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第一件事：深呼吸。 清晨睡醒后，不忙起床，靜臥5分鐘后，先左側臥，再右側臥，最后仰臥，其間共伸3次懶腰，使關節充分舒展。 然后起床，伸臂踮足連續進行10次深呼吸。 隨后放松全身肌肉，調理氣息。最后走到戶外，大口呼氣，將身體內濁氣呼出，吸入新鮮空氣
第二件事：四方眺。 立定，兩眼平視，先向東遠眺； 然后，半閉目低頭、轉身再向南遠眺； 再進行半閉目低頭，轉過身向西遠眺； 最后，半閉目低頭向北遠眺。運動迷糊中的雙眼，保證眼睛的清爽。
來自： 昵稱4812461 > 《養生》
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