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牙齦疾病是很嚴重的問題。有趣的是：它的癥狀通常很輕微，讓人感覺不出來，而實際上它已經在你的鼻子下方造成傷害了。這時候你可能不會感覺到痛，而是會癢或是有灼熱感覺，同時刷牙或是使用牙線時，也可能會有牙齦輕微出血的情形，這或許會對你造成某些困擾，但是似乎不至于嚴重到讓你擔心它會變成大病，之后有可能在例行的牙齒定期檢查中，你的牙科醫生可能會提醒你，牙齦有萎縮情形，因為有一顆牙已經開始松動了。
欺善怕硬的牙周病
一般最常見的潛伏性牙齦疾病是牙齦炎。事實上，幾乎每個人在一生當中，都曾經歷過程度不同的牙齦炎。牙齦發炎通常是因為不注意個人口腔衛生，讓充滿細菌的牙菌斑有機會壯大才引起的，因為牙菌斑在逐漸累積的同時，會對牙齦造成傷害，引起發炎和流血，最后牙齦開始萎縮，在牙齒周圍形成袋夾狀，反而變成是牙菌斑生長的最佳溫床。
此時，牙齦炎如果未加以治療，有可能會演變成更嚴重的牙齦疾病─ ─牙周病，這時候細菌已經確實穿透牙齦，深入牙齒底部，對支持牙齒的骨骼和組織造成傷害。
牙周病需要專業的治療，而牙齦發炎可以從個人衛生做起，只要能發現得早，就能康復。早期診斷是很重要的，因為牙齦疾病就像高血壓一樣，除非是到了某種程度，否則不會表現出來，但是如果早期發現是牙齦發炎，它就很容易被控制住，而且不會演變成牙周病。
千萬不要試著自行診斷，應該讓你的牙醫決定真正的問題所在。
如何保持牙齦紅潤
當你的牙醫師告訴你有齦疾病時，你該怎么辦？不要擔心，這里有很多妙方能幫助你，治療牙齦發炎，恢復牙齦健康。
保持口腔清潔
牙科醫生特別強調，牙齦疾病大部分是因為忽略下面這幾點造成的：不適當的刷牙、不使用牙線、沒有清潔牙齒的習慣。適當的口腔清潔能讓牙齦不再惡化，而且變好。什么是"適當的口腔清潔"？大部分的專家都認為，應該每天刷牙3~5次，使用牙線至少一次──最好是一天兩次──同時，每6個月看一次牙科醫師。
刷牙多一點溫柔
保持口腔清潔當然是很重要的，但是當牙齦酸痛時，你更應該小心地清潔它。牙齦有問題的人，似乎總是會更用力地刷牙，他們以為用力刷可以將問題刷掉，其實最后常因為粗心大意，反而使齒質耗損，甚至口腔潰瘍。應該避免激烈的刷牙方式，并確定你的牙刷能夠軟，因為牙菌斑是一種軟的物質，用軟的牙刷來去除會比硬的牙刷效果還好。
自己做牙膏
用下列家庭中自制的牙膏，可以慢慢而且有效地除去牙菌斑：用3%雙氧水加上足量的蘇打粉，充分混合均勻。這個混合物有起泡的作用，它能夠進入牙齦的小袋，這可以清除一些殘留物。刷牙之后再用溫鹽水漱口。
"暫時"不要刷牙
如果你的牙齦組織出現紅腫刺痛，紅腫部位暫不要刷牙，給它復原的機會："刷牙會刺激受傷部位，使情況更嚴重。"可以用棉花沾3%的雙氧水，涂抹傷處："雙氧水一種清潔劑，使用5~7天，它不但會幫你清潔牙齦，讓牙齦復原，而且不會讓齒質耗損。"你還是可以直接刷牙齒內側，只要牙刷不要碰觸到牙齦線。"
用漱口水來幫忙
使用抗牙菌斑的漱口水來漱口，可以治療牙齦發炎，主要是因為每一次漱口，它都可以減少牙菌斑的量。含有外用抗菌藥的漱口水（如葡糖酸氯已定（Peridex）），它是一種需要醫生處方的藥物，所以你可以問醫生，此藥物是否適合你。市售的漱口水比如Viadent和李斯德林，都能有效的預防牙菌斑的堆積，但是它們的作用卻無法和含有外用抗菌藥的漱口水相比。
用茶葉止住出血點
如果你的牙齦有出血情形，茶葉有止血的作用。只要放一個濕的茶包在流血處，茶葉中的單寧酸會幫助血液凝結。
充分補充維生素C
維生素C可能是惟一可以緩解結締組織的營養素，它有助于對抗牙周病的發生。可以詢問你的醫生適當的劑量，一般人每天建議攝取量約為1000 ~2500毫克左右。注：每天若服用1200毫克以上的維生素C，對某些人有可能引起腹瀉。
停止抽煙
如果肺癌和心臟疾病的威脅無法說服你戒煙，那么牙齦酸痛可能也不會改變，因為抽煙不只會使牙齦疾病惡化，它也可能是引發牙齦疾病的重要原因。
疼痛！走開！
有一個好消息是你的牙醫告訴你沒有牙齦疾病，而壞消息是你的牙齦仍舊酸痛卻不知到底是怎么回事？感染、齒質耗損、和潰瘍都有可能是元兇，但是不管是什么原因，這里有一些方法可以快速舒緩你的不舒服。
*試試雙氧水（H2O2）：如果你只是輕微的感染，用雙氧水漱口可以幫助你暫時得到緩解。用3%的雙氧水和水以1比3的比例混合即可使用，將此混合液充分漱洗30秒，然后吐掉。
*用鹽水漱口：因感染引起的牙齦腫痛，可以使用食鹽水漱口。用一小匙的食鹽加到1杯溫水中，將食鹽水含在口中一會兒，頭可以傾斜讓食鹽水特別潤澤疼痛的部位，然后吐出來，每4小時應含一次，如果疼痛在48小時后仍未緩解，就應該去看醫生。
*蘇打粉也可試試：用碳酸氫鈉（蘇打粉）一小匙加入一杯溫水中，完全溶解后就可用來漱口。如果你有心臟病或高血壓，在使用市售的漱口水時應特別小心，有的含有高濃度的鈉：千萬不要吞下，只要漱漱口就可吐出，這樣就不會有太多的鈉離子被身體吸收了。
*找到你的救……星：對于齒質耗損，可以用涂抹口腔疼痛藥膏，一般稱為珠來克汀（Zulactin），這對疼痛的緩解相當有效。
*吃東西要特別小心：如果你的牙齦會酸痛或有傷口破洞，應該避免吃刺激性食物，這時候應該遠離辣或酸的食物，這也包括蕃茄汁甚至是可樂，因為它們的Pн值是5，是酸性的。那柳丁汁可以嗎？只要用水加以稀釋就可以。加水可以減少其酸度，就不會傷害到傷口了。
什么時候看醫生？
越早發現牙齦疾病，就越能夠讓情況停止惡化。有下列可能的癥狀發生時，你應該馬上去看醫生：刷牙或用牙線時出血，牙齒松動或搖動，牙齦紅腫或刺痛，牙齒間的三角形牙齦形狀變得不尖了。
不要拖太遲才去看醫生，這只會讓牙齦疾病更加惡化。一不注意，就可能會失去牙齒周圍的骨頭，牙齒隨時可能松動掉落。如果你有假牙，你也可能因為用來固定和支持的根部松弛，而永遠無法再戴假牙。同時如果你的假牙有粘土橋釘，那你可能會連橋釘都保不住。
你也應多注意口腔任何潰瘍的地方，潰瘍通常7至10天就會自行復原，如果你的情況沒有好轉，就應該去看醫生，它有可能是更嚴重的問題，諸如感染發炎、齒槽膿漏，或甚至是腫瘤。
不要服用阿斯匹林
當你的朋友告訴你，可以放阿斯匹林在酸痛的牙齦上，他們其實是好意，但是你千萬不要用這種老祖宗的秘方。千萬不要直接放阿斯匹林在牙齦上，雖然它的確可以提供暫時的緩解，但是阿斯匹林是高腐蝕性的物質，會損傷牙齦組織，也可能造成嚴重的酸性灼傷。
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