利用“人體坐標”巧找穴位

jxfshch 2011-01-14

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利用“人體坐標”巧找穴位

人民政協網 www. 日期:2011-01-12 02:00 字體顯示：大中小

王晶

　　很多人苦于不知道各個穴位的具體位置，因而難以下手。湯立新說，穴位的準確位置在中醫上自有一套術語，但我們日常應用時，只要善于利用人體自身的標記，一樣可以找到它們。
　　內關:首先找到手腕處的橫紋，向肘部延伸2寸的位置即是。
　　中脘:人體正中線上，臍部以上4寸處。
　　足三里:將除大拇指外的其余四指并攏，食指上緣放于外膝眼處，小指下緣的前外側即是足三里穴。足三里是一個保健要穴。傳統中醫認為，經常按摩、刺灸足三里，有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、扶正祛邪的作用。
　　陽陵泉:位于小腿外側，腓骨前下方的凹陷處。
　　隱白:在足大趾末節內側距離趾甲角邊緣0.1寸的地方，多用于有出血的病癥。
　　涌泉:將腳掌的長度分成三等份，上三分之一的足弓溝緣處即是。
　　勞宮:雙手自然握拳，中指指尖點到的手掌位置。
　　委中:該穴位于人體的腘橫紋中點處，即膝蓋后側正中的位置，很容易找到。
　　需要注意的是，為防止燙傷、出血，一般面部的穴位和大血管經過的部位都不用艾灸法。　

喚醒身體的健康密碼

——北京中醫藥大學東直門醫院副主任醫師湯立新教您穴位保健法

人民政協網 www. 日期:2011-01-12 01:59 字體顯示：大中小

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王晶

　　每個人身體里都有個“120”
　　假如家人突發重病，比如腦中風、心肌梗死、休克，您該怎么做？幾乎所有的人都會選擇馬上撥打急救中心的電話，這當然沒錯。接下來，在等待急救車的時間里，稍有醫學知識的人可能會根據平時的經驗試著給患者服用一些藥物，更多的人或許只能看著痛苦的家人束手無策，急得團團轉。如果告訴您，其實他們身上都有一部馬上就能用的微型“急救車”，您相信嗎？
　　春節將至，在外辛苦了一年的勞動者該回家了，不少人也想利用這個長假外出旅游，體會一下各地美景。“南北大遷移”的景象年復一年上演著，火車、汽車上無不人滿為患。擁擠的車廂里，如果暈車、腹瀉、過敏等癥狀毫無征兆地突然來襲，而您的行囊中并沒有準備相應的藥物，您會怎么辦？很多人也許只能咬緊牙關痛苦地忍受，與家人團聚的期待和愉悅身心的旅游已變成一種折磨。如果告訴您，其實您一直隨身攜帶著一個“萬用藥箱”，您知道它在哪里嗎？
　　“我們每個人身上都有著這樣一套與生俱來的‘健康密碼’，這就是中醫常說的經絡、腧穴。掌握了這套‘密碼’，在關鍵時刻能起到很大的救急功用。”北京中醫藥大學東直門醫院針灸科副主任醫師湯立新說。
　　看不見的“醫生”
　　為什么說“救急”而不是“急救”呢？湯立新解釋道，穴位自療并不是一切疾病的“靈丹妙藥”，對于一些威脅生命的疾病，我們不能指望它代替醫生的全部功能。所謂“救急”有兩個含義，一是在突然發病時確實可以延緩疾病的發展，甚至使患者脫離瀕臨死亡的絕境，為隨后的專業施救爭取到寶貴的時間；二是一些影響生活質量但并不威脅生命的癥狀，如暈車、胃痛、腹瀉等。這兩種“急癥”發作時，如果選擇正確的穴位，或按壓或針刺或艾灸，都是對緩解癥狀有所幫助的。
　　“有人覺得經絡、腧穴很復雜，其實我們對此都有基本的了解。看見有人突然暈倒，很多人都會下意識地為其掐人中穴，這就是最典型的穴位救急。”湯立新說，暈厥患者一般都有臉色蒼白、呼吸微弱、血壓迅速下降等特征，一時又難以判斷原因，人中穴堪稱一劑隨手拈來的“強心針”；癲癇發作時，患者不停抽搐，腦電波嚴重紊亂，掐人中穴可以在最短的時間內緩解癥狀，減輕對大腦的損害；突然受到強烈刺激的人會出現癔病狀態，表現為想說但說不出話來，甚至背過氣去，這樣的人并沒有什么器質性疾病，也可以用人中穴來救急。
　　與針刺相比，按壓穴位當然不用那么精確，但也不能不分青紅皂白地亂按一氣。湯立新示意，以人中穴為例，可將鼻下人中溝由上到下分成三等份，“救急點”一般在上三分之一處，而按壓的力度也不是越大越好，正確的做法是手指向上部鼻中隔的方向“頂牛式”按壓，力度適中，每掐五秒鐘歇一兩秒鐘，如此反復刺激，如果用力過狠，反而會抑制呼吸。足部涌泉穴也有類似功效。而勞宮穴屬于手厥陰心包經之穴，多用于癔病救急。這些穴位可按上述方法反復刺激，直到患者蘇醒或者癥狀明顯減輕，然后送醫院深入治療。中指的指尖處為中沖穴，也可用于救急，刺激這個穴位下手要狠，甚至可以用家用縫衣針消毒后刺破。以上這些穴位刺激可以增強呼吸頻率，維持心跳功能，“總比袖手旁觀好得多。”湯立新說。
　　難受？完全不必忍受！
　　幾年前，湯立新曾用艾灸法為一名患者治好了功能性子宮出血。這名患者是外國人，也許是水土不服的緣故，來到中國后，她的月經量驟增，常常是十天半月還淋漓不盡。湯立新選擇了隱白穴為她進行艾灸。隱白穴歸足太陰脾經，中醫認為脾有統血的功能，脾失統攝則可導致血溢脈外，出現月經過多的現象。艾灸的效果可謂立竿見影，患者在醫院治療一次，回家按照湯立新教授的方法自己又艾灸一次，第二天月經量果然少多了。“像這種病癥，雖然并不至于威脅生命，但一味‘忍氣吞聲’將會嚴重影響生活質量。我們完全不必忍受這些難受的感覺。”
　　同樣不必忍受的還有扭傷、中暑、暈車等癥狀。扭傷經常發生在不經意中，如打噴嚏、夠東西、掃地時，最常見的是在身體扭轉的同時伸胳膊，一個“寸勁兒”，腰就不能動了。這時，旁人可協助其掐住委中穴，讓傷者慢慢活動腰部，有所緩解后再去就醫。如果是踝關節扭傷，嚴重腫脹不能按壓傷處，此時在陽陵泉附近尋找，會有一處按起來特別疼痛，持續按住這個痛點，能有效緩解腫脹。每次在外游玩，如果碰到有人不慎傷到了腰腿，湯立新就會如此操作。
　　人體的變化令人捉摸不透，在身體狀態不佳的時候，即便你從來沒有暈車史，也可能出現暈車癥狀，很是難受。此時，要記得內關、中脘這兩個穴位，掐住它們，惡心、眩暈的癥狀可以很快緩解。如果中暑了，別忘了按壓尺澤、委中、曲池穴。
　　救急保健雙豐收
　　看到這里，如果您以為人體的經絡腧穴只能用來臨時救急，這就錯了。緊急情況下，我們可以用按壓、針刺等方法對穴位進行強效刺激；平時，我們也可以用和緩的艾灸等方法保健養生。長年堅持正確熏灸，其養生效果不遜于高檔補品。
　　湯立新介紹，查不出原因的腹瀉，在治療的同時艾灸神闕穴(肚臍)及下巨虛，康復將比單用藥物治療快得多；蕁麻疹發作，在神闕穴處拔罐，有止癢、抗過敏功效，但要注意不要灸出泡來；鼻塞流涕，可灸兩眉正中的印堂穴，或是每日早晚按壓發際之上的上星穴，迎香、鼻通的通竅效果也不錯，這對于孕婦或是特殊情況無法服藥的過敏患者尤其適宜。
　　預防糖尿病、中風，除了飲食、運動、定期體檢外，現在又多了一種穴位預防法。“我們都知道有個肺俞穴，隨著腧穴學的發展，現在中醫又添加了胰俞穴，它在胸椎第8節下1.5寸處，灸這個穴位對許多胰腺疾病很有好處。”湯立新說，糖尿病越來越多，現在甚至很難找出一個完全沒有糖尿病患者的家庭。糖尿病是很多疾病的基礎，不少老患者陸續并發了腦血管、心血管疾病，中醫可針對該患者的臟腑虛實艾灸后背或腿部的一些穴位。一些腦血管病患者有冬天輸液預防中風的習慣，“其實輸液的效果最多持續一個星期，穴位艾灸倒是一劑‘長效緩釋片’。”湯立新一并建議，失眠、多夢、耳鳴、腰膝酸軟的患者，多為心腎不交，晚上臨睡前可以艾條灸勞宮、涌泉穴，灸到溫熱為止；臉色晄白、食欲不振者，多為心脾兩虛，氣血運化功能差，可灸神門、三陰交，每個穴位灸5～10分鐘后睡覺；頭感昏沉者多為中氣下陷，可灸頭部百會穴，以提升陽氣。
　　“雖然穴位艾灸法不是養生‘萬金油’，但它仍然不失為一個自我保健的良方。”湯立新說。
　　在神闕穴(肚臍)隔姜灸可以治療腹瀉、胃痛等病癥