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消除疲勞吃什么 枸杞養生粥來幫忙
內容提示：在中醫的理論里中，枸杞是一種具有強韌生命力的植物，很適合用來消除疲勞，它含有多種的維生素、氨基酸，還有對人體有幫助的亞麻油酸，可以幫忙促進血液循環和新陳代謝。適宜上班族的養生枸杞粥枸杞糯米粥是一道十分適合上班族養生的粥品，粥里還有糯米、百合、紅棗等，也都是具有許多營養價值的食材。對于工作忙碌、早出晚-
在中醫的理論里中，枸杞是一種具有強韌生命力的植物，很適合用來消除疲勞，它含有多種的維生素、氨基酸，還有對人體有幫助的亞麻油酸，可以幫忙促進血液循環和新陳代謝。 適宜上班族的養生枸杞粥
枸杞糯米粥是一道十分適合上班族養生的粥品，粥里還有糯米、百合、紅棗等，也都是具有許多營養價值的食材。對于工作忙碌、早出晚歸的白領，下班后不妨煮碗枸杞粥，消除疲勞，保養一下吧。
材料：糯米1杯（量米杯）、麥片1杯、百合10克、枸杞10克、紅棗8粒、香菇3朵、鹽適量。
做法：糯米用清水泡一小時；干香菇泡軟，去蒂切絲；百合、枸杞、紅棗洗凈，紅棗去核；電飯鍋放入半鍋水，把所有材料放入；待粥煮好后下適量鹽調味便完成了
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