寶寶迷上零食怎么辦？

　　各種美味的零食，總是誘惑著幼小的寶寶。到底該不該給寶寶吃零食？如果寶寶迷上零食又該怎么辦……有關(guān)零食的問(wèn)題，還是讓專家為你解析吧！

　　案例：貝貝可喜歡家里的那只漂亮的大糖果罐了，尤其是里面那些看上去花花綠綠、聞上去香噴噴、聽(tīng)上去脆嘣嘣的零食對(duì)他誘惑太大了。每天，他只要發(fā)現(xiàn)媽媽不能陪他而要去忙家務(wù)的時(shí)候，貝貝就會(huì)乘機(jī)向媽媽提出吃零食的要求，因?yàn)樗烂糠甏藭r(shí)媽媽準(zhǔn)會(huì)答應(yīng)他的要求。于是，貝貝和零食由此交上了“朋友”。久而久之，貝貝由于攝入了過(guò)多的糖分和油脂，變得越來(lái)越胖了。貝貝媽媽只得焦急地致電本報(bào)咨詢……

　　問(wèn)題1:寶寶為何喜歡吃零食

　　專家解析：香甜的零食一定是孩子最愛(ài)。但從經(jīng)驗(yàn)而言，家里越是管得嚴(yán)，孩子對(duì)有些“垃圾食品”的癮也就越大。相反，那些家里比較民主且寬松，尤其是親子關(guān)系比較好的，孩子反而不會(huì)那么留戀零食。經(jīng)常吃“垃圾食品”，的確會(huì)危害孩子的身體健康。過(guò)多的糖分和油脂不僅會(huì)導(dǎo)致孩子的體重超標(biāo)，過(guò)多的鹽分還會(huì)增加心臟和腎的負(fù)荷，導(dǎo)致血壓等問(wèn)題。其次，碳酸飲料會(huì)影響孩子吸收鈣質(zhì)，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松；很多添加物都有致癌的危險(xiǎn)。當(dāng)然，孩子是不會(huì)懂得這些的，所以每當(dāng)父母試圖阻攔孩子：“別吃、少吃”，都會(huì)遭到他們奮力而頑強(qiáng)的抵抗。

　　其實(shí)，零食和孩子并不是敵人。帶孩子出去玩，游園或爬山，零食是媽媽包中不可缺少的食品。重要的是，要分辨什么食品是健康的，哪些是“垃圾食品”。當(dāng)然，孩子偶爾吃幾口非健康食品，父母也不必過(guò)于焦慮。因?yàn)槟且稽c(diǎn)分量并不足以給孩子帶來(lái)危害。如果父母越是處心積慮地不讓孩子接觸，那些東西對(duì)孩子的吸引力也就越大。

　　提示：可以在家中準(zhǔn)備一些健康零食，定時(shí)提供給孩子，從而讓孩子能夠具備分辨并抵制“垃圾食品”里人工添加物味道的能力。父母也應(yīng)以身作則，自己不吃“垃圾食品”。最無(wú)效的方法是父親抽著煙、吸著可樂(lè)、嚼著薯?xiàng)l，卻諄諄告誡孩子：“別學(xué)我啊！這不是給孩子吃的。”

　　問(wèn)題2:寶寶迷戀零食怎么辦

　　專家解析：進(jìn)食被認(rèn)為是一種精神慰藉。很多成年人在煩躁或者郁悶的時(shí)候，也會(huì)從食物中尋求安撫。食品對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，精神作用更不容忽視。父母和孩子相處的時(shí)間和質(zhì)量度比較高，孩子從父母那里得到充足的關(guān)懷和支持，他就不需要額外的物質(zhì)安慰。相反，如果父母忽略孩子，或者不能平等地對(duì)待孩子，兒童的心靈受到壓抑，不能從大人那里得到理解和安撫，則會(huì)轉(zhuǎn)向物質(zhì)。除了玩具之外，最直接的慰藉物就是零食。凡是零食成癮的孩子，多半與父母的關(guān)系出了問(wèn)題。然而，零食的局限性在于，它僅僅能給孩子暫時(shí)的心理慰藉和口福的滿足，他永遠(yuǎn)也無(wú)法替代父母的真情關(guān)注，永遠(yuǎn)不能帶來(lái)真正的心靈滿足。

　　提示：不妨培養(yǎng)孩子良好的進(jìn)餐習(xí)慣，堅(jiān)持進(jìn)餐規(guī)矩，該吃飯的時(shí)候必須坐在餐桌前認(rèn)真吃飯，不能邊吃邊玩，以及飯前不可吃零食等；向孩子平和地講解“垃圾食品”的害處，不要欺騙孩子，或是編造謊話騙孩子。即使孩子還不理解健康方面的原理，也要用溫和的態(tài)度讓他感覺(jué)你是替他著想，從而樂(lè)意服從你。對(duì)于3歲左右的孩子，可以每周帶他去超市，規(guī)定一個(gè)錢數(shù)(10元或20元)，讓他在這個(gè)范圍里挑幾樣零食。如果孩子還沒(méi)有掌握20以內(nèi)加減法以前，可以給他限量的零食。子君

　　鏈接

　　健康和非健康食品

　　健康食品：全麥面包、全麥餅干、鮮牛奶、酸奶、水果、可生吃的蔬菜、各類堅(jiān)果(杏仁、核桃、花生、松仁、腰果、開(kāi)心果等)、葡萄干、杏干、奶量高的冰淇淋和蛋糕、原漿果汁、可可脂含量超過(guò)50%的黑巧克力。

　　非健康食品：含有諸多油、鹽、糖、味精、色素、防腐劑、增甜劑等添加物的食品，如糖果、膨化食物、油炸食物、方便食品、腌制食品、碳酸飲料、水果味或牛奶味的飲品等。