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清醒夢簡介。
清醒夢又稱為清明夢（lucid dream），即夢中知夢。意思是在夢中可以保持清醒，并且知道自己正在做夢。
有些人在做夢時會突然醒覺到自己正在做夢，當他知道自己在做夢時，他便可以控制自己的夢境。這便是清醒夢了。 在清醒夢中，你可以自由地控制自己的行動，如飛行，穿墻。也可以任意控制夢境的內(nèi)容，夢中的其它人也可以由你來控制。當然你可以隨時讓夢境轉(zhuǎn)換或消失。一切皆來自意念。
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超極終極以及無級游戲---清醒夢。
本游戲最適合的人群。
首先，做清醒夢需要保證一定的睡眠時間，在壓力大，焦慮，勞累的狀態(tài)下是很難有清明夢的，所以忙碌的人肯定不適合。
其次，每個人對夢的敏感度不一樣，有的人的夢彩色精彩，有的人黑白單調(diào)，做清醒夢需要對夢有較高的敏感度，如果你回憶不起太多的夢境，或練習清醒夢好幾個月都沒有過清醒夢經(jīng)歷，那就說明你不太適合，建議你首先練習記夢來加深對夢的熟悉。
滿足上面條件的，最適合的有：
1. 最適合的是殘疾朋友，清醒夢里，盲人可以看到美麗的風景，聾啞人可以放聲高歌，肢體殘缺者可以如意飛翔，體會一下自在的天地和在現(xiàn)實中無法彌補的殘缺，相信能幫不少殘疾朋友帶來生活的樂趣和意義。
2. 藝術(shù)或需要創(chuàng)意的工作者比較適合，比如畫家，音樂家，小說家，導演，廣告策劃，服裝師等等，夢是一個靈感制造機，如果能做清明夢，學會對夢的控制，那么夢境將成為你工作靈感不絕的來源。
3. 老人和病人是很適合做清明夢的，生活比較空閑，而且在夢里不受肉身限制，可以回到自己年輕健康的狀態(tài)，清醒夢會是一種最好的享受。
4. 探求人生本質(zhì)對夢感興趣的人比較適合，只有在夢里知夢才能真正去研究探索夢境，對生命有更深的認識。
5. 對一些心理上容易緊張，自信不足的人，清醒夢也可以有幫助，因為夢里神通廣大無所不能，可以大大提升人的自信心，當在現(xiàn)實中膽怯緊張委瑣不前時，想想人生不過夢一場，自己永遠是自己人生的主角，很多時候心理上就會放輕松，自信面對了。
6. 老覺得生活無聊，天天幻想的人，清醒夢給你實在的體驗，你在夢里達到的極限超過了你在現(xiàn)實中所能想到的極限。
對于玩家來說，清醒夢可以比成一個頂級虛擬現(xiàn)實的游戲，是游戲的終結(jié)者，現(xiàn)在這世界上所有的游戲加起來也遠遠不及。
理由如下：
1. 100%自己扮演自己，真實感幾可于現(xiàn)實一模一樣。
2. 沒有固定情節(jié)，每個人的遭遇每一次都是全新的，永遠玩不膩。
3. 個中場景人物可以匪夷所思，聞所未聞，見所未見，絕非現(xiàn)實可創(chuàng)造。
4. 角色神通廣大，無所不能，只有想不到，沒有做不到，大過一把神仙癮。
5. 親朋好友，故地異鄉(xiāng)，人生百態(tài)，度身定做。
6. 適用于所有生物，無論老弱病殘，帝王將相，凡夫俗子，汪洋大盜，風華正茂，奄奄一息，白癡天才，失意傷春，雞鴨豬羊，花草魚蟲，只有會做夢，都有資格玩。
7. 設(shè)備簡單到極至，不需任何東西，只要睡覺進行。
8. 100% 免費, free.
9. 不會玩的頭昏腦脹，相反，邊游戲邊休息，一舉兩得，而且不費日常時間。
10.一旦學會，終身受益，什么時候都不算遲。
11. 能更認識自己的力量，如果真有輪回，說不定還能從中獲益，下輩子有福享了。
暫時這些了，下次想到再補充。
以上只是對玩家而言，其實，追夢遠遠不止這些，嚴肅一點的說，它有更多的社會用途，治病修身，防暴力，反吸毒，激發(fā)靈感，探索生命本源等。
最后: 老生常談, 現(xiàn)實是無法逃避的，追夢可以豐富人的生活，但是也不可太沉溺，夢醒后還是要回到人間，大喊一聲：“加油!”
(以上介紹源自夢友"紅塵螞蟻")
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技術(shù)參考:
夢的警惕性訓練。
提示語：
一，"我是不是在做夢？"
二，"我能知道我在做夢。”
要想獲得清醒夢，必需對自己的夢境有所警覺，夢和心理學分不開，只有潛意識里養(yǎng)成對夢的警惕性才可能成功，所以呢，初學者每天花上一些時間作 心理暗示是有必要的，在平日里就要常練習提示語，"等等，是不是做夢"，并咬手指判斷，睡覺前的心理暗示也很重要，可以在臨睡前默念提示語“我能知道在做夢”100 遍，以加強潛意識。一般來說，對夢比較有反應的人一到幾個星期內(nèi)就可以有清醒夢了。而清明夢到出體已經(jīng)是輕而易舉，此處不談。
如果一直沒有做得清明夢，說明你對夢太陌生，只有先提高對夢的熟悉度，貴在堅持, 有一天你就會發(fā)現(xiàn)自己對夢越來越有警惕性了, 在這一段時期你還應該不斷的看有關(guān)的網(wǎng)站資料等, 在腦海中留下印象, 日有所思, 夜有所夢, 會對你有幫助的, 另外, 不要太疲憊了才睡, 在正常醒來2小時前鬧醒, 念提醒語, 然后寬心去睡, 這樣子會更有效果。
夢境判斷。
在夢中當懷疑自己在做夢時，如何確定身處夢境是個非常關(guān)鍵的問題。
一。咬手指是一個簡單而有效的方法，在夢中，人的手 指是柔軟無骨的，就象咬一根橡皮泥，上下齒可以咬至相接，一般來說，沒有痛感，但有極少情況下會有痛覺，不管怎樣，如果咬下去上下齒相接了，就可以確定是 在夢中。所以平時做提醒語訓練的時候要養(yǎng)成咬指判斷的習慣，注意，不要一下狂啃猛咬，輕輕咬下就可以了，以免在現(xiàn)實生活中把手指咬傷了。
二。另外扳指也是一個好的方法，也就是用右手扳左手食指，逆時針方向，扳至左手食指的指甲貼到左手手臂上，現(xiàn)實中這是不可能的，而在夢里是可以輕易做到，根據(jù)這個到時也可以知夢。
三。其實這些只是為了方便入門，等你學會清明夢以后就可以自己總結(jié)自己的夢境判斷方法，比如很多人到時懷疑是夢時會直接以飛翔的方式判斷，或者我有時候會將手按墻或玻璃，意念一下就可以按一個洞出來，也就知夢了，如果經(jīng)驗豐富了，以后對夢的敏感性會有很大提高，慢慢可以不再需要咬指或扳指來判斷。
四。對于入門來說，這個訓練是非常重要的，也有很多別的判斷夢境的方法，如看手試飛等等，不過本人認為咬指和扳指比較好一些，一咬或一扳之下就可以迅速知道夢境，再無疑慮，可以馬上一飛沖天，而看手試飛等都不能馬上肯定，手不變形，試飛不成功的情況很常見，知夢最重要的往往就是那一刻，稍有疑慮，機會稍縱即逝。
五。另外咬指和扳指的好處再于可以連續(xù)使用，往往應用于當?shù)谝淮我е钢獕艉髨鼍盎鞚幔逦炔桓叨r，黑暗中可以再次咬指重頭再來。
控夢技術(shù)。
一。追夢之飛翔
BY ANT。
我在知夢后一般都會選擇飛起來，原因有：
1. 夢中知夢后，一般心里還是會有一絲疑慮，到底是不是夢呢? 而飛起來可以打消這一絲疑慮從而全心投入。
2. 飛翔可以作為狀態(tài)的指示器，如果飛的很勉強，飛不高，飛不快，說明狀態(tài)不好，或許很快就會醒，這時最好做一些諸如補充能量，打坐加持，增加聚焦等來提高狀態(tài)。
3. 走路總歸太慢，飛翔絕對比走路快而爽，而且很快換景，從高山到平原，從市集到大海。
4. 要想看天上或外星球風景，只有飛起來，要想下海入地，也是需要先飛起來再落下。
5. 想從清明夢轉(zhuǎn)出體的話，飛起來大叫出體是一個方法。
6. 關(guān)于飛翔的姿勢，各人有各人的玩法，有阿童木式，燕子三抄水，游泳式，子彈式等等，自己體會了，如果一下子飛不起來，可以找一個坡度大的斜坡或者一個高樓懸崖之類的俯沖掠起，一般心里有意念，這樣的地點跑一會就出現(xiàn)了。
不過，我發(fā)現(xiàn)飛翔往往比走路更容易招來回心力，所以我建議在開始飛一段后就找地落下活動。
二。找人。
BY ANT。
發(fā)現(xiàn)一個很簡單有效的找人的方法，夢里試了4，5次，屢試不爽。
具體方法是：如果在屋子里，想象一下床底藏著你要找的人，然后對那里說出來吧，就會有人從床底爬出來了。
至于是不是就是你要找的人，那要看你的清明夢功力了，大體上應該不會有很大的偏差，比如想的是一個女人，還不至于爬出一個大男人或其它東東出來。
不過只是本人個人經(jīng)驗，夢友們自己一試就知。
舉一反三，方法應該不限于床底，也應該可以應用于比如門后面，障礙物后面，草場中等等，相當于藏貓貓找人，呵呵。
找人方法匯總：
1. 找一個建筑物，進去前，閉眼，想象那個人就在里面，那個人的音容笑貌想的越清晰越好，然后睜眼，到里面一個一個房間去找，運氣 好的話第一次就找到了，不成則多試幾次，只有時間足夠，找到的幾率可以達到50%。
2. 這一個更難些，先稍遠的看一個人，想象那就是你要找的人，盯著那人看，在靠近的過程中那個人的臉部會越來越清晰，此時不斷命令那人成為你要找的人，等走近 了，你會發(fā)現(xiàn)那個人真的就是他/她了。這個方法的成功幾率不高，20%左右。開始時，里面那個人與你要找的人越像越容易成功。
3. 最簡單的方法是找一張床，沒有床的話，門，大石頭什么的也行，假裝是在找躲貓貓的人，想著那人就在床底下，門后面，石頭后面，然后過去一看，說不定那人就在那里了，這個練好了成功幾率可以達到50%.
4. 由2可以衍生出整形法，看到一個人，先命令模糊，這時那個人的臉部就會看不太清楚了，當再次命令看清楚時，同時命令更漂亮或英俊，有50％以上的幾率發(fā)現(xiàn)那人整形成功了，美女帥哥一籮筐。
三。練習意識穩(wěn)定性和控制力。
BY KING。
1，提示自己：「我要保持清醒！」
然后每隔一段短時間就在內(nèi)心這樣提示一次。
2，另外以下這種訓練可以加強控制能力：
隨便找一個物體來「注視」，確定自己仔細「看到」它的細節(jié)。然后轉(zhuǎn)開頭看其他東西，然后馬上又轉(zhuǎn)回去看回第一個「注視」的物體。
它可能會變了樣子或你找不回第一個物體。重覆這個練習。直到你能每次都找回并穩(wěn)定地看到第一個注視的物體，你的穩(wěn)定性和控制能力都會大大地提高。
四。延時技巧。
BY ANT。
1. 規(guī)避恐懼：當清明夢里遇到讓你很恐懼的事物，夢的保護機制會立刻叫醒你，所以清明夢首先要克服的是恐懼感，克服的方法是多了解清明夢方面的理論，多看其他人的經(jīng)歷，心里有底自然不怕了，另外夢里要提醒自己一定要有強大的信心，大無畏的氣概，這樣才能真正做夢的主人。
2. 掉線續(xù)傳：也叫做固守存想，這個是最重要的延時方法，可以大大延長時間。
掉線是清明夢中一個重要的課題，因為清明夢屬于身體睡著而意識清醒的狀態(tài)，一般是很容易很快就醒過來，所以 清明夢都較短，然而，我發(fā)現(xiàn)清明夢中人不是一下就醒過來的，中間有個過渡，從清明夢中醒來的具體過程是這樣的：夢里醒力(回體力)變強，自己都有感覺會支 持不住，然后夢中一黑，所有影像全消失，感觀開始接受現(xiàn)實世界的信息，比如可以聽到現(xiàn)實的聲音等等，這時候，大多數(shù)人都會睜眼然后徹底醒過來。其中眼前一 黑，影像消失的那刻我稱之為掉線。經(jīng)過不斷摸索，我發(fā)現(xiàn)掉線不等于一定醒過來，而是完全有方法再接上清明夢，從而有效地延長清明夢的時間，方法是：掉線時 不要有任何身體上的動作，不可睜眼，要讓意識呆在夢境，雖然夢里已經(jīng)沒有影像與情節(jié)，這時盡量用主動意識去聯(lián)想情節(jié)，堅持一會后往往會柳暗花明又一村，重新出現(xiàn)影像，同時獲得手感后就可以繼續(xù)神奇的清明夢之旅了，這個過程也叫掉線續(xù)傳。
補充一點：掉線時的聯(lián)想是有一些小技巧的，要隨機應變，比如說掉線時感覺自己睡著床上，就可以想象上面有個蚊帳觸手可及，一會一摸往往真的有個蚊帳，然后就抓回手感可以繼續(xù)了，又比如掉線時前面一片白，腦袋里都已經(jīng)聽得到現(xiàn)實中的聲音了，也不用急，慢慢守在那個境界，只要守住一會，往往就能柳暗花明。
3. 聚焦加持：清明夢后段往往出現(xiàn)影像模糊，力有不逮的情況，類似如能量耗盡，這個時候最容易醒，如果有意識的讓自己平靜一下，在夢里打坐一會，加持能量，會有一些幫助。當視力模糊，失去焦點時可以想象一下自己的眼睛是一臺照相機，命令它自動調(diào)焦，就可以重新定焦了。
4. 連續(xù)起身：有一種清明夢比較常見，做夢者知夢時發(fā)現(xiàn)自己正睡在床上，于是需要一種起身的方法出來，如果強行起身的話，一則易醒，二則被子會拖在身上，很重的累贅，比較好的方法是靜心想象被子已經(jīng)不存在, 輕輕翻身下床，爬幾步抓到手感，如果這時候還沒影像的話，就開始跑起來，一般跑一會就會看到影像了，神奇的清明夢之旅就開始了。連續(xù)起身法就是連續(xù)使用這種方法，當一段清明夢快結(jié)束，影像消失時，想象自己好像又回到了最初的床上，重新起身。
5. 保持手感：很多時候做夢者知道自己在夢里，但是卻沒有任何影像，連自己都找不著，不知道從何開始，這時候最需要的是抓出手感，手感一出，就找到了本尊，想著前面有一扇門，跑過去一拉門，就可以看到你意想不到的風景了，接下來就好好玩吧。
五。為所欲為。
BY ANT。
實際上，你就可以想象自己是上帝了，只有想不到，沒有做不到。夢里人的神通到底有沒有限制，這個我也不知道，修行看個人了吧。不過在達到為所欲為之前，還是要經(jīng)過很多練習的，比如在清明夢里如何控制時間，如何掉線延時，如何用法術(shù)，如何找人，如何創(chuàng)造夢境，如何擺脫糾纏等等，這些需要一步步來，清明夢做多了，自己會慢慢體會到的。
更高境界的經(jīng)驗分享：BY REDANT。
追夢之出體隧道
在螞蟻的經(jīng)驗中，出體離心力以及出體隧道的存在是最神秘不可思議的東西，科學完全無法解釋，在清明夢中，可以有好幾種方法轉(zhuǎn)換成出體狀態(tài)，比如找一張床躺下后叫出體，或者中間飛入空中大叫“夢境消失，我要出體”等等。然后就可能會被一股力扯到空中，整個人失去 控制，身不由己，有時就會有一個隧道，自己被那股離心力扯著通過隧道，停下來時就是成功到達出體狀態(tài)了。從出體谷的文章看來，很多人在出體時都經(jīng)歷過這個 出體離心力及隧道，可重復性非常高。早期我經(jīng)常從清明夢轉(zhuǎn)出體，后來覺得轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)都差不多也就不再召喚離心力了，不過，這個現(xiàn)象還是挺神秘的，讓我隱隱覺得 靈界的存在。
直接出體時會有震動，耳鳴等現(xiàn)象， 這些與離心力都可以看作是出體信號，作為判斷出體與否的標志。
對于這些現(xiàn)象，目前沒有足夠的科學可以解釋清楚，目前我比較同意的是：出體和清明夢是從第一意識進入到第二意識的過程，好比電臺要"換頻道"，而這些震動，隧道等現(xiàn)象就是一個調(diào)頻的過程，這個過程只有當事者可以體驗到，是一種內(nèi)在感覺的意識轉(zhuǎn)換，旁觀者是無法觀測的.
追夢之破碎虛空 BY REDANT
毫無疑問，破碎虛空是清明夢的最高境界之一，也就是在夢里進入真實的物質(zhì)界，諸如驗牌，入夢等一系列高級玩法的前提必須是破虛入實，下面是一個高手告訴我的方法，螞蟻也正在試驗當中，結(jié)果都會貼在博客中。 知夢后，在夢里放松，什么也不想，進入入定狀態(tài)，忽略一切可能是幻覺的東西，也不要用冥想去追蹤任何破虛空瞬間看到的東西，意守下丹，全身放松，集中注意力做內(nèi)視，即意想觀察自己兩眼中間的松果體，忘記自己在夢里的樣子，總之就是達到一個全無的狀態(tài)，保持平靜心情，千萬別激動，同時想象自己充滿了能量，非常強大，一旦松果體比較活了，并且氣充足，只要稍微放松，冥想就能破虛了。 一旦破了，記得不要飛太遠，適可而止，覺得不舒服就趕緊回頭，在真實空間里可不像虛空里那么太平，按藏傳佛教說法來說，你走的太遠，容易扯斷和肉體的蘭色通道連接，如果你真正出體了，并且停留在了現(xiàn)實時間空間仔細去觀察一些睡覺的人，看看他們身上和附近有什么，特別是那些在做夢的人，如果想去什么地方，想的要去的地方要真實存在，并且要想清楚路線，怎么去，越仔細越好，否則容易掉入愛麗絲幻境。
破虛現(xiàn)象 vs 出體隧道現(xiàn)象
夢中知夢時是和家人在一起，后來我出了門，進行破碎虛空實驗，向空中一撲，飄浮在半空中，閉眼發(fā)送，什么也不想，夢中媽媽的講話聲仍聽的清楚，一時還擔心會不會影響，不過馬上就啟動了震動和吸力，這一次我加倍留心這種現(xiàn)象，先姑且稱之為破虛現(xiàn)象，先拿它和以往的出體隧道現(xiàn)象比較一下.
相同處：
1. 都有或多或少的吸引力或震動出現(xiàn)。
2. 都有一個不能控制，通過一個暗的空間，然后才看到東西的過程。
不同處：
1. 啟動的方式不同，破虛是由放松冥想啟動的，出體隧道則是在腦部加上強大的出體意愿啟動的，可以說兩者正好相反。
2. 過程不同，出體隧道是一股吸力扯著全身進入一個暗道高速前進，（有時候不一定是暗道，也可能在白景下被扯著走），這個暗道也不是完全黑的，仍然可以看到一些東西。而在破虛現(xiàn)象中，人是靜止不動的，保持著當初的飄浮狀態(tài)，過程中無法用雙眼看東西，而是通過兩眼中間的天眼看東西，頭部震動吸扯感覺主要是自己的魂識或腦電波被吸扯，像今天這次就感覺是一股波從左耳向右耳方向扯動前行，伴隨著雜波震動，我明顯感到左耳有堵塞感。
可惜，今天還沒有停下來就被隔壁的喧嘩弄醒了，郁悶，那小子剛搬進來，天天早上練嗓子，壞了我不少好事。
源自“紅塵螞蟻”的博客http://redant53./archive.143912.p1.html
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