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      吃飯時間不要少于30分鐘
      
                    
                    
                    
                    
      
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                        2011-02-19
                        
                            
                        
                    
      
                    
      
                        
                        
      
                    
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        
      
                            
                                
      
                                    
                                        
      

                                        
                                        

                                        
        

      你有沒有過吃完飯打嗝的經歷?北京中醫醫院消化內科主任醫師陳飛松指出，吃完飯后不停地打嗝可能是吃飯太快了，空氣和食物一起咽下去，導致脹氣。要避免這一情況，吃飯時最好細嚼慢咽，每頓飯的吃飯時間不要少于30分鐘。
      

      陳飛松還表示，吃得太快不利于營養吸收。因為吃得快食物留在口腔中的時間就短，牙齒不能充分把食物咬碎，消化酶也不能隨食物進入胃里，就會增加胃的負擔，引起消化不良。因此吃飯要細嚼慢咽，促使人體充分產生消化酶，減輕胃的負擔。
      

      
                                          		
                                
      
                                  
                        
      
                    
      



                
      
                
      
                    
                    
                        
      
                            
                                
        
                                    		
                        
        
                            
                
        
                
        
                
                
                
        
                
        


                

                
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