|
健康的黃金定律 1、舒適溫度 人體的正常體溫是36～37
2、理想睡眠 睡眠是人體修養生息的重要一環。其準確提法應是理想睡眠，充足睡眠的提法并非科學。因為人的組織器官屬用進廢退型，而不是想睡就睡，睡的時間越長越好。近來科學家研究證實；每天7.5小時是最理想的睡眠時間（通常應不多于8小時，不少于6小時）。因為長期這樣睡眠的人大多都既健康又長壽。一天即一個晝夜24小時，白晝和夜晚各為12小時，人最理想的睡眠剛好是夜晚12小時的O.618（7.416）即近7.5小時。亦與黃金分割相吻合。
3、愉快起床 當人睡醒時，睜開眼睛就馬上起來，會感覺很累。如果你估計穿衣服的時間要2分鐘，那么睜開眼睛在床上躺3分鐘（一個過程利用黃金分割律，應是前段事情與后段事情的時間比約為6：4）后再起床，人體感覺是最為舒服的。 4、刷牙洗臉 若刷牙洗臉要花5分鐘，刷才應3分鐘，洗臉應2分鐘，道理同上。
5、人體穴位 人體的很多重要穴位也與黃金律有著千絲萬縷的聯系。如人體后腦至頭頂距離的0.618處是百會穴，下頦到頭頂的0.618處是天目穴，手指到手腕的0.618處是勞宮穴，腳后跟到腳趾的0.618處是涌泉穴，腳底到頭頂的O.618處是丹田穴……
6、健康年齡 在黃全律中同一個被分割的單位里，這個0.618其實包括了兩個點。如果我們把其中的一個具有肯定性品格的點叫做正黃金點那么另一個具有否定性品格的點就是負黃金點。比如，個人生最健康的年齡是100－61.8（相當于1－0.618）＝38.2歲以前，則根據同樣的道理我們也可以估算出一個人最不健康的年齡應該是61.8歲之后。如此則38歲就是人的一生中一個正黃金點，62歲相應地就是人一生中一個負黃金點。這兩個黃金分割點顯示在我國的太極圖上，那就是陰陽魚的兩個魚目所在的位置。
7、動靜法則 俗話說：“生命在于運動”；也有人認為，“養生在靜”。根據“黃金分割律”來看，動與靜其實存在著一個0.618的比例關系，大致是四分動，六分靜，這才是最佳的養生之道。
8、養心之道 只有生理和心理上都處于完全協調平衡狀態，才可稱其為健康——即身心健康。專家認為，精神因素對健康的影響很大，其對衰老的抗拒力心理占六，生理占四。同樣符合0.618黃金分割原理。
9、情欲調控 人是感情動物，這也是人類與其他動物的最大區別。然而，人類的進化同時也對其健康帶來了不利的負面作用 因為情感影響著人體內部生理機能的運轉狀態→掌控并影響著人體的內分泌系統→從而決定著人體免疫功能→免疫功能直接影響著人體的健康和壽命。所以，我們每一個人都要學會調控與平衡自己的情欲——學會忍耐的同時，也要學會宣泄。這就是為什么女人通常比男人要長壽的原因之一（女人善發泄，男人強忍著）。通常，心理平衡程度以四分宣泄，六分忍耐為身體保持健康的最佳平衡點。
10、最佳孕期 據專家研究發現，懷孕的最佳季節應該是一年12月的0.618，大約是在7月底至8月底。現代醫學表明，7～8月份的人體內血液中淋巴細胞最多，此時人的免疫力最強。這時受孕生的孩子，其生命力尤為旺盛。
11、健美養生 在人體健美養生中，也有許多黃金律。一是被稱為“人體黃金點”的短段與長段之比值為0.618或近似值的分割點，如肚臍以上與肚臍以下的比值是0.618：1，肚臍是黃金點。二是指寬與長的比值為0.618或近似于該值長方形的“人體黃金點”之一，如鼻部輪廓鼻翼為寬，鼻根至鼻下點、司距為長的“人體黃金矩”之一。三是兩條線段之比例關系為0.618或近似于此值的“人體黃金指數”，如面指數兩眼外眥間距與眼水平線面寬之比的“人體黃金指數”之一。四是人體表面其內角分別為36度，27度、72度的“人體黃金三角”，如兩肩端點與頭頂中央組成的三角形“人體黃金三角”等。這些都是人體健美與養生的重要準則。
12、和諧性生活 男女之間的性生活，若能使用黃金分割律，也能使其達到最大的滿足。比如整個的性生活為半小時，性的前奏時間18分鐘，性交12分鐘，這便是雙方都可達到性高潮的一種性生活。
13、生命奧秘 最神秘的巧合是我們生命中的DNA了，它的每個雙螺旋結構中都包含有黃金分割律，因為每個螺旋結構都是由長34個埃與寬21個埃之比組成，而它們的比率為1.6190476，非常接近黃金分割比的1.6180339。難怪有人猜測說：黃金分割律就是人類保健養生與延年益壽的遺傳密碼。 此外，人體的胖與瘦，血壓的高與低，飲食的咸與淡，飲水的硬與軟，性生活的次數等都可以按黃金分割律來推測和指導，以提高人們的生活質量。 總之，掌握與運用好“0.618”，可使人體節約能耗，延緩衰老，提高生命質量。如果你能善用黃金分割律的張力和空間來處理日常方方面面的事情，你的生活就會變得更加美好。 |
|
|
