白領午休4方法戰勝讓你一夜變老4壓力-搜狐健康

2011.03.15    NO.45

對于下午能不能高效率地工作，午休很重要。可是，一個上午的緊張工作，以及眾多工作的積壓，肯定壓得人喘不過起來，以致午休不能好好地休息。那么，該如何排解壓力，好好午休呢？

1、站著聊天15分鐘養生又瘦身

2、做做“手指保健操”

3、做個時尚的“午美族”

4、做做小游戲 補充大能量

5、四大壓力讓你一夜變老

上期預告：女人當心一生四道“女人劫”

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　　春天到了，忙碌的上班族依然忙碌，一上午的奮斗后終于迎來了午休時間。午休時間雖短，但對于上班族 來說卻是難得的身心減壓時段。無論是留在辦公室還是走出寫字樓，如何利用好午休讓身體和大腦好好休息，精神煥發地面對下午的工作呢?以下是幾大健康午休選擇，不妨挑一個適合您具體情況的試試看吧。

　　聊天排解緊張壓力

　　即使午休時間很短，你也不要一推開飯碗馬上投身緊張的工作。一張一弛才是文武之道，再堅強的神經系統也需要有放松和休息。利用這段時間和同事聊聊天，交流生活趣聞或養生心得。如果你的好友正好也在附近上班，你們可以相約一邊曬太陽一邊暢談心事。

　　女人天生愛傾訴，這也是女性壽命普遍比男人更長的重要原因之一。類似于心理學上的宣泄治療，聊天暢談是緩解壓力，清除心理垃圾的好方法。

　　最好站著聊天。飯后站立15-30分鐘是最佳的養生方法，不僅有利于食物的消化吸收，還能防止出現小肚腩，除了胃下垂患者，一邊散步一邊聊天更好。