吳清忠 如何減少怒氣的傷害

如何減少怒氣的傷害 - 人體使用手冊(cè) - 吳清忠

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    生氣發(fā)作了傷肝，隱忍了傷脾胃，忽略了傷大腸，血?dú)馓蜁r(shí)還會(huì)造成致命的肺積水。似乎只要怒氣產(chǎn)生了，就無(wú)從避免對(duì)身體的傷害?？墒侨丝傆衅咔榱豢赡懿簧鷼?。最好我們能了解自己生氣的模式，就能找出減少生氣傷害的方法。

想象我們的胸中有許多怒氣的小瓶子，每一個(gè)瓶子對(duì)應(yīng)著我們周?chē)囊粋€(gè)人。當(dāng)我們對(duì)這個(gè)人有什么不滿意，可是又不好意思明說(shuō)時(shí)，就把這點(diǎn)不滿意放進(jìn)了對(duì)應(yīng)這個(gè)人的瓶子里。今天放一點(diǎn)，明天又放一點(diǎn)，有一天瓶子放滿了，又出現(xiàn)了一件小事讓你不滿，可是瓶子已經(jīng)滿了。這時(shí)你的情緒已經(jīng)到了『忍無(wú)可忍』的地步，于是怒氣就發(fā)作了。這時(shí)不是只把最后的那點(diǎn)不滿發(fā)作出來(lái)，而是把長(zhǎng)期點(diǎn)點(diǎn)滴滴放進(jìn)瓶子里的怒氣，一鼓腦的全倒了出來(lái)。對(duì)方這時(shí)常常會(huì)出現(xiàn)一臉的茫茫然，心里嘀咕著：『又沒(méi)什么大不了的事，以前這種事又不是沒(méi)出現(xiàn)過(guò)，怎么生這么大的氣』。我們自己則常常在脾氣發(fā)作到一半時(shí)，已經(jīng)不記得今天生氣的真正原因，只覺(jué)得這個(gè)人太可惡了，事后也常常想不起來(lái)那天是什么事惹你生那么大的氣。

這是大多數(shù)人生氣的模式，多數(shù)情形怒氣的發(fā)作都是這種『零存整付』的模式。中國(guó)人的儒家思想，教導(dǎo)人們溫、良、恭、儉、讓的美德，忍讓成為美德的一種。人和人相處，總會(huì)發(fā)生摩擦，大多數(shù)的中國(guó)人從小就被教導(dǎo)要把許多小的不滿隱藏起來(lái)，『這怎么好意思說(shuō)，算了！』是許多人經(jīng)常在心里嘀咕的。

其實(shí)許多小不滿，只要適當(dāng)?shù)臏贤?，最多小吵兩句，就能化解。這種小吵的爭(zhēng)執(zhí)，對(duì)肝的傷害會(huì)比真正生很大的氣小得多。充份的溝通，就會(huì)把瓶子里的小不滿倒掉了。學(xué)習(xí)不再累積不滿，是避免生氣造成傷害的最好方法。

工作場(chǎng)所和家庭是大多人最容易產(chǎn)生怒氣的地方，而這兩個(gè)地方的對(duì)象都是非常熟悉和親近的人，最好大家事先溝通好，有小事就直說(shuō)，建立健康的溝通環(huán)境。夫妻之間，更要建立好床頭吵、床尾合的默契，才能讓大家都減少許多怒氣的傷害。

當(dāng)無(wú)法避免的怒氣出現(xiàn)后，無(wú)論是發(fā)作或隱忍或忽略，肝火都會(huì)上升，這時(shí)最好能及時(shí)的按摩太沖穴，或回家在睡前泡泡熱水腳，疏泄肝氣。經(jīng)常發(fā)怒的人，則最好天天做這些保養(yǎng)的工作，避免肝火的上升，不但能降低怒氣的傷害，更能減少怒氣出現(xiàn)的頻率。

標(biāo)簽: 心靈