最簡(jiǎn)單的養(yǎng)生：咽口水

導(dǎo)語(yǔ)：唾液，中醫(yī)上也稱“津液”、“甘露”、“金津玉液”、“玉泉”、“天河水”等，唾液是十分寶貴的液體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，作用能濕潤(rùn)和稀釋溶解食物，幫助胃的消化吸收功能，還能殺滅進(jìn)入口腔內(nèi)的很多細(xì)菌。

最簡(jiǎn)單的養(yǎng)生：咽口水

中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)對(duì)唾液尤為重視，認(rèn)為唾液充盈者體質(zhì)會(huì)強(qiáng)健，并能根據(jù)唾液的情況來(lái)判斷健康和疾病的狀況。

唾液對(duì)人體養(yǎng)生有八種功能

①?zèng)_洗作用。能沖洗口腔內(nèi)的食物殘?jiān)３挚谇坏那鍧嵭l(wèi)生。

②潤(rùn)滑作用。唾液中含有黏液素，可使口腔潤(rùn)滑而柔軟。

③止血作用。唾液能促進(jìn)血液凝固，可幫助止血。

④稀釋作用。當(dāng)刺激性物質(zhì)進(jìn)入口腔時(shí)，唾液分泌會(huì)增加，稀釋有害物質(zhì)，便于吐出或咽下。

⑤抗菌作用。唾液中的各種成分能產(chǎn)生一定的抗菌作用，可以防止口腔、咽喉和牙齦的炎癥。

⑥治傷作用。唾液中有一種生長(zhǎng)素，能顯著地縮短傷口愈合時(shí)間，加速皮膚傷口的愈合。

⑦消化作用。唾液中含有大量的淀粉酶，能把淀粉水解為麥芽糖，使之容易被吸收。

⑧抗衰老作用。唾液中含有一種能使人保持年輕的“唾液腮腺激素”，有使人聰明、齒堅(jiān)、肌肉強(qiáng)健、抗衰老的作用。

“赤龍攪天池”——古老的咽唾液養(yǎng)生之法

“赤龍攪天池”，李時(shí)珍把這種方法叫做“清水灌靈根”，其實(shí)是同一種方法。明代的名醫(yī)龔居中解釋說(shuō)：“津即咽下，在心化血，在肝明目，在脾養(yǎng)神，在肺助氣，在腎生精，自然百骸調(diào)暢，諸病不生。”

具體方法：用舌在口腔內(nèi)攪動(dòng)，等到口內(nèi)滿是唾液時(shí)，便分三次將唾液咽下，并用意念將其送到丹田。

這個(gè)方法看似簡(jiǎn)單，但是作用巨大。一方面，簡(jiǎn)便易行，任何時(shí)間都可以做，不用花一分錢(qián)。更重要的是，咽下唾液，能加強(qiáng)人體五臟的功能，所以既能養(yǎng)生，又能治病。