“萬病之源”。比如說，糖尿病、冠心病、腦血管病、老年癡呆、頭暈、精神不振、胸悶、心慌、氣短、體力不佳、精神提不起來等各種不適，本身都是由身體缺氧引起的。甚至現代醫學還認為，身體出現?性腫瘤的一個重要原因也是因為長期的慢性缺氧。 我們天天都在呼吸，但為什么人體還會缺氧呢？ 首先，第一個呼吸不正確的狀態就是憋氣。有的人會說：“我沒有憋氣！”那只是你沒有發覺而已。 現在的人工作壓力都非常大，在長期伏案工作的時候，不知不覺肌肉就會緊張，進入憋氣的狀態。所以，很多人老覺得工作久了會胸背疼痛，這也是因為胸部沒有得到充分舒展，由此身體無法從外界攝取足夠多的氧氣，造成慢性缺氧。這就是為什么長期伏案工作的人容易疲勞、頭昏腦脹、精神不振、失眠，包括出現頸椎不舒服、各種心腦血管疾病的根源。 第二種的常見情況則見于重體力勞動者。我可以舉一個很形象的例子：人在挑擔子或者推拉重物的時候，都會本能地深吸一口氣。這時，膈肌下降，身體會像打足氣的輪胎一樣，有足夠的力量去支撐起重物。但是，如果你長期處于肺部憋氣的狀態，那就會造成肺泡失去彈性，呼吸受限，從而全身的氣血運行情況也大打折扣。 |
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